نظام غذائي “صحي” – يفقد الوزن مع فائدة للجسم

اليوم ، المزيد والمزيد من الحديث عن الحاجة إلى التطهير الوقائي للأمعاء. اتضح أنه يمكنك تنظيف الأمعاء دون إهانة الحقن الشرجية ، مع أخذ أدوية مسهلة أو علاج القولون. أحيانا يكفي بضعة أيام لتناول الطعام الحق في الشعور الأثر الإيجابي في شكل تحسين لون الجلد، والهضم الأمثل، والخصر النحيل، وليس هناك أي مشاكل مع كرسي.

لماذا يجب تنظيف الجسم من الأمعاء؟

انها بسيطة: تمر عبر الخبث والسموم والمواد الأخرى غير المرغوب فيها لنا، وتراكم الذي يؤدي إلى تكوين حصوات في البراز.

يمكن أن يكون وجودهم على أساس الأسباب التالية: تدهور صحي مستمر ، انخفاض الكفاءة ، الإرهاق المزمن ، تعطيل بعض الأجهزة والأعضاء.

إلى كل هذا ، يصبح الجسم أكثر صعوبة في مقاومة الأمراض والالتهابات ، وهناك صعوبات في عملية هضم الطعام ، وأعراض انتفاخ البطن ، واضطراب البراز وتظهر عيوب الجلد.

تنظيف الأمعاء بشكل صحيح!

ويستند النظام الغذائي ، الذي يعد للحصول على الأمعاء الصحية لمدة 10 أيام ، على مبادئ التغذية التالية:

• من الضروري تناول منتجات طازجة حصراً لها أصل طبيعي ، ولا تخضع للمعالجة الصناعية ، ولا تخضع للتعليب ؛
• من المهم استهلاك أكبر كمية من الخضراوات ومحاصيل الفاكهة والخضر والمكسرات والأعشاب لجميع الأيام العشرة.
• تحقيق تأثير التخسيس ملحوظا مستحيل دون استخدام السائل. يمكن أن يكون الماء العادي المنقى أو المذاب ، الفواكه والخضروات طازجة. كل كوب من الشاي هو سكران بدون سكر ، ولكن يمكن تحليته بالعسل.
• استبعدت القهوة والصودا تماما ، والمنتجات الكحولية والتبغ غير مقبولة ، وفرض حظر على الدهون الحيوانية والتوابل ؛
• تحتاج إلى تناول الطعام بانتظام ، وعدم إزعاج النوم ، وتجنب الظروف المجهدة وممارسة الرياضة بطريقة يسهل الوصول إليها ؛
• يتم استبعاد الملح والخبز من النظام الغذائي ، ويتم استبدالهم بالأطعمة المفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.

الهدف الرئيسي من النظام الغذائي “المعوية”

النظام الغذائي للبشرة صحية ، كما يطلق عليه عادة نظام غذائي لتطهير الأمعاء ، ويهدف إلى ملء نظام الهضم واستيعاب المواد الغذائية مع الألياف الخشن.

هذا الأخير له أصل نباتي ، وبالتالي فهو لا يضمن فقط الشعور الطويل بالشبع ، بل يعيد أيضا التمعج المعوي.

على سبيل المقارنة ، يؤدي نقص الألياف الكافية إلى انتهاك البراز.

نزل “وأكثر” يصبح أكثر صعوبة ، وكل شيء “النفايات” تتراكم حرفيا على جدران الأمعاء ، مما يؤدي ببطء إلى تسمم الجسم.

في الواقع ، يمكن أن تستمر هذه الحمية الصحية من بضعة أيام إلى شهر كامل. لمزيد من الوقت يمكنك تحمل ، وأكثر وضوحا سيكون التأثير.

من حيث المبدأ ، في 30 يومًا ، من الممكن إزالة السموم والنفايات تمامًا ، ومن ثم سيكون من الضروري فقط الحفاظ على النتيجة المحققة ، وسيتم ترتيب 3-4 أيام حمية مرة في الشهر.

المتغيرات الغذائية

“صحية” اتباع نظام غذائي للتطهير وفقدان الوزن يتطلب بعض التحضير. على سبيل المثال ، تحتاج إلى التوقف عن تناول الأدوية والمكملات الغذائية والفيتامينات واستبعاد الملح من النظام الغذائي. ومن المرغوب فيه مقدما وبالتدريج التخلي عن المنتجات المتجانسة والمكررة ، تميل لصالح تناول المسببات النباتية.

الشكل الأول من النظام الغذائي يبدو كالتالي:

• الإفطار: الزبادي الحيوي أو الشاي العشبي أو التوت أو الفواكه الطازجة ؛
• وجبة خفيفة المكسرات قليلا.
• الغداء: الحساء النباتي أو السلطة أو الحساء من محاصيل الخضروات. من المقبول تناول القليل من السمك المسلوق أو الجبن قليل الدسم ، واستخدام زيت الزيتون / الخل البلسمي في صلصة البوتنج أو الصلصة ؛
• آخر وجبة خفيفة: كل نفس الفواكه الطازجة أو المكسرات.
• يتكون العشاء من الأطباق الموصى بها لتناول طعام الغداء.

إذا كانت هناك رغبة في محاولة تنظيف الأمعاء لمدة 10 أيام ، فيمكنك استخدام هذا النظام الغذائي:

• أول يومين لتناول الطعام فقط من التفاح من الأصناف الخضراء. في المساء ، يجوز شرب الشاي الضعيف وغير المحلى.
• خلال اليوم الثالث ، تناول الحبوب فقط ، بدون الملح والزيت. يمكنك تخفيف القائمة بالخضروات الطازجة. سمكة مطبوخة أو بخارية مسموح بها للغداء.
• وفي اليوم التالي ، تظل مجموعة المنتجات كما هي ، ويتم استبدال الأسماك فقط ببيض مسلوق أو جزء من الجبن الذي يزن 100 غرام ؛
• في اليوم الخامس يتم تصور مجموعة الطعام التالية: البطاطا المخبوزة ، عصيدة الأرز على الماء وسلطة الخضار.
• القائمة اليوم السادس: عصيدة دقيق الشوفان وكل الأرز المغلي وغير المملح.
• في اليوم السابع ، يمكنك أن تضيء حياتك بالحليب قليل الدسم ، الجبن ، الكفير والخضروات نفسها.
• اليوم الثامن: دقيق الشوفان والتفاح والفاكهة واثنين من البرتقال و 200 غرام من السمك المسلوق.
• يبدأ اليوم التاسع مع الكفير ويستمر مع السمك المسلوق وينتهي باللحم البقري المسلوق والخضروات.
• تبدأ الأيام الأخيرة مع الكفير ، وبعد ذلك على مدار اليوم تحتاج إلى تناول الحمضيات والخضروات والشاي غير المحلى.

موانع

تنظيف الأمعاء بهذه التقنية محجوز بالكامل إذا حدثت الظروف التالية:

• أمراض الأعضاء الداخلية.
• أصيب شخص مؤخراً بصدمة عصبية باردة أو شديدة.
• نشاط بدني ثقيل
• العمل المنهك الدائم.

في النهاية ، أريد أن أؤكد أن كل نظام غذائي يتطلب من الشخص استشارة الطبيب.

وبخلاف ذلك ، بغض النظر عن الأهداف النبيلة التي تتبعها وتضمنها ، يمكن عكس النتيجة ، إن لم يكن الأمر مؤسفا.