良い記憶は人の仕事と発展を助けます。情報技術の時代に、この瞬間は非常に重要です。これは、若者だけでなく、高齢者、学生、学童にも適用されます。残念なことに、多くの人々は既に30-40歳までに記憶上の問題を抱えています。それは “伝統的かつ民間の救済策を用いて記憶を強化する方法“どの年齢でも関連性があります。
あなたのスキルを向上させるのに役立ついくつかの法律があります：
- 最初と最後に提示された情報はより容易に同化される。
- 未完成のタスク、アクション、暗黙のフレーズをよく思い出してください。
- 情報が深くなればなるほど、それはよりよく記憶されます。
メモリを強化する方法に関するヒント
注目を集める
華麗な人々は非常に注意深いと信じられています。通常、脳は必要と考える十分な情報を持っており、残りは単に消化されません。しかし天才たちが絶対にすべてを知ることは重要です。したがって、彼らは多くのニュアンスとストロークを覚えています。
トレーニングのために、あなたはこの練習をすることができます：テーブル上にいくつかの小さなアイテムを配置する; 10に数えて、それらを見てください。順番に向きを変えて詳細をすべて記述してみてください。
記憶を強化するためのこのような練習は、例えば輸送中のどこでも使用することができる。あなたは、あなたの周りの人々を考慮し、離れて説明してください。この方法を定期的に使用すると、数日後でもすぐに復元することができます。
書籍を読む
精神的能力に大きな影響を与えるのは、多くの時間を与えられていることです。本を読んでテレビを見ることです。後者は能力にはほとんど影響がある場合には、男の魅力的な物語を読むこと、視覚や運動メモリだけでなく、論理的、連想と抽象的思考を担当する脳の部分を使用しているが。
おやすみ
睡眠中、脳は過去の日を分析し、何を残し、何を忘れるべきかを決定する。乱れた睡眠は、正しい順序で記憶を構築する能力に影響します。総持続時間に加えて、連続的な睡眠の最小持続時間も重要である。鎮静薬、睡眠薬、抗うつ薬は記憶に悪影響を及ぼします。これらの薬物は睡眠の自然なリズムを乱すためです。
定期的にアンロードヘッド
疲労感は、特に老いているときには、負の側面ではありません。過飽和度情報を保存するため、このプロパティは非常に便利です。主催者に情報を信頼させて、無駄な情報から定期的にヘッドを解放することをお勧めします。
閉じた目で歩く
このような練習は、脳や神経細胞の健康と呼ばれています。この方法は、児童生徒の記憶を強化する方法や、多くの教材を習得する必要のある学生を勉強したいと望む両親が使用できます。
まず、シャワーを浴びたり、衣服を交換したり、自分を順番に入れたりするなど、目を閉じて通常の行動を実行する必要があります。脳細胞がより活発になればなるほど、より多くの好中球が放出され、その重要な活動が保証される。
体育
筋肉における運動の実行中に、ミトコンドリアの量が増加する。単純な動きから始めて、徐々に複雑になる必要があります。たとえば、腕を一方向に、足を他方に、そしてすべてをメトロリズムで実行する必要があります。
この方法は、小さな子供のために記憶を強化する方法に興味がある人に適しています。運動は親と子供の両方に最大の利益をもたらします。さらに、それらはゲームの形で実行することができる。
喫煙をやめる
喫煙者の記憶を3分の1に減らすことができます。この悪い習慣を放棄して、あなたは以前の能力を回復することができます。これは、実施された実験の結果によって証明される。すなわち、人々は身近なメロディーからの抜粋を聞くことができた。喫煙者は59％しか回収できず、放棄されたのは74％、そしてそのような習慣を持ったことのない人は81％でした。
一般的な方法を使用する
セージなどの有用な植物を使用することをお勧めします。このレシピは14世紀に最初に言及されました。
現代科学は、この植物の精油には情報の同化を促進する物質が含まれていることが証明されています。セージの飲み物は1日3回食前30分前に飲んでください。
高齢者および子供のために、犬の注入が上昇した。果物は粉砕され、熱湯が注がれる。それが冷えるとき、フィルター。午前中に空腹で75mlが必要です。コース – 21日間。子供の場合は、水で希釈してください（1対1）。
鍼治療
生物学的に活性な点をマッサージし、我々は血液循環を活性化する。次のゾーンでより良い影響を与えるには：
- «百人組合“（Baihui） – 頂点上、耳介を結ぶ想像線の真ん中。
- «男の真中“（Razgon） – 上唇の上、鼻の下、顔の真ん中にあります。
- «理由の門“（Shenmen） – 小指のレベルで、手首の内側の表面。
クロスワードパズルを解く
そのような余暇は非常に魅力的であるという事実に加えて、精神的能力を完璧に鍛え、発達させます。これは、詩を朗読することについて言えます。子供はもっと読んだことを聞かせてください。
老年期の薬で記憶を強化する方法
この方法は、学生や高校生にとって重要であることに注意してください。血液循環を刺激する薬は、向知性薬と呼ばれています。彼らは情報のように大量に良く吸収され、脳細胞のエネルギーポテンシャルの増加に貢献し、気分、身体の感覚系の活性化を向上させます。
このような手段は、視覚および聴覚の知覚を向上させる。時々、以前に学んだ詩を思い出すことさえできます。
現代の医師はピラセタム、オキシラセタム、プラミラセタム、izatsetamなどのような薬を好む。彼らは酸素と脳と身体に無毒性効果が飽和します。しかし、他の薬物療法と同様に、向知性薬には禁忌がある。したがって、それらを使用する前に、専門家に相談する必要があります。
子供の技能を向上させるためには、医師の証言によると、覚醒剤は最後の手段として頼りにされます。小児期には、グリシンなどの生物活性添加剤の使用を推奨します。これらの丸薬は甘く、舌の下に置かれ、不快感を引き起こさない。
通常の使用は記憶を改善し、紛争を減らし、社会的適応に貢献し、良い睡眠をする。生徒の集中力を高めるために、彼はEleutherococcusまたは人参の液体抽出物に溶解した朝の水で彼を与えることができます。朝食の15分前の午前中にのみ飲みます。
どの製品が注意力を高め、記憶を強化するか
リストの最初はクルミが占めています。彼らの定期的な使用は、スキルと脳の全体的な機能状態を改善します。適度な量では、硬いチーズ、苦いチョコレートなどの食べ物を食べ、大人は高品質の赤ワインを飲むことができます。
脳に役立ち、記憶を強化する製品は、実際にはすべて野菜、果物、果実です。好みはこれらの物質は、脳血管の状態を担当しているビタミンA、C、EおよびグループBを多く含むものに与えられるべき。より多くの穀物、特にそばを使用することをお勧めします。
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