كيف تضخ عظام الخد على الوجه في المنزل؟

الوجه الرفيع ذو العظم الجنسي العالي هو مثالي للكثيرين. لا يمكن لهذا الجمال أن يفخر به ، لأن تركيبته تعتمد على الجينات وشكل الجمجمة. ولكن قليلا لتصحيح الشكل وجعل عظام الخدين أكثر من أي امرأة يمكن أن تكون تحت القوة. السر هو في التدريب المنتظم.

مجمع التمارين

التنغيم هو نوع من العلاج الطبيعي الذي يمكن أن يغير شكل الوجه بسبب زيادة النغمة ودعم العضلات. يمكن أن تمنع التدريبات الترهل والأعراض الأخرى المرتبطة بالعمر.

بمساعدة بعض التمارين ، يمكنك ضخ العضلات بحيث تبدو عظام الوجنتين أكثر وضوحًا.

ومع ذلك ، سيكون عليك إظهار الصبر وتنفيذ المعقد بانتظام.

1. “وجه السمكة” – ارسم خديك ، وضع شفتيك معاً بإحكام وحاول أن تبتسم في هذا الوضع ، وتمسك بوضع لمدة 6-8 ثوان ، وتكرار 3-4 مرات.
2. “الكرة” – املأ فمك بالهواء ، وجّهه بالتناوب لكل خد ، وزفير ، كرر مرات عديدة كما لديك ما يكفي من الصبر.
3. “ابتسامة السعادة” – ابتسم بأكبر قدر ممكن مع فم مفتوح ، تخيل أن زوايا الشفاه تصل إلى شحمة الأذن ، بينما العيون العريضة مفتوحة وتمسك بوز لمدة 10 ثوان ، كرر 10 مرات.
4. “X و O” – أضعاف شفتيك في شكل الحرف “يا“، نطق الصوت المقابل ، ثم نطق الصوت”X“، التي تنطوي على عضلات الوجه كله. كرر هذه المجموعة 10 مرات.
5. “السمك والكرة” – ارسم خديك وأطريه مثل شفاه السمك ، ثم ضعهما في مكان ضيق ، وامأ فمك بالهواء ، ثم قلبيه من أحد الجانبين إلى الآخر ، واضغط كل خد لمدة 5 ثوان ، كرر 10 مرات.
6. “وجه الدمية” – ضع أطراف الأصابع في المكان الذي تتشكل فيه الطيات بالقرب من الفم واضغط على الجلد في لحظة ابتسامة لتشعر بمقاومة عضلات عظام الخد ، وتمسك لمدة 30 ثانية وتكرر 5 مرات.
7. “Bumblebee” – أغلق شفتيك بلطف ، تنفس الهواء من خلال أنفك ، اجعل حركات المضغ مع الفكين ، تحريك الهواء إلى أعلى وأسفل ، مع صنع همهمة طفيفة “عظم“وتسبب في اهتزاز الشفاه. استمر لأربعة أنفاس.
8. “Nod” – افتح فمك ورمي رأسك للخلف ، أغلق فمك وعد إلى موضعه الأصلي ، كرر 18-20 مرة في اليوم لضخ العضلات وشد بشرتك.
9. اضغط على اللسان على السطح الداخلي للخدين ، لتحريكه فوق الشفة العليا وخلق مقاومة لعضلات الوجه.
10. تمدد الضغط على الخدين بابتسامة عريضة ومطوية في شفة الأنبوب ، كرر حتى الشعور بالإرهاق في العضلات.
11. يجلس على كرسي ، تحتاج لرمي رأسك مرة أخرى ، لدغة أسنانك وسحب كتفيك أسفل ، كما لو كان يحاول “تمزيق“رئيس. أداء بحيث يشعر التوتر والشد في منطقة الخد. بالإضافة إلى كل هذا التمرين يشد الجلد من الرقبة.

يجب إجراء التمارين في الصباح وبعد الظهر والمساء أثناء مشاهدة التلفزيون أو الطهي أو الجلوس على الكمبيوتر في العمل أو في المنزل.

لضخ عضلات الوجه ، سيستغرق الأمر بعض الوقت ويلاحظ عدة قواعد أخرى:

• لا تشرب الكثير من الماء للقضاء على التورم.
• تناول الطعام المناسب والتخلي عن الطعام المقلي والوجبات السريعة لتحسين حالة الجلد وتغذي العضلات.
• إضافة النشاط البدني ، لأن أي تدريب يمكن أن يجدد تكوين البشرة ؛
• استخدام العلكة ، لأنها تقوي عضلات الخدود.

تجميل الوجه

حتى العضلات الواضحة من عظم الوجنتين لن تنتج التأثير المناسب إذا فقدت البشرة نبرتها وامتدت تحت تأثير الجاذبية ، مظهرا طياتًا قبيحة الأنفية.

تتكثف الخدين ، يصبح الفك كيسا من الجلد ، ويظهر الذقن المزدوجة.

في المنزل ، يمكنك تقوية العضلات الأربعة الرئيسية لاستعادة الخطوط وشد الوجه.

قم بالتمارين اليومية التالية:

• أمسك بقطعة من الجلد على طول عظم الوجنة ، وضع ثلاثة أصابع على الجزء العلوي من عظم الوجنة ، وأمسك بقطعة واحدة في منتصف الخد (حيث توجد عادة الدمامل). تحريك الجلد لأسفل ، اضغط قليلا بأصابعك وابتسامة على نطاق واسع. شغل المنصب في خمسة حسابات. كرر 20 مرة.
• استلق على التوالي ، ارمي كتفيك ، حرك ذقنك إلى الأمام: افتح فمك ولفي شفتيك بأسنانك. ضع إصبع السبابة على ذقنك وافتح فمك على نطاق أوسع ، وأنت تنظر إلى السقف بينما تحدق أجفانك السفلى. عقد هذا الوضع ، ورفع الخدين ، وخلق ابتسامة مع شفة واحدة فقط. اﺿﻐط ﻋﻟﯽ اﻟﺟﻟد ﺑﺎﺳﺗﺧدام إﺻﺑﻌك وأﺑﻘﻲ اﻟﺗوﺗر ﻟﻣدة 30 ﺛﺎﻧﯾﺔ. كرر 1-2 مرات في اليوم.
• أغلق الفم ، وارسم الخدين في أقرب وقت ممكن على الأسنان ، وضع الجزء الداخلي من راحة اليد على الخدين ، اضغط مع الاستمرار على 6 تهم ، كرر 10 مرات. هذا التمرين يساعد على ملء تجاوي الخد.

يجب استكمال التمرين بالتغذية الكافية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام الفيتامينات A و E، أدخل في النظام الغذائي من المكسرات في كمية صغيرة من البروتين.

هل من الممكن أن تفقد الوزن في عظام الخد

يرافق فقدان وزن الجسم الكلي فقدان الوزن في الوجه. ولكن لجعل الميزات أكثر تعبيرا فقط مع مساعدة من فقدان الوزن الشديد أمر مستحيل.

يجب أن يكون العمل على وزن الجسم مصحوبًا دائمًا بالعمل مع جلد الوجه ، وهو ما يكفي للقيام بعمليتين بسيطتين 2-3 مرات في اليوم:

• خذ نفسًا ، ارسم في فم الهواء ، أمسكه ، قم بتضخيم الخدين ، لمدة 5 ثوان ، حركي الخدود اليمنى واليسرى بالتناوب ، أمسك بنفس مقدار الوقت ، كرر 10 مرات ؛
• تجعد شفتيك ، كما لو كنت تستعد للقبلة ، أمسكها لمدة 5 ثوان ، ثم حرك شفتيك بالتناوب إلى اليمين واليسار ، واضغط على العضلات في التوتر لنفس الفترة الزمنية ، كرر 10 مرات.

عظام الخد العالية هي هدية من الطبيعة. مع التقدم في العمر ، يصبح العديد من النساء أكثر تعبيرا ، لأن سمك الجلد والدهون تحت الجلد ينخفض ​​، وخدود الفتاة السمين تزول ، والعظام تخرج. عندها تبدأ مرحلة مهمة من النضال من أجل الحفاظ على الجمال ، ويجب تدريب عظام الخد يوميًا.