Avižiniai sėlenai

Anksčiau buvo vertinamos ponios su nuostabiomis formomis, šiuolaikiniai grožio grožio standartai žinojo esminius pokyčius. Šiandien beveik kiekviena mergaitė nori būti plonas, bet ne visi elgiasi su žvalgyba.

Žinoma, kuo daugiau turtingų ponios prarasti savo papildomą svorio pagalbos nėra pigus specialistai, mitybos specialistai, o paprasti patelė nelieka kito pasirinkimo, kaip tik griebtis rasti geriausius dietos greitas svorio netekimas.

Rasti jų nebus ypač sunku, bet beveik niekas nemano apie jų keliamą pavojų sveikatai. Jei jūs numinkate svorį, tai jums reikia tai padaryti be jokių stresų ir streso.

Yra idealus šios problemos sprendimas – svogūnų avižų sėlenos. Žinoma, daugelis ne kartą susidūrė vaistinėse ir parduotuvėse, siūlančiose pirkti šį įdomų produktą, tačiau dėl to, kad nežinojo, kodėl jis turėjo atsisakyti savo pirkimo. Ar ne taip?

Bet nesijaudinkite, šio straipsnio tikslas yra kuo daugiau pasakyti apie brangus ir jų naudą.

Ingredientai, žala ir avižų sėlenos privalumai

Neseniai jie sužinojo apie savo nuostabias savybes, sužinoję jose didelį celiuliozės kiekį, kuris yra būtinas mūsų kūnui.

Avižiniai sėlenai yra miltų gamybos atliekos.

Jie aktyvina žarnyno mikroflorą, skatina gaminti B grupės vitaminus, kurie yra atsakingi už normalų nervų ir imuninės sistemos funkcionavimą, smegenų veiklą, energijos mainus, odos ligas.

Tokie vitaminai yra nepakankami, todėl prie jų prisideda daugybė priežasčių: priklausomybė nuo rūkymo, alkoholio, kavos ir saldumynų. Jų restauravimą ir priežiūrą skatina avižos sėlenos.

Jie taip pat yra daug vitaminų (A, E, grupes Į), mikroelementai (varis, cinkas, kalis ir kt.), yra 90% veikliosios medžiagos, sudarančios sveikus grūdus. Tai puikus absorbentas, pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, toksinus ir toksinus.

Pašalinimas atsiranda dėl jų grubios paviršiaus struktūros, leidžiančios be specialių problemų atsikratyti kelių kilogramų. Dažnai šie papildomi svarai yra kūno spūstys.

Jų sudėtyje yra iki 17% baltymų, kurie turi labai retų aminorūgščių kompoziciją, ypač – lizingo. Tai užtikrina įprastą imuninės sistemos veikimą, dalyvauja aterosklerozės ir osteoporozės profilaktikai.

Tai kaulų ir jungiamojo audinio augimas. Gaminama antikūnų, fermentų, kolageno ir hormonų. Jo trūkumas sukelia greitą nuovargį ir vangų viso organizmo būklę.

 Dėl savo neįtikėtinos cheminės sudėties, sėlenos:

• reguliuoja žarnyno veiklą;
• prisidėti prie kūno valymo, pašalinti toksinus, šlakas;
• ilgą laiką išlaikyti prisotinimo jausmą;
• prisidėti prie perteklinio svorio mažinimo;
• tobulinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
• mažesnis cholesterolio kiekis;
• užkirsti kelią diabetui, mažinant cukraus kiekį
• pagerinti regėjimą;
• stiprinti imunitetą ir sveikatą apskritai.

Sėklų diabetu vartojimas dažnas, jie blokuoja cholesterolio kaupimąsi organizme ir per didelį gliukozės išsiskyrimą. Be to, jie palankiai veikia kepenis, tulžies pūslė, normalizuoja jų bendrą būklę.

Tačiau jų įdomiausia ir pagrindinė savybė yra medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas, skatinantis riebalų deginimą.

Jų kalorijų kiekis yra mažas, šiek tiek daugiau nei 300 kcal per 100 gramų.

Jei patenkate į burną, absorbuokite seilius ir išsiplečiate. Ir esant skrandyje, jie skysti toliau sugeria, padidėja maždaug 25 kartus. Štai kodėl sėklos duoda ilgalaikį sotumo jausmą, slopina badą.

Ši funkcija leidžia juos populiarinti įvairiomis dietomis, kuriomis siekiama numesti svorį. Norint pasiekti teigiamą efektą, sėlenos turi būti imamos dideliu kiekiu skysčio.

Kontraindikacijos

Sprogimas nerekomenduojamas žmonėms, turintiems virškinimo trakto sutrikimų, lėtinės ligos paūmėjimo, gastrito, opų, sąnarių ir kolito metu.

Jūs negalite jų priimti dėl svorio netekimas nuolat, užkirsti kelią daugelio naudingų medžiagų virškinamumas, gali sukelti imuniteto silpnėjimą.

Kaip valgyti ir valgyti avižų sėlenos svorio netekimui?

Paruoškite juos labai paprasta: virdydami kietą verdantį vandenį maždaug per dvidešimt minučių, likęs skystis nusausinamas. Mūsų gaminys yra paruoštas naudoti.

Jie gali būti vartojami bet kuriuo paros metu, tačiau geriausia juos naudoti kaip puikius ir skanius pusryčius ar malonų valgį. Veiksmingiau naudoti su skysčiu, todėl geriausia visada gerti juos daug pieno, vandens, sulčių ar cikorijos.

Gali valgyti kaip atskirą produktą, taip pat pridėti patiekalų, pyragaičiai, grūdų, duonos, pyragai, blyneliai, daržovių patiekalai, supilkite kefyrą arba pieną.

Sausos sėlenos ne ilgiau kaip metus laikoma šaldytuve uždarame indelyje.

Gaivintos sėlenos, gruzdintos grietine ar paprastu jogurtu, puikiai tinka daržovių salotoms.

Jūs galite prašyti šeimos, tokio dietinio ir maistingo patiekalo:

• Supjaustyti vidutinio plautų penkių jaunų cukinijų, mes įdėti juos į formą, druskos pagal skonį, pabarstykite dviem šaukštais alyvuogių aliejaus ir kepkite orkaitėje apie 15 minučių;
• Sumaišykite 4 šaukštus sėlenų su kmynu, druska ir miltais. Įtraukite į šį mišinį keturis šaukštus alyvuogių aliejaus ir sumalkite į trupinius savo rankomis;
• Gautos trupinėlės pilamos į cukinijas ir vėl įdedamos į orkaitę. Kepkite iki aukso rudos spalvos.

Dienos sėlenos norma

Pradėkite imti jiems reikalingą, kaip ir bet kokį kūną nepažįstamą mažą kiekį. Pirma, bus pakankamai ir šaukštų sėlenų, tada palaipsniui tomas gali būti padidintas. Maksimalus kasdieninis “dozė“Sėlena yra ne daugiau kaip trys šaukštai arba 30 gramų.

Ši dozė yra 700 gramų virtų morkų, 800 g kopūstų, arba apie 1,5 kilogramų šviežių obuolių, dabar gali tik įsivaizduoti, ką realios naudos šio produkto.

Avižų sėlenos yra labai naudinga pasiekti norimą rezultatą, jums reikia juos per mėnesį, tris šaukštus, ir kiekvieną dieną, laikantis nustatytų normų, taip, kad nebūtų pareikšti savo kūno nepageidaujamų poveikių, tokių kaip virškinimo problemų.

Sėleną beveik kiekviename prekybos centre galima nusipirkti kaip atskirą produktą arba kitą pusryčių grūdų dalį.

Gamykliniai gaminiai gali turėti daug ne labai naudingų priedų druskos, cukraus, įvairių dažiklių pavidalu, todėl labai svarbu juos paruošti namuose.

Visų skanių ir širdingas svorio netekimas!