هل من الممكن استخدام السمسم أثناء الحمل؟

عندما تنتظر المرأة طفلًا ، فإنها تحتاج إلى مراقبة حالتها الصحية بعناية أكبر ، وكذلك تعديل نظامها الغذائي اليومي. في هذه الحالة ، هناك العديد من الأسئلة حول جواز استخدام منتجات معينة. على وجه الخصوص ، يجب عليك معرفة ما إذا كان يمكنك تناول السمسم أثناء الحمل. مع خصائصه المفيدة وموانع الاستعمال ينبغي قراءتها بمزيد من التفصيل.

خصائص مفيدة من السمسم

يستخدم السمسم بنشاط في الطهي. إنها بذرة يمكن استخدامها لتزيين الأطباق ومنحها نكهة خاصة. الأكثر شيوعا هي أصناف بيضاء صفراء ، ولكن من المعروف أيضا أن الأسود والأحمر الأصناف. هذا المنتج غني بالتركيبة الغذائية.

من المستحسن إدخاله في النظام الغذائي لتعزيز الصحة العامة. هذا هو السبب في أنه يمكن القول أنه في معظم الحالات يمكن تناول بذور السمسم أثناء الحمل.

---

سؤال آخر هو كم؟ بطبيعة الحال ، في كل شيء تحتاج إلى مراقبة التدبير. تعتمد الكمية الدقيقة بشكل كبير على حالة الكائن الحي للمرأة وخصائصها الفردية.

ينبغي النظر في تكوين هذا المنتج بمزيد من التفصيل. أولا وقبل كل شيء ، السمسم مفيد في الحمل بسبب المحتوى الغني للكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نسبة مثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ولا سيما أنها قيمة بالنسبة له من قبل النباتيين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا ملاحظة وجود الأحماض الأمينية الثمينة في تكوينها.

بشكل عام من المفيد استخدام السمسم لجميع الناس بسبب محتوى هذه المواد فيه:

• الفيتامينات A ، B ، C ، E ؛
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• الحديد،
• فيتين.
• الكالسيوم.
• الليسيثين.
• الفوسفور.

إذا كان هناك السمسم ، سوف تتخلص من مشكلة الإمساك والاضطرابات الهضمية ، لأنها تحتوي على الألياف الغذائية.

حيث أنه خلال فترة الحمل الجنين يتم استنفاد جسد المرأة بشكل ملحوظ ، فإنه يحتاج إلى مكياج معدني إضافي ، والذي يمكن أن يضمن الإمالة بنجاح.

لها تأثير إيجابي في مثل هذه المجالات:

• يزيد من الحصانة. حمض الأسكوربيك يساعد على مقاومة نزلات البرد والأمراض الأخرى.
• يقوي نسيج العظام. يقدم السمسم الكالسيوم إلى الجسم ، مما يقوي الهيكل العظمي للأم والجنين والأسنان والشعر والأظافر ، وأيضا يمنع أمراض اللثة.
• تطبيع الهضم. يمنع الإمساك ويعزز إفراز الخبث والسوائل الزائدة من الجسم بسبب وجود الألياف الغذائية ؛
• الوقاية من فقر الدم. وهذا يسهل من خلال حقيقة كمية الحديد الموجودة في هذه البذور.
• تجديد المشيمة. عندما يكون الحمل مهمًا جدًا ، حيث تزود المشيمة الطفل بالأكسجين والمواد المغذية ؛
• الوقاية من اعتلال الثدي والأورام. كما أنه مهم بشكل خاص للنساء في الوضع. بشكل عام ، هذا هو عامل ممتاز لمكافحة السرطان.
• تطبيع توازن الهرمونات. وبفضل ذلك ، يمكن حل العديد من المشاكل ، بما في ذلك التقلبات المزاجية والتوتر وزيادة الوزن التلقائي.
• يحسن حالة الجهاز البولي. يساعد على التغلب على مشكلة التبول المتكرر أثناء الحمل.

القيود وموانع الاستعمال

كما هو الحال مع أي منتج آخر ، يمكن أن يحتوي السمسم على عدد من موانع الاستعمال ، خاصة في هذه الفترة الحساسة مثل تحمل الطفل. لذلك من المهم تحديد أكثر اللحظات خطورة.

السؤال الحقيقي هو كم يمكنك تناول السمسم يوميا خلال فترة الحمل. من أجل تجنب المشاكل ، سيكون هناك ما يكفي من 20 إلى 30 جرام من البذور أو ملعقة واحدة من الزيت. يمكن أن تؤدي المبالغ المفرطة إلى أنواع مختلفة من المضاعفات. بما في ذلك هناك رأي أن هذا المنتج ، مع فائضه يمكن أن يسبب انكماش الرحم ، وبالتالي ، هو محفوف بالإجهاض أو الولادة المبكرة. على الرغم من حقيقة أن هذا الإصدار لم يثبت بشكل كامل ، لا تخاطر صحتك والطفل في المستقبل.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن حساسية الكائن الحي للحساسيات تتفاقم خلال فترة الحمل. بذور السمسم والزيت هي أيضا قادرة على التسبب في الحساسية. لذلك ، من المهم مراعاة الاحتياطات وعدم استخدام هذا المنتج إذا كنت تشك في رد فعل سلبي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجدر التشاور مع طبيب حول إدراج هذا المنتج في النظام الغذائي في وجود مثل هذه المشاكل الصحية:

• الدوالي؛
• تجلط الدم.
• تحص بولي.
• الميل لزيادة الوزن.

طرق لاستخدام بذور السمسم

كيف يمكنك استخدام السمسم؟ الأكثر نشاطا هو استخدامه في الطبخ ، وكذلك في مجال التجميل والطب. ترتبط الفائدة الرئيسية من بذور السمسم ، وخاصة الموضعية في فترة الحمل ، مع محتوى عال من عنصر مثل الكالسيوم. هذا هو السبب في أن أفضل خيار هو استهلاك المنتج في شكل جديد غير معالج ، حيث أن التأثير الحراري يدمر الفيتامينات والمعادن.

هناك عدة طرق لكيفية استخدام بذور السمسم في الطبخ:

• خلع الملابس للسلطة – يمكنك أيضا استخدام الزبدة.
• الرش للوجبات الخفيفة والحلويات.
• بالإضافة إلى الحبوب أو البطاطا.
• اللحوم المطبوخة أو المشوية والأسماك والطيور النباتية ؛
• للشوربات
• لمنتجات المخابز.

---

ميزة كبيرة هي أن بذور السمسم تطابق تماما تقريبا جميع المنتجات ، وبالتالي يمكن استخدامه في أي أطباق كنكهة ورائحة المضافة.

إذا كنا نتحدث عن التجميل ، في المنزل ، يمكنك إعداد أقنعة مختلفة باستخدام زيت السمسم. وهي مناسبة بشكل جيد لتحسين حالة الشعر ، بشرة الوجه ، الأظافر ، إلخ. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، وبالتالي فإنه يبطئ عملية الشيخوخة ، لديه خصائص مضادة للالتهابات ، التطهير والتنعيم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام مادة السيليسين في الطب لمكافحة ارتفاع الكوليسترول وعلاج جميع أنظمة الجسم تقريبا.

من أجل الحفاظ على الجمال والصحة أثناء الحمل ، سيكون من المفيد إضافة كمية صغيرة من السمسم إلى النظام الغذائي اليومي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه في فترة الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، إذا لم تكن متأكدًا من عدم وجود أي موانع ، فاستشر الطبيب مسبقًا حول هذا الأمر.