脂肪燃焼のカクテルを作る秘訣は、正しい食材を選ぶことです。野菜、果物、ハーブおよびスパイスの慎重な組み合わせは、ミキサーの内容物をゴミ箱に送ったり、胃腸障害を引き起こしたりする可能性があります。
効果的なカクテルを作る秘訣
多くの脂肪燃焼のカクテルのレシピはアメリカやヨーロッパから来ているので、テーブルで利用できる製品に合わせる必要があります。スーパーマーケットでは現在、ロマーノとアーモンドミルクの両方を見つけることができますが、その価格は高いままです。海外の部品は完全に交換可能で、飲み物の効果は変わりません。
有名人、フィットネストレーナー、雑誌の権威あるサイトでは、スムージーを独自の開発として推奨しています。
- 胃腸管の仕事を改善する;
- 身体からの脂肪の除去を単純化する。
- 体重減少のための代謝プロセスを促進する。
体重減少のための最もおいしくて栄養価の高い飲み物のトップ10を紹介する：
- 1.トップは、よく知られているダイエットを交互に行う段階に到達したすべての人に知られているように、Dyukan用の脂肪燃焼カクテルのトップです。それを作るには、皮から剥がれたキュウリの半分と黒大根50gを切り刻む必要があります。次に、ディルとセロリ、バジルの束、ライムジュース3滴を50g服用します。ピューレが形成されるまで、すべてがミキサーで混合されます。必要に応じて、アイスキューブが追加されます。
- ナンバー2.スムージーレシピ博士メフメットオズ、米国からの有名なトルコの医師、低カロリーの朝食を対象としており、大規模な休日の食事の後に体を清めます。そのうちの一つの構造は、ほうれん草の2杯、半分キュウリ、セロリの頭の四半期、パセリの平均束の半分、少しミント、3本のニンジン、2個のりんご、オレンジ、レモン、パイナップルの四分の一を含んでいます。すべての果物や野菜は、ミキサーにロードされる前にきれいにされ、小さなキューブに切断されます。金額は3〜4部分で計算されます。
- №3。Zuzka Light（Zuzka Light）は、アメリカで最も人気のあるフィットネスの一人で、朝食用のスムージーを提供しています。バナナから作られたバナナモカ、アーモンドミルクのガラス（任意の低脂肪乳）、冷たいコーヒーの半カップ、（任意の砂糖なしまたはヨーグルト）アーモンドオイルのティースプーンとギリシャヨーグルトの半カップ。ココアパウダー2杯とシナモン1杯が必要です。カクテルは280カロリーしか含まず、代謝を促進します。
№4。ヨーグルトからの脂肪燃焼のカクテルは、アメリカで大人気のギリシャヨーグルトの代替品なので、誰もが利用できます。準備のためには、無脂肪ヨーグルト（1％脂肪）、緑色の混合物の1杯（パセリ、ディル、バジル、レタス）、セロリの茎、一つの小さなニンジンとキュウリの半分ガラスを取る必要があります。フレーバーにミントまたはオレガノが加えられます。 - №5。栄養士キンバリースナイダーはハリウッドのディーバと一緒に食事を作る。彼女はウェブサイトPopSugarに70％緑のスムージーレシピを発表したので、余分な脂肪と戦うのに役立ちます。ブレンダーカップではセロリ、ホウレンソウの葉の半カップ、リンゴと梨入り、1本のバナナ、半分レモン、コリアンダーの茎とパセリの束の第三部のジュースの3本の茎は、レタスロマーノの1束を追加し、水の半分ガラスを注ぎます。すべてが2分間混合されています。緑色のスムージーが上に入り、肌を若返らせ、エネルギーを目覚めさせ、減量を促します。
- №6。 “The Nutrition Twins”というブランドで働く双子の姉妹は、キウイの脂肪燃焼のカクテルを提供しています。あなたは2つのキールとバナナを剥がし、スキムミルクのガラス、砂糖と脂肪のないヨーグルトのガラス、風味のためのバニラパウダーを加えます。このレシピは100 gのサービングあたりわずか90カロリーです。
- №7.スウィートグリーンスムージーは、ミキサーで実験を始めたばかりの方にお勧めです。十のグリーンブドウ、リンゴ半分及び/又はバナナ、2つのカップほうれん草、緑茶100mlの、根生姜の小片、均質な質量および電荷ボディ酸化防止剤になるまで混合し、氷。
- 訓練を受けたビデオに加えて、フィットネス – ブレンダーは、いくつかの有用なカクテルを示しました。香り豊かな桃の果物の変種は、物理的な運動の後に回復するのに役立ち、脂肪燃焼の代謝を促進します。四分の三のブルーベリーと桃（適した、冷凍果実、果物）の半分ガラスで砂糖なしヨーグルトのカップ（好ましくは自家製）、1本のバナナ、スキムミルクの4大さじ – それは、ビタミンC、プロバイオティクスと繊維との完璧なカクテルのためのすべての成分です。
- フラット胃のためのナンバー9.スムージーは、膨満感を解消し、問題領域は、トレーニングと厳しいダイエットを調整していない場合でも、腰の領域に脂肪を燃やします。低脂肪（90グラム）、大さじオリーブオイル、半カップのブルーベリーとダイシング新鮮なパイナップルの四半期、ケール100グラム、水200mlで国内ヨーグルト。ブレンダーカクテルを混ぜると腸がきれいになります。なぜなら、夕食の後の朝に適用されるからです。
- 番号10の伝統的なアメリカのスムージーは、約200甘さが彼に15の緑色のブドウを与える必要があるでしょうほうれん草、なくてはならないだろう、梨は、繊維を追加し、みじん切りアボカド（大さじ2杯）は健全な脂肪のソースになります。すべてこれに170グラムのギリシャヨーグルト（またはケフィア）を注ぎ、2杯のライムジュースには生命が告げられます。レシピは良いケイティ・ペリー、レディー・ガガを形成するために必要とされているコーチ、医師や栄養士ハーレーパステルナーク、です。
デトックスダイエットまたはカクテルの助けを借りた食べ物
スムージーダイエットはかなり人気がありますが、 すべてが迅速な結果を達成することに重点を置いています。たとえば、週5kgです。栄養失調によって落ちた体重が関心を持って返されることが知られています。カロリーの急激な減少により、代謝が壊れ、筋肉組織が破壊され、食餌の欺瞞的な成功が達成される。
したがって、脂肪燃焼のスムージーは、健康的な食事計画の一部であり、代謝を促進し、便秘をなくし、腫れ、体をビタミンで満たしますが、唯一のタイプの食べ物にはならないはずです。
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