大キャビアは問題ありません！

あまりにもかさばるふくらはぎは多くの女の子を失望 – 不統一であると足のシルエット、ブーツの購入、スカートの長さの選択の不確実性と難しさ。スキニー足首魅力少し、だけでなく、筋肉や浮腫、太いすねはそれらに彼らの外見についての複合体の所有者を作り、子牛が速く軽減する方法を、夢を。

問題の性質を判断する

女性の数字は異なりますが、その欠点や問題はいくつかの種類に減らすことができます。これは、足の子牛を減らす方法を正しく決定するのに役立ちます。

過剰に大量の卵は次の原因が考えられます。

1. 先天性体の構成 – hypersthenic構造（筋肉の大部分、ざらめの図、広い骨の優勢）;
2. 脚の脂肪沈着、および腰部および腰部領域の体重減少はそれを強調することができる。
3. 静脈瘤を伴う四肢の浮腫 – 組織のゆるみ、薄い皮膚、突出した静脈、痛みを伴う感覚および燃焼を伴う。
4. overinflated筋肉 – （ダンサー、フィットネスの過度の熱意、ランニングでスポーツ選手の場合）、比較的薄い足首および中規模の膝と。

あなたの魅力の信頼を回復するには、データを最もよく表すオプションの1つを選択します。これは正しい方向を示唆し、少なくとも視覚的に卵を減らす方法を理解するのに役立ちます。

震えた子牛を救う方法

この種のトラブルは、身体が体の活動に多すぎて過剰な筋肉量を増加させる女性に起こります。

これは、筋肉を構築するために必要なタンパク質の食事中に長い物理的な努力と豊富な存在で起こり、急速に発達し続ける。どのように不要なプロセスを停止し、より女性的な足を作る？

最初に行うことは、タンパク質のために食品を再検査し、一時的に肉料理、ミルク、コテージチーズ、チーズ、マメ科植物の数を減らすことです。これにより、身体は筋肉繊維の過剰な成長をある程度「中程度」にします。

次の重要なステップは、ふくらはぎの筋肉への負荷を軽減することです。ジムに参加している人にとっては、身体を筋肉のまわりで訓練する練習を選ぶことは困難ではありません。

、サイクリングを放棄するためにエレベーターを使用して、休日の異なる種類にハイキングを置き換える：ストレス子牛なしで行うことができない人のために、あなたは日常生活にそれらをロードしないように試してみてください。

厚手の脛を減らす方法

時々、腰の重さを失い、腿から脂肪をほとんど取り除いて、女性は下肢がそれほど簡単にあきらめないことに気付きます。脂肪組織がどうにかして膝の下に大量に蓄積すると、それを取り除くことは困難になりますが、決して不可能ではありません。

あなたは、腰と腰の体重を失うのと同じ行動によってほとんど助けられます：

1. 脂肪と炭水化物の少ない食事を続けましょう。
2. 粗いアプリケータ（木製の「マッサージ」、「指」付きのマッサージ）でマッサージしながら脂肪沈着を「壊す」。
3. 皮下層の血液循環を改善する運動を毎日行う – 長い反復および伸張を伴う。
4. あなたの脂肪組織を変換し、問題の領域から毒素を除去するのに役立つ暖かい効果のある食品フィルムでラップを使用してください。

シャンクを細くするための練習

片足のつま先に向かって上がる。 2本目の脚を曲げて保持し、立った足のすぐ下に足をつかむ。各脚に2×12回作る。

ダンベルで “飲み込む”。開始位置は立っていて、腕に腕を3〜4kgのダンベルで自由に吊り下げています。左脚に体の体重を移すには、体を前方に曲げると同時に持ち上げて持ち上げる権利があります。ダンベルを持つ手はカウンターウェイトとして機能しますが、これは腰ではなく左脚の筋肉の緊張によって保持されなければなりません。各脚に3×8回行う。

壁に伸びる。壁に向かい、50cmほど後退します。右足で足を踏み、足を壁に当て、左のかかとを床から引き裂かないでください。腰の背中、左膝、股関節を傾けたり、脚の筋肉を傾けたりしないでください。右足を伸ばす。 3×1分行います。

専門家の助けを求める

ボリュームは「腫れ」すねと足首には多くの問題を与える：ブーツが腫れ足首の骨に溶解夜「話題」の足、足首や側溝輪郭から重い、厚いタイツで締結されました。

肥満女性は時々救助簡単スカートの下から表示または軽薄靴を着用することができ、薄い足首、が、浮腫の足に来て、逆に、視覚的に脂肪のフィギュアを作り、いくつかの余分な年の彼らの所有者を追加することができます。

この脚の状態の理由は、もちろん、静脈瘤です。足の負担を軽減し、刺激的なマッサージ、温浴、喫煙、アルコールをあきらめます。ヒマラヤのエキスに基づく薬用軟膏を使用してください。靴が快適であり、袋が軽いことを確認してください。

しかし、このような問題との戦いにおいて最も重要なことは、脚の血管の有能な検査を行い、必要な治療を処方する医者に連絡することです。内臓、特に腎臓を検査する必要があるかもしれません。

静脈瘤はまったくひどい病気ではなく、適格な医療は必然的に脚の状態を改善し、それらを魅力的な外観に戻すであろう。

あなたの足の構造に不満があるなら

自然、脚の形、継承された、おそらく、母系の家族の “行”によって与えられた数字を修正する方法は？幅広い肉質のキャビアは、さまざまな職業や傾向の女性にとっては珍しいことではありませんが、そのうち誰も働く人を持つ堅苦しい農民の女性のように見えません。

その後、シルエットを完全に変えて、身体のより効果的な部分に注意をそらすことができるあらゆる種類の矯正手段がコースにあります。

例えば、ジムでトレーニングの10〜12ヶ月体（例えばすね、膝や腰などの筋肉及び大関節の体積の比）の非常に顕著な変化に小さい割合であることができます。

経験豊富なトレーナーは、脚、背中、胸の特定の筋肉を発達させるのに役立ち、広い脛の違和感は痕跡なしで消えてしまいます。これには、良い栄養、献身と持久力が必要です。

印象的な結果は、衣服を選んで、スタイル、長さ、色で遊ぶことで達成できます。

あなたが不満を感じるものを隠し、最高の強さを与えてください：

1. カプリパンツ、ズボン、バミューダパンツのズボンをあきらめ、ハイヒールの靴でフラップ付きの長いズボンを着る。
2. 色あせたジャケットを選んだり、ベルト付きドレスを着て、ジーンズをベルトで着用したり、
3. スカートの最適な長さ – 膝の上の手のひらの上、古典的 – 足首の上の手のひら、そしてマキシ。
4. スカートが短いほど、靴やサンダルにかかとが高くなければなりません。
5. 粗い茶色と黒の靴、足首のブーツとブーツ、靴の上にストラップが付いたサンダルを拒否します。
6. 明るいプリント、キャッチーなアクセサリー、色付きのスカーフ、手袋、傘、帽子を着た服を選んでください。

自分自身とあなたの魅力に自信を持ち、食事と運動を見て、問題を克服することはあなた次第です！