يؤلم الجسم كله: أسباب الحالة المؤلمة وطرق القضاء عليها

مع الشعور بأنك تستيقظ في الصباح ، وجسمك كله يؤلمك ، فإن العديد من الناس على دراية مباشرة. إذا حدثت حالة مزعجة بعد التمرين أو الإرهاق الجسدي ، في بعض الأحيان تكون ممتعة. لسوء الحظ ، غالبًا ما يظهر ألم العضلات “على مستوى الأرض“والتخلص منها دون الدواء لا يتم الحصول عليها. بمجرد أن ينتهي عمل المخدرات ، تعود.

ما هي أسباب آلام العضلات في جميع أنحاء الجسم وكيفية علاجها؟

الرياضة هي حمولة

لسبب ما ، يعتقد كثير من الناس أن الرياضة هي الصحة. في الواقع ، الصحة هي التربية البدنية ، والرياضة هي مجهود بدني متزايد ، وإرهاق عضلي ، وأحاسيس مؤلمة ، والتي يمكنك التخلص منها لفترة من الوقت بعد جلسة تدريب أخرى.

الألم العضلي بعد مجهود بدني ينشأ من تراكم حامض اللبنيك في العضلات عندما تعمل العضلات بجد. إذا كان التدريب “بالقوة“، ثم بعد ذلك هناك إحساس بحرق طفيف ، وليس هناك حاجة إلى العلاج.

الاستحمام للاسترخاء ، الشراب الذي يعيد فقدان الطاقة – على سبيل المثال ، عصير التوت البري – وسوف ترتفع عتبة الألم.

حتى بين الرياضيين المدربين ، وبعد ممارسة الرياضة ، يظهر وجع. عند تطوير عناصر جديدة أو زيادة الحمل في الألياف العضلية ، تحدث تمزق مجهري. هذه الإصابات الصغيرة تؤذي الجسم ، من أجل شفاءها ، وإلقاء الهرمونات والمواد في الدم التي تسرع من تجدد الأنسجة. زيادة العضلات في الحجم – “منفوخ“، الأيض يتسارع ، والحصانة ترتفع.

لكن في بعض الأحيان عليك أن تفكر في كيفية إزالة آلام العضلات بعد التدريب. يحدث هذا إذا تم تدريبه ، وكانت الإصابات كبيرة.

أسباب هذه الإصابات:

• كان الحمل المبالغة.
• لا يتم حساب نظام التدريب بشكل صحيح ، وبالتالي لا يتوفر لدى الهيئة وقت للتعافي من خلال التمرين التالي.

في هذه الحالات ، من الضروري اتخاذ تدابير ، وإلا ستقل الحصانة ، وسيتم إزعاج عمل الجسم.

كيف تتخلصين من آلام العضلات بعد التمرين الفعال؟

• حمام ساخن مع ملح المغنيسيوم. إذا لم يكن هناك ملح المغنيسيوم ، فسيتغلب ماء البحر على هذه المهمة. الأملاح تخترق الجلد ، واستعادة الألياف العضلية التالفة ، والماء الساخن يزيد من تدفق الدم.
• تدليك خاص
• تجريب متكرر مع الحمل بجرعة.

إذا كانت الإصابة كبيرة ، فإن الراحة الكاملة ، التراكب – إذا كانت الإصابات في الأطراف – من الضمادات المطاطية ، والأدوية غير الستيرويدية للألم ستساعد.

ألم في العضلات دون عملية التدريب

الألم في جميع أنحاء الجسم ، والذي يظهر خارج المجهود البدني ، يثير التشنجات العضلية. يمكن أن يكون سببها:

• موقف غير مريح ، انتهاك الموقف ؛
• الإجهاد.
• التعرض للعوامل الخارجية – على سبيل المثال ، انخفاض درجة الحرارة أو قلة النوم ؛
• أمراض المسببات المختلفة.

هذه العوامل تثير تطور فيبروميالغيا الأولية – الأحاسيس المؤلمة التي تنشأ في العضلات والأوتار والأربطة. يؤثر المرض على عضلات الصدر ، أسفل الظهر ، السفلى والعلوية ، الكتف والرقبة.

التالي على وتيرة ظهور المرض ، والذي يسبب الأحاسيس غير السارة في العضلات هو ألم عضلي. وأثناء ذلك ، يؤثر الألم على مناطق كبيرة نسبيًا من الأنسجة العضلية.

إذا ظهر ألم بعد الصدمة أو كان نتيجة للعدوى ، يتم تشخيص التهاب العضلات.

المزيد عن أسباب آلام العضلات

في معظم الأحيان ، يكون لدى المرضى شكاوى حول “مريض“الأقدام. فقط بعد أن أثبتت الأسباب ، تبدأ علاج آلام العضلات في الساقين:

• قدم مسطحة. فقط الأحذية المريحة وتفريغ الساقين – لا يتم تصحيح هذا الشرط وجراحية.
• أمراض الأوعية الدموية ، بما في ذلك التهاب الوريد الخثاري. علاج محدد: ضمادات أو ملابس مضغوطة ، مستحضرات للعلاج الفموي والموضعي ؛
• تصلب الشرايين – فقط الاستعدادات الخاصة.
• السمنة هي نظام غذائي عقلاني.
• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي – في كل حالة ، تعتمد التدابير العلاجية على الصورة السريرية.

أسباب آلام العضلات في اليدين تذكرنا بالعوامل المسببة للألم الساقين, ومع ذلك ، نادرا ما تتأثر التهاب الوريد الخثاري والدوالي من قبل الأطراف العلوية. يمكن أن تسبب الأحاسيس المؤلمة داء النشواني الأولي ، والروماتيزم ، وأمراض الجهاز العصبي المحيطي.

كيفية علاج آلام العضلات في الكتف ، ويعتمد على المرض الذي تسبب في ذلك.

تحدث آلام الظهر ، بالإضافة إلى الأمراض والإصابات المميزة ، بسبب مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي – العمود الفقري. هذه الشروط ايضا تسبب الالم في كتف و اليدين. في الحالات الأكثر اعتدالا ، يتم استخدام العلاج مشد ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج المحلي ، chondoprotectors ، معززات تدفق الدم واستعادة حالة الأقراص الفقرية ونظام العظام. مع بعض الأمراض ، من المستحيل القيام بها دون تدخل جراحي.

يرجع ظهور ألم في العضلات أثناء الحمل إلى إعادة توزيع النشاط البدني وتشريد مركز الجاذبية.

قبل الولادة ، تماما من المراضة ، التي تزداد مع نمو الجنين ، من المستحيل التخلص منها ، ولكن الطرق التالية تساعد في تخفيف الحالة:

• العلاج التدريبي
• استقبال مجمع فيتامين – فقط بعد التشاور مع الطبيب المعالج ؛
• تطبيع نظام العمل والراحة ؛
• الاسترخاء العاطفي.

يمكن أن تظهر آلام العضلات مع رغبة هوس في إنقاص الوزن ، إذا كان الجسم يعذب باستمرار بسبب الوجبات الغذائية الصلبة الخالية من الملح. هناك احاسيس مزعجة ومؤلمة ، وحتى اختلاجات ، تنشأ بسبب نقص المغذيات. ألم الصيام في معظم الحالات ليس خطيراً ، يمكن إخمادها عن طريق تناول محلول ملح الطعام. لكن تعذيب الجسم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى ضمور ، وفقدان الشهية وتأثيرات لا يمكن عكسها في الجسم.

وغالبا ما ترتبط آلام الليل بنقص في المواد الغذائية:

• فيتامينات المجموعة ب ؛
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.

تجديد مخزون العناصر النزرة والفيتامينات في الجسم ، يمكنك استعادة نوم صحي.

علاج الأحاسيس المؤلمة في العضلات

إذا كانت أسباب الألم في العضلات هي أمراض خطيرة ، فإن العلاج يبدأ بإزالتها.

لإزالة نفس الأعراض المؤلمة التي تسببها الصدمة أو زيادة الجهد البدني ، تساعد الأدوية غير الستيرويدية أو المسكنات واسعة الطيف. فهي لا تخفف الألم فحسب ، بل توقف أيضًا العمليات الالتهابية.

وتشمل هذه الأدوية التالية:

• “Mesulid”.
• “Amizon”.
• “NISE”.
• “ايبوبروفين”.
• “Analgin” …

يجب أن تؤخذ بعد وجبة ووقت محدود – أنها تهيج مخاطية الجهاز الهضمي.

مع آفات التآكل من الأمعاء وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر لتلقي هذه الأدوية – باستثناء analgin – هناك موانع.

مع أحدث جيل من الأدوية ، الآثار الجانبية ضئيلة ، وليس لها تأثير عدواني على الغشاء المخاطي في المعدة. الاكثر شهرة منهم “السيليكوكسيب“”نيميسوليد“”اركوكسيا“.

يمكن للألم في العضلات إزالة الوسائل المحلية بشكل فعال:

• سوائل مخدرة تحتوي على الكحول والمنثول وأي مخدر ؛
• مرهم “ايبوبروفين“.
• “ديكلوفيناك“.
• “Indomitatsin.
• “بن غاي“.
• “الفنيل“وغيرها.

كمراهم من آلام العضلات ، يمكن استخدام المستحضرات الطبيعية: سم النحل والثعابين ، الكافور ، مستخلصات الفلفل ، المنثول.

ينصحك الطب التقليدي بإعداد كمادات الكحول ، ومستحضرات الكرنب ، وتطبيق كعكات العسل وغيرها من الوسائل على الأماكن المصابة ، مما يزيد من سرعة تدفق الدم في منطقة المشكلة.

هناك طرق أخرى تساعد على إزالة الألم. هذا التدليك ، والآثار درجة الحرارة المتناقضة ، إجراءات الاحترار ، وتحديد التضميد.

يساعد على استعادة إجراءات الإبرة والانعكاس ، وآثار الطين.

فقط قبل أن تبدأ العلاج الذاتي ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. في كثير من الحالات ، يمكن أن يحدث ألم العضلات بسبب التغيرات المرضية التي تحدث في الجسم.