ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนัก: อร่อยและมีประโยชน์!

หนึ่งในวิธีการที่น่ารื่นรมย์ที่สุดช่วยในการกำจัดปอนด์พิเศษ – ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนัก แน่นอนถ้าคุณดื่มพวกเขานอนอยู่บนโซฟาและยึดเค้ก – จะไม่มีผล แต่ในฐานะอาหารเสริมเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเครื่องดื่มเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์เป็นอย่างดี

มีเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีน – พวกเขาจะบริโภคแทนหนึ่งในมื้ออาหาร พวกเขามีแคลอรี่ต่ำ แต่มีโปรตีนเป็นจำนวนมากซึ่งจะให้ความรู้สึกอิ่มเอิบและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พวกเขาสามารถซื้อสำเร็จรูปหรือทำอิสระโดยใช้ผงโปรตีนของนักเคมีหรือผลิตภัณฑ์จากนมหรือถั่วเหลือง คุณควรระมัดระวัง: โปรตีนต่อวันไม่ควรเกิน 1 กรัมต่อน้ำหนักของคุณ 1 กิโลกรัม

เครื่องดื่มลดความอ้วนที่ไม่ใช่โปรตีนประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนมผลไม้ผักค็อกเทลและเครื่องดื่มปั่นที่หลากหลายโดยมีเครื่องปรุงรสเส้นใย flaxseed และส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

วันนี้มีการพูดถึงเครื่องดื่มค็อกเทลเพื่อลดน้ำหนักเป็นจำนวนมาก เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากกาแฟคู่ guarana และยาชูกำลังอื่น ๆ พวกเขาถูกกล่าวหาว่าเร่งการเผาผลาญอาหารช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้ความกล้าหาญ – ถ้าคุณเชื่อว่าผู้ผลิต

แต่เราไม่แนะนำให้เชื่อมั่นในสุขภาพของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เคมีซึ่งยังไม่แพงและไม่ได้มีการกำหนดประสิทธิภาพที่ไม่มีเงื่อนไขของพวกเขา คุณสามารถปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองที่งดงามธรรมชาติเครื่องดื่มแสนอร่อยโดยไม่ต้องมีสารเคมีใด ๆ ซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขและจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการและในกระเป๋าจะไม่โดน จดสูตรอาหารด้านล่างนี้

Milkshakes สำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มเหล่านี้จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของ kefir นมโยเกิร์ตนอกจากนี้ยังมีชีสกระท่อมชีสริคอตต้า พวกเขาเป็นโปรตีน เป็นการดีที่จะแทนที่มื้อเย็นกับพวกเขา ให้แน่ใจว่าได้เพิ่มเครื่องเทศเหล่านี้ที่ช่วยในการดูดซึมนม: อบเชย, ลูกจันทน์เทศ, หญ้าฝรั่น, ขมิ้น, กระวาน, ขิง

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกสำหรับการทำเครื่องดื่มให้ผอมโดยอาศัยผลิตภัณฑ์จากนม:

• นมและกล้วย: 1-2 ถ้วยนมไขมันต่ำตีในเครื่องปั่นที่มีกล้วยหยิกของอบเชยและลูกจันทน์เทศ คุณสามารถเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง (ไม่น้ำตาล!);
• โปรตีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการ: เช่นเดียวกับ 1-2 ถ้วยของนมผสมกับชีสริคอตต้าถ้วยครึ่งเพิ่มชีสน้อยไขมันต่ำกระท่อมประมาณ 150 กรัมโยเกิร์ตและกำมือของผลเบอร์รี่ใด ๆ (สดหรือแช่แข็ง) แส้;
• ค็อกเทลลดความหยาบของโยเกิร์ตและแอปเปิ้ล: บดหนึ่งหรือสองแอปเปิ้ลในเครื่องปั่นที่มีแก้ว kefir ไขมันต่ำเพิ่มอบเชยเล็กน้อยและถ้าต้องการหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง แทนแอปเปิ้ลคุณสามารถใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่ใด ๆ

ความหลากหลายของการปรุงอาหารไม่มีที่สิ้นสุด ทดลองทดลองเลือกสิ่งที่คุณต้องการ!

ค็อกเทลกับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

ขิงเป็นเครื่องเทศที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญอาหารการแยกไขมันและการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ขิงยังเพิ่มภูมิคุ้มกันและโทน

คุณสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลดังกล่าวได้:

• กับน้ำผลไม้สีส้ม: เล็ก ๆ น้อย ๆ ขิงสดขูด (ตามที่กำหนดตามรสนิยมของคุณ) และ 2-3 ใบสะระแหน่สดเพิ่ม 0.5 ถ้วยน้ำเดือดผสมในเครื่องปั่นกับ 0.5 ถ้วยน้ำส้ม (ยิ่งคั้นสด) และหยิกของกระวาน สัดส่วนสามารถเปลี่ยนแปลงได้
• กับโยเกิร์ตและพริกไทย: ตีแก้วโยเกิร์ตในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและช้อนชาครึ่งของขิงลูบ 2-3 อบเชยอบเชยและหยิกเล็ก ๆ ของพริกแดง;
• วานิลลาและกล้วยและแส้กล้วย 1 ในเครื่องปั่นกับโยเกิร์ตธรรมชาติ (แก้ว) และ / หรือนมไขมันต่ำ (นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มสับปะรด, ลูกพีชลูกแพร์) เป็นคู่ผลักน้ำตาลวานิลลา (หรือหยิกวานิลลาธรรมชาติ), 0.5 ช้อนชา ขิงขิง, หนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง เลือกสัดส่วนดังกล่าวของผลิตภัณฑ์นมผลไม้เพื่อให้สอดคล้องคุณชอบ ขิงยังสามารถเพิ่มมากขึ้น – เพื่อลิ้มรส

โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มที่มีขิงเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับการอักเสบปัญหาผิวตับเลือดออก

“ค็อกเทลสีเขียว” – เครื่องดื่มให้พลังงานตามธรรมชาติ

ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของพฤกษชาติ แต่เรากินมันเท่าไหร่? บ่อยครั้งที่กรณีถูก จำกัด ไว้ที่ผักชีฝรั่งต่อวัน แต่ถ้าคุณทำจากพฤกษชาตินี้เครื่องดื่มแสนอร่อยรวมกับผลไม้หรือผลเบอร์รี่ซึ่ง “ปลอม“รสชาติผิดปกติสำหรับเรา”สมุนไพร“แล้วคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ได้โดยง่ายและชาร์จพลังงานให้เต็มวัน

เครื่องดื่มดังกล่าวยกให้มากขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยาเคมีใด ๆ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณดื่มยาเขียว ๆ สักแก้วก่อนหรือแทนอาหารเช้า

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างสูตร:

• สดชื่นกับเครื่องดื่มแตงกวา kefir: ถ้วยโยเกิร์ตถ้วยในสี่ของน้ำอัดลม, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง (7-10 สาขาโดยไม่ต้องฟุต) และยี่หร่าปัดในเครื่องปั่น หากต้องการคุณสามารถเพิ่มกระเทียมพริกไทยดำบดละเอียดเกลือเกลือทะเลผักกาดหอมหรือใบกะหล่ำปลีอ่อน
• เครื่องดื่มจากผักและผลไม้ใด ๆ (ผลเบอร์รี่): กล้วย, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, บลูเบอร์รี่หรือผลไม้อื่น ๆ ผลเบอร์รี่ผสมในเครื่องปั่นที่มีสีเขียวขนาดใหญ่อันเป็นที่รัก สีเขียวหมายถึงหญ้าไม่เพียง แต่ยังทุกชนิดกะหล่ำปลีแครอทและหัวผักกาดเช่นเดียวกับที่กล่าวข้างต้นใบอ่อนของมะนาวและไม้เรียว คุณสามารถใช้สมุนไพรแห้งจากร้านขายยาบดในเครื่องปั่นด้วยน้ำเล็กน้อย
• ค๊อกเทลกีวี Slimming: กีวีเฉลี่ยบดในเครื่องปั่นกับคู่ของชิ้นของมะนาว (มีเปลือก) 7-10 ด้วยผักชีฝรั่ง (ไม่มีขา) 7-8 ใบสะระแหน่ครึ่งแก้วน้ำอัดลมเป็นช้อนชาของน้ำผึ้ง แทนผักชีฝรั่งคุณสามารถใช้ตำแยสาวผักโขมแม้ต้นแปลนทินหนุ่ม! และในฤดูใบไม้ผลิคุณสามารถเพิ่มใบอ่อนของดอกเหลืองและไม้เรียว

ผลกระทบของเครื่องดื่มที่ขึ้นอยู่กับพืชเป็นที่สวยงามเพียง! ไม่ได้อะไรจะขายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดื่มคลอโรฟิล: มันเป็นผักสีเขียวเข้มและสมุนไพรจัดหาร่างกายที่มีจำนวนมากที่สุดของสารอาหารที่ให้เยาวชนกำจัดของตกค้างพลังและช่วยที่จะกลายเป็นที่บางและสวยงาม

เริ่มต้นด้วยการลองเพิ่มผลไม้และผักบางอย่างที่มีรสชาติเป็นกลาง (ไม่เผ็ด) จากนั้นค่อยๆเพิ่มมากขึ้น “สมุนไพร” คุณสามารถเพิ่มช้อนชาของเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการใช้งานได้มากยิ่งขึ้น

และช่วยให้เครื่องดื่มค็อกเทลแสนอร่อยช่วยให้คุณพัฒนาสุขภาพและหารูปที่สมบูรณ์แบบ! เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักของคุณ!