العمر البيولوجي: ماذا يعني هذا المفهوم وكيف يؤثر على حياة الإنسان

العصر البيولوجي هو تقييم موضوعي لحالة الجسم. الفرق بينه وبين التقويم (جواز السفر) عمر الشخص يمكن أن يكون من 5 إلى 10-15 سنة.

وقد لوحظ مرارًا وتكرارًا أن الأقران يمكن أن يبدو مختلفًا ، ويختلف اختلافًا أساسيًا في درجة تطور وكبر الكائن الحي. كان من الضروري فصل المفاهيم إلى عصر بيولوجي وجوازات سفر من أجل أن تكون أكثر صحة في تقييم حالة جسم الإنسان.

يتم تحديد عدد سنوات المعيشة وفقا للتقويم البيولوجي من قبل درجة البلى من الكائن الحي كله وأنظمتها الفردية. ما الذي يؤثر على هذا المؤشر ، لماذا نتقدم في العمر قبل الأوان؟

العوامل التي تغير العصر البيولوجي للشخص

تغييرات العمر التي تحدث من الخارج: الرمادي ، البقع المصطبغة ، التجاعيد – مرئية بوضوح في المرآة ، وحالة الأعضاء الداخلية ليست واضحة. حوله يمكنك الحكم من خلال بعض المظاهر: التعب المستمر والضعف والأمراض المتكررة. لاحظت هذه العلامات ليس فقط من قبل المسنين ، بين الشباب ، وفقا للتعريف الزمني ، والمزيد من العمر بيولوجيا.

ما هي العوامل التي تؤثر على معدل شيخوخة الجسم؟ الأطباء يقدمون هذه البيانات:

• نمط الحياة (مستوى النشاط البدني ، ورعاية نفسك ، والعادات السيئة ، ومقدار التوتر ، وما إلى ذلك) – 50 ٪.
• الوضع البيئي هو 20 ٪.
• الميزات الجينية – 20 ٪.
• مستوى المعيشة والرعاية الطبية – 10 ٪.

ملحوظ بشكل خاص هو تأثير الظروف وأسلوب الحياة في عصر تقويمي ناضج. الناس الذين يعيشون في ظروف مواتية ، والذين لديهم وضع اجتماعي لائق ووراثة إيجابية ، تبدو أصغر بكثير من أقرانهم.

عوامل معقدة تشارك في مفهوم أسلوب حياة صحي ، يؤثر على معدل الشيخوخة من جسم الإنسان ، ويحول دون عملية البلى. لعبت دورا حاسما في تباطؤ الساعات البيولوجية من قبل الموقف النفسي. يجب أن يكون هناك نية قوية لقضاء الوقت والمال بانتظام في مكافحة الشيخوخة.

ما هي المعايير التي حددها العصر البيولوجي؟

بقدر ما يختلف العمر الزمني يختلف عن البيولوجية ، لا توجد إجابة واحدة. الأجسام البشرية فردية ، مثل الأفراد. يسمح لك العمر التقويمي بتقسيم الفترات الزمنية بين الأطفال والبالغين والحصول على معايير مقارنة للتحليل.

أثناء الرصد ، يتم أخذ متوسط ​​المؤشرات الإحصائية لكل مجموعة.

يتم تقسيم جميع الفترات من الأطفال إلى الكبار وفقًا للتسلسل الزمني التالي:

• حديث الولادة – حتى شهر واحد ؛
• الصدر – ما يصل إلى 12 شهرا.
• الحضانة ومرحلة ما قبل المدرسة – 1-7 سنوات.
• المدرسة الاعدادية – 7-11 سنة.
• المراهق – 12-17 ؛
• شباب 17-21 ؛
• بالغ – 20-35.
• ناضجة – 35-60.
• المسنين 55-75.
• خرف – أكثر من 75 عاما.

كما تستخدم العوامل التي تحدد العصر البيولوجي ، الأنثروبولوجية (تغيير شكل وبنية الشخص) والمؤشرات النفسية. يأخذ التحليل في الاعتبار النوع الاجتماعي والجنسية والخصائص الفردية.

من بين المعايير الرئيسية:

• نضج – درجة تكوين الخصائص الجنسية الثانوية (ظهور الشعر في مناطق مختلفة من الجسم ، وكسر الصوت عند الأولاد ، وتنمية الغدد الثديية لدى الفتيات) ؛
• نضج الهيكل العظمي – معيار عالمي لأي عمر ، يتم دراسة بنية العظام ودرجة تعظم الهيكل العظمي بواسطة حيود الأشعة السينية ؛
• نضج الأسنان – تعتمد الطريقة على حساب مظهر الأسنان ومستوى محوها ، ولا يأخذ تحليل الأسنان في الاعتبار تسوس الأسنان وأمراض الأسنان الأخرى ؛
• وراثة – تلقي الوراثة الوراثية من الوالدين ؛
• مستوى تطوير الذكاء.
• علامات انثروبوسكوبية – تسمح لك بتحديد عمر الشخص بشكل مرئي أو عن طريق اللمس ، لفت الانتباه إلى فقدان مرونة الجلد ، وظهور بقع العمر والتقرن.

لإعطاء تقدير صحيح للعمر البيولوجي لشخص ما ، فمن الضروري استخدام مزيج من عدة مؤشرات. يزداد عدد الصفات الفردية مع التقدم في السن ، بحيث يمكن تحديد الأطفال بدقة تصل إلى عدة أشهر ، وفي حالة كبار السن يكون التناقض حوالي 15 سنة.

العلاقة بين العصر البيولوجي والنفسي

إذا كان العمر الزمني هو الفترة من لحظة الولادة إلى يوم البحث ، والتي تم التعبير عنها بوحدات زمنية (سنوات ، أشهر) ، فإن العمر النفسي هو مستوى معين من تطور الشخصية. ويشمل الفكر والتكيف الاجتماعي وإدارة العواطف.

العلاقة بين التطور العاطفي والبيولوجي ليست موضع شك ، وليس من قبيل الصدفة أن المثل قد كتب أن الشخص يبلغ قدمه بقدر ما يشعر به. تصحيح الحالة النفسية ، يؤثر الشخص بشكل كبير على الحالة الصحية.

المزاج النفسي يجعل المسنين نشيطاً وقوياً ، كما أنه يحول الشباب إلى رجال عجائز يشكون من التعب. تغيير الحالة النفسية ، يمكنك “تبدو أصغر سنا“لمدة عشر سنوات.

كيفية تحديد العمر البيولوجي الخاص بك

لمعرفة عدد السنوات البيولوجية الحية ، يمكن للمرء استخدام واحدة من التقنيات البسيطة التي سوف تساعد على القيام بذلك في المنزل. عدة تمارين اختبار متاحة للتنسيق ورد الفعل ، ساعة توقيت ، وجود مساعد ، تقييم موضوعي للنتائج – هذا كل ما تحتاجه.

لمزيد من التمارين التي تقوم بها ، كلما تم تحديد العمر البيولوجي الخاص بك بشكل أكثر دقة:

1. تقييم التنقل والمرونة. لاجتياز الاختبار ، يجب عليك إمالة الجسم إلى الأمام ومحاولة لمس راحة الأرض ، لا تنحني ركبتيك. دعونا نلخص: قد وضعت النخيل المفتوحة على سطح الأرض – 25-30 سنة ، إلى الطابق قد حصلت على أطراف الأصابع فقط – 40 عاما ، يمكن أن تصل إلى الركبتين فقط – 60 سنة وأكثر.
2. حالة الجلد وتداول الجسم. بالنسبة للتجربة ، ستحتاج إلى ساعة توقيت أو ساعة بتسمية ثانية. يحتاج مؤشر وإصبع يد واحدة إلى ضغط الجلد على ظهر اليد الأخرى. أمسك الجلد لمدة 5 ثوانٍ ، ثم اتركه. ستعيد المنطقة الباهتة اللون الطبيعي تدريجياً ، إذا استغرقت 5 ثوان – فأنت صغير ، لا يتجاوز 30 عامًا ، حتى 8 ثوان – فقط 40 ، حتى 10 ثوان – 50 ، حتى 15 ثانية – 60.
3. حدة رد الفعل. للحصول على هذا الاختبار الرائع ، ابحث عن مسطرة خشبية طولها 50 سم ومساعد. يجب أن يحتفظ بالجسم عموديا 10 سم من ذراعك الممدودة. يقوم المساعد بدون الأمر بإصدار المسطرة ، ويمكنك التقاط إصبعين – كبير وفهرس. النتيجة: 20 سم قبضة – 20 سنة ، 25 سم – 30 ، 35 سم – 40 ، إذا أمسك فقط حافة – 60.
4. تنسيق. لتحقيق شروط التمرين ، ستحتاج إلى مساعدة صديق. هو موثوق به للكشف عن الوقت الذي سيكون فيه الشخص قادرًا على الوقوف على ساق واحدة وعيناه مغلقة. يجب رفع الضلع الثاني بمقدار 10 سم ، إذا تمكنت من الحفاظ على الرصيد لأكثر من 30 ثانية – فأنت صغير للغاية ، لا يزيد عن 20 عامًا ، إذا وقفت لمدة 20 ثانية – 40 ، أقل من 10 ثوان – تجاوزتك الشيخوخة ، أكثر من 60 عامًا.

لا يتم تحديد كمية الطاقة والحيوية من الجسم عن طريق بيانات جواز السفر. تدفق الوقت لا يمكننا أن نتوقف ، ولكن إبطاء مسار الساعة البيولوجية – هذه هي مهمة مجدية تماما.

التفاؤل والتفكير الإيجابي ، والتمارين المعتدلة ، والتغذية المتوازنة – هذه التوصيات البسيطة سوف تطيل المرحلة النشطة من الحياة.