Keď je osoba pokrytá vlnou depresie, zdá sa, že z tejto priepasti neexistuje žiadna cesta. Choďte iba dole. Je ťažké sústrediť sa, pretože každé zamestnanie je nechutné, existujú neopodstatnené obavy a úzkosti. Podľa WHO vo veľkých mestách je jedna zo štyroch žien náchylná na depresívne stavy. Je to výplata za stres.
Našťastie existujú pilulky na depresiu a iné lieky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s touto chorobou. Oni sa nazývajú antidepresíva a majú rôzne farmakologické vlastnosti. To je pochopiteľné.
Depresia je iná. Existujú aj prípady, kedy boli ľudia vyliečení z tejto choroby bez použitia liekov. A túto možnosť určite budeme brať do úvahy. Takže, všetko v poriadku.
Contents
Ako si môžete sami pomôcť sám?
Niekedy je lepšie predchádzať chorobám. Ak máte pocit, že biele svetlo nie je pekné, objaví sa apatia, podráždenosť stúpa, snažte sa vyjsť zo začiatku cyklu.
Psychológovia odporúčajú:
- Nezabudnite sa na to a trávte viac času v komunikácii so svojimi blízkymi;
- Znížte pracovné zaťaženie, zastavte sa nakladanie s nadčasovými úlohami a nezabudnite, že každý má právo nielen pracovať, ale aj odpočívať;
- Usporiadajte si každodennú rutinu, v ktorej sa veľa času venuje odpočinku a zábave.
- Nikdy sa nepokúšajte za zlyhania, vezmite ich filozoficky;
- Fyzické cvičenia pomáhajú orgánu riešiť také nešťastia ako stres a depresívny stav, práve v tomto prípade hovoria: “V zdravom tele, zdravá myseľ“.
Lieky z rôznych typov depresie – antidepresíva
Len doktor môže predpisovať antidepresíva. Tu fráza nefunguje: “a môj priateľ mi pomohol, takže mi to pomôže.“. Po prvé, druhy chorôb sú rôzne a po druhé, organizmy a psychický stav sú tiež odlišné.
A skutočnosť, že pomohla priateľovi, môže zhoršiť vašu už ťažkú situáciu. Našťastie sa antidepresíva v lekárňach neuvoľňujú bez lekárskeho predpisu. Tak choďte na lekára a povedzte mu o svojej chorobe.
Okrem liekov lekár odporučí ďalšie liečby depresie a stresu. Nechcem ich ignorovať. Liečba tejto choroby je skúšobná a chybová metóda a individuálne v každom prípade.
Je možné, že liek bude liečiť len v komplexe, ktorý zahŕňa prechádzku pred postele, bylinné čaje, plávanie v bazéne. Depresia nie je len chemická nerovnováha v mozgu. Je to spôsobené príčinami, z ktorých mnohé spočívajú v nesprávnom spôsobe života.
Najlepšia liečba depresie
V závislosti od Vášho stavu doktor dokáže predpísať jeden z tridsiatich známych liekov.
Nižšie je uvedený hlavný zoznam liekov na depresiu:
- Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu – pomáhajú zvyšovať množstvo serotonínu, ktoré sa nazýva hormón radosti. Toto je paroxetín, oftalmológia a citalopram. Sú na vrchole zoznamu najúčinnejších antidepresív a sú najčastejšie predpisované na depresiu, pretože sú účinnejšie a vedľajšie účinky sú minimálne v porovnaní s inými skupinami. Nie sú priradené osobám mladším ako 18 rokov;
- Tricyklické antidepresíva – používajú sa na liečbu ochorenia v strednej a ťažkej forme. Majú tiež schopnosť zvýšiť hladiny serotonínu a norepinefrínu. Vedľajšie účinky sú individuálne a ovplyvňujú orgány videnia, genitourinárny systém, gastrointestinálny trakt, spôsobujú ospalosť a závrat. Avšak po adaptácii po 7-10 dňoch účinky zvyčajne ustupujú;
- Inhibítory monoaminooxidázy – lieky tejto skupiny sú menej často predpísané, pretože keď sa užívajú, je potrebná istá strava. Alkohol a výrobky obsahujúce tyramín – čokoláda, syr, marinované mäso atď .;
- Ďalšie antidepresíva – iné typy tlmivých látok, napríklad venlafaxín a mirtazapín, pôsobia ako inhibítory opätovného vychytávania. Zvyšujú aj hladiny serotonínu. Vedľajšie účinky liekov však negatívne ovplyvňujú ich účinnosť, takže sú len zriedka.
Čo potrebujete vedieť pri užívaní liekov na depresiu a úzkosť?
Práca antidepresív je zvýšiť úroveň neurotransmiterov – špeciálnych hormónov v mozgu. Zároveň narastá postupne s akumuláciou liekov v krvi a tkanivách. Preto pred prvým výsledkom trvá dlhý čas, kým sa drogy neužívajú. Niekedy je to pár týždňov. A niekedy mesiace.
Užívajte lieky v dávke určenej lekárom. To im dáva príležitosť konať správne. Dokonca aj keď ste sa cítili úplne zotavený a opäť cítil chuť života, potom zrazu nemôžete zrušiť lieky.
V opačnom prípade pocítite abstinenčný syndróm (o niečo neskôr). A v prípade, že liek zruší lekár, robí to podľa špeciálnej schémy, ktorá umožňuje najprv znížiť dávku a potom ju úplne znížiť na nulu bez náhlej chvenie pre telo.
Antidepresíva samozrejme nespôsobujú takúto závislosť, ako sú cigarety alebo alkohol, ale ľudia, ktorí prestávajú užívať, môžu čeliť takzvanému abstinenčnému syndrómu.
Vyjadruje sa v nasledujúcom texte:
- Porucha zažívacieho traktu;
- Rozbitie, mierne zvýšenie telesnej teploty, slabosť, stav pred chrípkou, horúčka;
- Zvýšená úzkosť a excitabilita;
- závraty;
- Sny sú ako jasné halucinácie, nočné mory;
- Senzácie podobné malým výbojom elektriny.
Liečba depresie bez liekov
Ak máte pocit, že vaša depresia nie je taká závažná, že s ňou bežíte s psychiatrom, môžete sa pokúsiť vyriešiť sami bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom. Cítiš prístup depresie?
Takže ukladajte nasledujúce produkty a produkty:
- Škorica. Je nádherným antidepresívom. Má pôsobivý a tonizujúci účinok na nervový systém, takže je potrebné ho aplikovať iba v prvej polovici dňa.
- Banány. Dosť dokonca jeden deň denne, aby pocítil spústu šťastia. Obsahuje meskalín, prezývaný drogou šťastia.
- Čokoláda – reprezentovať tento nástroj nie je nutné. Slávny pre výrobu endorfínu, ďalší hormón zodpovedný za dobrú náladu.
- Produkty červenej farby – obsahujú fenylalanín, ktorý zlepšuje náladu, rovnako ako vitamín B12, známy pre normalizáciu práce nervového systému.
- Mliečne výrobky – obsahujú tryptofán, ktorý sa v ľudskom tele transformuje na serotonín.
- Zelená – je bohatá na vitamíny, ako aj na kyselinu listovú, ktorá produkuje serotonín.
Poradenstvo psychológov
Aby ste prekonali depresívne stavy, mali by ste počúvať rady odborníkov.
Najprv sa môžete pokúsiť ponoriť do obľúbenej veci. Vykonávať to, čo sa vám páči, či už ide o rastúce kaktusy, kreslenie obrázkov alebo vyšívanie, aktivujete zábavné centrum v mozgu. Takže zvyšuje úroveň “dobré, správne“Hormóny.
Zvyčajne ide o samotnú depresiu a ani si nevšimnete, ako si môžete znova vychutnať život.
Po druhé, musíte chodiť stále viac a viac, aby ste boli vonku, láska, nakoniec, šport a povedzte “áno!“Telesné vzdelávanie. Nechajte sa chodiť, behať, tancovať pre dušu, plávať v bazéne. Nevadí. Hlavná vec je, že fyzické aktivity môžu vrátiť svetlé farby do vášho života.
Po tretie, skúste vykonať auto-tréning. Najlepší čas trénovať je neskoro v noci, je bezpečný, v teplom a útulnom posteli.
Pomáha rýchlo zaspať bez cyklu úzkostných myšlienok a tiež získať pozitívne vnímanie života. Viac si prečítajte v literatúre. Mimochodom, auto-tréning sa tiež ukazuje zdravým ľuďom.
A pravdepodobne hlavná vec: musíte prevziať plnú zodpovednosť za váš stav. Cítite sa zle, pretože ste mu umožnili, aby to bolo pre vás zlé. Len vy poznáte sami seba. A len vy sa môžete vyrovnať s takou nešťasťou, ako je depresia alebo stres. Je lepšie vziať život do vlastných rúk a opäť stavať svoje vlastné stratené šťastie.
Nečakajte, že jedného dňa príde dobrá víla – a všetko bude v poriadku, depresia zmizne a šťastie sa vráti. Pamätajte si, že v tejto situácii môžete len pomôcť sami seba. Vedzte, že ak to chcete skutočne urobiť, musíte to spraviť správne.
No Comments