밤색의 샐러드 : 8 가지 간단하고 맛있는 요리법

봄에는 자유로운 접근이 밤색으로 신맛이 많이 나는 것과 같습니다. 거대한 이익, 몸에 필요한 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 물질의 존재에 의해 발생 -이 제품의 가장 큰 장점.

이상적인 준비가 샐러드 인 신선한 허브를 먹는 것이 가장 좋습니다. 다른 조리법이 있으며,이 범위는 이런 종류의 녹지가 다른 제품과 완벽하게 결합되어 있다는 조건에 달려 있습니다. 좀 더 자세하게 변종에 대해 이야기합시다.

밤색과 무에서 나온 샐러드

엄청난 양의 유용한 물질로 가득 찬 봄 스낵을 만들기위한 이상적인 조리법. 충전이 사우어 크림, 마요네즈를 사용하는 것이 좋습니다 심지어 집은 몸 어렵 때문이다. 이 옵션은 모든 식사 및 간식에 적합합니다.

성분:

밤색의 물 100g
무 155 그램
계란 2 개
과립 설탕 200g
녹색 양파와 녹색 완두콩 55 그램
사워 크림과 소금 65g

조리법 :

1. 채소와 무를 철저히 씻어서 말린 것.
2. 무를 사용하여 꼬리를 제거하고 작은 빨대로 자르십시오.
3. 양파와 밤색을 자르십시오.
4. 열심히 삶은 계란, 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자른다.
5. 사발 안에, 준비한 성분을 섞고, 완두 및 사워 크림을 첨가하십시오. 즉시 휘저어 서빙하십시오. 많은 비타민이 사라지고 양파가 불쾌한 맛을 내기 때문에 냉장고에 보관하는 것은 권장하지 않습니다.

달걀과 밤색 샐러드

이 옵션에 관해서는 매우 맛있고 가볍고 비타민이라고 말할 수 있습니다. 최소한의 성분을 모두 준비하고 몇 분 만에 준비하십시오. 그들의 모습을 따르는 사람들을위한 훌륭한 애피타이저.

성분:

• 밤색의 무리
• 계란 4 개
• 양파 5 녹색 깃털
• 2.5 tbsp. 저지방 사워 크림 한 숟가락
• 소금

준비 방법:

1. 계란을 삶아 껍질을 벗기고 입방체로 자르십시오.
2. 밤새도록 10 분간 담그는 것이 좋습니다. 물에 담그고 철저히 헹구십시오. 이 후에 얇은 띠로 자르고 알과 섞는다.
3. 양파를 잘게 자르고 다른 재료에 보냅니다.
4. 그것은 소금, 후추와 사워 크림을 추가하는 남아있다. 모든 믹스가 잘되며 스낵의 놀라운 맛과 큰 이점을 누릴 수 있습니다.

시금치와 밤색의 샐러드

성분 :

• 시금치 325 그램
• 밤색의 85g
• 2 당근
• 55 g의 식물성 기름
• 감자 2 개
• 뜨거운 토마토 소스 80g
• 소금

준비 방법:

1. 제복을 입은 감자와 당근 요리. 그 후에, 야채를 식히고, 껍질을 벗기고 작은 블록으로 자르십시오;
2. 그린은 흐르는 물에서 철저히 헹구고, 잘게 썬다.
3. 그것을 다른 재료에 더하고 소금, 버터, 매운 소스를 넣어 접시에 음을 씁니다. 모든 것을 혼합하고 즉시 제공하십시오.

토마토와 밤색 샐러드

또 하나의 멋진 여름 간식으로 유용한 물질로 가득차 있습니다. 그녀는 채식주의 자와 적절한 영양 섭취 자의 사랑을받습니다. 사용 된 재료는 2 인분 충분합니다. 또 다른 이점 – 요리에는 많은 시간이 걸리지 않습니다.

성분:

• 1 큰술. 갈가리 찢긴 밤색의
• 토마토 3 개
• 마늘 정향
• 3 큰술 기름 큰 스푼
• 소금과 후추

준비 방법:

1. 중간 크기의 큐브로 토마토를 씻으십시오.
2. 마늘은 언론을 통해 보자.
3. 모든 재료를 잘 섞고 후추, 소금, 절인 기름을 넣으십시오. 당신은 봉사 할 수 있습니다.

밤색과 사과로 조리법 만들기

그런 접시를 위해 그것은 부드러운 구조와 즐거운 신맛이 나는 어린 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 사과는 접시에 달콤한 것을 줄 것이다.

성분:

• 밤색과 파슬리의 큰 무리
• 전구
• 5 개 무
• 달콤한 사과 2 개
• 마늘 정향
• 사워 크림, 마요네즈, 소금 및 후추.

준비 방법:

1. 그린을 씻고 건조한 후 작은 띠로 자릅니다.
2. 작은 큐브로 다진 양파를 껍질을 벗기십시오.
3. 사과는 큰 강판에 창피를합니다.
4. 무를 얇게 자른 다음 파슬리를 자른다.
5. 소스를 추가하여 모든 재료를 결합하십시오. 소스는 사워 크림과 마요네즈로 만듭니다.이 성분들은 같은 양으로 혼합되어야합니다. 소금과 후추를 소스에 넣으십시오. 샐러드를 제공하면 봉사 할 수 있습니다.

양배추, 밤색 및 부엽 뿌리가있는 샐러드

이국적인 맛을 지닌 더 복잡한 버전의 요리를 생각해보십시오. 모든 식사 및 휴일에도 제공 될 수 있습니다. 원래 소스는 요리를 아주 맛있게 만들 것입니다.

성분:

• 밤색의 무리
• 200g의 배추
• 작은 사탕무 2 개
• 1.5 tbsp. 올리브 오일 숟가락
• 0.5 큰술. 식초, 간장, 레몬 주스 한 스푼
• 마늘 정향
• 0.5 티스푼의 지상 생강과 소금.

준비 방법:

1. 채소와 양배추는 얇은 껍질로 자릅니다.
2. 개면 화격자는 소스 이상한 흙 맛에서 그를을 절약 할 수 있기 때문에 당신은 식물성 원료를 사용하고 있는지 걱정하지 마십시오.
3. 준비된 재료를 결합하십시오.
4. 드레싱을 만들려면 식초로 버터를 채찍질해야합니다. 다음 간장, 레몬 주스에서 따르고 마늘을 두십시오. 또한 생강과 소금을 첨가하십시오. 전체를 잘 저어 간장에 소스를 넣으십시오. 접시는 봉사 할 준비가되어 있습니다.

쐐기풀과 견과와 밤색 샐러드

쐐기풀의 사용 덕분에, 요리의 이익은 때때로 증가합니다. 적절한 영양 섭취를 원한다면,이 옵션은 확실히 당신에게 가장 사랑받는 사람 중 하나가 될 것입니다.

성분:

• 쐐기풀의 두줌
• 녹색 양파 한 무리
• 밤색의 15 장
• 소수의 호두
• 파슬리와 딜의 작은 한 줌
• 3 큰술 식물성 기름 큰 스푼
• 1 큰술. 레몬 주스의 숟가락
• 소금과 설탕 대타.

준비 방법:

1. 녹색 물을 물로 헹구십시오. 쐐기풀 줄기에서 별도의 잎과 밤색과 다리를 잘라 얇은 스트립으로 들어온다.
2. 큰 강판에 껍질을 벗긴 당근
3. 양파를 고리로 대각선으로 자르십시오.
4. 너트를 마른 프라이팬에 올려 놓고 몇 분 동안 말립니다. 커다란 조각을 만들기 위해 칼로 빻아 라.
5. 쐐기풀은 끓는 물을 채우고 매운 맛 없애, 잠시 떠나 깊은 그릇에 넣어. 그것을 소쿠리에 던지고 차가운 물로 씻어 낸 다음 손으로 짜내십시오. 이것 후에, 쐐기풀을 정밀하게 자른다;
6. 모든 준비된 재료를 혼합하고 분쇄 ​​한 허브를 넣고 레몬 오일과 주스로 맛을 낸다. 너트와 소금을 넣고 잘 섞는다.

베이컨과 그린 샐러드 조리법

규정 식 조리법이 고려됩니다. 이제 고기를 추가하거나 베이컨을 추가하는 옵션에 대해 이야기합시다. 이 샐러드는 아침 식사 또는 점심 식사를 위해 먹을 수 있습니다.

성분:

• 베이컨 80g
• 밤색의 12 잎
• 그린 샐러드 Latuk 및 롤라 로사
• 토마토와 소금 2 개

준비 방법:

1. 두꺼운 바닥을 가진 프라이팬을 가지고 파삭 파삭 할 때까지 양쪽에서 베이컨을 프라이로하십시오. 그 후에 종이 타월에 올려 놓고 식 힙니다.
2. 흐르는 물에 철저히 기름을 발라서 냅킨에 묻혀 건조 될 때까지 기다리십시오. 작은 조각으로 손을 찢고 평판을 보냅니다. 중간 크기의 큐브는 토마토가 접시와 소금에 추가 잘라. 부드럽게 섞어서 베이컨과 섞는다. 살찐 베이컨 기름에서 샐러드를 부어주세요.

우리는 맛있는 샐러드의 몇 가지 인기있는 버전을 제시 했으므로 어떤 요리법을 선택하거나 모든 것을 시도 할 수 있습니다. 자신과 가족을 위해 건강에 좋은 음식을 준비하십시오.