มีอะไรเกิดขึ้นกับความทรงจำของฉัน?

เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณสังเกตเห็นบางชนิดของความขาดแคลนและลืมสิ่งประถม? คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่เรื่องสำคัญและมีผลต่อประสิทธิภาพ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็น: บางทีถึงเวลาที่จะไปหาหมอ?

หน่วยความจำไม่ดีเป็นปัญหาที่ทุกคนสามารถเผชิญได้ พิจารณาสาเหตุของความทรงจำที่ไม่ดีและดูว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะแก้ไขสถานการณ์

หน่วยความจำไม่ดี: สาเหตุ

เช่นเดียวกับโรคส่วนใหญ่สาเหตุของหน่วยความจำไม่ดีสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือด้านนอกและด้านใน

เพื่อดำเนินการภายใน:

• การขาดออกซิเจน การขาดออกซิเจนในเลือดช่วยลดประสิทธิภาพของสมอง แน่นอนว่านี่อาจเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว แต่บ่อยครั้งการขาดออกซิเจนเป็นผลเนื่องมาจากโรคเรื้อรัง ดังนั้นหน่วยความจำที่ไม่ดีเป็นโอกาสที่ไม่จำเป็นที่จะต้องได้รับการตรวจสอบ
• น่าเสียดายที่หน่วยความจำที่ไม่ดีสามารถบ่งบอกถึงการโจมตีของโรคต่างๆเช่นโรคอัลไซเมอร์พาร์กินสันหรือเส้นโลหิตตีบหลายเส้น ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยเบื้องต้น พยาธิสภาพเหล่านี้ไม่ได้รับการรักษา แต่สามารถปิดกั้นกระบวนการด้วยความช่วยเหลือของยา
• การเปลี่ยนแปลงอายุ อนิจจา แต่เมื่ออายุสมองของเราไม่ได้เล็กลงและทำให้ฟังก์ชันการทำงานลดลง ตัวอย่างเช่นคนลืมคน อย่างไรก็ตามมีแนวโน้มที่อยากรู้อยากเห็น – ผู้สูงอายุหลายคนระลึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อ 30 ปีก่อน แต่ไม่สามารถจดจำรายละเอียดของการสนทนากับเพื่อนบ้านเมื่อวานนี้

ส่วนใหญ่หน่วยความจำที่ลดลงจะบ่งบอกถึงสาเหตุภายนอก:

• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ที่มากเกินไปทำให้ความจำของเราลดลงอย่างมาก ผลกระทบจากนิโคตินน้ำมันดินและแอลกอฮอล์ในร่างกายมีผลเสียต่อการเปลี่ยนแปลงกระบวนการเผาผลาญความมึนเมาและการขาดออกซิเจนในร่างกายเดียวกัน เป็นผลให้สมองไม่ได้รับปริมาณที่จำเป็นของสารอาหารและออกซิเจน;
• ข้อมูลเกินพิกัด หน่วยความจำที่ไม่ดีมักเกิดจากความอุดมสมบูรณ์ของข้อมูลที่ไม่สามารถเรียนรู้สมองได้ ดังนั้นเขาจึงได้รับการกำจัดข้อมูลที่ดูเหมือนว่าเขาจะฟุ่มเฟือย;
• โภชนาการไร้เหตุผล ขาดวิตามินและแร่ธาตุยับยั้งความเร็วของกระบวนการทางชีวเคมีในเนื้อเยื่อสมอง นั่นคือเหตุผลที่คนรักของโภชนาการอาหารโภชนาการมักยากมักจะพบอาการสำลัก;
• ภาวะซึมเศร้าความเครียดส่งผลกระทบต่อความจำ ในช่วงเวลาดังกล่าวสมองของมนุษย์จะมุ่งเน้นไปที่โลกภายในมากขึ้นและไม่สนใจอาการภายนอกใด ๆ
• ความเมื่อยล้า การขาดการพักผ่อนที่มีคุณภาพเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน่วยความจำเสื่อมลง การนอนหลับที่ดีและการพักผ่อนที่เหลือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีตามปกติ ถ้าร่างกายเหนื่อยก็ปรากฏตัวขึ้นในสมอง
• ขาดความสนใจ การไม่สามารถมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างอาจบ่งบอกถึงการขาดความสนใจในเรื่องนี้

ถ้าความหลงลืมเป็นที่ประจักษ์อันเป็นผลมาจากสาเหตุภายนอกอย่างใดอย่างหนึ่งมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือกับมันได้โดยอิสระการฝึกฝนความจำของคุณ

สิ่งที่อธิบายถึงความหลงลืมหลังคลอด?

ผู้หญิงบางคนหลังจากคลอดยังบ่นว่าพวกเขามีมากขึ้นฟุ้งซ่าน สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คืออะไร? ลองมาดูกันเถอะ

เพื่อเป็นการเริ่มต้นให้ความมั่นใจกับมารดาทั้งหมดนี้เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวที่ไม่ได้พูดถึงการละเมิดสุขภาพใด ๆ เพื่อลดความเข้มข้นในกรณีนี้ให้เหตุผลค่อนข้างธรรมชาติ

หลังจากที่ทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายหลังคลอดส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของสมองที่มีความรับผิดชอบต่อความทรงจำในระยะสั้น
2. หลังจากคลอดแล้วความสนใจทั้งหมดของผู้หญิงจะมุ่งเน้นไปที่ลูกน้อยของเธอ ไม่แปลกใจเลยที่เหตุการณ์อื่น ๆ จะไม่เกิดขึ้นอย่างชัดเจน นี่แสดงออกในระดับสัญชาตญาณ
3. ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ปริมาณสมองลดลงเนื่องจากร่างกายต้องการที่จะใช้ความพยายามทั้งหมดในการดูแลทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงลดสิ่งที่ดูเหมือนว่าไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณของพื้นที่หน่วยความจำระยะสั้น
4. ความอิดโรยจะอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในจังหวะของชีวิต แม่เหนื่อยและไม่สนใจงานรอง
5. บ่อยครั้งที่เกิดหลังคลอดผู้หญิงตกต่ำซึ่งเป็นที่ประจักษ์ด้วยการขาดความกระตือรือร้น หากภาวะนี้มีความยาวพอคุณควรปรึกษานักจิตวิทยา เป็นไปได้ว่าการบำบัดด้วยยาจะได้รับการแนะนำ
6. ส่วนที่เหลือไม่เพียงพอเป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการลืมเลือน ไม่เลวถ้าสมาชิกคนอื่นในครอบครัวเข้าใจเรื่องนี้และให้ผู้หญิงนอนหลับฝันดีในเวลานี้เด็กวัยหัดเดิน

วิธีการเรียนรู้ที่จะจดจ่อและจดจำรายละเอียดที่เล็กที่สุด?

เพียงไม่กี่เคล็ดลับจะช่วยฟื้นฟูความสามารถในการจำทุกสิ่งที่คุณต้องการ:

• ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งที่จอภาพหรือในเก้าอี้สำนักงานอย่าละเลยการออกกำลังกาย ยิมนาสติกไฟจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในคอหลังและดังนั้นจะเพิ่มความอิ่มตัวของเซลล์สมองด้วยออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ;
• ถ้าคุณมักตำหนิตัวเองในการลืม – หยุดการรุกรานด้วยตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับความสนใจได้โดยไม่รู้ตัว ในทางตรงกันข้ามหยุดจดจำสิ่งที่สูญหายไป ส่วนใหญ่แล้วรายละเอียดที่ถูกลืมจะเกิดขึ้นในหน่วยความจำของคุณ
• คุณต้องการที่จะเรียนรู้ความเข้มข้น? ให้ความสำคัญกับการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศและท่องบทกวี
• อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ เดินบ่อยๆและพยายามนอนหลับ
• ไม่ได้จัดการกับหลายสิ่งในเวลาเดียวกัน ควรทำตามขั้นตอนที่วางแผนไว้อย่างดี

หากสุขภาพของคุณไม่ถูกคุกคามคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญและความทรงจำที่ไม่ดีจะยังคงอยู่ในอดีต!