كيف تفقد الوزن في المنزل لمدة يومين؟

بالتأكيد ، كل واحد منا ، أيها القراء الأعزاء ، صادف مرة واحدة على الأقل في الحياة مع وضع يصبح فيه السؤال الفعلي – كيف تفقد الوزن في يومين. اتفق ، في الحياة هناك حالات عندما تحتاج إلى أن تبدو جيدة: اجتماع للخريجين ، والاحتفالات العائلية ، والعطلات أو جلسة تصوير. قبل اتخاذ تدابير الطوارئ ، تحتاج إلى فهم ما هو سر فقدان الوزن.

صيغة بسيطة لفقدان الوزن

يجب أن تعرف كل فتاة القاعدة الأساسية: مع وجود توازن إيجابي من السعرات الحرارية ، تتراكم الدهون ، وإذا كانت سلبية ، يتم حرقها. هذه هي الحقيقة الراسخة. لن يفقد الشخص وزنه إلا عندما يقضي سعرات حرارية أكثر مما يستهلك. لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بمقدار 2 كغم في 3 أيام ، قم بزيادة استهلاك الطاقة. بذل المزيد من الألعاب الرياضية ، والتخلي عن المصعد ، القرفصاء عند غسل الصحون ، والقيام بالميلان والتمارين البسيطة الأخرى عند مشاهدة التلفزيون.

التخلي تماما عن الدقيق ، الحلو ، الأطعمة الدهنية والمالحة ، والوجبات السريعة. كن حذرًا أنه في الأيام القادمة على طاولتك ، لم تكن هناك سوى المنتجات المفيدة والخضروات والفواكه الطازجة. لا ترفض تماما من تناول الطعام ، لأن مثل هذه التدابير الأساسية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي. نعم ، والنعاس ، والتعب واللامبالاة – وليس أفضل الصحابة في حدث مهم.

هل من الممكن معجزة؟

نعم ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة في المنزل. ولكن من أجل هذا من الضروري الالتزام بدقة بجميع توصيات خبراء التغذية. لمدة يومين ، يمكنك أن تفقد 5 كجم دون أن تضر بالصحة. ولكن عليك أن تفهم أن الجسم غير قادر على حرق كيلوغرامات من الدهون في غضون أيام قليلة. أشكال تحسن فقط عن طريق التخلص من السوائل الزائدة.

إذا قررت اتخاذ مثل هذه الخطوة المسؤولة ، فاذكر نفسك بأن هذا المغفل يمكن أن يكون الخطوة الأولى لشخصية رفيعة. إذا كنت لا تزال تتناول طعامًا صحيًا وتعطي جسمك نشاطًا جسديًا معتدلًا ، فإنك ستنسى طيات قبيحة إلى الأبد.

لفقدان الوزن بسرعة ، تحتاج إلى اتباع القواعد:

• شرب الكثير من الماء النظيف – سيساعد على التخلص من التورم.
• رفض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والملح والسكر ؛
• أخذ حمام دافئ مع مستحضرات التجميل – أنها تساعد على إزالة السائل.

لجعل البشرة ناعمة ومغرية ، تحتاج إلى استخدام الدعك والتقشير. تعزيز تأثير صناديق مكافحة السيلوليت.

ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي؟

لتقليل الوزن وتحسين الشكل بشكل ملحوظ ، يمكن استخدام إحدى الطرق الأكثر فعالية. إذا كان كل شيء يتم بشكل صحيح ، فإن النتيجة ستكون متأكداً من رغبتك.

كيف تفقد الوزن في يوم إلى يومين؟ ستقترب النساء ذوات الإرادة القوية والقدرة على التحمل من اتباع نظام غذائي على الشاي الأخضر والماء. خلال اليوم ، اشرب الشاي الأخضر غير المحلى والمياه النقية غير الغازية. إذا كان شعور الجوع قويًا جدًا ، فاخذ خيارًا أو تفاحة.

ينبغي شرب كأس الماء الأول مباشرة بعد الاستيقاظ. نصف ساعة ، وشرب الشاي الأخضر. لمدة ساعتين قبل النوم ، والتوقف عن استخدام السوائل. على هذا النظام الغذائي ، سوف رمي ما يصل إلى 5 كيلوغرامات ، وسوف يذهب بعيدا التورم. لكن الأشخاص الذين يعانون من اختلال وظائف الكلى يجب استشارة طبيب متخصص مسبقًا.

طريقة أخرى فعالة هي حمية الكفير. من الأسهل تحمله من الأول ، لأن الكفير يضحك ويروي شعور الجوع. يسمح ليوم واحد بشرب لتر واحد من الكفير قليل الدسم ، يمكنك شرب الماء والشاي الأخضر. إذا كنت تفكر في كيف يمكنك أن تخسر 2-3 كجم في يومين ، فهذا هو الطريق لك.

خيار أكثر تجنيب – حمية الكفير التفاح. بالإضافة إلى الكفير ، يمكنك تناول بضعة تفاح حلو في اليوم. ولكن إذا كانت هذه الفاكهة تقوي الشعور بالجوع ، فمن الأفضل رفضها واستبدالها بثمار أخرى ذات سعرات حرارية منخفضة.

نماذج حمية

إذا لم تكن مستعدًا لتناول الكافير طوال اليوم ، فلا بد من النظر إلى الوجبات الغذائية الأخرى على المدى القصير.

قائمة أنماط الحمية هي تقريبا ما يلي: في اليوم الأول لتناول الإفطار ، يمكنك تناول بيض مسلوق وشرب الشاي بدون سكر. الغداء هو نفسه. لتناول العشاء ، يتم السماح بجبن الكوخ (100 جرام) والشاي. لا يمكن تبديل الوجبات أو زيادتها بالسعرات الحرارية. بين الوجبات يجب عليك شرب الكثير من الماء. يجب تكرار النظام الغذائي مرة واحدة في الشهر على الأقل ، حتى لا يزيد وزنك.

هذه الطريقة ، مثل 2 أيام لانقاص وزنه في المنزل ، تحظى بشعبية كبيرة. طوال الفترة يمكنك أن تأكل فقط سلطة من الملفوف الأبيض بدون الزيت والملح. الميزة هي أنه لا يوجد شعور بالجوع. تأكد من شرب الماء.

يمكنك أن تفقد الوزن على الجبن. في يوم واحد تحتاج إلى تناول 200-250 غرام من الجبن خالية من الدهون ، وتوزيعها لعدة وجبات. يزيل البروتين السوائل الزائدة ، والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية يعزز حرق الدهون.

عندما تترك الأيام الصعبة وراءك ، وسوف يجعلك التأمل في المرآة سعيدًا ، لا يمكنك الاسترخاء. إذا عدت بحدة إلى الطعام ذي السعرات الحرارية العالية ، فإن الكيلوجرامات مرة أخرى “تسوية” على جسمك. لحفظ أشكال جذابة ، تحتاج إلى مراقبة الطعام وإعطاء الأفضلية للمنتجات المفيدة.

مرة أخرى ، نشدد على انتباهك: النظام الغذائي أعلاه لن ينقذك من 2 كجم من الدهون! فهي تهدف فقط إلى إزالة الرطوبة الزائدة.

لحرق 2 كيلوغرام من الرواسب الدهنية ، تحتاج إلى إنفاق حوالي 15 إلى 18 ألف سعر حراري ، والقيام بذلك في اليومين ليس أمراً غير واقعي فحسب ، بل أيضاً خطير جداً على الصحة. هنا سوف تتلقى التدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية ونظام غذائي منتظم.

فقدان الوزن بحكمة ودون ضرر على الصحة!