ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยผลไม้แห้งได้หรือไม่

แท้จริงทุกคนต้องการดูน่าทึ่ง แต่วิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณถ้าเครื่องชั่งแสดงปอนด์พิเศษ? ออกหนึ่ง: คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก! แต่ไม่รีบเร่งทันทีและวิ่งไปโยนออกผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

คุณกำลังจะสูญเสียน้ำหนักและไม่ตายตายหิว ดังนั้นเราจะลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด 

จะเริ่มต้นที่ไหน?

เพื่อเริ่มต้นกับคุณต้องเข้าใจว่าการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเป็นของหลักสูตรที่ดี แต่ก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่บ่อนทำลายสุขภาพของคุณ ดังนั้นผลไม้แห้งสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพและลดปริมาณของรูป 

วิธีการเลือก “ขวา“ผลไม้แห้งการใช้ซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น? ก่อนอื่นควรบอกว่าคุณไม่ควรซื้อด้วยน้ำหนัก คุณไม่ทราบว่าเมื่อชุดถูกเปิดและระยะเวลาที่ผลไม้แห้งอยู่แล้วนอนอยู่บนเคาน์เตอร์

ไม่ว่าจะเป็นบรรจุภัณฑ์! ที่นั่นคุณจะเห็นได้ชัดเจนเมื่อส่วนผสมของผลไม้ถูกบรรจุหีบห่อคืออะไร 

ก่อนใช้งานโปรดทำความเข้าใจกับผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ หากมีกลิ่นที่เป็นกรดในไวน์เนื้อหาทั้งหมดของหีบห่อควรจะทิ้งไปเพราะเห็นได้ชัดว่ามีคุณภาพไม่ดี 

และถ้าคุณไม่ไว้วางใจร้านค้าและตัดสินใจที่จะอบแห้งผลไม้ด้วยตัวคุณเองคุณควรล้างให้สะอาดก่อนใส่ลงในเครื่องอบผ้า ดังนั้นคุณจึงได้รับการกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของทรายบนฟันของคุณและคุณยังสามารถเก็บผลไม้แห้งอีกต่อไป 

การใช้ผลไม้แห้ง

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผลไม้แห้งเองมีแคลอรี่มาก แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักแล้วพวกเขาจะเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดของคุณ

พวกเขาจะช่วยคุณ:

• กำจัดความหิว เนื่องจากผลไม้แห้งมีคุณค่าทางโภชนาการมากคุณสามารถมีขนมขบเคี้ยวได้ตลอดเวลาและตอบสนองความหิวของคุณ นั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ร้านเพื่อจัดขนมปังอีกเพราะคุณกำลังหิว
• ลืมเรื่องภาวะซึมเศร้า ความสัมพันธ์ระหว่างผลไม้แห้งกับอารมณ์ไม่ดีคืออะไร? ส่วนใหญ่ที่เป็นเส้นตรง! หากร่างกายของคุณได้รับวิตามินน้อยแล้วอารมณ์รังเกียจมีการประกันให้กับคุณ แต่อุดมไปด้วยผลไม้แห้ง microelements แห้งได้อย่างง่ายดายแก้ปัญหานี้! 

นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าเราสาว ๆ มักต้องการความหวาน และจากเรื่องนี้เราก็จะได้รับไขมัน และเมื่อตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารใด ๆ เราต้องเข้าใจว่าร่างกายจะไม่มีสารอาหารเพียงพอ

ในกรณีนี้การทานผลไม้แห้งเป็นของขวัญที่แท้จริง เนื่องจากโพแทสเซียมแมกนีเซียมและ microelements จำนวนมากจึงช่วยบำรุงร่างกายของเราได้ดี กลไกนี้ง่ายมาก: คุณหยุดกินขนมหวานแทนที่ด้วยผลไม้แห้งและค่อยๆเรื่อย ๆ

ในกรณีนี้ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพราะได้รับปริมาณน้ำตาลกลูโคสตั้งแต่วันที่แอปริค็อตแห้งและลูกพรุน 

แต่เรารีบเร่งเพื่อเตือนคุณ! อย่าใช้ผลไม้แห้ง ถ้าคุณกินพวกเขาในปริมาณมากแล้วแทนที่จะลดน้ำหนักเริ่มต้นการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง จำกัด ผลไม้แห้งเมื่อสูญเสียน้ำหนักในปริมาณ 

ส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อลดน้ำหนัก

ไม่ต้องการที่จะกินทุกวันชนิดอื่นของผลไม้แห้ง? จากนั้นเรามาผสมกัน กฎข้อแรกของส่วนผสม: ผลไม้แห้งทั้งหมดที่คุณต้องการ ถ้าคุณเกลียดแอปริคอตแห้งคุณไม่ควรขัดฟันทุกวัน

ดังนั้นคุณจึงสร้างความรู้สึกไม่สบายให้กับร่างกายเพราะตัวคุณเองได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังดูดซึมนั้นเป็นโคลนธรรมดา 

ใช้ผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบเพียงไม่กี่ชนิดและเพิ่มถั่วอีกไม่กี่ชิ้น ผสมให้ละเอียด ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้เล็กน้อย การผสมผสานที่เกิดขึ้นจะมีประโยชน์มากและอร่อยมาก! 

อาหารเพื่อลดน้ำหนักในผลไม้แห้ง

คุณตัดสินใจที่จะเสียแค่ห้ากิโลกรัมหรือไม่? จากนั้นเราจะนำเสนอความสนใจของคุณเป็นอาหารพิเศษซึ่งประกอบด้วยอาหารเฉพาะของผลไม้แห้ง สำหรับผู้เริ่มต้นคุณควรจำไว้ว่าระยะเวลาของการรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ควรเกินห้าวัน

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มันให้นานขึ้นจะไม่จบลงด้วยสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณ ประโยชน์หลักของอาหารนี้คือการช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเบา ๆ ที่มีผลต่อพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของความหลากหลายของธาตุ

แต่ถ้าคุณเลื่อนขั้นตอนนี้ร่างกายจะไม่พลาดส่วนประกอบที่มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันอื่น ๆ ของอาหารตามปกติของเรา และในกรณีนี้คุณจะเริ่มปวดผิวจะสลบและกลายเป็นสีเทาไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้นทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะแล้วคุณจะแข็งแรงแข็งแรงและมีสุขภาพดี! 

ตอนนี้เป็นเรื่องของอาหารนั่นเอง ประการแรกเป็นที่น่าสังเกตว่าการเตรียมพิเศษไม่จำเป็นต้องมีที่นี่ คุณเพียงแค่ต้องกินผลไม้แห้งจำนวนหนึ่ง สำหรับผู้หญิงอัตรารายวันคือ 100 กรัมและสำหรับผู้ชาย – 200 อย่าใช้ผลไม้แห้งชนิดเดียวเท่านั้น ที่ดีที่สุดคือส่วนผสมของ 2-3 

เพื่อให้อาหารของคุณถูกต้องคุณจำเป็นต้องทราบว่าผลของผลไม้แห้งแต่ละชนิดมีต่อร่างกายอย่างไร ตัวอย่างเช่นลูกพรุนทำให้ปกติการทำงานของลำไส้แอปริคอตแห้งมีผลบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ลูกเกดเป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับคนที่ประสาทเพราะมีผลสงบเงียบในระบบประสาท 

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพื้นฐานสำหรับอาหารที่มีอาหารดังกล่าวเป็นถั่วและผลไม้แห้งคุณยังต้องจำเกี่ยวกับของเหลวที่ใช้สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก อย่าลืมว่าผู้ใหญ่ทุกคนควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

แม้ว่าในกรณีของคุณคุณยังสามารถดื่มชาเขียวหรือยาต้มสมุนไพร สิ่งสำคัญอย่าใช้น้ำตาลเลย และถ้าชาเขียวในรูปบริสุทธิ์โดยไม่มีอะไรที่หวานไม่ได้ดื่มแล้วคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งน้อย 

ประโยชน์ของผลไม้แห้งเพื่อลดน้ำหนัก

ตอนนี้เราได้รับการจัดการกับอาหารที่เราสามารถสรุปผลประโยชน์ให้กับร่างกายยกเว้นการสูญเสียน้ำหนักนำผลไม้แห้ง อย่างที่เราพูดการใช้ผลไม้แห้งอย่างเป็นระบบจะช่วยให้คุณลดปริมาณการบริโภคน้ำตาลลง 

ข้อดีอีกประการหนึ่งของอาหารเสริมดังกล่าวอาจถือได้ว่าเป็นธรรมชาติ สิ่งที่เป็นพื้นผู้ผลิตของผลไม้แห้งไม่เคยเพิ่มสีย้อมหรือสารกันบูดพวกเขา

และเพราะเหตุใดเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ในตู้เย็นหรือเฉพาะที่อุณหภูมิห้อง ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าผลไม้แห้งอร่อยมากและเนื่องจากการขาดสารเคมีพวกเขายังมีประโยชน์! 

ดังนั้นคุณสามารถเห็นได้ว่าคุณสามารถใช้ผลไม้แห้งและต้องการได้ พวกเขาจะมีผลกระทบอย่างมากต่อระบบประสาทของคุณเพิ่มจิตวิญญาณของคุณปรับปรุงร่างกายของคุณและยังช่วยในการวางผิวของคุณในการสั่งซื้อ

ผลไม้แห้งนอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ที่นี่สิ่งที่สำคัญคือไม่หักโหมมัน และอื่น ๆ : โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณมีน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อยอาหารก็แน่นอนดี แต่คุณไม่จำเป็นต้องลืมเรื่องการออกกำลังกาย

ดังนั้นกินผลไม้แห้งไปในกีฬาและไดรฟ์ออกจากชีวิตของคุณจากความล้มเหลวและภาวะซึมเศร้า!