ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية: جلب الشكل إلى الشكل!

الفتيات والنساء اللواتي يتابعن أرقامهن ويخشين من كسب ربح إضافي ، عليك التخلي عن الحلوى المفضلة لديك. بعض السيدات التخسيس محاولة ليحل محل عالية السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية الكوكيز لذيذ مع الفواكه المجففة، ومهما طال الزمن سوف قواتهم لن يكون كافيا.

ولكن لا تغضب ، لأن استخدام ملفات تعريف الارتباط ليس عقبة إذا كنت ترغب في الحصول على شخصية مثالية. السر هو أنه يمكنك فقط تناول ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية ، والتي ، عند إعدادها بشكل صحيح ، ليست أقل شهية من الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية. 

أي نوع من ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية

أي نوع من ملفات تعريف الارتباط لا يساهم في زيادة الوزن ، ولكن ، على العكس ، يقلل من ذلك؟ بالطبع ، هذه ليست حلويات تخزين ، والتي تحتوي على النكهات ومحسنات النكهة ، وخاصة لا الحلويات محلية الصنع. اخترع اختصاصي التغذية الأمريكي سيغال كعكة منخفضة السعرات الحرارية ، والتي تحظى بشعبية مع النساء التخسيس في السنوات الأخيرة. 

يتألف المنتج ، الذي يتم إعداده وفقًا لصفة سيغال ، من الألياف والبروتينات الغذائية ، ولا يوجد أي دهون فيه تقريبًا. تكمن المشكلة في أن وصفة صنع منتج غذائي فريد تكون سرية للغاية ، لذا لا يمكنك طهيها بنفسك ، يمكنك طلبها فقط.

ومع ذلك ، ينبغي أن يكون مفهوما أن سعره لن يكون منخفضا. لا تنزعج ، لأن هناك العديد من الوصفات المتاحة لملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية ، والتي تتطلب عددًا قليلًا من المنتجات ووقتًا للتحضير. 

دكتور سيغال دايت

واستنادا إلى أقل كعكة من السعرات الحرارية التي ابتكرها أخصائي التغذية الأمريكي ، تم تطوير النظام الغذائي بنجاح. هذه تقنية صعبة إلى حد ما ، والتي لا تستطيع جميع الفتيات والنساء تحملها ، ولكن في الوقت نفسه تتجاوز نتائجه جميع التوقعات.

المدة الموصى بها من النظام الغذائي هي أسبوعين ، وقيمة الطاقة من النظام الغذائي اليومي داخل 800 سعرة حرارية. في ظل هذه الظروف ، يمكنك أن تخسر 1 كغم يوميًا ، مع تناول بسكويتات منخفضة السعرات الحرارية فقط. 

هذه التقنية الصلبة تنتمي إلى عدد من الأنظمة الغذائية غير المتوازنة ، لذلك فهي مناسبة فقط للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة. لتناول وجبة الإفطار والغداء يجب أن تأكل الفتاة التخسيس 1-2 قطعة من الكعك ، أعدت وفقا لوصفة الدكتور سيغال.

إذا كنت تريد تناول الطعام حقًا ، يمكنك تناوله على قطعة من هذا المنتج الغذائي ، ولكن يجب عليك القيام بذلك في موعد أقصاه 16 ساعة. في نهاية النظام الغذائي للتحول إلى النظام الغذائي المعتاد يجب أن يكون تدريجيا ، إضافة إلى النظام الغذائي اليومي لمدة 200 سعرة حرارية. 

مزايا وعيوب فقدان الوزن مع ملفات تعريف الارتباط منخفضة السعرات الحرارية

تتميز حمية الدكتور سيغال بمزاياها وعيوبها ، والتي يجب أخذها بعين الاعتبار عند اختيار هذه الطريقة لفقدان الوزن.

سنسلط الضوء على مزايا نظام سيجال الغذائي على النحو التالي:

• ليست هناك حاجة إلى إضاعة الوقت في إعداد الطعام ؛
• لا حاجة لقضاء بعض الوقت على الإفطار أو الغداء أو العشاء، هل يمكن أن يكون مجرد وجبة خفيفة على الذهاب، وأخذ معه منخفض السعرات الحرارية من دقيق الكوكيز.
• هذا المنتج ليس غذاءً فقط ، ولكنه أيضًا لذيذ بما فيه الكفاية ، لذلك لا تحتاج إلى بذل جهد لتناوله ؛
• يزول الوزن السريع بسرعة ، وهو الميزة الرئيسية لهذه التقنية. 

لا ننسى أن حمية Cigala لها عيوبها. يجب أن تفهم أن النظام الغذائي غير المتوازن يمكن أن يؤدي بسرعة إلى بعض التعقيدات. بعد قراءة الاستعراضات من الفتيات اللواتي تعرضن التقنية على نفسك، فإنه يمكن استنتاج أن استخدام ملفات تعريف الارتباط، أنهم يشعرون دائما تقريبا شعورا غامرا من الجوع.

إذا تعرض الشخص التخسيس لمجهود بدني مكثف ، بسبب عدم وجود السعرات الحرارية في جسمه ، قد تحدث الدوخة. 

كيف لطهي الكعكة الغذائية

ما هو أكثر البسكويت منخفضة السعرات الحرارية – أقول ليس من السهل، ولكن خبراء التغذية هذا المنتج يسمى الكعك، ودقيق الشوفان المطبوخ.

إذا لم تكن لديك الفرصة لشراء البسكويت وفقاً لصفة سيغال ، يمكنك تحضيرها بنفسك من خلال أخذ المنتجات التالية:

• 1 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان؛
• نصف كوب من الحليب
• 0 ، 5 ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز
• بياض البيض 6.
• 0 ، 5 ملاعق كبيرة. العسل.
• ¼ ملعقة كبيرة. الفركتوز.
• الزبيب.

يتم خلط رقائق الشوفان ، صبها مع الحليب وتترك لمدة نصف ساعة. أضف مسحوق الخبيز ، اخفقي البيض حتى تصبح رغوة قوية. ضع هذه الكتلة في العسل ، أضف الفركتوز والزبيب. يُخلط الخليطين برفق ، ويُنشر العجين على صينية خبز مع ملعقة على شكل كعك مسطح. تُخبز في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة. 

الكوكيز الغذائية ليست فقط ما يصنع من رقائق الشوفان وحدها. الآن وقد تم تطوير العديد من الوصفات الخبز منخفضة السعرات الحرارية ، واستخدامها مما يؤدي إلى فقدان الوزن. هناك وصفات أخرى للحلويات منخفضة السعرات الحرارية المصنوعة من رقائق الشوفان مع إضافة المكونات المختلفة.

يمكنك تحضيرها من المنتجات التالية:

• 100 غرام من دقيق الشوفان ؛
• 75 غرام من السكر (ويفضل براون) ؛
• 90 غ من اللوز
• 50 غرام من دقيق الجاودار
• ¼ ملعقة كبيرة. عصير برتقال
• زيت الزيتون والعسل السائل وعصير الليمون – ملعقتين كبيرتين.

لإعداد الكوكيز دقيق الشوفان ، لاحظ هذا المخطط:

• مزيج رقائق والسكر والمكسرات حتى تصبح ناعمة ؛
• أضف إلى هذا الخليط زيت الزيتون والعسل وعصير الليمون.
• تعجن العجين ، تشكل كرات صغيرة ، ومنحهم شكل كعكة مسطحة.
• سخن الفرن إلى 175 درجة، أدلى مكان الكعكات على صينية الخبز واصطف مع شهادة جامعية، وإرسالها في الفرن لمدة 20 دقيقة. 

إذا كنت لا تحب طعم الحمضيات ، يمكنك استخدام وصفة أخرى لملفات تعريف دقيق من دقيق الشوفان. في وعاء كبير ، قم بخلط دقيق الشوفان المسحوق بكمية 1 كوب ، 1 ملعقة صغيرة. قرفة الأرض و½ ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز.

في حاوية إضافة إلى طعم الزبيب والمشمش المجفف المفروم ، فضلا عن رشة من الملح. ثم ضع 2 ملعقة كبيرة في الكتلة. ل. العسل ، البروتين 1 بيضة ، 3 ملاعق كبيرة. لتر من الماء البارد. تشكل الكعكة من أي شكل ، ووضعها على ورقة الخبز وتخبز لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة 200 درجة. 

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تضمين الجبن ، والموز ، والكاكاو إلى قائمة المنتجات المستخدمة في عملية طبخ ملفات تعريف الارتباط. عادة ما تستخدم هذه المكونات لصنع المخبوزات على طاولة احتفالية. 

الآن أنت تعرف كيف تطبخ كعكة منخفضة السعرات الحرارية ، حتى تتمكن من تناول الحلويات دون الخوف من تغيير شخصيتك. تفقد الوزن لذيذ!