วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและโลกรอบตัวคุณ: การทำงานกับตัวเอง

ในทุกความสามัคคีเป็นสิ่งจำเป็นและเพียงชีวิตสามารถปรับได้ แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ถ้าไม่มีความรัก: รักโลกรอบตัวเราและคนที่อยู่ในนั้นรักตัวเอง แต่ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะรักคนคุณต้องเริ่มจากตัวเอง และในความเป็นจริงนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เห็นในทันที

การรักตัวเองไม่ได้กลายเป็นคนเห็นแก่ตัว หมายถึงการเรียนรู้ที่จะเคารพในบุคลิกภาพของคุณและในอนาคตจะเรียนรู้ที่จะถ่ายทอดความเคารพดังกล่าวต่อคนรอบข้าง จากความสัมพันธ์นี้ความนับถือตนเองของบุคคลก็ขึ้นอยู่ด้วย และวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเราเองดังนั้นเราจึงได้รับการปฏิบัติโดยคนอื่น ๆ

จะเริ่มต้นที่ไหน?

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรัก? คำตอบ: คุณสามารถ! แต่สำหรับเรื่องนี้คุณจะต้องเปลี่ยนเส้นทางใหญ่ และแรกของทุกภาคภูมิใจในตนเองควรจะพิจารณา เมื่อต้องการทำเช่นนี้จะมีการทดสอบแบบเล็ก ๆ : แผ่นกระดาษทำความสะอาดธรรมดาจะวาดเส้นแนวทแยงมุมซึ่งจะแบ่งเป็นครึ่งหนึ่ง ถัดไปคุณต้องใส่จุดในบรรทัดนี้

ตอนนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของจุดคุณสามารถทำวิปัสสนา:

• จุดในตอนกลางของเส้นเป็นความภาคภูมิใจในระดับที่เพียงพอซึ่งหมายความว่าบุคคลสามารถ
  รักและเคารพตัวเองและคนรอบตัวเขา
• จุดเหนือ – แสดง egocentrism และดังนั้นยกเว้นตัวเขาคนสังเกตมากและสูงกว่าจุดที่เด่นชัดมากขึ้นลักษณะตัวละครดังกล่าว;
• จุดต่ำสุดบ่งบอกถึงความนับถือตนเองในระดับต่ำซึ่งหมายความว่าบุคคลที่คิดว่ามีเพียงคนเท่านั้นที่ใส่ความสนใจของตนเองเหนือตนเอง

ถ้าผลสุดท้ายได้รับก็จะไม่เจ็บที่จะเรียนรู้วิธีการเรียนรู้วิธีการรักและเคารพตัวเอง

เราเริ่มเปลี่ยนแปลง

ความสามารถในการรักและเคารพตัวเองเริ่มต้นด้วยการทบทวนตำแหน่งชีวิตของคุณใหม่ ปัญหาทั้งหมดของเราอยู่ในหัวดังนั้นคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเส้นทางของความคิดของคุณ

มีกฎมากมายที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิต:

1. คำติชม – ไม่! คุณไม่สามารถมองหาข้อบกพร่องในตัวคุณได้เสมอ กำลังมองหาสิ่งที่เป็นลบและเป็นอุปสรรคต่อการเคารพ นี้ใช้ไม่เพียง แต่เพื่อตัวเอง แต่ยังคนอื่น ๆ เพราะวิธีการเรียนรู้ที่จะรักคนของพวกเขาถ้าเขาเป็นที่เลวร้าย?
2. ในความคิดของฉันเพียงบวก! ถ้าคิดไม่ดีมาถึงใจหรือแม้แต่น่ากลัวก็จะต้องบดทันทีในตา ทันทีที่สิ่งที่คล้ายคลึงกันปรากฏในหัวของคุณคุณสามารถเริ่มร้องเพลงได้โดยเฉพาะจากการ์ตูนเด็กบางเรื่อง
3. ประสบการณ์ที่ผ่านมา! การปล่อยปละละเลยในอดีตหมายถึงการให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ประสบการณ์จะต้องสามารถวิเคราะห์และลืมมิฉะนั้นอดีตจะเก็บและไม่ให้การพัฒนา โดยเฉพาะคำแนะนำนี้ใช้กับผู้หญิงที่เคยถูกทรยศในอดีตและตอนนี้กำลังพยายามรักผู้ชายคนใหม่ แต่เรื่องนี้ไม่ได้ผล
4. ฉันดีที่สุด! ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะรักชีวิตคุณต้องเรียนรู้วิธีการรักษาตัวเอง เป็นไปได้ที่จะเขียนลงบนแผ่นกระดาษจุดแข็งของบุคลิกภาพของคนและอย่างต่อเนื่องอีกครั้งอ่านพวกเขา แต่นอกเหนือจากนี้คุณจำเป็นต้องพัฒนาพวกเขา ดังนั้นรายการดังกล่าวสามารถแขวนไว้บนกระจกและทุกเช้าจะอ่าน;
5. ในปัญหาของฉันฉันเองที่จะตำหนิ คุณไม่สามารถโยนโทษตัวเองให้คนอื่นได้ ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวังไม่มีผู้ริเริ่มสร้างสรรค์ เมื่อมีปัญหาในชีวิตจำเป็นที่จะต้องนั่งคิดและถ้าจำเป็นให้กำหนดวิธีแก้ปัญหาทั้งหมดที่เป็นไปได้ ทุกคนเป็นผู้รับผิดชอบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของเขา

ถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนความคิดของคุณซึ่งโดยวิธีการที่จะไม่ง่ายในตอนแรกแล้วความรักและความเคารพจะเริ่มปรากฏตัวเอง และนี่ใช้ไม่ได้เฉพาะกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงคนรอบข้างด้วย ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนตัวเองและพยายามเปลี่ยนคนญาติและเพื่อน

การออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาตนเอง

นอกจากความคิดที่คุณต้องฝึกแล้ว และแน่นอนนักจิตวิทยาได้มีการพัฒนาแบบฝึกหัดพิเศษซึ่งจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและแสดงวิธีการเรียนรู้ที่จะรักและเคารพ

ดังนั้นเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพของคุณคุณควรลองทำสิ่งต่อไปนี้:

1. ความตระหนัก การออกกำลังกายนี้ทำได้ดียิ่งขึ้นโดยใช้ปากกาและกระดาษ

ที่นี่มีความจำเป็นต้องเขียนคำถามต่อไปนี้:

• ฉันเป็นใคร – เพศขอบเขตของงานอาชีพ ฯลฯ ;
• จุดแข็งและจุดอ่อนของฉัน
• มีลักษณะใดที่ฉันสามารถเคารพและภาคภูมิใจได้หรือไม่?
• เป้าหมายชีวิตของฉันคืออะไร
• สิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุดในชีวิต
• ซึ่งผู้คนควรจะล้อมรอบฉันและไม่ควรอยู่ในสภาพแวดล้อมของฉัน
• “+” และ “-“ ตัวฉันสำหรับคนอื่น
• ซึ่งเกินกว่าอำนาจของฉันและเหตุใดจึงเกิดขึ้น

การออกกำลังกายดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุจุดอ่อนและจุดแข็ง ดังนั้นคนที่รู้ minuses ของตัวเองสามารถทำงานกับพวกเขา

2. การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยในการหาภาษาทั่วไปสำหรับคู่รัก ใช้สองใบและแบ่งครึ่ง ในคอลัมน์แรกลบและในลักษณะตัวละครบวกที่สองของบุคคลจะถูกเขียนขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งเป็นตัวละครและในทางกลับกัน นอกจากนี้การวิเคราะห์คุณสมบัติจะดำเนินการ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่วงเวลาที่ใกล้เคียงกับคอลัมน์เชิงลบเช่นระคายเคืองไม่ตั้งใจเป็นต้น แต่ความยากลำบากในการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญคือต้องใช้คำวิจารณ์ในที่อยู่ของคุณอย่างถูกต้องและไม่เริ่มมีความผิด
3. คุณสามารถเริ่มโน้ตบุ๊คได้ทุกวันทุกการกระทำจะได้รับการบันทึกทั้งด้านลบและด้านบวก ก่อนเข้านอนพวกเขาควรจะอ่านใหม่ แต่ละสถานการณ์วิเคราะห์แยกกัน ช่วงเวลาเชิงลบควรได้รับความเข้าใจอย่างถ่องแท้จากมุมมองของโซลูชันของพวกเขาในรูปแบบอื่นที่จะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม หลังจากนั้นเมื่อบุคคลตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันการวิเคราะห์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติในหน่วยความจำซึ่งหมายความว่าความเป็นไปได้ที่จะทำสิ่งที่แตกต่างจะกลายเป็นเรื่องที่สูงขึ้น

ทั้งสามวิธีนี้ไม่ยากที่จะทำ แต่ก็ให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือปรับแต่งอย่างจริงจังในการใช้งานของพวกเขา

งานประจำวัน

ในการรักตัวเองเป็นเพื่อนสนิทและญาติพี่น้องคุณต้องมีความจริงใจและสำหรับเรื่องนี้ก็ควรให้ความสำคัญกับการปรับตัว

จิตวิญญาณดังกล่าวได้มาจากการทำงานประจำวัน แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องจดจำกฎต่อไปนี้:

1. ลุกขึ้นในตอนเช้าและไปนอนในตอนเย็นก็คุ้มค่ากับการพูดคุยกับแต่ละคำที่อบอุ่นอื่น ๆ ถ้าไม่มีใครอยู่รอบ ๆ คุณก็สามารถขอให้คืนตัวเองได้ นอกจากนี้ในช่วงเย็นควรสรรเสริญด้วยตัวเองเช่นนี้จะช่วยปรับเปลี่ยนโดยไม่ได้ตั้งใจ “ฉัน” ในแง่บวก คำพูดดังกล่าวถูกบันทึกลงในจิตใต้สำนึกซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในทันทีโดยทัศนคติที่แท้จริง
2. ไม่ว่าตลกมันเสียงคุณควรสื่อสารกับตัวเองในกระจก ใบหน้าควรมีรอยยิ้มและคำพูดเต็มไปด้วยความอบอุ่นและได้รับการอนุมัติดังนั้นการสรรเสริญทั้งหมดจึงออกเสียงออกเสียง คุณสามารถยกย่องตัวเองสำหรับคุณสมบัติที่ดีในรายการหรือการกระทำที่กระทำต่อวัน;
3. เป็นการดีที่จะคิดถึงคำพูดเล็ก ๆ สำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณจะได้พบกับคุณสมบัติทั้งหมดที่บุคคลมีหรือต้องการครอบครอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดแบบนี้กับตัวคุณเองเสมอและในอารมณ์ใด ๆ โดยไม่ต้องหาข้อแก้ตัวใด ๆ
4. ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังช่วยในการเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเอง ถ้าในวัยเด็กฉันต้องการรถตอนนี้ฉันมีโอกาสที่จะซื้อมัน นี้จะช่วยเอาชนะเด็กคอมเพล็กซ์ นอกจากนี้ของขวัญควรจะนำเสนอให้กับคนใกล้ชิดของพวกเขาบนหลักการเดียวกันของความปรารถนาที่ยังไม่เคยเกิดขึ้น

และในที่สุดฉันก็อยากจะบอกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามและการปรากฏตัวของคุณเพราะมันเป็นการยากที่จะรักคนที่ดูไม่เรียบร้อย ดังนั้นจึงควรที่จะปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณเพียงเล็กน้อยไปที่ร้านเสริมสวยและใส่ตัวเอง

และเป็นของขวัญสำคัญ – คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองไปที่ร้านอาหารบางอย่างเพื่อกรุณาไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตวิญญาณ