Perlova untuk penurunan berat badan: sifat berguna, kalori, kaedah penyediaan

Anda boleh menurunkan berat badan dalam pelbagai cara, tetapi penting untuk diingat bahawa mereka perlu bukan sahaja berkesan tetapi juga selamat. Walaupun tidak begitu popular seperti bijirin sebagai perlova, untuk penurunan berat badan ia adalah ideal. Produk ini dianggap sebagai pemakanan, dan telah lama digunakan untuk keracunan, sembelit dan selsema. Oleh itu, jika anda berfikir sama ada ia mungkin untuk makan barli mutiara “telanjang” apabila kehilangan berat badan, jangan ragu-ragu – diet sedemikian akan membantu anda menyingkirkan lipatan lemak yang hodoh.

Mengapa bar mutiara membantu menurunkan berat badan?

Barley mutiara kaya dengan:

• vitamin;
• asid amino;
• microelements.

Lisin, termasuk dalam komposisinya, merangsang pengeluaran kolagen, yang melambatkan penuaan kulit. Oleh itu, manfaat barli tanpa lemak dan kurus untuk penurunan berat badan adalah jelas. Di samping itu, ia sangat memuaskan. Selepas makan, rasa lapar akan mula mengganggu anda lebih awal daripada 2-3 jam kemudian.

Croup kaya dengan protein, yang mudah diserap oleh badan.

Di samping itu, ia mempunyai kesan diuretik, antispasmodik dan anti-radang. Keuntungan dari diet mono itu adalah bahawa tubuh menerima semua unsur jejak yang diperlukan dan pada masa yang sama menghilangkan slags. Tetapi adalah penting untuk mengetahui cara menyiapkan bar mutiara dengan betul, supaya ia berkesan untuk mengurangkan berat badan.

Sudah tentu, ubat-ubatan ini tidak dapat dikaitkan dengan makanan lazat, jadi anda harus menunjukkan keinginan: anda tidak boleh menambah garam, gula, mentega dan krim. Tetapi hasilnya pasti akan menggembirakan anda: ubat-ubatan akan memberi anda badan langsing, kulit yang sihat dan kulit halus.

Apa yang anda perlu tahu?

Orang yang membuat keputusan untuk memeriksa ciri-ciri berguna barli mutiara untuk penurunan berat badan yang cepat, harus mengetahui beberapa ciri diet ini. Garis menormalkan kerja saluran penghadaman, jadi pada mulanya akan ada kencing yang melimpah. Ini menunjukkan bahawa tubuh mula menghilangkan toksin.

Pada hari-hari berikutnya, lemak secara aktif dibakar, kerana perlovka adalah produk rendah kalori.

Untuk memaksimumkan kesan usaha anda, anda perlu mengecualikan makanan lain semasa diet dari diet.

Ia dibenarkan memakan buah-buahan hijau, sayur-sayuran dalam kuantiti yang kecil. Pastikan minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari tanpa gas. Jika anda berlebihan berat badan, tambahkan jumlah cecair hingga 3-4 liter.

Diet selama 7 hari

Awalnya adalah perlu untuk merendam croup selama 12 jam. Ia perlu disediakan tanpa garam dan lemak. Masak sehingga ia menjadi rapuh dan tidak meningkat dalam jumlah sebanyak 4-5 kali. Terdapat barley mutiara yang diperlukan beberapa kali sehari dalam kuantiti tanpa had, kandungan kalorinya ialah 320 kcal per 100 gram.

Setengah jam sebelum makan dan selepas makan, anda perlu minum segelas air – ini akan merangsang pencernaan.

Pada hari pertama, masak bubur dalam jumlah yang cukup sehingga 5-6 kali. Makan selalu apabila terdapat rasa lapar. Pada waktu petang, anda boleh memberi ganjaran dengan epal.

Menu hari kedua tidak berbeza – semua croup yang sama tanpa bahan tambah. Pada siang hari, anda boleh memanjakan diri dengan dua pisang.

Pada hari ketiga, sebagai tambahan kepada sebahagian daripada barli mutiara, anda mampu mengeluarkan 15 kismis dan jumlah biji kacang yang sama.

Pada hari keempat, sambutan petang bijirin boleh digantikan dengan 150 gram keju kotej rendah lemak. Rebus 100 gram daging tanpa lemak tanpa lemak dan garam dan makan sekata.

Dalam dua hari akan datang kepada pantat anda boleh menambah satu pisang dan 100 gram daging lembu. Pada hari terakhir diet hanya bubur dan daging lembu dibenarkan.

Diet selama 5 hari

Ramai orang berfikir sama ada bar mutiara yang dimasak tanpa bahan tambahan berguna ketika menurunkan berat badan. Untuk menghilangkan keraguan, patut mencuba diet mono ini dan pastikan ia berkesan dalam pengalaman anda.

Untuk kursus lima hari, resipi untuk bijirin memasak adalah sama: rendam bar mutiara selama 12 jam dan masak di dalam air tanpa tambahan.

Dua hari pertama dibenarkan makan 5 buah prun atau satu epal.

Makanan sedemikian berguna, tetapi ia dehidrasi, jadi pada siang hari perlu minum banyak air, teh hijau tanpa gula atau teh herba.

Pada waktu malam anda boleh minum segelas kefir rendah lemak.

“Tema percuma”

Kaedah ini sesuai untuk orang-orang yang tahu bagaimana untuk membatasi diri mereka dalam keinginan mereka.

Anda boleh makan segalanya, kecuali untuk lemak, manis, tepung, makanan segera. Tunjukkan imaginasi anda dan menggabungkan makanan yang berguna dalam satu hidangan, sebagai contoh, masukkan lada dengan bar mutiara atau tambahkan ke salad sayuran. Bahagian hendaklah kecil, tidak boleh dipindahkan. Apabila membuat resipi untuk barli mutiara yang sesuai untuk penurunan berat badan, gunakan jumlah minimum garam dan lemak.

Minum banyak air, teh tanpa gula, decoctions. Pada hari anda boleh minum secawan kopi. Sudah tentu, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam kes ini, tetapi kerana fakta bahawa bar mutiara mempunyai sifat pembersihan, anda akan menyingkirkan slag dan menyesuaikan saluran pencernaan.

Kelebihan lain ialah kandungan kalori barli mutiara. Ia adalah rendah, jadi ubat-ubatan ini sesuai untuk penurunan berat badan.

Monodiet membolehkan seminggu untuk membuang 4-6 kilogram.