エキスパンダー 通常、筋肉群の多様性の引き締めと強化につながるだけでなく、人間の体内で血液循環プロセスを改善シミュレータセッションと呼ばれます。このような配置は、その移動性、実用性、小型、多機能性および使用の便宜性に満足している。
そのようなシミュレータの種類
フットエキスパンダーは意図的に臀部、胸部、脚の筋肉を形成していました。
結果を使用する必要があるかどうかに応じて、シミュレータの次の変更を購入することができます。
- エキスパンダー, 脚と臀部用に設計されています。彼の肯定的な資質は男女とも同じです。
- 足を圧送するラバーエキスパンダー. 彼は下肢を容易に鍛えることができますが、胸筋の発達にも印象的な影響を与えることができます。そのような殻を持つ練習は、より公正な性別に焦点を当てています。使用後、女性のバストは弾力性と緊張感を得、それは足についても言えます。シミュレータ自体は、許容可能なコスト、コンパクトさ、および優れたユーザパラメータによって引き付けられます。
- 足と手のために設計されたEspanderテープ;
- «エイト元々は脚のトレーニングのための装置として位置付けられていましたが、体全体を健康な状態でサポートするために使用されています。
- «バタフライ“、 足のポンピングを簡単で便利な職業にします。この装置の作用の特定の原理は、身体のほぼすべての筋肉を同時に刺激することを可能にする。
あなたの足を鍛えるには？
実際、それは女性の体の最も目に見える部分と考えられる下肢です。それは、すべての人が例外なく見ている足と体の状態です。そして、練習が示すように、彼らはまさに細身でスマートな形を好みます。これは、数多くの方法や物理的な練習で達成できます。
その中でも、最も尊敬される場所は、その有効性と基本性の観点から、 エキスパンダー. それは筋肉をもたらす彼の力の負荷です 足 最大の利益。
以来、 ゴム エキスパンダーは非常に厳しい発射体であり、軽蔑と過小評価を受けずに扱われなければならない。無理と混沌とした 足のための運動 個人的に買った エキスパンダー 重大な結果や筋肉の引き伸ばしにつながる可能性があります。
さらに、クラスの規則性を観察し、厳密に時間を選択し、他のタイプの身体活動と組み合わせることは非常に重要です。
例えば、エキスパンダー “蝶“または”8人“脚のためにロープ、ジョギングやウォーキングのスポーツの変形では、スタッブルと組み合わせることができます。素晴らしい景色を取得し、より柔軟になるために – Avidの選手は筋肉が長いと集中トレーニング、および皮膚の後に回復することができますシミュレータマッサージ、の使用を補完することをお勧めします。
脚の筋肉は非常に “愛“ハーモニー、それは彼らが全体的な健康で深刻な困難を引き起こすことができる突然の負荷がかかることがないことが重要です。一般に、このタイプのシミュレータを使用した練習は、医師またはトレーナーと相談した後で開始する必要があります。
基本的禁忌
この点、私たちは次のように言うことができる：パンダはらん過負荷の筋肉と非常に自然な負の影響の過剰集中的に使用します。
下肢の強化と訓練を目的とした練習 – これは非常に深刻な職業であり、以下の健康状態では実施できません：
- 毛細血管および血管の破裂のための配置;
- 任意の複雑さの糖尿病;
- 動脈の血圧の問題。
- 様々な心臓病;
- 癌病因の確立された病気;
- 感染性起源の皮膚感染;
- 下肢に傷がついています。
どのように正しく選択するのですか？
このような装置の最も単純なバージョンは、ゴム製のバンド拡張器である。それは経済的で初等ですが、ペンの不足のためいつも便利ではありません。この点で、管状の装置がはるかに便利であるが、快適さのためには、支払う“限られた練習のセット。
あなたが可能な最大の物理的な活動を達成するための課題に直面した場合、金属のエキスパンダースプリングタイプを購入すること自由に感じ、マジックテープで幅の広いとソフト袖口によって補わ静止リングダンパーの荷重を満足させる必要性、。
最終的な選択、おそらくそのような製品のカラーマーキングを決定するのに役立ちます。たとえば、黄色とピンクのマークは、製品が子供や物理的な面で最小限の訓練を受けた人に適合していることを意味します。
緑は、シミュレーターが足の筋肉をわずかにポッドカッチしたい普通の女性に使用できることを意味します。青いマークはパンダが筋力トレーニングに慣れている人だけを使用することができることを示している一方で、赤でマークされたデバイスは、準備の女性とスポーツ以外の男性に焦点を当てました。
シミュレータの選択されたバージョンがあなたの体力のレベルに合致することは非常に重要です。それ以外の本格的なインフレについては お尻 または 手 問題はありません。トレーディングフロアで取得権を試してください。発射体を伸ばして締めることは、努力を払って行わなければならないが、それを自信と快適さをもたらす。あなたの肉体的能力を冷静に評価し、あまりにも難しく買わないでください。
使用されているすべての個々の品目と品目の品質を確認することを忘れないでください。ゴムテープのテスト後に亀裂や白い縞模様がある場合、製品はあなたの注意とお金の価値がありません。
あなた自身を守り、爆発的な膨張機からの怪我の危険性を減らしたいですか？追加のゴムコーティングで発射体を購入する。注意をやめて、シミュレーターの手に触れてください。シミュレーターは手のひらの中に滑ってはならず、粗さなどの欠陥があります。
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