الانحناء الكاذب للساقين: حل المشكلة في المنزل

لا يوجد شكل جذاب للغاية من الساقين – إنه تافه أو مأساة؟ هل يمكن أن يؤثر الانحناء الخاطئ للقدم على نوعية حياتنا؟ يبدو ، ما التركيز على هذه المشكلة ، لأن معظم الناس على الأرض بعيدة كل البعد عن الكمال. مثل هذه النجوم مثل كريستينا أغيليرا ، وباريس هيلتون ، وديمي مور ، وأنجلينا جولي ممثلون مشرقون لشكل الساقين ، والتي يمكن وصفها بأنها “انحناء مبتكر” فقط.

فقط هنا لأي جنس عدل أن يكون صاحب سيقان جميلة – وهذا يعني امتلاك قلب الذكور ، ليكون واثقا ، لاستحضار نظرات الحسد من الصديقات.

يتم ترتيب الشخص ، وحتى أكثر من امرأة ، بطريقة بحيث أنها ، بالإضافة إلى رغبتها ، سوف تركز على عيبها ، والتي قد تبدو غير مهمة أو غير واضحة للآخرين.

لذلك ، إذا كنت تسعى إلى التغلب على المجمعات الخاصة بك وتحقيق الراحة النفسية ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تصحيح أو تصحيح مثل هذا الخلل والانحناء الكاذب للساقين. نعرف أن هذا يمكن القيام به وهو حقيقي جدا. أولا دعونا نرى ما هي أنواع تشوه الساقين موجودة.

أنواع انحناء الساقين

تشوه أو انحناء الساق يمكن أن يكون صحيحًا وكاذبًا. الانحناء الحقيقي للساقين هو انحناء النسيج العظمي للساق السفلية (الهيكل العظمي).

يمكن أن يكون على شكل X وعلى شكل O.

• شكل O- الشكل الأكثر شيوعًا. سوف تتباعد هذه الأرجل في اتجاهات مختلفة ، تشبه الأقواس. يبدأ التناقض في ملء شخص آخر على مستوى الورك ، والآخر في منطقة الركبة ، ولكن لا يزال شكل القدم يشبه الحرف “O”.
• يتميز التشوه على شكل X بحقيقة أن القدمين والساقان لن تلمسان ، ولكن الركبتين ، على العكس ، تتناسبان مع بعضهما البعض. شكل القدمين سيشبه الحرف “X”.

يحدث التشوه الحقيقي في أغلب الأحيان بسبب الأمراض التي تنتقل في الطفولة ، مثل الكساح ، والاضطرابات الأيضية.

أيضا ، يمكن توريث الساقين المنحنية وفقا لقوانين الوراثة.

الانحناء الكاذب للساقين – يحدث بسبب تشوه الأنسجة الرخوة ، مثل العجول. لا يوجد تقوس من عظام الساق.

الانحناء الكاذب للساقين ليس علم الأمراض. إنه غير قادر على الإضرار بصحتك البدنية ، ويظهر فقط عيبًا جماليًا.

يمكنك تحقيق تصحيح الشكل القبيح للساقين بطريقتين:

• التدخل الجراحي – غالبا ما يستخدم في تقوس حقيقي للساق ، وفقط في هذه الحالة عندما تكون هناك مؤشرات على الصحة (التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، الخ). مع انحناء كاذب للساقين ، الجراحة نادرة للغاية ؛
• التمرين البدني والتمرين هو المسار الذي يمكن تصحيح الانحناء الكاذب للساقين عن طريق ضخ عضلات الساق.

إذا كنت ترغب في الاقتراب من عينة من الكمال ، عليك أن تفهم بوضوح وتدرك أن هذا النمط هو بحد ذاته. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فهم كيف تبدو مثالية.

الشكل المثالي للساقين ، ما هو؟

• تعتبر الساقين الجميلة إذا كان لديهم طول كاف ، أي ، 51-55 ٪ من جسمك.
• إن تناسب حجم الفخذين والكاحلين هو أيضًا علامة على جمال القدمين. إذا كان الطول 161-167 سم ، يجب أن يكون حجم الورك 56 سم ، والكاحل 34 سم ، مع زيادة 168-175 سم ، و 57 سم ، و الكاحل من 35 سم ، الخ.
• قاعدة الخط المستقيم: إذا رسمت خطًا مستقيمًا عبر الساق من منتصف الفخذ خلال غطاء الركبة إلى الكاحل ، والكاحلين والسيقان والركبتين سوف تلمسان الأسطح الداخلية ، فإن هذه الأرجل قريبة من المثالية.

للحفاظ على الجمال والصحة من خلال تصحيح الانحناء الكاذب للساقين ، يجب ملاحظة عدة قواعد:

• غالبا ما يحظر النوم على المعدة. من المستحسن ، بشكل عام ، لتجنب هذه العادة. أولاً ، إنه ضار للعمود الفقري ، وبالتالي لا يرتاح. وثانيا ، أنه يساهم في تطوير أطوال مختلفة من الساقين. كل الناس لديهم فرق في طول الساقين ، ولكن في كثير من الأحيان غير مهم. إذا كنت تنام باستمرار على معدتك ، في النهاية ، يمكن أن يزيد هذا الفرق بشكل ملحوظ من المليمترات إلى السنتيمترات. بالمناسبة ، يمكن أن يؤدي نفس التأثير إلى عادة حمل حقيبة على نفس الكتف والكتف.
• عادة لا تقوى عادة العبور عند الجلوس والوقوف على شكلها.
• حاول ألا تمشي على الكعب العالي. حذاء غير مريح يجعل عضلات الساق في حالة متوترة باستمرار. هذا يفاقم الدورة الدموية وتدفق اللمف في الساقين والعجول. هذا لا يؤدي فقط إلى الألم والتورم ، ولكن يمكن أن يسهم في تطوير الدوالي والسيليوليت.

لذا ، بعد أن أنشأنا قدراتنا المثالية والمصممة ، يمكننا أن نفهم أن الانحناء ضروري لتصحيحها – هذه تمارين وتدريبات بدنية.

كيف يمكنك تصحيح الانحناء الكاذب لقدميك عن طريق ضخ الكافيار

من الصعب ضخ عضلات الساق ، لكن ذلك ممكن. يمكن ممارسة التمارين ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن أيضا في المنزل.

في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك استخدام جهاز محاكاة خاص ، والذي سيسمح لك بمزيد من العزلة في العمل على المجموعات العضلية الضرورية.

في المنزل ، ضخ الكافيار ، تصحيح الانحناء الكاذب للساقين ، يمكنك استخدام مجموعة من التمارين الأولية.

معرفة هذه الحقائق سوف تساعدك على ضخ أقصى فعالية للكافيار

يتكون الكافيار من عضلة ثلاثية الرؤوس. واحد منهم داخلي ، والثاني خارجي – فهي سطحية. والثالث ، الذي يرقد في العمق ، يدعى سوليوس.

بسبب العضلات الداخلية ، يتم إنشاء الحجم الرئيسي للكافيار.

• يتم ضخ العضلات ، التي هي سطحية ، في وضع الوقوف ، والنواة في وضع الجلوس ؛
• يجب أن يكون الاقتراب من الفئات معقولًا ، مع تجنب التحميل الزائد. للقيام بذلك ، لا تمارين كل يوم ، ولكن في يوم واحد ، والسماح للعضلات التعافي.
• قبل التدريب ، تحتاج إلى تسخين البيض بشكل جيد ، مما يوفر عليك من الإصابات. يمكنك تسخينها باستخدام تدليك بسيط وفرك.
• بعد التدريب ، تحتاج إلى التمدد ، لأنه سيتم استعادة الدورة الدموية ، وتخفيف التعب ؛
• عندما تضخم ، يجب أن تتحول الجوارب العجل إلى الخارج ، وأن تبقي الكعبان معاً ، مما يسمح بإجراء التمارين بشكل صحيح وكفء.

مجمع من التمارين لتصحيح الانحناء الكاذب للساقين في المنزل

1. وضعية البداية: الجلوس على الأرض أو السرير ، ولكن حتى تتمكن من تقويم ساقيك أمامك ، ركز على نفسك. سحب جورب بعيدا عنك ، كما لو كنت راقصة باليه ، بأقصى ما تستطيع. ثم ، سحب اصبع القدم على نفسك ، في حين أن عضلات السيقان ضيقة قدر الإمكان. قم بهذا التمرين أولاً ، ومن ثم ، القدم اليسرى ، بالتناوب. هل 10 التكرار مع كل قدم.
2. موقف البداية: الوقوف ، والحفاظ على ظهرك مستقيم. ارفع ببطء على أصابع قدميك إلى أعلى مستوى ممكن ، ثم انزل. تذكر أن الجوارب يجب أن تبقى إلى الجانب ، والكعوب معا. هل 10 مرات لمدة ثلاث طرق. يمكنك القيام بهذا التمرين مع الترجيح في شكل الدمبل.
3. وضعية البدء – الوقوف على أصابع قدميك ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا. ابدأ في المشي على أصابع قدميك ، وحافظ على ركبتيك بإحكام معًا ، حاول عدم ثنيهما. هذا سيعطي الحمل الأقصى. أداء المشي لمدة 2-3 دقائق. ثم تأخذ قسطا من الراحة ، يمكنك التمدد. كرر المشي على أصابع القدم لبضع دقائق ؛
4. موقف البداية – سيكون في الدعم. إذا كان لديك رصيد متطور ، يمكنك الاستغناء عنه. ثني الساق اليمنى في الركبة ، وعلى بداية اليسار ببطء تسلق إصبع القدم ، ثم ، أقل ، بحيث القدم تلمس الأرض تماما. نؤدي الصعود البطيء على كل ساق 20 مرة. استرح قليلا ، ثم ، قم بالنهج الثاني. الآن فقط نحن نصنع المصاعد الأكثر كثافة. كل قدم 25 مرة.
5. موقف البداية – يقف ، الكعبين معا ، وجوارب بعيدا ، واتخاذ الدمبل في يديك. هل يجلس على أصابع قدميك – 20 مرة. لا ينبغي أن يلمس الكعب الأرضية ؛
6. التمرين الأكثر ملاءمة هو صعود الدرج. ميزة التمرين هي أنه إلى جانب العجل تضغط أيضًا على عضلة الأرداف.

لذا أيتها السيدات الأعزاء ، كل شيء ممكن. الذهاب إلى هدفك هو دائما أكثر متعة مع الساقين جميلة ونحيلة.

حدد الهدف ، أصلح الانحناء الكاذب للساقين في المنزل ، وقم بإجراء مجموعة من التمارين بانتظام ، وسوف تلاحظ أن ساقيك تصبحان أكثر نضارة وجميلة.