감기와 독감을 얼마나 빨리 퇴치 할 수 있습니까?

감기 나 독감과의 싸움에서 초기 단계를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 인플루엔자의 첫 증상 – 38-39 ° C의 온도, 근육과 관절의 통증, 강한 약점 – 무시하기 어렵습니다.

그러나 추위는 약간의 인후통으로 기침이나 재채기를하면서 건강과 열이 없으면 며칠 동안 흐린 그림을 나타낼 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, ARI의 첫 징후가 나타나면 즉시 휴식을 취해야합니다. 그러면 질병은 “치유되지”않으며 2-3 일이 걸릴 것입니다. 그리고 당신은 입증 된 방법을 취함으로써 몸을 도울 수 있으며, 감기로부터 얼마나 빨리 회복 할 수 있습니다.

감기와 독감 증상으로 약국에서 복용해야하는 것

감기 나 독감 증상이있는 경우에만 약국 의약품을 독립적으로 선택할 수 있습니다.

약국에서 약사 빠르게 독감에서 회복 방법에게 항생제를 판매,하지만 의사가 항생제와 항 바이러스제의 과정을 처방 할 수있는 권리를 가지고 있음을 기억하는 방법을 알려 선의 수 있습니다. 구입하고 약을 복용하기 전에 신중하게 약물의 지시에 금기를 참조하십시오.

38 ° C 이상의 온도와 근육통은 파라세타몰 또는 니 메슬 라이드가 함유 된 약물을 완화합니다. 인후염 및 코 막힘이 동반 된 비 인두 점막의 부종으로 디아 졸린, 아네 and 등의 항히스타민 제제가 효과적으로 퇴치됩니다.

기침 중에 호흡을 개선하고 야간 휴식을 원활하게하기 위해 카마라와 함께 연고를 사용하십시오.

더 빨리 회복하는 방법 : 음식과 음료, 허브 약초 추출

감기 나 독감으로 고통 받고 있다고 생각되면 가벼운 음식으로 전환하십시오. 따라서 신체가 보통 무거운 음식을 소화하는데 소비하는 힘 – 지방의 분열과 단백질의 발효 -를 저장하십시오.

, 기름이나 버터 소량의 스틱 지방 고기와 알코올을 제거, 담배의 수를 줄일 수 – 인플루엔자 바이러스와 해열제의 정면에 걸리는 간, 자비를 베푸소서.

(. 코티지 치즈, 사워 크림, 요구르트 등) 아이러니하게도, 우유, 젖산 제품은 급성 단계에서 사용하지 않는 것이 좋습니다 – 때문에 그들에게 창자 회복을 방해하는 점액을 많이 생산에.

우리가 아플 때, 우리는 많은 양의 액체를 마 십니다. 온도에서의 수분 섭취가 큽니다.

어떻게 온도를 빨리 복구 할 수 있습니까? 올바른 액체 마셔 :

1. 짠 물은 코를 씻어내는 것이 좋지만, 소금을 사용하는 것이 한계가있는 것이 좋습니다 – 거의 소금이없는 국물을 마셔야합니다.
2. 오렌지 또는 사과 주스 한 잔을 짜내는 것이 가능하다면 당근 1 개, 작은 비트 4 개, 셀러리 잎 1 개를 풍부하게하십시오. 맛은별로 변하지 않을 것이고 더 많은 혜택이있을 것입니다.
3. 차를 마시는 및 커피 심각 할 것이다 – 커피와 강한 차 라임 꽃, 잔디 딸기, 건포도 잎, 냉동 딸기 또는 잼의 설탕에 절인 과일의 달인으로 대체, 마시는 기침에 적합하지 않습니다;
4. 탄산 물과 음료는 이산화탄소의 거품이 비 인두를 자극하고 “태우는”것처럼 금지되어 있습니다.

호흡 운동으로 회복 속도가 빨라집니다.

특별한 호흡 운동은 ARVI에서 더 빨리 나아질 수있는 좋은 방법입니다. 코를 통한 심호흡은 코 점막과 목의 붓기를 감소시키고 비강 세척을 가속화하며 혈액으로 산소를 포화시킬 수 있습니다.

운동 기간은 5 분을 초과해서는 안되며 식사 사이 휴식 시간에 하루에 여러 번 실시해야합니다.

코가 간신히 호흡을하더라도, 당신은 가능한 한 이러한 운동을 수행해야합니다. 호흡하기 쉬울 때마다 슬라임이 부비동에 축적되지 않고 코의 마른 딱딱한 딱지가 형성되지 않습니다.

예열 호흡

숨을 깊이들이 쉬지 않고 심호흡을하고 숨을 내 쉬어 라. 운동 도중 활발한 영감으로 발생하는 비 인두의 긴장에 초점을 맞추어 호기가 어떻게 습기 찬 열로 비강을 따뜻하게 하는지를 느낍니다.

하나의 콧 구멍 호흡

왼손 약제로 오른쪽 콧 구멍을 잡습니다. 1 분 동안 왼쪽 비공을 늦추지 않고 매우 느린 흡입과 호흡을 실시하십시오. 오른쪽 콧 구멍에서 운동을하고 팔을 바꿉니다.

두 콧 구멍으로 호흡 냉각

, 호흡 유지를 8 – -, 2 내쉬고 – 4 호흡 유지를 – 호흡 2.이 방법은 운동주기를 완료하고 이산화탄소의 폐를 지 웁니다의 계정에 자신의 뱃속에 천천히 심호흡을 수행합니다.

비강에 약간의 어지럼증이나 압박감이 느껴지면 운동을 중지해야합니다. 모든 운동에서 코를 통해 숨을들이 쉬어야하며, 입으로 호흡하는 것은 허용되지 않습니다.

청결은 며칠간의 병을 덜어줍니다.

환자를 돌보는 기본 규칙은 위생 규칙을주의 깊게 준수하는 것입니다. 청결도가 높아지면 회복 속도가 빨라질뿐만 아니라 가족 구성원을 교차 감염으로부터 보호 할 수 있습니다.

실내 먼지와 더러운 옷에는 신속한 회복을 방해하는 미생물과 알레르기 항원이 있습니다. 오래된 냄새가 몸을 억 누르고 회복을 늦추고 정상적인 휴식을 방해한다는 것이 입증되었습니다.

따라서 위생 규칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다.

1. 빠른 환기를 사용하십시오 -이 시간 동안 공기가 차가워지는 시간을 가지지 만 몇 분 동안 열어서 창문을 열어도 더 추워지지는 않을 것입니다;
2. 병의 첫날에 깨끗한 옷을 입으 라. 사흘 후에 다시 그것을 변경하십시오. 그때 당신은 회복 할 것이고, “차가운”침대는 당신에게 아무 쓸모가 없을 것입니다;
3. 방안에 매일 젖은 청소가 필요합니다 – 바닥과 가구를 먼지로 닦으십시오.
4. 세차를하는 동안 세균을 파괴하기 위해 가파른 끓는 물로 개별 접시, 컵, 숟가락을 헹구십시오.
5. 하루에 최소한 3 번 손수건을 바꿔야하며, 종이 냅킨을 사용한다면 모든 곳을 떠나지 말고 바로 바이러스의 출처를 버리십시오.

독감 및 감기 치료에있어 실수를 피하는 방법

일부 인기있는 협의회는 즉각적인 구호와 기적적인 치유를 약속하지만 건강에 잠재적으로 위험 할 수 있습니다.

조언이 설득력있게 들리더라도 압력 점프, 맥박, 내부 장기 긴장 또는 알레르기 반응, 점액 인두 중독 여부와 상관없이 신체에 대한 그 행동이 너무 가혹하지는 않은지 고려하십시오.

행동을 기반으로하는 협의회 협의회 :

1. 얼음, 눈, 얼음물 또는 반대로 뜨거운 증기, 가열 된 물건 및 뜨거운 뜨거운 물을 사용하여 갑작스러운 냉각 또는 전신의 과열.
2. 한꺼번에 몇 리터의 물을 마시고, 보드카 한 병을 마시고, 오렌지 5 킬로그램을 먹고, 전체 원시 양파를 먹는 등, 매우 많은 양의 제품 흡수.
3. 자극의 효과, 연소 – 개미, 벌독, 후추 팅크, 머스타드 플라스터, 알코올 등에 젖음;
4. 구워진 주스 (양배추, 양파) 또는 순수한 알코올의 코나 귀에 묻어 두거나, 고추를 마시는 것.

효율성뿐만 아니라 각 도구에는 또 다른 중요한 기준 인 부드럽고 온화한 조치가 있어야합니다.