Ovocný šalát s jogurtom: najlepšie recepty

Ovocný šalát, oblečený v prírodnom jogurte – je to najjednoduchšie pripraviť dezert, ktorý zvládne nielen dospelého, ale aj dieťa. Zloženie zložiek sa môže meniť v závislosti od ich chuťových preferencií a získať nové originálne varianty. Malý obsah kalórií v miske vám umožní používať ju na občerstvenie a ľahkú večeru aj počas obdobia chudnutia. 

ovocný šalát s jogurtom a melónom

Na konci leta je najobľúbenejším ovocím melón, ktorý sa dá použiť v receptoch rôznych dezertov vrátane šalátov. Toto jedlo by sa malo konzumovať ihneď po varení, pretože melón je šťavnaté bobule a ak dezert stojí dlho, bude to vyzerať škaredo.

Pri príprave je potrebné brať takéto zložky:

• 320 g melónovej dužiny;
• 2 nektárinky, hrušky a kiwi;
• 110 g tvrdého syra;
• 1 polievková lyžica. jogurt, vápno.

Príprava:

1. Celulóza melóna rozrezaná na malú kocku a hrušku s jemnými slamami. Čistenie kiwi od kôry a vyrežte spolu s nektárinom;
2. Samostatne pripojte šťavu z vápna a mliečneho výrobku. Sýr treníme na stredne veľkom strúhadle;
3. V pripravených kremankách alebo v polovici vodného melónu rozložíme prísady, pridáme dresing a premiešame. Vrchol so syrom.

ovocný šalát s jogurtom a medom

Zloženie misky zahŕňa exotické ovocie, ktoré vám umožnia získať pôvodnú chuť a vôňu. Môže sa podávať pri každom jedle a na dovolenke.

Pre toto jedlo by malo pripraviť takéto výrobky:

• jablko, mango, banán, kivi, akékoľvek orechy;
• Na doplnenie paliva použijeme 1 lyžičku. nízkotučné jogurt;
• rovnaké množstvo pomarančovej šťavy;
• 1 čajová lyžička medu a pomarančovej kôry.

Príprava:

1. Najprv pripravíme obväz, pre ktorý dôkladne porazíme mliečny výrobok s prídavkom medu, kôry a šťavy. Výsledná hmota sa posunie do chladničky na 10 minút;
2. Prechádzame na ovocie, pre ktoré sú olúpané. Potom nakrájame na kocku, vložíme ju do misky na šalát a zmiešame ju. Naplňte pripravený obväz. Vyzdobíme misku s nakrájanými orechmi.

Ovocný šalát s jogurtom a termínmi

Dnes si každý môže pripraviť hlavnú zložku šalátu doma. Za to stojí za nákup mlieka a bežného štartéra, ktorý je dostupný takmer vo všetkých lekárňach. Mliečny výrobok varený doma je najužitočnejší a najchutnejší a tiež znižuje kalóriovú hodnotu ovocného šalátu s jogurtom.

Pri príprave je potrebné takéto výrobky brať:

• pomaranč, sladké jablko, banán;
• 10 dátumov;
• 2,5 lyžičky. lžičky mandlí a jogurtu.

Množstvo doplnenia závisí od jednotlivých preferencií.

Príprava:

1. Dátumy nakrájané na malé kúsky. Citrusová a banánová kôra. Pokiaľ ide o orechy, musia byť v žiadnom prípade uzemnené;
2. Ovocie nakrájame na strednú kocku, pridajte dáta, orechy a naplňte ju jogurtom.

ovocný šalát s jogurtom a zmrzlinou

Tento dezert je ideálnym riešením pre detskú dovolenku. Deti budú vychutnávať chuť a rodičia budú mať istotu, pokiaľ ide o prínosy jedla. Tento osviežujúci dezert pomôže ochladiť v teple. Ak je to žiaduce, zmrzlina môže byť nahradená šľahačkou.

Pre toto jedlo budú potrebné takéto výrobky:

• ananás;
• 2 broskyne, mango, papája, jablko, banán, prírodný jogurt;
• 2 čajové lyžičky medu a zmrzliny.

Plody môžu byť použité čerstvé aj konzervované.

Príprava:

1. Plody sú olúpané a potom nakrájame na malé kocky. Zložte ich do misy a premiešajte;
2. Samostatne zmiešajte mliečny výrobok s medom a výsledným obväzkom, nalejte šalát. Podávame ju v miskách s guľou zmrzliny.

ovocný šalát s jogurtom a čokoládou

Ďalším jednoduchým receptom, ktorý dokáže dokázať aj dieťa. Chutné pokrmy budú oslovovať aj dospelých aj deti. V závislosti od spôsobu podania je vhodný ako na rodinnú večeru, tak aj na dovolenku.

Pri príprave je potrebné takéto výrobky brať:

• banán, jablko, pomaranč;
• 120 g hrozna bez jamiek;
• 3 polievkové lyžice. lyžice prírodného jogurtu;
• 1 lyžička práškového cukru;
• 25 gramov čokolády.

Príprava:

1. Banán je čistený a rozrezaný na pásy. Najprv to urobíme prstencami a potom urobíme slamky;
2. Môj jablko, utrite prebytočnú vodu, odstráňte jadro a nakrájajte na prúžky, ako banán;
3. Vyčistili sme pomaranč a urobili filé, to znamená, že vyrezali mäso bez noža s nožom. Potom sú výsledné kúsky rozrezané na trojuholníky;
4. Hroznové bobule odrezané z pobočky, dolu a nakrájané na polovicu;
5. Pripojíme všetky zložky, naplníme ich mliečnym výrobkom a jemne premiešame. Horná časť s práškom a strúhanou čokoládou.

ovocný šalát s jogurtom a cereáliami

Tento recept bude ochutnať nielen sladký zub, ale aj ľudí, ktorí sledujú svoju váhu, a to všetko vďaka použitiu zdravých a nekalorických potravín. Proces varenia je taký jednoduchý, že ho môžu prilákať aj deti.

Pre toto jedlo musíte takéto výrobky brať:

• banán, jablko, kiwi, polovica vápna;
• 4 slivky;
• 3,5 lyžičky. lyžice prírodného fermentovaného mliečneho výrobku;
• 1,5 lyžičky. lyžice müsli a mäty.

Príprava:

1. Ak chcete pripraviť ovocný šalát s jogurtom, čistíme jablko a kivi a potom nakrájame ovocie
   tenké slamky;
2. Slivky nechávajú 10 minút. vo vriacej vode, a potom starostlivo umyť a nakrájame na tenké prúžky;
3. Banán je čistený a rozdelený na malé kúsky. Vložíme ich do mixéra, pridáme mätu a rozomeláme, kým sa nedosiahne homogénna konzistencia;
4. V miske na šalát položme polovicu jablka a posypeme ju limetkovou šťavou. Dali sme tam polovicu pripravených sliviek a kiwi. Na vrchole ležal jeden kus müsli;
5. Nalejte časť obväzu, pridajte zostávajúce prísady do vrstiev. Znova nalejte do dresingu a ozdobte mätu. Miska by mala byť umiestnená pol hodiny v chladničke tak, aby bola namočená.

Užitočné tipy

Nasledujúce odporúčania vám umožnia pripraviť dezert, ktorý je vhodný nielen na rodinnú večeru, ale aj na slávnostnú tabuľu:

1. Je dôležité vybrať len čerstvé ingrediencie, inak by chuť bola rozmaznaná a výhody takéhoto dezertu sú pochybné. Môžete tiež použiť čerstvo zmrazené a dlho zmrazené potraviny. Musia byť riadne rozmrazené a chvíľu ponechať pri izbovej teplote;
2. Miska je možné rozotrieť nielen v bežných miskách, ale napríklad v polovici ananásu, jabĺk alebo melónu;
3. Dezert je možné zdobiť listami mäty, citrónovou kôrou alebo pomarančom, strúhanou čokoládou alebo nakrájanými orechmi;
4. Ďalším tajomstvom je typ krájania. Nerozrezajte prísady príliš jemne, pretože výsledkom bude škaredá hmota, podobná kašou. Môžete použiť špeciálne nožnice na zeleninu alebo tvarované nože, ktoré umožňujú zvlnenie alebo rebrovanie okrajov;
5. Na kyslé dojenie sa neodlupuje, odporúča sa predsušiť zložky s utierkami.

Ak je to žiaduce, môžete zmeniť zloženie, doplniť ich o svoje obľúbené ovocie alebo bobule. Ak chcete zlepšiť chuť, môžete použiť korenie, napríklad škorica alebo vanilka.