ฉันฉีกหลังของฉัน: วิธีการรักษาที่บ้าน?

คนที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนักไม่ใช่โดยคำบอกเล่ารู้ว่าจะฉีกหลังของคุณอย่างไร นี่หมายถึงอะไรในภาษาทางการแพทย์? บ่อยครั้งที่แพทย์เรียกว่า osteochondrosis เหตุผลที่ทำให้ผู้ป่วยกลับมา อย่างไรก็ตามการสึกกร่อนคือภาวะทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในคนทุกคนหลังจาก 25 ปีเช่นริ้วรอยแห่งวัยผมสีเทา

กายวิภาคของกระดูกสันหลัง: อะไรและที่ไหนสามารถหัก?

คลองกระดูกสันหลังส่วนใหญ่เป็นช่องว่างที่เกิดจากกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังเพื่อรองรับช่องคลองที่เต็มไปด้วย CSF

ในไขสันไขสันหลังหลังและรากประสาทเริ่มต้นจากกระดูกสันหลังส่วนที่สองอยู่ในสภาพที่สามารถเคลื่อนย้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทกและบีบ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เติมช่องว่างระหว่างช่องเป็นพลาสติกซึ่งช่วยให้ไขสันหลังหลังเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ 3-5 ซม. เมื่องอลำคอคอ

เส้นประสาทไขสันหลังขึ้นมาเหนือคลองในรูปของเส้นประสาทไขสันหลังปรานผ่านทาง intervertebral foramen และผ่านใต้โค้งของกระดูกซึ่งสูงกว่าแผ่นดิสก์ intervertebral

ดังนั้นการกระจัดใด ๆ และการเปลี่ยนรูปไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทไขสันหลังกาความเสียหายหรือหยิกมันได้

แล้วสิ่งที่เจ็บ?

ในเนื้อเยื่อกระดูกสันหลังเนื้อเยื่อเกี่ยวพันไม่ว่าจะเป็นเส้นประสาทไขสันหลังหลังหรือรากประสาทก็จะมีปลายประสาทซึ่งเป็นแหล่งสัญญาณเกี่ยวกับความเจ็บปวด

ตัวรับความเจ็บปวดพบได้ในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเส้นเอ็น – โครงสร้างเหล่านี้ทำร้ายตัวเองหลังจากที่มีคน “ฉีก” หรือกระดูกสันหลังส่วนเกิน

เหตุผลก็คือ “ซ้ำซาก”, แต่ไม่น่าพอใจอย่างสิ้นเชิง – การยืด, การแตกร้าวของเส้นใยซึ่งเป็นผลมาจากการที่เนื้อเยื่อกลายเป็นอักเสบ, อาการกระตุกปรากฏ

การนัดหมายของ relaxants กล้ามเนื้อ, ยาต้านการอักเสบไม่ได้ลบสาเหตุของพยาธิวิทยา

สัญญาณของการแตกหักได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาการระคายเคืองของเส้นประสาทไขสันหลังอักเสบซึ่งไม่มีตัวรับความสามารถในการดำเนินการของยาที่ระบุไว้

ดังนั้นหมอจึงกำหนดให้การรักษาอาการมีผลต่อกล้ามเนื้อ แต่พวกเขาปฏิเสธปัญหา – ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งมักจะได้รับการรักษาช้าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในระบบกระดูก

ฉันฉีกผมกลับ – ฉันควรทำอย่างไร?

มักเกิดอาการปวดหลังการยกแรงโน้มถ่วงการออกกำลังกายการเอียงฉีกขาด เมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากได้รับอิทธิพลทางกลแล้วจำเป็นต้องแยกกระดูกหักออกซึ่งเป็นเส้นทางตรงไปยังแพทย์และทิศทางการเอ็กซ์เรย์

อาการที่รุนแรงของการฉีกขาดกลับเป็นความล้มเหลวของแขนขา, การหยุดชะงักของอวัยวะอุ้งเชิงกราน, การสูญเสียความไวของร่างกายส่วนล่าง ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องรีบไปหาหมอ – อาการเรียกหาทีมพยาบาล

ความคิดที่ถูกต้องครั้งแรกกับการฉีกขาดคือการไปหาหมอ แต่จะทำอย่างไร? นักศัลยกรรมกระดูกและผู้ traumatologists สามารถระบุความผิดปกติของกระดูกรับมือกับกระดูกหัก แต่พวกเขาจะใช้เวลาในรัดตัวของความไม่สามารถเคลื่อนและข้อ จำกัด ของบุคคลที่มีโรคประจำตัวข้อ นักประสาทวิทยาจะแต่งตั้ง MRI ระบุส่วนที่ยื่นออกมาหรือแผลในกระเพาะอาหารซึ่งไม่สามารถทำให้เกิดอาการปวดได้จะนำไปสู่การรักษาและส่งผู้ป่วยไปพักผ่อน

ศัลยแพทย์จะแก้ไขเนื้อเยื่ออ่อนสร้างระดับ scoliosis กำหนดยิมนาสติกบำบัดแก้ไขแล้วไม่ทั้งหมด เราต้องยอมรับความคิดที่ว่าไม่มีใครจะหาย – แพทย์จะแสดงอาการและปล่อยให้ผู้ป่วยไปนอนกับคำเตือน

เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกับพังผืดเอ็นกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นเดียวกับทั้งตัวเดียวเท่านั้นสามารถหาสาเหตุหลักของปัญหาได้ แต่แพทย์จากคลินิกผู้ป่วยรวมทั้งคลินิกเอกชนจะง่ายต่อการสำรวจความคิดเห็นเพื่อที่จะให้อาหารแก่เพื่อนร่วมงานมากกว่าที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของพยาธิวิทยา

วิธีการและวิธีการรักษาหลังยุบ?

หลังฉีกขาดควรได้รับการปฏิบัติด้วยใจผ่านแต่ละขั้นตอน:

• เพื่อขจัดกระบวนการอักเสบ;
• ถอดกระตุกของกล้ามเนื้อและ / หรือเอ็น;
• เสริมสร้างกล้ามเนื้ออ่อนแอ
• เทคนิคอ่อนเพื่อแก้ไขความผิดปกติของกระดูก (ถ้ามีผู้เชี่ยวชาญที่ดี)

คำตอบสำหรับคำถามแรกคือการใช้ความหนาวเย็นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดความร้อน 3-4 วันหลังจากเหตุการณ์ – เพื่อลดอาการกระตุก

สามารถละเลงเว็บไซต์แผลบาล์ม, เจลที่สอดคล้องกันและขี้ผึ้ง diclofenac, ibuprofen หรือเมนทอล ledokain สามวันแรกแล้วเพิ่มที่มีส่วนประกอบของตัวแทนร้อน – งูพิษผึ้งมัสตาร์ดและสารสกัดจากพริก

มันเป็นความคิดที่จะละเลงฉีกขาดของสิ่งที่ (วอดก้า, tinctures) ไม่ติดเทปกาว – องค์ประกอบความร้อนจะเพิ่มการอักเสบและบวม

เพื่อรักษาตัวเองด้วยยาแก้ปวดที่คุณต้องการก่อนอื่นเพื่อลดอาการอักเสบ แต่ยาเสพติดสามารถกำจัดอาการเฉพาะที่เหลือสามรายการมีส่วนร่วมใน osteopaths ผู้เชี่ยวชาญในการปฏิบัติคู่มืออ่อนบางครั้งมีประสบการณ์มากนักนวด แต่อย่าปล่อยให้ฉันทำสิ่งหนึ่ง – แก้ไขกระดูกสันหลัง!

การรักษาที่บ้านหลังถ้ามันถูกฉีกออกโดยคนที่คุ้นเคยกับอาการและรู้ขั้นตอนวิธีการช่วย การรับประทานยาแก้ปวดอาจไม่สามารถควบคุมได้และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในกระเพาะได้

ถ้าปวดมาจากการเริ่มต้นที่ความคมชัดของการออกกำลังกายคนที่ได้นำชีวิตอยู่ประจำที่แล้วเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการกำจัดของกระดูกสันหลังลักษณะของการเจริญเติบโตที่เป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวของตน หมอนวดจัดการหรือดียิ่งขึ้น – หมอนวดควรจะน้อยที่สุดกับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้องทำงานร่วมกับระบบประสาทด้วยตนเองการรักษาของร่างกาย

ช่วยตัวเองที่บ้านด้วยเครื่องหมายยืดอ่อน แต่พวกเขาไม่ควรนำความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น:

• นอนบนหลังของเขากดหัวเข่าของเขาไปที่ท้องของเขากดมือของเขาเป็นเวลา 30 วินาทีดำเนินการครั้งแรกสลับขาขวาและซ้าย;
• งอเข่าของคุณวางเท้าของคุณบนพื้น: โค้งงอเนื้อซี่โครงสร้างโค้งบนแรงบันดาลใจและกดล่างลงไปที่พื้นขณะที่คุณหายใจออก;
• ในตำแหน่งเริ่มต้นที่คล้ายกันให้หันเข่างอที่หัวเข่าไปทางขวาและซ้ายเอียงไปที่พื้นเป็นเวลา 30 วินาที

คุณสามารถยืดในช่วงเจ็บปวด

หากอาการปวดเกิดขึ้นให้ปล่อยให้กล้ามเนื้อหยุดนิ่งจนกว่าอาการอักเสบจะถูกลบออกสัญญาณที่มีอาการเจ็บปวด

วิธีที่เหมาะสมคือการไปหาหมอนวดเพื่อขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดอาการอื่น ๆ แต่กับอะไร เป็นการดีที่จะเลือกแพทย์กีฬาที่มีการศึกษาที่เกี่ยวข้องในสาขาการบำบัดด้วยตนเองและกระดูกและหมอนวดที่ทำงานในด้านการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญที่ชำนาญจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะช่วยให้กระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว

เสริมความแข็งแรงให้กับด้านหลัง

มักจะเป็นการง่ายสำหรับแพทย์ที่จะห้ามการออกกำลังกายเพื่อการประกันภัยต่อ แต่นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากในการฝึกอบรมต้องการจะบอกลาวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่หรือไม่? การทำเช่นนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นถ้าการทำลายกระดูกสันหลังได้ไปจริงๆและการรักษาก็ยังคงผ่าตัด ในกรณีอื่น ๆ โหลดควรจะกลับ แต่หลังจากการอักเสบจะถูกลบออก ออกกำลังกายที่มีน้ำหนักน้อยลงความรุนแรงในช่วงที่ไม่เจ็บปวด

ในหมู่คนที่ได้รับการฝึกฝนเป็นคำถามของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับมือกับภาระ – เพราะฉะนั้นพวกเขาจะต้องมีความเข้มแข็ง:

• ว่ายน้ำ;
• ทำแถบบนข้อศอกและแถบด้านข้างเป็นเวลา 30-60 วินาที;
• การฝึกกล้ามเนื้อท้องเนื่องจากจุดอ่อนของพวกเขาทำให้ภาระของกระดูกสันหลังเพิ่มมากขึ้น
• ปรับปรุงท่าทางด้วยการออกกำลังกายหรือโยคะ

ในช่วงเวลาที่ไม่มีอาการปวดคุณสามารถไปฝึกอบรมด้านกำลังภายใต้การดูแลของโค้ช อย่างแน่นอนคุณไม่สามารถออกกำลังกายในขณะที่ใช้ยาแก้ปวดเพราะลักษณะที่ปรากฏของความรู้สึกไม่สบายเป็นสัญญาณความทุกข์ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายไม่ได้ดำเนินการอย่างถูกต้อง

สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ถ้าฉันฉีกหลังของฉัน?

• ยังคงฝึกทั้งๆที่มีอาการปวด
• โกหกและนั่งประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์
• ปฏิเสธกิจกรรมทางกายทั้งหมด
• สวมรัดตัวเป็นเวลานาน

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่แพทย์ทำคือการรักษาส่วนที่ขาดหายไปพร้อมกับส่วนที่เหลือที่สมบูรณ์แบบเพราะมันเป็นส่วนที่เหลือของข้อต่อที่ตรึงไว้ซึ่งนำไปสู่การยุบตัวของกล้ามเนื้อ ปัญหาเกิดขึ้นเพียงเพราะกล้ามเนื้อยังไม่พร้อม – แล้วเตรียมพร้อมสำหรับอนาคต แต่ก่อนอื่นเรามาพักผ่อนกันเถอะ! เพื่อรักษาโรคเรื้อรังมากราคาแพงกว่าที่จะซื้อสมัครสมาชิกสระว่ายน้ำศูนย์ Evminov หรือ Bubnovsky ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ LFK หรือทำแบบฝึกหัดกับวิดีโออย่างอิสระ

รักตัวเองและหลังของคุณด้วยโรคภัยไข้เจ็บจากผู้เชี่ยวชาญแล้วคุณจะได้รับสุขภาพที่ดี!