كثير من الناس يعرفون خصائص مفيدة من زيت بذور الكتان ، ولكن لا يعلم الجميع أنها تساهم أيضا في فقدان الوزن. كيف يساعد هذا المنتج الطبيعي البسيط في التخلص من الوزن الزائد وكيف يجب أن يتم تناوله ، اقرأ المزيد في مقالتنا.
فقدان الوزن “صحي”
حتى الآن ، تحدد فكرة نمط حياة صحي العادات الغذائية لكثير من الناس. يؤثر هذا الموضوع وقضية فقدان الوزن ، حيث يبحث الكثيرون عن المنتجات الصديقة للبيئة التي تعتبر بديلاً للأدوية الكيميائية الضارة.
يمكن أن تعزى خصائص مفيدة من الكتان لهذا المنتج في القائمة الموصى بها لفقدان الوزن “صحي“الطريق.
قائمة مزايا زيت بذر الكتان كبيرة بما يكفي وتشمل:
- وجود الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا -3،6 و 9 ، والتي تعتبر حيوية للجسم. وفقا لهذا المؤشر ، فإن بذور الكتان تتفوق حتى على زيت كبد سمك القد ؛
- مجموعات من الفيتامينات: A ، E ، B ، F والبوتاسيوم ، والتي لها آثار مفيدة على نشاط القلب ، والقضاء على التورم وتعزيز القدرة على الأداء العقلي.
خصائص زيت بذر الكتان لفقدان الوزن هي:
- التخلص من الرواسب الدهنية الزائدة.
- التطهير الطري للأمعاء الدقيقة من الخبث ؛
- انخفاض كبير في الشهية في المساء.
- تعزيز عام وتجديد شباب الجسم.
- تطبيع ضغط الدم
- حالة صحية مبهجة ومزاج ممتاز.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفائدة من استخدام الزيت هي تحسين عمل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتقوية جدران الأوعية الدموية. مع الاستخدام المنتظم ، ينخفض مستوى الكوليسترول بشكل جيد ، وتعود مستويات الهرمون إلى طبيعتها.
يجدر أخذ الوقت في استهلاك النفط وأثناء الحمل ، لأن هذا يمنع تطور أمراض الجنين.
أسفل مع الكيلوغرامات
يعلم الجميع أن زيت بذور الكتان يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن على الرغم من هذا يساهم في الحد من الرواسب الدهنية. ما هو اللغز؟ الجواب يعطينا بالكيمياء ، وهو بسيط للغاية.
أثناء تقسيم المنتج في الجسم ، يتحلل المنتج إلى الجلسرين والماء العادي ، والتي لا يتم هضمها عمليًا وترك الجسم بشكل طبيعي. هذه العملية فعالة بشكل خاص في الليل.
لذلك ، حصلنا على نوع من الدواء الشافي. يكفي أن تأخذ ملعقة من المنتجات الطبية قبل الذهاب إلى الفراش ، وتحمي نفسك من السعرات الحرارية التي دخلت جسمك في المساء. وأيضا في نفس الوقت وضع من أجل التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
باستخدام زيت بذور الكتان ، لا يمكنك أن تخاف من مشكلة ترهل الجلد ، والتي تواجه العديد من التخسيس على الحمية العصرية. المنتج له تأثير لا يمكن الاستغناء عنه على خلايا الجلد وبسرعة كبيرة يؤدي إلى لهجتها.
هام! تخزين زيت الكتان فقط في الثلاجة ، وحماية من أشعة الشمس المباشرة للحفاظ على خصائصه المفيدة أطول.
آلية لتخفيف الوزن
لفقدان الوزن ، يجب أن يشرب زيت بذور الكتان على معدة فارغة لملعقة صغيرة في الأسبوع. بعد زيادة الجرعة المفردة إلى ملعقة كبيرة والالتزام بسير العلاج لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
بعد أن لا يمكنك رمي بحدة من الأموال ، وتحتاج إلى خفض تدريجيا المدخول إلى المعدل الأولي من 1 ملعقة صغيرة. هذا سيسمح لمسار الشفاء دون ضرر وإجهاد للجسم.
يجب أن تفكر في عدة قواعد بسيطة يجب احترامها لإنقاص الوزن بنجاح. يجب أن يتم تناول زيت بذور الكتان فقط على معدة فارغة ، وبعد بضع دقائق تبدأ بالفعل وجبة الإفطار. في المساء ، على العكس من ذلك ، من الضروري شرب الجزء المحدد بعد تناول 15-20 دقيقة في وقت لاحق.
نظرًا لخصائص المنتج ، سيتم تطهير الجسم من الخبث الراكد وفي الوقت نفسه يسد كمية السعرات الحرارية الإضافية الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم حل مشكلة الإمساك الحساسة ، التي تؤثر على مراوح حمية البروتين ، مع تألق ، وسوف ينخفض الوزن ببطء.
موانع
لا ينصح استخدام زيت بذر الكتان لفقدان الوزن السريع ، للأسف ، إذا كان لديك:
- شكل مزمن من التهاب البنكرياس.
- هناك الاورام الحميدة أو تكوينات الكيسي في الرحم.
- يلاحظ النزيف المتكرر.
- سوء تجلط الدم.
أيضا ، هو بطلان استخدام هذا الدواء في وجود urolithiasis ، انتهاكات البنكرياس ومشاكل مع القنوات الصفراوية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن يتم استخدام زيت بذر الكتان لفقدان الوزن تحت إشراف الطبيب.
عندما يأخذ التهاب المرارة زيت بذر الكتان على معدة فارغة غير مرغوب فيه للغاية ، وربما فقط استخدامه مع الطعام.
أيضا ، لا تجمع بين الطريقة والأدوية المضادة للفيروسات ومضادات الاكتئاب وموانع الحمل.
في حالات أخرى ، يسمح استخدام النفط!
حمية زائد الرياضة
إذا تم الجمع بين استهلاك زيت الكتان بكفاءة مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فمن الممكن زيادة سرعة إفراز الكيلوجرامات زيادة كبيرة. قم بتعديل تفضيلاتك الغذائية ، وإذا كان ذلك ممكنا ، قم بالتخلي مؤقتا عن الحلو ، الطعم والدهون.
أدخل في النظام الغذائي الخاص بك المزيد من الجبن والسمك ولحم الدجاج والبيض والمكسرات والجبن قليل الدسم ، وأيضا تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
الأنشطة الرياضية في هذا الوقت ليست محظورة ، بل وتشجع على ذلك ، حيث يساهم أي نشاط حركي في تسريع حرق الرواسب الدهنية. ليس من الضروري أن تستنفد نفسك لساعات في صالة الألعاب الرياضية ، ما يكفي لمدة 15 دقيقة للقيام بميل خفيف ، التقلبات والسيقان ، وسوف ترى أن تأثير أفعالك لن يبقيك في الانتظار.
الاستفادة من استخدام زيت بذر الكتان لفقدان الوزن هو تقليل الوزن تدريجيا وتحسين حالة الشعر والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تم تعزيز المفاصل بشكل جيد ، ويكتسب الجسم مرونة ملحوظة.
إذا كنت قد حققت النتيجة المرجوة ووجدت جسم أحلامك ، نوصي بعدم استبعاد زيت بذر الكتان من نظامك الغذائي اليومي. يمكنهم ملء السلطة ، و vinaigrettes وإضافة إلى العصيدة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن المنتج خائف بشكل كبير من المعالجة الحرارية وبعد أن يفقد خصائصه المفيدة تماماً.
عند شراء النفط ، إعطاء الأفضلية للدواء من الصيدلية ، حيث غمرت اليوم السوق مع مزيفة ، والتي لا تضمن نتيجة جيدة. يفترض مظهر الزيت عالي الجودة وجود لون أصفر أخضر شفاف.
إذا لاحظت وجود رواسب في الزجاجة أو أن الزيت غائم ، لا تأخذها ، لأن المنتج لا يمكن أن يكون مرًا فحسب ، بل يفقد أيضًا صفاته القيّمة. مع التغير الحاد في المذاق ، من الأفضل عدم الادخار ، ولكن التخلص من الزيت حتى لا يؤذي الجسم.
ولكن لا تتجاوز معدل الاستهلاك في النظام الغذائي اليومي. بقدر ما ليست جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للإفراط في استهلاك النفط أن ينفي جميع الجهود المبذولة لفقدان الوزن.
لذلك ، وجدنا أن زيت بذور الكتان هو مساعد ممتاز في مرحلة التخلص من الوزن الزائد.
ويوفر الاستخدام المتكامل مع النظام الغذائي والتمرين نتائج مذهلة حقا. لذلك ، لا تكن كسولًا ، اعتن بنفسك وأنيقة ، تتحول الأشكال الذكية من الأحلام إلى حقيقة! حظا سعيدا!
No Comments