วิธีการอยู่เสมอในอารมณ์ที่ดีและเปล่งความสุขของแท้?

คุณสังเกตเห็นว่าอารมณ์ดี ๆ เยี่ยมชมคุณน้อยลงหรือไม่? แน่นอนคุณเหนื่อยกับความกังวลในโลกหรือคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งในขั้นตอนนี้ในชีวิตของคุณดูเหมือนจะไม่เป็นที่รู้จักของคุณ

ความลับของความสำเร็จ

คุณรู้หรือไม่ว่าความลับของความสำเร็จของคนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขที่สุดในโลก? สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาและไม่ว่าชะตากรรมของพวกเขาหนักแค่ไหนพวกเขาก็อาศัยอยู่ตามคำขวัญ “และมันจะผ่านไป!”.

ในหลักการอารมณ์ของคนไม่สามารถเป็นบวกอย่างถาวรได้ทุกอย่างเกิดขึ้นในชีวิตและนอกจากความซ้ำซากธรรมดา ๆ สามารถทำให้เสียอารมณ์ของจิตวิญญาณได้ และนี่เป็นปฏิกิริยาที่ค่อนข้างปกติสำหรับคนที่มีสุขภาพดีเต็มเปี่ยมทางด้านจิตใจ แต่ถ้าความเศร้าโศกความโกรธหรือความไม่แยแสสูงกว่านี้อย่างแน่นอนต้องต่อสู้ด้วยวิธีการใด ๆ

แหล่งที่มาของอารมณ์ที่ดีและร่าเริงสามารถพบได้ในเหตุการณ์ลัทธิและในความสุขของโลกที่เรียบง่ายซึ่งบางครั้งคุณจำไม่ได้ในรอบที่น่าเบื่อของสิ่ง

ลองพิจารณาตัวเลือกที่สามารถให้พลังงานที่ยอดเยี่ยมในชีวิตประจำวันของคุณ

ทำไมการต่อสู้กับความคิดที่ไม่แยแสและเศร้าต้องรวดเร็ว?

ชีวิตของเราพัฒนาเหมือนปริศนาจากเหตุการณ์นับล้านที่ดีและไม่มากนัก และชีวิตประจำวันของเราคือกระแสที่ไม่สิ้นสุดของความเครียดความห่วงใยขนาดเล็กและสิ่งพิฆาตปรสิตอื่น ๆ ของความสามัคคีจิตและความสมดุลทางจิตวิทยา

ถ้าคนไม่ได้ต่อสู้กับพวกเขาและไม่พยายามที่จะเชียร์ตัวเองขึ้นไม่ช้าก็เร็วเขาจะประสบปัญหาร้ายแรงเช่นกลุ่มอาการของความเมื่อยล้าเรื้อรังหรือรัฐหดหู่ ดังนั้นหากคุณตั้งข้อสังเกตว่าในชีวิตของคุณมีสีเทาดำดำเหนือกว่าและทุกๆสิ่งในชีวิตประจำวันได้หยุดยั้งให้คุณ “ความสวยงาม”, ได้รับการปรับสีผิวของคุณให้วุ่นวายโดยเร็วที่สุด

สูตรสำหรับอารมณ์ดี ใน “สไตล์ด่วน”:

• ทิ้งสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในวันก่อนหน้านี้ลงใน “ว่ายน้ำฟรี” คุณได้รับซนและทุกวันหายไป? คนที่คุณชื่นชอบหรือเพียงแค่คนใกล้ชิดไม่ชอบคุณ? มีคนไม่ระมัดระวังที่จะวิพากษ์วิจารณ์ลูกหลานของคุณอย่างหยาบคายซึ่งคุณทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งเดือนที่ผ่านมาหรือไม่? อย่าท้อ! สอดใส่ความคับแค้นใจทั้งหมดของคุณในกำปั้นและโยนพวกเขาออกไปนอกหน้าต่าง บอกตัวเอง “เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะกลายเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉัน”;
• เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และในกรณีที่ไม่คำนึงถึงช่วงเวลานี้เป็นเรื่องของหลักสูตร! พยายามดึงสิ่งที่น่าสนใจออกจากทางเดิน: สังเกตคนรอบข้างชื่นชมพระอาทิตย์ตกดินลองพิจารณาดอกไม้ที่เยี่ยมยอดสวยงามขึ้นในสวนสาธารณะใกล้บ้าน และได้รับความคิดที่ไม่ดีทั้งหมดออกจากหัวของคุณ! จับตัวเองว่าขณะนี้เป็นเอกลักษณ์และไม่มีค่า
• สัมผัสความสุขในการเคลื่อนไหว คนฉลาดกล่าวว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิต และหากคุณประสบปัญหาขาดดุลอยู่ตลอดเวลานั่งอยู่ในสำนักงานที่เต็มไปด้วยฝุ่นละอองไม่ต้องสงสัยเลยว่าอารมณ์ของคุณสอดคล้องกับปัจจัยนี้ ดูแลยิมนาสติกคลาสสิกตามปกติหรือเพียงแค่ทำการบ้านบางอย่างที่จะทำให้คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นคุณจึงวิ่ง “ชีวเคมี” อารมณ์ดีเพราะเป็นช่วงที่มีการเคลื่อนไหวในกระแสเลือดของเราเหมือนกัน “ฮอร์โมนแห่งความสุข”;
• ช่วยคนอื่น มันเป็นความรู้สึกของความสำคัญของมันจำเป็นต้องมีเหตุผลที่มักจะทำให้เรามองไปที่โลกที่แตกต่างกัน คุณจะไม่สูญหายหากคุณ “ส้อมออก” สำหรับอาหารและให้การรักษากับสัตว์จรจัด คุณจะไม่จมน้ำตายถ้าคุณนำผลิตภัณฑ์ไปเลี้ยงเด็กกำพร้า และไม่มีอะไรที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับคุณหากคุณไปเยี่ยมคนที่ป่วยหนักในคลินิกหรือบ้านพักคนชรา จำไว้ว่าให้คนอื่นคิดค่าบริการบวกคุณจะได้รับเป็นสองเท่าของมัน;
• ขอบคุณจักรวาลและจิตใจพูดว่า “ขอบคุณ” กับคนที่คุณรัก อย่างแน่นอนในชีวิตของทุกคนมีคนที่ได้ทำหรือกำลังทำสิ่งที่ดีสำหรับเรา แต่เราต้องขอบคุณผู้ที่ทำหน้าที่ไม่สุจริตกับเรา หลังจากที่ทุกคนให้บทเรียนที่เสริมสร้างจิตวิญญาณของเราและทำให้เราเข้มแข็งขึ้น คิดถึงคนที่คุณอยากจะขอบคุณตอนนี้ ระลึกถึงผลประโยชน์ทั้งหมดที่คนแปลกหน้านำคุณไป จงบอกด้วยใจ “ขอบคุณ” สำหรับทุกอย่าง คนเหล่านี้มากขึ้นพิมพ์ได้ดียิ่งขึ้น และโดยทั่วไปแล้วใช้หลักเกณฑ์ในการตื่นตัวทุกวันด้วยความรู้สึกขอบคุณต่อพระเจ้าหรือจักรวาลสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณมอบให้โดยไม่เห็นแก่ตัว คุณสามารถที่จะพิจารณาความงามโดยรอบ, สื่อสารความคิดของคุณ, เดินเท้าของคุณเอง – นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้ความสุข?;
• ทำให้คนประหลาดใจ กำลังมองหาสามีจากการทำงาน? ให้ความสุขและความสุขในการกลับบ้าน คิดถึงบางสิ่งที่น่าสนใจและทำให้เขาประหลาดใจ ไม่ให้เสียค่าใช้จ่ายอะไรเลยไม่ใช่เงินเลย แต่ให้ความใส่ใจใส่ใจและปรารถนาที่จะมอบความสุข วาดโปสการ์ดตลกหรือโปสเตอร์ให้ภาพตัดปะของรูปถ่ายของคุณเองด้วยมือของคุณเองตาบอดชื่อของบทความ;
• มองไปที่ภาพยนตร์บวกกับเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นและตอนจบที่ดี ไม่ต้องเป็นเรื่องตลก แต่คุณควรเลือกภาพยนตร์ที่สะท้อนถึงเหตุการณ์ในชีวิตของคุณในขณะนี้ หากคุณถูกข่มเหงด้วยความไม่แยแสและการลดลงของความแรงก็จะไม่เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นในการมองไปที่ผลงานชิ้นเอกที่สร้างแรงบันดาลใจของภาพยนตร์
• มีส่วนที่เหลือ ความสุขที่สมบูรณ์ฟรีเพียงอย่างเดียวในชีวิตของเราคือความฝัน ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทราบอย่างชัดเจนว่าการสูญเสียความแข็งแรงของคุณเกี่ยวข้องกับการขาดการนอนหลับหรือความเมื่อยล้าเรื้อรัง
• เยี่ยมชมร้านเสริมสวยหรือหมอนวด การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในลักษณะที่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิต ทำไมไม่ลองตัดผมที่คุณฝันถึงในขณะนี้ และถ้าคุณไปนวดและทำ “คุณจะฆ่านกสองตัวด้วยก้อนหินก้อนหนึ่ง”, เพราะจะทำให้คุณไม่เพียงคุณธรรม แต่ยังผ่อนคลายร่างกาย;
• อาบน้ำแบบตรงกันข้าม ความเครียดที่เป็นบวก (เหนือสิ่งอื่นใดเป็นความลับของสุขภาพความยืนยาวและความสุข) ในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิก็จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความอนิจจังของโลกทำให้เกิดความคิดที่ไม่พึงประสงค์และขจัดความรู้สึกเชิงลบ
• เก็บมุมมอง สิ่งที่วันนี้อาจดูเหมือนเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริงในวันพรุ่งนี้อาจทำให้เกิดรอยยิ้มที่จริงใจ งานของคุณคือการสร้างตัวเองในมุมมองที่คงที่ สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยความจริงง่ายๆ: ชีวิตเหมือนแม่น้ำไม่ยืนนิ่งและมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ถ้าวันนี้ไม่ดีพรุ่งนี้ก็จะดีขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนพูดอย่างนั้น “ตอนเช้าจะฉลาดกว่าตอนเย็น”;
• ให้ตัวคุณเองอร่อย แม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นอาหารที่เข้มงวด (ซึ่งในตัวเองสามารถกลายเป็นแหล่งความเครียดหลัก ๆ ได้) ให้คุณทานอาหารจานโปรดของคุณ มันจะดีมากถ้าขั้นตอนการเตรียมของมันตกอยู่บนบ่าของคุณแล้วคุณจะเชิญคนที่มาเยี่ยมชมเพื่ออวดทักษะการทำอาหารของพวกเขา
• เปลี่ยนสถานการณ์ ไม่มีอะไรเยียวยาดีกว่าการเดินทาง หากคุณมีโอกาสที่จะเดินทางไปต่างประเทศให้แน่ใจว่าได้ใช้ การแสดงผลที่น่าพอใจใหม่ ๆ ก็จะทำให้คุณอารมณ์ดีเป็นเวลานาน

น่าเสียดายที่ภาพยนตร์เดินและหนังสือที่เป็นบวกไม่เพียงพอสำหรับอารมณ์ที่ดี หลังจากที่ทุกสิ่งที่เรารู้สึกว่าเป็นเพียงภายในตัวเรา และนี่คือการคาดการณ์ที่มีความสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่เริ่มต้นมิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดจะพิสูจน์ว่าไม่ยุติธรรม

การเปลี่ยนมุมมองโลกในตา

วิธีการสร้าง อารมณ์ดีคงที่?

• เข้าใจว่าปัญหาของคุณคือสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณ แคชเชียร์จากซุปเปอร์มาร์เก็ตไม่สนใจว่าคนที่คุณรักขว้างคุณไปซึ่งหมายความว่าปัญหานี้ไม่มีมาตราส่วนทั่วไป หากต้องการเปลี่ยนสถานการณ์เปลี่ยนทัศนคติของคุณไป!
• ยิ้มและเมตตาต่อผู้อื่น การหดตัวเป็นสิ่งที่ยาก แต่ยุติธรรม ถ้าทุกคนรอบตัวคุณดูเหมือนจะเป็นศัตรูที่มีศักยภาพปัญหาก็ไม่ชัดเจนในตัวพวกเขา
• ไม่เน้นปัญหา หากได้รับการแก้ไข – ทำ ถ้าไม่ละลาย – อะไรคือเหตุผลสำหรับพวกเขาในการทำงาน?
• รักตัวเองและไม่อนุญาตให้มีการปฏิเสธในชีวิตของคุณ พูดอย่างตรงไปตรงมา “bloodsuckers”, whiners และ pessimists. อย่าปล่อยให้พวกเขาแนะนำเชิงลบในชีวิตและทัศนคติของคุณ;
• มองหาตัวเอง บางทีอารมณ์ไม่ดีของคุณเชื่อมต่อกับความไม่พอใจกับกิจกรรมของคุณเอง? ดีถึงเวลาที่จะทำสิ่งที่คุณได้รับการฝันของทุกชีวิตของคุณ!

จะอยู่ในอารมณ์ที่ดีได้อย่างไร? เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้อง “Reeducate” ตัวเอง โปรดจำไว้ว่าคุณต้องมีความสุขเสมอ

ร่าเริงและมีความสุขทุกวัน!