“สุขภาพบนแผ่น”: สิ่งที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน?

การเพิ่มขึ้นของภูมิคุ้มกันหรือกลไกการป้องกันของร่างกายคือการป้องกันที่มีคุณภาพจากโรคต่างๆของอวัยวะและระบบ คนส่วนใหญ่มักหันไปหาสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาที่ระบาดวิทยา – ปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่อโรคไข้หวัดใหญ่และไข้หวัด “ตัด” ทุกคนตั้งแต่เล็กไปจนถึงใหญ่

บางคนชอบการบำบัดด้วยวิตามินสังเคราะห์หวังว่ามันจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ดีที่สุด คนอื่นหันไปหาธรรมชาติและมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ถูกต้องบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตและตู้เย็น ลองดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเพิ่มภูมิคุ้มกันและวิธีการเลือกซื้ออย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดความถูกต้อง “คาดผิด” มีคุณสมบัติที่มีค่า

อาหารและภูมิคุ้มกัน: มีความสัมพันธ์กันหรือไม่?

ภูมิคุ้มกันของเรา เป็นชนิดของ “ทูตสวรรค์ผู้พิทักษ์” สำหรับร่างกายของเรา ปกป้องไวรัสจากเชื้อโรคจุลินทรีย์ไวรัสและแบคทีเรียได้อย่างน่าเชื่อถือหยุดกระบวนการทางพยาธิสภาพที่เริ่มต้นแล้วและมุ่งมั่นที่จะต่อสู้กับโรคที่ได้รับ บางคนคิดว่าฟังก์ชันการป้องกันไม่สำคัญนัก

คำว่า “ภูมิคุ้มกัน” คนเหล่านี้เกี่ยวข้องเฉพาะกับโรคหวัดที่หาได้ยากและเนื่องจากพวกเขาไม่ประสบปัญหากับ ARVI และ ARI บ่อยๆจึงไม่จำเป็นต้องใช้มาตรการใด ๆ ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ในขณะที่ฟังก์ชันการป้องกันที่แข็งแกร่งสามารถกำจัดเซลล์มะเร็งได้

ยาแผนปัจจุบันได้ถึงจุดสูงสุดและขณะนี้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ เราสามารถซื้อ immunomodulator หรือ immunostimulant ในร้านขายยาทุกชนิด อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายและมีประโยชน์มากขึ้นในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองอาหารของคุณเองเพื่อที่จะกระตุ้นการสำรองภายในไม่สิ้นสุดของร่างกายของคุณ

ภูมิคุ้มกันถือว่าเป็นเรื่องปกติหากคนที่มีอาการหวัดไม่เกินสี่ครั้งต่อปี หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นบ่อยๆคุณควรคำนึงถึงเรื่องนี้และใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรมเพื่อเสริมสร้างการป้องกันของคุณเอง

และสำหรับเรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ยาสังเคราะห์หลายอย่าง

ก็เพียงพอที่จะปรับวิถีชีวิตทิ้งนิสัยไม่ดีในอดีตเริ่มต้นทำแบบฝึกหัดและการพักร้อน

นอกจากนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อโภชนาการ

เมนูประจำวันของคุณต้องประกอบด้วยปลาเนื้อผักสดและผลไม้ถั่วเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ phytotherapeutic และชาเขียว

อาหารควรมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้: ไม่ได้ฝึกอาหารที่กินอาหารที่หิวโหยและอย่า จำกัด ตัวเองให้เป็นแหล่งอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ!

เราเป็นสิ่งที่เรากิน!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเข้มข้น

ปล่อยให้มันประกอบด้วยธัญพืชในนมที่มีการเพิ่มของถั่วเมล็ดผลไม้สด มันมีประโยชน์ที่จะรวมอยู่ในเมนูของคุณ muesli – พวกเขามีจำนวนที่เหมาะสมของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตสำหรับค่าใช้จ่ายที่ดีของความมีชีวิตชีวาและความอิ่มแปล้จนรับประทานอาหารกลางวัน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้มุ่งเน้นผลไม้แห้งและถั่วซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยหล่อเลี้ยง แต่ยังทำความสะอาดร่างกายรักษาได้ในระดับลึก ในตอนเช้ายังมีประโยชน์ในการรับประทานสลัดผลไม้ที่ปรุงด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ

สำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของ immunoglobulins หรือเซลล์ภูมิคุ้มกันกรดอะมิโนจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากโปรตีนอยู่ในยามรักษาสุขภาพจึงต้องได้รับสารเดียวกัน ไม่ว่าในกรณีใดจะไม่สูญเสียเนื้อปลาเนื้อสัตว์อาหารทะเลชีสกระท่อมและไก่หรือไข่นกกระทา หากปราศจากแหล่งอาหารเหล่านี้การทำงานปกติของเซลล์ป้องกันก็เป็นไปไม่ได้เลย นั่นคือเหตุผลที่มังสวิรัติที่เข้มงวดมีชื่อเสียงสำหรับแนวโน้มของพวกเขาสำหรับความหลากหลายของโรค

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและ “ไขมันปราศจากไขมัน” สามารถรับประทานได้เฉพาะในช่วงฤดูร้อนเมื่อร่างกายไม่ต้องการอาหารที่หนัก

ในฤดูกาลที่เหลือคุณต้องแต่งหน้าพิเศษซึ่งควรสอดคล้องกับบรรทัดฐานของแต่ละ BJU การใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณควรพึ่งพาแฮมเบอร์เกอร์พิซซ่าและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

ตักส่วนผสมเหล่านี้จากอาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยกรดไขมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สามารถเป็นปลาทะเลหรือไขมันปลาทะเลธัญพืชซีเรียลรำ

พยายามที่จะมีในอาหารของคุณรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยสังกะสี มัน normalizes กระบวนการเผาผลาญในร่างกายและกระตุ้นการดูดซึมของสารอาหารที่ใช้งานอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นผู้ที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับเชื้อโรคต่างๆ

เครื่องดื่มมากมาย – การประกันสุขภาพและโทน อย่าลืมรวมไว้ในแผนของคุณเพื่อสนับสนุนร่างกาย

และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาการเดินและกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ! การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับวิถีชีวิตที่ใช้งานได้สามารถทำให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งกระด้างเกือบจะไม่มีวันคงทน

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการรักษาภูมิคุ้มกัน

ในบรรดาผลิตภัณฑ์สำหรับภูมิคุ้มกันเป็นสถานที่พิเศษคือการจัดสรรหัวหอมและกระเทียม ผลไม้รสเผ็ดเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงของ phytoncides สารเหล่านี้ที่ฆ่าเชื้อไวรัสก่อนที่พวกเขาจะเข้าไปในระบบทางเดินหายใจของเราได้อย่างน่าเชื่อถือปกป้องผู้ใหญ่และเด็กจากการติดเชื้อในระหว่างการแพร่ระบาด และอย่างไม่จำเป็นต้องมีพวกเขา – สูดดมเพียงพอกับการประยุกต์ใช้ของพวกเขา

ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ใช้งาน:

• ขิง ผู้ชายสติปัญญาตะวันออกเรียก “รากเหง้าแห่งชีวิต”. โดยอาศัยอำนาจตามภูมิคุ้มกันนั้นสามารถนำมาเปรียบเทียบกับกระเทียมได้ ประกอบด้วยวิตามินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและกรดแอสคอร์บิก นอกเหนือจากการเสริมสร้างความเข้มแข็งในการป้องกันสารขิงยังเป็นสารกำจัดพิษที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์ที่ฆ่าเซลล์มะเร็งและเพิ่มภูมิคุ้มกันจากโรคร้ายแรง
• Med ผลิตภัณฑ์ผึ้งมักใช้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำผึ้งที่อร่อยและมีสุขภาพดีมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและรักษาแผล เขาเป็นคนจริง “การทิ้งระเบิดวิตามิน” สำหรับร่างกายของเรา เพื่อไม่ให้ป่วยในช่วงเย็นก็เพียงพอที่จะกินช้อนชาของน้ำผึ้งวัน ยิ่งมีคุณค่ามากขึ้นผลิตภัณฑ์ของการเลี้ยงผึ้งเช่นโพลิส, zabrus และ perga;
• kefir ประกอบด้วย lactobacilli ที่เป็นประโยชน์ช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติและปกป้องผิวจากการดูดซึมสารพิษสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันถูกนำมาใช้แม้กระทั่งในกรณีที่จำเป็นต้องปล่อยให้เด็กอ่อนเพลีย
• เห็ดหอยนางรม เหล่าเห็ดที่อร่อยและเป็นนิสัยช่วยให้เราสามารถปกป้องสุขภาพของเราจากการพัฒนาความดันโลหิตสูงหลอดเลือดและแม้แต่โรคมะเร็งทางผิวหนัง
• ส้มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อุดมด้วยกรดแอสคอร์บิก รายการนี้รวมถึงผักชีฝรั่งสตรอเบอร์รี่ลูกเกด ฯลฯ เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สุดจึงช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระได้อย่างน่าเชื่อถือกระตุ้นให้เกิดโรคและอาการไม่พึงประสงค์จำนวนมาก เนื่องจากอุปทานของกรดแอสคอร์บิกลดลงอย่างรวดเร็วจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารที่เพียงพอตลอดทั้งปี

ถ้าคุณต้องการที่จะเอาชนะโรคต่างๆหรือเสริมสร้างการทำงานป้องกันของร่างกายของคุณ – เริ่มต้นด้วยโภชนาการ!

เป็นผลิตภัณฑ์ตามธรรมเนียมที่จะให้บริการคุณได้ดีและให้ทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับชีวิตตามปกติ