“Sukan + Kecantikan”: bagaimana untuk berpakaian di gym untuk seorang gadis muda?

Adakah anda seorang jurugambar sukan yang telah mendapat langganan gim? Kemudian anda boleh selamat mengucapkan tahniah pada membuat langkah penting di jalan untuk mencari badan yang ideal! Kasus kecil – lengan diri anda dengan pakaian yang sesuai dan pergi ke suci dari holies binaragawan dan model kecergasan.

Ini mungkin kelihatan menghairankan, tetapi kualiti latihan bergantung kepada pilihan “pakaian“Hampir terus.

Apa yang patut menjadi pakaian untuk gim? Mendengar soalan ini, anda pasti akan bertindak balas dengan cara yang luas dan ringkas – mudah! Tidak dinafikan, ini begitu, bagaimanapun, dengan pindaan kecil.

Sekiranya keadaan ini satu-satunya, beratus-ratus wanita akan terlibat dalam pakaian berpakaian atau piyama – mereka juga selesa. Pakaian sukan mesti mematuhi semua peraturan keselamatan. Ia adalah pemilihan yang betul yang akan menyelamatkan anda dari kecederaan yang tidak disengajakan, calluses pada kaki dan ruam lampin pada badan. Dia juga akan menunjukkan jurulatih dan “Rakan-rakan” keseriusan niat dan aspirasi anda, yang akan menjadi motivasi tambahan untuk tindakan anda.

Kesalahan umum wanita dalam pemilihan peralatan sukan

Sebelum anda memulakan pemilihan pakaian wanita yang sesuai untuk gim, kami mencadangkan anda membiasakan diri dengan kesilapan yang paling biasa yang dibuat oleh wanita cantik pada tahap ini.

Peraturan asas yang tidak terucapkan mengenai apa yang berwibawa dan menghormati diri “Simulator” – kesederhanaan pelawat. Ini bermakna pakaian sukan, terutamanya pakaian wanita, tidak boleh terlalu terbuka, provokatif dan kasar. Lupakan leher dan seluar pendek yang meliputi 1/4 dari punggung. Ini bukan sahaja hodoh, tetapi juga tidak sopan.

Pertama, dengan penampilannya, anda akan mencetuskan perhatian yang tidak perlu terhadap jantina yang bertentangan. Ini akan mengganggu anda dan orang lain. Selain itu, anda boleh mencetuskan kecederaan dan kemalangan di kalangan lelaki terlatih. Di gym orang ramai melatih, tetapi tidak terlibat dengan godaan di mana-mana. Oleh itu, jangan tunjukkan kecuaian anda dan berikan diri anda seorang yang terkawal, baik Bow.

Satu lagi pengawasan wanita di gym – Memakai aksesori. Anda datang untuk bermain sukan, dan tidak menunjukkan semua perhiasan barang kemas dari Swarovski. Loket, rantai dan rantai akan menyebabkan anda tidak selesa sepanjang masa: cukup untuk membayangkan memerah leher ketika melakukan senaman di bangku yang mendatar atau cenderung untuk memahami dengan jelas dan menyadari fakta ini.

Di samping itu, anda sepele boleh mencangkung di rantai berhampiran bar, dan di sini, anda terancam dengan kehilangan perhiasan. Cincin dan tidak dibincangkan sama sekali – mengangkat dumbbells dan cukup keras, dan veteran juga menggunakan serbuk atau sarung tangan khas. Adakah anda benar-benar menyukainya, jika anda menjalankan logam ke dalam jari perhiasan apabila anda melakukan tekanan?

By the way, akan ada perbualan yang berasingan mengenai sarung tangan. Sesetengah wanita yang benar-benar berminat untuk menjadi tuan rumah global “Simulator”, beli aksesori ini.

Sementara itu, sarung tangan wanita untuk gim – itu bukan sekadar penghormatan kepada hiasan fesyen atau banal. Ini adalah aksesori yang diperlukan ketika bekerja dengan berat bebas yang besar.

Jika anda tidak bekerja dan tidak merancang untuk bekerja dengan bar, ia akan menjadi bukan sahaja anda tidak berguna, tetapi juga mengganggu.

Biasanya, atlet memakai sarung tangan di ambang satu siri latihan dengan barbell besar.

Rambut, Kosmetik, Perfume

Satu lagi nuansa adalah banyak kosmetik pada wajah gadis-gadis. Sudah tentu, tiada siapa yang boleh melarang anda memakai solek sebelum pergi ke gym, tetapi fikir sendiri – adakah ia mudah untuk anda dengan krim krim terapung dan menyebarkan di muka dengan maskara? Ini akan membuatkan anda sentiasa melihat cermin dan menyesuaikan solek anda.

Apakah latihan kualitatif yang boleh kita bincangkan di sini? Juga, ganti kulit anda. Berpeluh semasa prestasi latihan fizikal, terutamanya kuasa, tidak dapat dielakkan. Adakah anda fikir ia akan menjadi lebih bagus jika kulit anda mengeluarkan peluh dengan pori-pori asas liang tersumbat? Versi optimum solekan untuk gim adalah VV-krim, kening yang menggariskan dan bulu mata yang berpusing-pusing (ia dibenarkan memakai maskara kalis air dalam satu lapisan).

Dan bagaimana dengan rambut? Di sini keadaannya ada dua kali. Di satu pihak, rambut panjang longgar pasti akan menghalang anda daripada melakukan senaman, terutamanya jika anda terlibat dalam teknik aerobik mudah alih. Dan sebaliknya – banyak pin, kancing dan tali getah juga bukan cara terbaik untuk menjejaskan kualiti latihan, terutama jika anda berlatih di lantai atau bangku.

Cara terbaik ialah mengumpul rambut dalam satu bundle, sabit atau ekor kuda dalam kelas aerobik, dan membubarkan mereka apabila bekerja dengan beban longgar di bangku simpanan.

Apabila melakukan latihan pada ellipsoid, basikal stasioner atau treadmill, anda juga mesti mengumpul kunci: kami menjamin bahawa anda akan berpeluh dengan sangat banyak, dan rambut individu akan berpegang pada wajah anda, memaksa anda untuk sentiasa membetulkan “Gaya rambut”.

Jangan gunakan minyak wangi sebelum latihan. Walaupun peluh anda berbau agak neutral, di gym ia akan mula mengurai secara aktif. Campuran dengan wangian minyak wangi, ia akan memperoleh bau yang tajam dan tidak menyenangkan, yang boleh memalukan bukan sahaja anda, tetapi yang lain. Tetapi mengenai deodoran-antipersperant, pergi ke latihan, anda tidak boleh lupa!

Kasut untuk sukan: peraturan pemilihan asas

Tidak begitu penting dalam pakaian gim, berapa banyak kasut. Kasut atau kasut mestilah selesa dan berkualiti. Bahan – kulit atau kain ringan. Dalam analog dan pengganti sintetik, kaki akan berakhir, dan kulit kaki tidak akan dapat bernafas secara normal. Hasilnya adalah calluses yang menyakitkan, jamur dan lain-lain. “Keseronokan” penjimatan pada kasut.

Kasut wanita untuk gim mesti memenuhi tiga kriteria:

1. Bahan semulajadi. Beri keutamaan kepada model kulit – hanya di dalamnya kaki anda akan menjadi normal “Bernafas”, yang bermaksud bahawa tidak ada perdebatan dan bau tidak menyenangkan;
2. Kemudahan. Ia semua bergantung kepada apa yang anda bercadang lakukan. Jika ia berjalan atau melakukan senaman pada elipsiaid, anda memerlukan kasut berkualiti pada satu-satunya penyerap kejutan besar-besaran. Pilihan ini akan membantu untuk mengelakkan serangan pada tulang belakang, serta kecederaan kaki yang tidak diduga. Sisipan ventilasi membolehkan kaki tetap berada dalam keadaan yang selesa dan peluh serendah mungkin. Cari kasut berlari khas di kedai-kedai. Pada masa yang sama, kasut itu pastinya tidak sesuai untuk peregangan. Untuk “Peregangan” program memerlukan kasut yang tidak bergerak, jadi patut mengambil selipar atau kasut pada satu-satunya plastik lembut. Sesuatu seperti kanak-kanak “Czech”;
3. Bentuk yang selesa. Ketahui bentuk sepatu seperti tinju? Ia menyerupai kasut sukan atau kasut. Oleh itu, sejenis kasut yang sama akan berbuat demikian untuk tinju. Nah, atau untuk menambah imej atau imej tertentu, tetapi pasti tidak untuk kelas “Simulator”. Cuba pilih kasut supaya ia tidak menghalang pergerakan anda dan tidak menimbulkan ketidakselesaan tambahan untuk anda dengan aktiviti fizikal.

Setelah kita berurusan dengan kasut, sudah tiba masanya untuk pergi ke yang paling penting, dan mengakhiri sentuhan – pakaian!

Bagaimana untuk berpakaian dalam “simulator”?

Perkara terakhir yang anda harus bergantung apabila memilih pakaian sukan adalah daya tarikan visualnya.

Membeli pakaian baru untuk memakai di gym, ikuti nasihat kami:

• Perhatikan seluar dalam – sifatnya penting tidak kurang, dan kadang-kadang lebih daripada sifat selebihnya, “Atas” pakaian. Wanita sepatutnya mendapat bra sukan, terutamanya jika latihan aerobik dirancang. Ia akan mengekalkan kulit halus garis leher dari regangan, melindungi payudara dari sebarang getaran, memberikan thermoregulation dan oksigenasi kulit, tidak akan membenarkan ketidakselesaan anda walaupun berlari. Seluar dalam patut juga sesuai dengan badan dan terdiri daripada fabrik sintetik khas yang membolehkan udara melaluinya. Jangan letakkan bikini di dalam dewan;
• Untuk latihan intensif, kit “Minimum” – Seluar pendek dan T-shirt. Sekali lagi, tidak terlalu terbuka. Untuk beban kuasa, saman sukan adalah optimum;
• Pilihan terbaik untuk sukan “Bow” – Seluar ketat dan kemeja T yang cukup luas;
• Kualiti pakaian haruslah tinggi. Pakaian dia mesti memastikan bahawa kulit bernafas dan menyerap kelembapan dengan baik;
• Perkara tidak boleh terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Mencari maksud emas.

Pemilihan pakaian yang betul adalah jaminan keselesaan kelas dan kemenangan pantas. Kami mengucapkan anda kerja yang paling produktif di gym!