นอนอัมพาต

อัมพาตง่วงนอนหรือง่วงนอน – สภาพตรงข้ามกับอาการนอนหลับ เป็นที่คุ้นเคยกับหลายคนไม่ใช่คำบอกเล่า แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ก็ไม่มีการเอ่ยถึงเรื่องนี้ในการจำแนกประเภทของโรคบางส่วนของข้อมูลที่พบในวรรณคดีต่างประเทศ

ในสรีรวิทยาสภาพอยู่ใกล้กับอัมพาตปัจจุบันตามธรรมชาติซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของช่วงการนอนหลับที่รวดเร็ว

ผลกระทบนี้มีความหมายทางชีวภาพ: คนไม่สามารถดำเนินการใด ๆ ระหว่างการนอนหลับได้ในเวลานี้สมองจะออกจากสถานะการนอนหลับที่รวดเร็วและการเคลื่อนที่ไม่ได้ยังคงมีอยู่ชั่วขณะ

ระยะเวลาของปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่วินาทีถึง 2 นาที เงื่อนไขตามความคิดที่ทันสมัยของการแพทย์เป็นอันตราย แต่ไม่เป็นที่พอใจ

คนที่มีประสบการณ์มักพูดถึงความกลัวความตายนอนหลับและความวิกลจริต ตามที่แพทย์กลัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นอย่างดีก่อตั้งขึ้น

ผลกระทบนี้มักมาพร้อมกับอาการสำลักซึ่งแสดงออกมาเป็นความเข้าใจที่สมบูรณ์หรือบางส่วนของโครงร่างของร่างกายและการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นคนรู้สึกว่าเขาสามารถเคลื่อนย้ายส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายได้ แต่การเปลี่ยนแปลงความคิดไปสู่การเคลื่อนไหวเป็นไปได้ราวกับว่าเขาเป็นเวลานานมาก

นอกจากนี้คนที่เป็นกังวลเกี่ยวกับปรากฏการณ์อื่น – “แมลงวัน” นี่คือตอนที่การสั่นสะเทือนของเสียงซึ่งอาจเป็นภาพลวงตาหรือภาพหลอนได้แสดงให้เห็นอย่างรวดเร็วในรูปแบบของคลื่นเสียงอะคูสติกแบบขยายและความดังของเสียง เอฟเฟ็กต์เสียงเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็น “เสียงสีขาว” ด้วยเสียงเรียกเข้าเป็นพิเศษ

อาการของการนอนหลับอัมพาต:

1. รู้สึกกลัว;
2. รู้สึกว่าร่างกายอยู่ภายใต้ความกดดันโดยเฉพาะบริเวณหน้าอก
3. หายใจถี่;
4. ดูเหมือนคนที่มีคนยืนอยู่ข้างนอก
5. เพิ่มหัวใจเต้น;
6. สูญเสียการปฐมนิเทศในอวกาศ
7. คนสามารถรู้สึกว่าร่างกายของเขากำลังเคลื่อนที่แม้ว่าในความเป็นจริงนี้ไม่ได้เกิดขึ้น;
8. จากความรู้สึกเสียงอาจมีเสียงเสียงขั้นตอน;
9. จากอาการประสาทหลอนภาพ – เงาและผีรอบ ๆ

บ่อยขึ้นปรากฏการณ์นี้พัฒนาถ้าจะนอนหลับอยู่ด้านหลังน้อยมักจะ – ด้านขวา ส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นความผิดปกติของการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับ cataplexy, narcolepsy, somnambulism

เป็นลักษณะที่ผลกระทบนี้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อกระตุ้นด้วยตนเองธรรมชาติเกิดขึ้น มันไม่ได้เกิดขึ้นถ้าคนถูกปลุกให้ตื่นโดยคนนอกหรือเสียงรบกวนบางอย่าง

โดยทั่วไปพยาธิวิทยามีสาเหตุดังกล่าว:

1. การเปลี่ยนแปลงของ biorhythms ทุกวันแม้ในระหว่างเที่ยวบินระหว่างโซนเวลาที่แตกต่างกัน
2. ขาดการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื้อรัง กับฉากหลังของความเครียดคงที่และสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยในชีวิตส่วนตัวของเขา
3. บ่อยครั้งในคนที่มีการพึ่งพาอาศัยกัน (เสพติดแอลกอฮอล์อาหารนิโคติน);
4. อัมพฤกษ์อัมพาตมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิตและโรคบางอย่าง
5. กับพื้นหลังของการใช้ยาเสพติดบาง: antidepressants และ nootropics

มีข้อเสนอแนะว่ามีความบกพร่องทางพันธุกรรมในการพัฒนาของโรค ผู้เขียนบางคนระบุว่าเป็นกรณีของครอบครัวที่มีอาการของโรคนี้เป็นประจำ

สถิติโดยประมาณระบุว่า 20 ถึง 60% ของคนที่มีประสบการณ์การนอนหลับอัมพาต ประมาณ 21% ของผู้ที่ได้รับการฝึกฝนในครั้งนี้บ่อยครั้งมากขึ้นซึ่งหาได้ยาก 4-5% ของผู้ป่วย

ปัจจัยที่มีผลต่อการเพิ่มความถี่ในการพยาธิวิทยาคือการนอนหลับการนอนหลับที่ถูกรบกวนสถานการณ์ที่เครียด

ในการทดลองนี้ได้รับการพิสูจน์ว่าผลกระทบนี้มาพร้อมกับการรบกวนของระยะการนอนหลับและการนอนหลับโดยรวม บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยามีความเกี่ยวข้องกับสภาพอาการวิตกกังวล เป็นครั้งแรกที่พัฒนาขึ้นเมื่ออายุ 10-20 ปีความถี่จะแตกต่างกันไปจากหลายครั้งต่อปี แต่ส่วนใหญ่มักไม่ค่อยบ่อยนัก

เป็นเวลานานปรากฏการณ์นี้ถูกเรียกว่า “แม่มดแม่มดเก่า” มันเป็นลักษณะเป็นปรากฏการณ์ของอัมพาตและหายใจไม่ออก คนอธิบายสภาพเช่นถ้ามีใครบางคนกำลังเทและกดที่ด้านบนของหน้าอกมักจะเห็นจำนวนของใบหน้าหรือเงา ตื่นขึ้นมาคนพูดคุยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของคนที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายมีความรู้สึกกลัวอย่างแน่นอน

มีผู้คนจากกลุ่มเสี่ยงที่มีความเสี่ยงต่อการพัฒนาปรากฏการณ์เป็นประจำ:

1. คนที่มีความอ่อนไหวหรือไม่เป็นไปตามคำแนะนำ
2. คนมี introverts ซึ่งจิตสำนึกมักจะเป็น “ภายในของตัวเอง”;
3. คนที่มีอาการเหนื่อยล้ามากเนื่องจากระบบประสาทที่มีอาการแพ้อย่างผิดปกติ คนเหล่านี้กำลังรีบจับทุกอย่างและจนหมดสิ้น

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับสภาพนี้บ้าง

การรักษาโรคอัมพฤกษ์ของหลอดเลือดแดงจะลดลงเพื่อการกระทำที่ง่ายที่สามารถทำได้อย่างอิสระ ประการแรกควรจำไว้ว่าอัมพาตนอนมีสาเหตุที่ควรจะตัดออก:

1. เพื่อให้นอนหลับได้ปกติระยะเวลาในการนอนหลับควรมีอย่างน้อย 8 ชั่วโมงแม้ว่าความต้องการของคนจะแตกต่างกัน
2. การรักษาโรคซึมเศร้า;
3. การรักษาโรคประสาทผิดปกติ
4. การลดความเครียดการกำจัดสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด
5. ขจัดนิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์และยาสูบ) การรักษาด้วยยาสำหรับผู้เชี่ยวชาญ

วิธีที่จะออกจากผลกระทบของแต่ละคน:

1. หากมีความรู้สึกว่าใครบางคนกำลังจับตัวคุณอยู่คุณไม่จำเป็นต้องต่อต้านอย่าพยายามแยกตัวเพราะความรู้สึกจะเพิ่มขึ้นเท่านั้นและความรู้สึกกลัวจะเพิ่มขึ้น
2. แทนความต้านทานไฟฟ้าในทางตรงกันข้ามผ่อนคลายทันทีที่คุณรู้สึกเริ่มมีอาการของอัมพาต หากในช่วงที่เป็นอัมพาตคุณรู้สึกว่ามีคนดึงขาหรือพยายามบังคับให้คุณนอนโปรดปฏิบัติตามทิศทางของแรงนี้ เป็นผลให้คุณจะหลับอีกครั้งหรือตื่นขึ้นอย่างแท้จริง;
3. ปรากฏการณ์นี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง: ส่วนใหญ่มีผลต่อหน้าอกช่องท้องและลำคอ ดังนั้นในระหว่างอาการพยายามที่จะหันเหความสนใจของคุณไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย: ย้ายเท้านิ้วมือของคุณบีบนิ้วมือของคุณให้เป็นกำปั้น ในกรณีส่วนใหญ่ชั้นเชิงนี้จะช่วยกำจัดสภาพ
4. มีวิธีง่ายๆในการกำจัดสภาพทางพยาธิวิทยา – นี่คือการควบคุมการหายใจ ไม่ว่าคุณรู้สึกแข็งแรงแค่ไหนคุณก็สามารถหายใจได้เสมอ ในเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหายใจสม่ำเสมอและหายใจออก เมื่อคุณควบคุมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจหลาย ๆ ครั้งคุณจะรู้สึกว่ากลัวจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไรคุณจะสามารถควบคุมและรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในรัฐนี้
5. คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้าน (คู่สมรส) ได้ ในการดำเนินการนี้ให้ป้อนข้อมูลในระหว่างปัญหาเพื่อให้คนในครอบครัวสามารถปลุกคุณได้ในครั้งต่อไป สภาพร่างกายของคุณง่ายต่อการตรวจสอบภายนอก: อารมณ์ความตึงเครียดบนใบหน้าการหายใจไม่สม่ำเสมอการกระตุกจะทำให้สามารถเข้าใจว่าคุณอยู่ในภาวะอัมพาตง่วงนอน

วิธีการที่จะทำให้เกิดการนอนหลับอัมพาตด้วยตัวคุณเอง?

บางคนโดยเฉพาะพยายามที่จะตกอยู่ในสถานะของอัมพาตของการนอนหลับ วิธีการทำเช่นนี้?

คุณสามารถเรียกคืนสถานการณ์ที่ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด: ด้านหลังในระหว่างการหลับไหลเป็นที่พึงปรารถนาว่าไม่มีหมอนหรือศีรษะถูกโยนกลับ

มีเทคนิคพิเศษที่อธิบายวิธีการเข้าสู่ภาวะง่วงนอนด้วยตัวคุณเอง:

1. เทคนิคการล้มศีรษะลง เพื่อให้มีความแม่นยำมากขึ้นจำเป็นที่จะต้องทำซ้ำความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อล้มศีรษะ ฤดูใบไม้ร่วงจะต้องรู้สึกในทุกรายละเอียด: หูอื้อ, ลม, ความรู้สึกของแรงโน้มถ่วง เพื่อให้คุณสามารถเข้าสู่สถานะของอัมพาตง่วงนอน;
2. เพื่อสัมผัสกับความกลัว คุณต้องผ่อนคลายและได้รับสถานะของการนอนหลับครึ่งหนึ่ง จากนั้นจดจำสิ่งที่น่ากลัวและผลกระทบนี้ควรเกิดขึ้น
3. การออกกำลังกายก่อนนอน ทำ sit-ups, push-ups จนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีการเต้นของหัวใจที่แรงกล้านี้จะช่วยให้เกิดสภาวะที่ต้องการ
4. ใช้น้ำเย็น รับนาฬิกาปลุกเร็วกว่าปกติ 2-3 ชั่วโมง เมื่อคุณตื่นขึ้นมาล้างด้วยน้ำเย็นและนอนอีกครั้งด้วยความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
5. การนอนหลับที่มากจนเกินไป ถ้ามีความเป็นไปได้ที่จะนอนหลับให้เพียงพอทำ แต่อย่าลุกออกจากเตียง เร็ว ๆ นี้คุณจะเริ่มหลับอีกครั้ง แต่ระบบประสาทที่มีอยู่แล้วมีเวลาที่เหลือจะเร็ว ๆ นี้ประจักษ์เองที่ระดับของร่างกาย ก่อนนอนหลับให้คิดถึงอาการอัมพาตง่วงนอนและเกือบจะมาตลอด