Недостатак магнезијума у ​​телу: узроци, симптоми, лечење

Недостатак магнезијума представља озбиљан феномен који захтева корекцију. Овај елемент је одговоран за многе функције тела, тако да када недостатак развије озбиљне болести.

Зашто је магнезијум користан?

Овај елемент је изузетно важан за људско тело.

Његов утицај је следећи:

1. Потребно је за пуни раст и јачање костију;
2. Смањује висок крвни притисак, координира ритам срца;
3. Учествује у регулисању нивоа глукозе у крви;
4. Побољшава дисање код бронхитиса, емфизема, хроничне астме;
5. То је превентивно средство за бол у зглобовима и мишићима, мигрену, синдром хроничног умора;
6. Нормализује стање тела у ПМС код жена;
7. Смањује негативан утицај хемијске и радиотерапије;
8. Ојачава емајл, што доприноси здрављу зуба;
9. Спречава депозицију калцијума, камена (калцината) у бубрезима и жучном бешику.

Узроци недостатка магнезијума у ​​телу

Постоји примарни и секундарни недостатак. У првом случају, то је својствено други – због услова живота: акутни / хроничан стрес, физички оверекертион, физичка неактивност, злоупотреба алкохола, дужег излагања високим температурама (услове рада, итд ..), хормоналну контрацепцију, трудноћа / лактација.

Покретање недостатка магнезијума може лошу исхрану: неадекватна употреба хране богата овом супстанцом; прехрамбени производи богати протеинима, животињским мастима, фосфорима, калцијуму – ометају апсорпцију магнезијума у ​​дигестивном тракту; константна храна брза храна.

Да би изазвали његов или његов недостатак неке патологије, на пример, дисбактериоза, дијабетес, адипозитет итд. Могу.

Такво стање се може јавити код пацијената који примају велики број лекова, на пример, кардијалне гликозиде, диуретике, орални контрацептиви, глукокортикоиди, цитостатика.

Симптоми недостатка магнезијума у ​​телу

Општи знаци: константни замор, замор, тежина у телу.

Недостатак магнезијума може проузроковати повећање губитка косе, крхке нокте, као и пропадање зуба.

Симптоми недостатка централног нервног система: раздражљивост, анксиозност, плакање, напади страха / жеље, депресија; главобоља, вртоглавица; лош сан, знојење ноћног знојења; смањена концентрација, оштећење меморије; оштећена осетљивост на кожу, нервни тикови.

Са стране мишића: грчеви руку, стопала, мишића телета, затикање, леђа, трзање мишића; бол у пецкању / напетости мишића.

Симптоми недостатка магнезијума из срца и крвних судова: бол у срцу, тахикардија, аритмије, палпитације; повећање или пад крвног притиска; повећати холестерол, убрзати развој атеросклерозе; промене у крви; анемија; склоност формирању крвних угрушака. Остали симптоми недостатка магнезијума: бол у стомаку, поремећаји стомака, стомач / црева / есопхагеал / ларинк / бронхијални спазми; Метеосензитивност – зубобоља, болови у телу, зглобови, бол у десни; спуштена телесна температура, хладни екстремитети, утрнутост; ПМС и болна менструација код жена.

Недостатак магнезијума са калијумом

Често, истовремено, недостаје ова два супстанца. Главни симптоми обе врсте су слични недостатак, али недостатак калијума је такође праћена прекомерном сувоће коже, слабе зарастање рана, чак и мање, лако модрице, и у тешким случајевима – чирева и ерозија на слузокожу. Остали знаци хипокалемије су практично исти.

Терапија недостатка калијума и магнезијума је иста: исхрана је обогаћена хранама богатим овим супстанцама; преписати лекове калија и магнезијума; ако је потребно, симптоматски третман.

Дневна норма магнезијума

За један дан мушкарац у просјеку захтијева 350-400 мг овог елемента, жену – 280-300 мг. Током периода гестације и током дојења, потреба за женама повећава се на 340-355 мг, односно за 20-30%. Максимална дозвољена дневна доза је 800 мг. Такође, норма се понекад израчунава на следећи начин: за 1 кг тежине 4 мг супстанце.

Дијагноза недостатка магнезијума

Главне индикације за одређивање концентрације овог елемента у крви – исцрпљивање симптоми (раздражљивост, слабост, итд), неуролошка болест (Треморс, конвулзије, тетанија, раздражљивост), тахикардија, поремећај функције бубрега.

Симптоми недостатка витамина и микроелемената у телу су у стању да препознају искусног терапеута, а диететичар ће помоћи у лечењу. Пацијенти се често позивају на докторе других специјалитета, вођени постојећим симптомима – код ендокринолога.

Како лечити недостатак магнезијума

Прва ствар коју треба елиминисати спољашње факторе који посредно могу да утичу на унос витамина и минерала у организму: избегне нервни и ментални стрес, повећава потрошњу хране богате магнезијумом, за подешавање дозе лека.

У неким случајевима потребно дренажног терапију – онда када вишак токсичних материја у телу, нпр, никла, кадмијума и олова. Чине залихе помоћу дијететских суплемената који садржи магнезијум и лекове као што су магнезијум цитрат, магнезијум аспартат бисхофите, доломита. Комбиновани препарати, укључујући витамине групе Б, посебно Б5, такође ће помоћи. Слично томе, постоје и посебне минералне воде. Посебно се препоручује узимање комплекса витамина и минерала у менопаузи – они ће се ослободити плимовања.

Са вишком магнезијума, што потврђују лабораторијски тестови, лекови се отказују, прописује се калцијум. Може се користити кобалт, препарати мангана, примењује се симптоматска терапија.

Како допунити количину магнезијума у ​​телу: храна

Много је садржано у прехрамбеним производима биљног поријекла. Пола дневне стопе може се добити хљебом и другим пецивима, као и житарицама (кашицама).

Већина магнезија налази се у следећим производима:

1. Житарице, житарице, посебно јечам и овас;
2. Сојино брашно, грашак, пасуљ;
3. Семе сунцокрета;
4. Бели купус;
5. Лимоне, грејпфруитс, кајсије, банане, јабуке, смокве;
6. Орашасти, слатки бадеми;
7. Шаран, плавуша, морски пас, морски бас, харинга, бакалара, скуша;
8. Кухињски сир, млеко.

Вишак магнезијума

Велика количина тог елемента у траговима није ништа мање штетна од његовог недостатка. Превелик магнезијум се јавља са псоријазом; депозиција калцијумових соли у бубрезима; артритис; хипертироидизам; дислексија, итд.

Када се магнезијум сулфат примјењује ињекцијом, смањује се летаргија, поспаност и општа депресија.

Када злоупотребљава магнезијум сулфат током трудноће, ризик од развоја церебралне парализе код детета је значајно повећан.

Прекомјерни магнезијум се примећује када се прекомерно уноси у организам и крши размјена одређених супстанци. Ово стање се манифестује падом снаге, поспаности, летаргије, смањеном ефикасношћу и дијареје.

И дефицити и ексцеси захтевају корекцију. Немогуће је самостално утврдити постојање кршења. Лабораторијски тестови су обавезни, на основу којих лекар потврђује претходну дијагнозу.