すべての妊婦は、裂け目や涙のない出産を夢見ています。確かに、最も重要なことは赤ちゃんの健康ですが、特に母親が赤ちゃんを世話する場合は、自分自身を世話するべきです。
出産中に破裂の結果に苦しまないためには、事前にあなたの体を準備してください。
あなたの出産の準備
婦人科医は内外の破裂を区別する。最初は膣の壁に起こり、2番目は頸部に起こります。ほとんどの女性は、労働中の女性が不適切に押しているときに、出産中の隙間が発生すると確信しています。
これは生殖器組織の損傷の原因の1つにすぎませんが、クラックの原因となる他の要因があります。
まず第一に、特別な役割が女性の健康状態によって演じられます：組織の損傷を避けるために、彼らは可能な限り柔軟でなければなりません。特別なエクササイズやマッサージで弾力性を高めることができます。
さらに、妊娠中の母親は栄養、特に子供を産んだ最後の数ヶ月を監視する必要があります。多くの場合、婦人科医は、出産中に子宮が破裂する可能性があるため、妊娠中の女性に栄養を制限します。重い肉製品、お菓子、焼き菓子、砂糖の使用を排除する。
正しい心理的態度は、そのような不快な結果を排除する。心理学者たちは、想像力のある女性が休憩や痛みのない健康な赤ちゃんの誕生で終わる簡単で安全な配達の写真を描くことを勧めます。
また、労働活動中には、正しく練り上げることが重要です。産科医 – 婦人科医は、妊婦に特別な出生前訓練を受けさせることを推奨しています。ここでは、戦闘中や試練中にどのように呼吸し、押し進めるかを教えてくれるでしょう。
出産中の隙間を避ける方法は、妊娠中の女性の主な問題の1つです。会陰部の損傷を防ぐために、女性の身体のこの領域をマッサージし、運動を行い、骨盤底と膣の筋肉を制御することを学ぶ必要があります。
マッサージのやり方
マッサージ – 膣の筋肉の弾力性を高める効果的な方法です。頭部の噴出の間、会陰組織は非常に重い負荷を受ける。出産のための特別な準備がなければ、組織損傷を避けることはほとんど不可能です。
高い弾力性を達成するためには、マッサージのこのような規則に従うことが必要です。
- 定期的にマッサージを行います。
- 処置の前に、腸および膀胱を空にする必要があります。
- 温かいお風呂やシャワーを浴びるマッサージの直前に便利です。これはティッシュを柔らかくするのに役立ちます。
- 油で滅菌または焼成して使用しなければならない。
- 妊婦の皮膚や粘膜に感受性を高めた場合は、無菌手袋を使用する必要があります。
会話は、このプロセスで自分で行うことも、夫を巻き込むこともできます。妊娠後期の自己訓練は、大きな腹の存在によって複雑になります。さらに、女性はリラックスするのが難しいです。
最適な位置 – 背中の上に小さな枕を置き、背中に横たわっています。また、夫がマッサージを行う場合、半座位にすることも、バスタブの端に足を1つ置くこともできます。自己マッサージの最初のセッションは、会陰領域がはっきりと見えるように、ミラーの前で行う方がよい。
オイルを使用して、それをボトルの手の内に注ぎ、容器の中に指を置かないでください。これは製品の汚染を引き起こし、その後性器を感染させる恐れがあります。親指または人差し指は、膣の中に3〜4cm押して、伸ばしているかのように、背中と横に軽く押し付けます。
これは、わずかなうずきと筋肉の緊張があるまで行います。この位置で、指を40〜60秒間保持してから離します。数分で手順を繰り返します。 1日7分のマッサージ。
マッサージ中に、労働中の破裂からこれらのオイルを使用することができます：
- ピンク;
- カモミール;
- オリーブ;
- 発芽したコムギ;
- カレンデュラ;
- ヒマワリの沸騰。
ヒマシ油は、子宮の収縮機能を刺激し、流産や早産を引き起こす可能性があるため、ヒマシ油を使用することは厳禁です。
場合によっては、妊娠中にマッサージが行われません。感染のより深い浸透のリスクがあるため、膣の感染症および炎症性疾患のために禁止されている。
そのような生物の調製から出産まで、妊娠の中断の脅威、会陰領域に広がった皮膚疾患、体温の上昇を拒否することが必要である。
親密な体操
組織の弾力性を高め、膣の筋肉の栄養改善を目的とした特別な親密な体操に役立ちます。これを行うには、小さな骨盤の臓器への血液の流れを増やす必要があります。これは、特定の群の筋肉を弛緩させ、緊張させることによって達成されます。
親密な筋肉のためのよく知られた練習は、実行するためのいくつかの選択肢 – 横たわって、立って座って座っている。休憩なしに、また亀裂がなくても出産をする方法を知りたいですか？妊娠中の女性のために親密な体操をするテクニックに慣れてください。
毎日これらの3つの練習をしてください。そして、誕生は確かに簡単にそして痛みを伴わずに通過します：
- ケーゲルの運動。エクササイズの本質は、会陰の筋肉を交互にリラックスさせ、緊張させる必要があることです。緊張すると、膣への入り口と肛門の筋肉を最大限に圧縮する必要があります。
- «バッグ»。すべての四つになって、あなたの下に袋があると想像してください。想像上のハンドルを集め、膣につかみ、袋を床の上に持ち上げようとする。この位置に数秒間保持し、床に下ろします。しばらくしてから、ハンドルを再びつかみますが、バッグをさらに高く上げてください。
- “リフト”。あなたの膣がエレベーターであると想像してください。膣の入口から子宮頸部に向かって内向きに上昇する。各床に数秒間置いて、膣の様々な部分を締め付けます。
出産のための事前準備は、会陰と子宮の崩壊を避け、労働後の女性の身体の回復過程を加速させます。しかし、特別な運動やマッサージを行って出産の準備をしていなかった場合は、産科医 – 婦人科医がすぐに癒しの縫い目を適用するので、破裂を恐れないでください。
加えて、試みの間、医者は女性と彼女の体の状態を監視するので、組織損傷の脅威の場合には、彼は切開創を行う。切れ目のまっすぐなエッジは、破れた組織よりはるかに簡単に縫い付けられます。
病変の治癒を促進するための送達後の不連続性は、創傷治癒剤で治療することができる。
最高のために自分自身をカスタマイズする：肯定的な気分、心理的および物理的なトレーニングは、出産中および出産後の手術を避けることができます。
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