Mempunyai tokoh yang cantik dan langsing, bentuk yang menarik dan siluet pintar mimpi, mungkin kebanyakan wanita. Wanita yang cantik sudah bersedia untuk mengorbankan apa pun untuk mencapai keharmonian yang diinginkan. Sesetengah keindahan memilih cara yang melampau, contohnya, puasa atau diet keras. Kaedah sedemikian, tentu saja, berbuah, tetapi juga boleh membahayakan tubuh.
Tidak semua orang tahu, tetapi anda boleh menurunkan berat badan dengan sangat nikmat, cepat dan berkesan. Kaedah penurunan berat badan seperti diet pada sup sayur-sayuran. Sup itu rendah kalori, tetapi berkhasiat, dan juga meningkatkan proses metabolik dalam badan, dari mana proses menurunkan berat badan menjadi lebih mudah. Terdapat banyak pilihan diet sup, dan resipi untuk sup adalah berbeza.
Kami akan mempertimbangkan beberapa cara untuk menyediakan hidangan pertama untuk pengurangan berat badan, yang, menurut slimmers, adalah yang paling lazat, dan penggunaannya membawa kesan yang sangat baik.
Contents
Kami menyediakan sup sayuran: pilihan satu
Untuk melaksanakan resipi itu perlu:
- Bawang – 6 kepala saiz sederhana;
- Tomato (segar atau tin) – 6 pcs;
- Kubis putih – 1 kepala purata;
- Lada manis (hijau) – 2 buah;
- Parsley dan saderi (herba) 1 paun setiap satu.
Kaedah penyediaan:
Bilas semua produk dengan teliti dan potong sekecil mungkin. Sekiranya dikehendaki, keluarkan tomato. Letakkan bahan-bahan dalam periuk dan tuangkan cecair supaya sayur-sayuran berada di bawah air.
Masukkan sedikit garam dan rempah ke hidangan, supaya tidak begitu segar. Letakkan kuali pada gas dan biarkan mendidih. Kemudian mengurangkan haba, kacau kandungan hidangan dan masak selama 10 minit lagi. Pada masa ini sayuran perlu melembutkan, jika tidak, kemudian masak sedikit lagi.
LUKOIL SOUP FOR DIET
Untuk menyediakan sup bawang, anda perlu:
- Leeks – 2-3 tangkai besar;
- Akar saderi – 100 g;
- Air 2.5 liter
- Pasli, basil, bawang putih secukup rasa.
Ambil periuk 3 liter. Di sana, potong sebilangan kecil daun hijau. Campuran saderi pada parutan halus dan tambah ke kuali, tuangkan air. Masak sup sehingga siap, tambahkan sayur-sayuran dan bawang putih. Sedikit sejuk dan masak kek. Pada dasarnya, sup tidak boleh dikupas, tetapi, berdasarkan penilaian, dalam bentuk kentang tumbuk dia “pergi“Adakah lebih baik.
MUSHROOM SOUP FOR SLIMMING
Untuk persediaan adalah perlu:
- Cendawan champagne atau shiitake Cina – 100 g;
- Kubis hitam – 200 g;
- Lada manis, wortel dan epal pada 1 keping;
- Akar saderi – 100 g;
- Air – 2.5 liter;
- Jus lemon dan sayur-sayuran secukup rasa.
Cendawan memotong kepingan kecil saiz sederhana, kubis dan lada cincang halus, lobak merah, epal dan saderi. Semua bahan diletakkan dalam periuk, tuangkan air dan masak sehingga selesai. Disarankan tanpa rempah dan garam. Untuk rasa, anda boleh menambah sedikit jus lemon dan sayur-sayuran dicincang halus.
Sup makanan dari kubis
Untuk persediaan adalah perlu:
- Kubis hitam – 200 g;
- Lobak, tomato, bawang, lada lonceng – semuanya dalam 1 keping;
- Kacang hijau (segar atau beku) – 130-150 g;
- Air – 3 liter.
Di dalam periuk, tuangkan air, potong semua bahan ke dalam keping saiz yang dikehendaki, masak sup sehingga siap. Untuk makan hidangan disarankan tanpa garam, untuk rasa anda boleh menambah sedikit kicap.
Dengan cara ini, jika anda atas sebab tertentu tidak makan kacang hijau atau jika anda tidak memilikinya di rumah, maka masak bulu tanpa ia. Dan dalam sup yang sudah disediakan untuk khasiat tambah 2 sudu besar. l. nasi rebus
Apa lagi yang boleh anda makan dengan diet sup?
Diet bukan sahaja menggunakan sup sayur-sayuran. Dalam satu hidangan, anda juga boleh makan sedikit buah, sayuran hijau. Adalah mungkin untuk mengembangkan diet dengan beras perang, daging rebus dan produk tenusu dengan kandungan lemak sifar.
Sudah tentu, semua produk yang disenaraikan tidak dimakan setiap hari dan bukan dalam satu hidangan. Sebagai contoh, satu hari untuk makan tengah hari anda boleh makan hidangan pertama, 500 gram daging rendah lemak yang dimasak dan sayur-sayuran hijau. Tetapi dalam mana-mana, asas diet anda adalah sup sayur-sayuran. Ada, secara kebetulan, adalah mungkin dalam kuantiti tanpa had sebanyak kali sehari seperti yang anda inginkan.
Sekiranya anda masih hidup sekatan, hasilnya sangat menakjubkan. Selama seminggu anda boleh menurunkan berat badan sehingga 8 kg. Perlu diingat bahawa anda tidak boleh duduk di atas diet sedemikian lebih lama daripada seminggu, jika anda mahu, berehat dalam 7-14 hari, dan kemudian anda boleh mengulangi penurunan berat badan.
Cara menurunkan berat badan merujuk kepada rendah kalori, jadi penurunan berat badan akan sangat aktif. Lagipun, badan akan kekurangan kalori, dan menerima dari makanan yang mereka tidak akan, itulah yang anda perlukan untuk menghabiskan rizab anda sendiri.
Varian kedua diet
Diet ini direka untuk 1 minggu. 4 hari pertama akan makan sup dan ditambah dengan sayur-sayuran dan buah-buahan ini (sehingga 1 kg sehari). Pada hari ke-5 dan ke-6, 400 gram daging rebus rebus ditambah kepada pemakanan.
Jumlah daging dibahagikan kepada beberapa hidangan. Pada hari terakhir diet, ia dibenarkan untuk memakan nasi putih (100 gram untuk sarapan pagi dan makan tengah hari). Makanan mestilah 3, tetapi jika perlu, anda boleh mengatur makanan ringan, tetapi hanya sup untuk penurunan berat badan.
Kini anda tahu beberapa resipi sup sayuran untuk diet. Apa yang hendak dimasak untuk diri sendiri, terpulang kepada anda. Perkara utama adalah tidak melampaui kehendak anda untuk keharmonian. Pendekatan pengurangan berat badan dengan minda, semua anda akan berjaya.
No Comments