Tangan cantik – kebajikan utama seorang wanita

Keindahan tubuh wanita adalah apa yang dikhaskan bukan sahaja kepada puisi penyair, tetapi juga seluruh bahagian majalah, dan program televisyen. Selalunya perbualan dilakukan mengenai dada, punggung, perut, wajah seorang wanita. Hanya jangan lupa bahawa tangan wanita, penampilan mereka juga sangat penting.

Kompleks dari tangan lengkap

Pada usia muda badan anjal, kulit yang jelas, angka diperketatkan diambil mudah, tetapi ia adalah bernilai seorang wanita untuk membesar, untuk mempunyai sebuah keluarga, anak-anak, kedua-duanya pada masa yang sama muncul dan berat badan tambahan, yang, malangnya, tidak kesan yang terbaik pada rupanya. Bermula diet tidak berkesudahan, mengayunkan akhbar, mendaki di kelab-kelab kecergasan dan Spa-salon.

Secara beransur-ansur, perut kembali ke normal, ia berkurangan dalam jumlah paha, kedut dilicinkan. Hanya lengan di atas siku, bentuk dan kepenuhan mereka, meninggalkan banyak yang dikehendaki. Ini memerlukan masalah baru. Terdapat kompleks mengenai pilihan pakaian. Wanita itu mula teragak-agak untuk memakai pakaian pada tali, top terbuka, yang boleh menyebabkan beberapa kesulitan dalam cuaca panas musim panas.

Oleh itu, jika masalah seperti itu timbul, seseorang itu harus dengan cekap mendekati dan menggunakan semua peluang dan kaedah yang ada.

Jadi bagaimana jika wanita mempunyai lengan tebal di atas siku?

Tekanan fizikal untuk tangan

Untuk membawa tangan lemak menjadi keadaan biasa, anda mesti bersabar. Lakukan latihan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Sebelum memulakan latihan, anda perlu memanaskan otot, melompat dengan tali, melakukan mahi ke sisi, membuat gerakan bulat dengan tangan anda.

Latihan untuk lengan yang tebal dengan dumbbell dalam kedudukan berdiri:

• menaikkan dan menurunkan bahu (dari 50 kali dengan gangguan);
• Lengkapkan tangan anda di hadapan anda (5 minit, ulangi latihan 2 kali lebih banyak);
• berdiri lurus dan laksana lereng dengan pencairan tangan ke tepi (20 kali);
• melintasi lengan (5 minit);
• Naikkan tangan anda dengan dumbbell, turunkannya (20 kali).

Latihan untuk tangan dengan dumbbell dalam kedudukan terlentang:

• lengan lurus naik di atas kepala dan meregangkan di hadapan anda (20 kali);
• lengan lurus diceraikan ke sisi dan menghulurkan di hadapan anda (20 kali).

Latihan tanpa dumbbells:

• tekan-up dari kerusi kerusi, menjadi belakang (15-20 kali);
• giliran penggantian tangan (10 kali setiap tangan);
• bergerak dari kedudukan duduk di kerusi ke bawah dan ke hadapan, dan kemudian kembali ke posisi permulaan (10 kali);
• tekan-up dari lantai (10 kali).

Asas-asakan pemakanan sihat – ikrar tangan yang indah

Makan makanan yang sihat, kaya dengan vitamin dan unsur surih, juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan tangan wanita. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan makanan, di mana terdapat banyak kalori.

Memudaratkan angka:

• baking;
• gula;
• roti putih;
• kentang;
• mayonis;
• produk separuh siap;
• air berkarbonat
• minuman dengan kafein, dsb.

Adalah wajar untuk mengecualikan sepenuhnya makanan ini daripada diet mereka, atau sekurang-kurangnya mengehadkan penggunaannya.

Seseorang akan mendapatnya dengan mudah, tetapi seseorang benar-benar perlu mengubah cara berfikir. Ini bukan lelucon, kerana menyerah manis, tepung, asin, goreng – kadang-kadang tidak berkuat kuasa. Perlu minum lebih banyak. Norma adalah satu setengah hingga dua liter air bersih sehari. Manfaat akan membawa sayur-sayuran dan buah-buahan.

Anda harus berusaha untuk membiasakan diri dengan memakan porsi kecil, tetapi sering. Makan lima hingga enam kali sehari adalah norma. Sebaiknya, bubur, buah-buahan, sayur-sayuran dan salad dari mereka, berpakaian minyak zaitun, produk susu ibu akan diperkenalkan ke dalam diet.

Prosedur kosmetik – bagus dan berguna

Wanita tidak disyorkan untuk melupakan pena mereka. Urut mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah, meningkatkan nada otot, menjadikan kulit lembut, lembut dan lancar. Wraps mengeluarkan lemak yang berlebihan dari zon lengan bawah, melicinkan kedutan halus, menggalakkan penyingkiran bendalir.

Krim, scrub dan produk kosmetik lain untuk tangan mengandungi bahan khas, yang mana proses metabolik diaktifkan dan tisu berlemak lebih cepat. Kesan bermanfaat pada kulit dan mempercepatkan metabolisme dan mandi kontras untuk tangan. Semua prosedur ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit dan proses metabolik.

Asimetri wanita tangan: kenapa ini berlaku?

Kadang-kadang wanita menghadapi masalah yang sangat tidak menyenangkan – asimetri tangan. Ini dinyatakan dalam hakikat bahawa, katakan, tangan kanan seorang wanita lebih tebal dari kiri, yang secara visualnya tidak sangat estetik. Mengapa ini timbul?

Malangnya, ini boleh disebabkan oleh penyakit seperti:

• jangkitan sclerotizing;
• jangkitan edematous;
• kecederaan vaskular arteri utama;
• phlebitis;
• penyakit tulang belakang di rantau thoracic, dsb.

Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya kecurigaan terhadap apa-apa penyakit, maka anda hendaklah segera berjumpa doktor. Ia akan membantu untuk mengelakkan keadaan lebih teruk dan akan menetapkan rawatan yang betul.

Tetapi ada sebab lain, apabila satu tangan lebih tebal daripada yang lain. Ini adalah aktiviti fizikal yang tidak sekata, termasuk di gym. Dalam kes ini, perlu melakukan jumlah latihan yang sama dengan kedua-dua tangan, dan tidak memberi tumpuan kepada satu. Dengan beban daya seragam, tangan akan menyamakan kedudukan. Biasanya penjajaran akhir berlaku selepas 2-3 bulan.

Berikutan nasihat mudah, makan dengan betul dan melakukan latihan fizikal yang betul, anda boleh mencapai hasil yang diinginkan dan menyingkirkan masalah seperti tangan penuh. Perkara utama bukan untuk menanggung kemalasan dan kemudian anda semestinya menjadi pemilik gembira dengan tangan bentuk dan kelantangan yang ideal.