Добар апетит је знак одличног здравља. Једна особа треба да једе, јер недостатак апетита претвара у озбиљне здравствене проблеме. Наше тело не добија потребну количину витамина и елемената у траговима. Данас ћемо разговарати о томе како брзо побољшати апетит одрасле особе.
Шта узрокује губитак апетита?
Зашто нема опорезивања?
Постоји неколико разлога:
- гастроинтестиналне болести – гастритис, дисбактериоза, холециститис;
- стрес и депресија;
- вирусне и бактеријске инфекције – тело је фокусирано на овај важан проблем;
- погрешна исхрана или гладовање;
- лекова и штетних производа – употреба неких лековитих препарата биљних инфузија, пушења.
У сваком случају, ако постоји такав проблем, неопходно је пронаћи разлог и ријешити га.
Последице лошег апетита
Ако особа не жели да једе дуго времена, то негативно утиче на његово здравље. Као резултат, сви органи гладују, укључујући и мозак. Наравно, постоји слабост, поспаност, главобоља и вртоглавица, умор, меморија погоршава. Наше тело не може нормално да функционише, јер не добија никакве корисне супстанце. Сходно томе, повређене су све функције.
Перформансе одраслог човека се смањују, постоји летаргија и умор. Дете ће постати слабо и добити тежину. Код труднице, ово стање је опћенито опасно, пошто то утиче и на бебу у развоју током овог периода.
Како побољшати наш апетит?
На који начин можете повећати апетит?
Пре свега, морамо уклонити главни разлог, који спречава нормалну жељу особе да једе. Ако је ово дијета, морате престати да га посматрате и постепено прелазите на правилну исхрану. Можете јести мале порције, главна ствар. Ако је ово гастроинтестинална болест, онда их морате излечити. Уопштено, морамо пронаћи разлог и учинити све напоре да се ослободимо.
Поред тога, постоји низ метода који помажу у побољшању апетита:
- свеж ваздух – кретање, шетње на улици су од велике помоћи у решавању овог проблема;
- физичка вежба – свака физичка вежба захтева интензивније исхране;
- правилан начин дана, ослобађање од пушења, пијење алкохола – све ово помаже;
- Постење једном недељно даје повољан резултат;
- припремите јела која желите да једете – арома, укус и предивна презентација ће изазвати жељу да једете;
- расположење је веома важно – морате избегавати стресне ситуације, умирити, то јест, мирно, у добро расположењу;
- јести здраву храну – неки конзерванси и адитиви тупају способности тела да осећају глад;
- пити пуно воде – дехидрација тела такође може бити чести узрок;
- користе витаминско-минералне комплексе – недостатак витамина може изазвати такве невоље;
- Једи из посуђа, обојене у топлим бојама – жутом, црвеном, наранџастом (боја такође утиче на апетит);
- не једете превише влакана, даје осећај ситости, али тело не добија све корисне супстанце, требате и протеине, масти, витамине;
- Неке биљке и зачини изазивају жељу да једу, али не треба их злостављати.
Биљке и производи који помажу у решавању овог проблема
Поред наведених метода, апетит може побољшати и неке од биљака.
Ово укључује маслачак, пелин, ранчев, горког бора. Узмите ове лекове на одређени начин, у облику бујица и инфузија. Ево неколико рецепата.
Инфузија корена маслачника
Да бисте то учинили, морате ставити две кашичице сировине једним чашом хладне воде. Осам сати касније, можете пити четвртину чаше не више од четири пута дневно. Ова инфузија не само да повећава апетит, већ и јача имунолошки систем.
Инфузија пелена
Сипајте једну кашичицу ове биљке чашом воде која је кључала. Након што инфузија траје тридесет минута, пијете на жлици пре једења.
Сладак сок
Стисните сок из ове биљке и, додајући меду, користите кашичицу прије јела. Овај алат ће вам пружити енергију и помоћи у лечењу болести система за варење.
Кора ружичастог бора
Садржи многе полисахариде који уклањају мучнину и помажу у варењу.
За припрему пића неопходно је од праха коре који је у количини или количини пољчајној кашичици потребно попунити чашом куване воде и отпесхатит двадесет минута. После тога можете пити 1-2 чаше дневно.
Инфузија цветова камилице
Побољшава расположење и повећава апетит, а такође и смањује стрес од инфузије камилице. Кување је једноставно: налијте кашиком сировина кухањем воде и оставите пола сата. Онда попијте као чај за дан.
Постоје и многи производи и зачини, након потрошње, које желите да једете.
На пример, бундева, шаргарепа, цимета, ђумбира, менте, копра, лука, рена, лијевог листа, босиљка.
Бундева садржи једињења попут лектина, момордицина. Они ће помоћи да пробудите жељу да једете. Користите овај биљци чешће, кувајте палачинке и палачинке, житарице, рагоут.
Цимет садржи хидроксикалцон, елемент који стимулише апетит. Додајте цимет у чај, какао, веома је укусан и здрав. Такође можете да се понашате са ментом или ђумбиром. Чорба чаја са додатком ових производа.
Шаргарепа чине сок и пиће пре јела. Садржи витамин А, који не само побољшава апетит, већ и помаже код несанице, честих прехлада.
Лук, копер и босиљак додају различитим јелима. Садрже доста витамина и помажу не само у нашем проблему, већ иу многим другим.
Листови лука и лова повећавају имунитет, боре се болести бубрега и јетре и, наравно, повећавају жељу за једењем.
Који микронутриент може побољшати апетит? Овај елемент траг је гвожђе. Због тога морате јести црвено месо, соју, јаја, шипке, зелене јабуке. Генерално, треба јести свеже воће и поврће. Тело ће примити више витамина Ц, А и Е, као и микроелементе, који такође доприносе нормалној жељи да једу.
Запамтите да наше здравље у великој мери зависи од онога што једемо. Зато будите опрезни са вашом исхраном.
No Comments