체중 감량을위한 호박은 주로 이뇨제가 가장 강력하고 장에서 신진 대사를 촉진하기 때문에 사용됩니다. 호박 다이어트에 쉽게 앉을 수 있습니다 – 기본 제품에서 많은 수의 다양한 요리를 만들 수 있습니다.
호박에는 체중을 줄이기 위해식이 요법 중에 몸을 지탱하는 많은 유용한 미량 영양소와 비타민이 들어 있습니다.
맛있고 유용하며 값이 싼
호박의 유용한 특성은 체중 감소뿐만 아니라 중요합니다. 식이 요법으로 도입되어 장의 염증과 높은 산도 및 과도한 담즙 분비로 인한 빈번한 대장염으로 전반적인 상태를 개선합니다.
음식 암과 골다공증의 예방에 유용는 정규 사용은 비전을 개선하고 혈압을 정상화, 혈관 벽을 강화.
상처에 적용된 호박의 누룩은 고통을 진정시키고 조직 재생을 가속화합니다. 미용 목적으로 사용될 때, 호박 마스크는 피부의 노화와 싸웁니 다.
유익한 물질의 함량 때문에 오렌지 채소의 몸에 유리하게 영향을 미칩니다. 무엇보다도 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, B 군과 A, C, E, F, T, PP, D의 비타민이 있습니다.
호박 펄프의 에너지 가치는 낮습니다. 100g의 호박은 22kCal 만 포함합니다. 영양가 측면에서 물의 양은 주로 92 그램입니다. 나머지 구성 요소 :
탄수화물 – 7.7 g 및 단백질 – 1.3 g. 지방이 거의 없습니다.
무게를 잃고 몸을 개량하기 위하여 호박 펄프뿐만 아니라 그것의 주스 및 씨를 또한 이용한다.
호박은 갓 짜낸 주스가 치료 속도를 높이는 데 사용됩니다 :
- 신경 학적 과정;
- 감기;
- 비만;
- 혈관 질환.
주스를 사용할 때 오렌지 야채의 유용한 특성이 펄프 주스 사용보다 쉽게 나타납니다.
테스토스테론 호박 씨앗의 발달을 자극, 그들은 아연과 마그네슘의 큰 내용이 있습니다. 종자는 또한 구충제로 사용됩니다.
호박은 매우 유용해서 “가정 약국“.
무게를 잃고 호박 주스 및 위액, 산성 궤양 및 췌장염의 산도가 낮을 수는 없습니다.
«오렌지 다이어트»
다이어트에 원시와 구운 된 호박을 포함합니다. 식이 요법으로 체중을 줄이기 위해 호박을 갓 짜낸 주스도 소개합니다. 호박 식단은 반복되는 4 일 주기로 구성됩니다. 체중 감량시 준수해야하는 기본 규칙. 그들은 녹차, 호박 주스 및 탄산 미네랄 워터 만 마 십니다.
커피없이 할 수 없다면 검은 단색 음료를 마시는 것이 허용됩니다.
- 빈속에 매일 아침 먹기 20 분 전에 호박 주스 한잔을 마셔야합니다. 식사 전날에는 물이나 녹차 한잔이 마셔야합니다.
- 18시 이후에는 먹지 않습니다.
- 규정 식에서 얻은 달콤한 과일은 제외됩니다.
- 당신이 배고프다면, 당신은 원시 호박의 몇 조각을 먹는 동안 간식을 주선 할 수 있습니다;
- 일일 배급량의 열량은 1200kcal입니다.
향료를 사용할 수 있으며, 소금이 매우 낮습니다. 설탕은 완전히 배제됩니다. 야채는 그 자체로 달콤합니다. 모든 아침 식사는 동일합니다 : 메인 코스의 샐러드와 죽.
1 일 :
- 저녁 식사 – 그것에서 수프;
- 저녁은 죽이야.
2 일째 :
- 저녁 식사 – 그것에서 호박 수프와 머핀의 반 봉사;
- 저녁 식사 – 오렌지 야채 조림.
3 일째 :
- 저녁 식사 – 호밀 rusks의 추가와 호박과 호박, 고기 수프;
- 저녁 식사 – 파인애플과 당근이 들어있는 메인 코스의 커티지 치즈와 샐러드.
4 일째 :
- 저녁 식사 – 닭 가슴살과 호박 퓌레에서 다진 고기로 채워진 호박 수프와 피망;
- 저녁 식사 – 메인 코스에서 스튜.
호박 다이어트의 방법은 서서히 있습니다. 정상적인 배급에 2 주 이내에 돌아와 하루 메뉴 항상 항상 호박 요리를 입력하십시오.
맛있고 유용한 메뉴 만드는 법
음식 제한에도 불구하고, 다이어트 중에 메뉴에는 1, 2, 3이 포함됩니다. 호박에서 요리법을 알면, 메뉴에서 체중 감량을 위해 맛있는 요리를 포함 할 수 있습니다.
호박 수프. 수프 – 으깬 감자를 요리하는 것이 가장 좋습니다.
필요한 재료 :
- 주요 제품;
- 호박;
- 불가리아 고추;
- 양파;
- 마늘;
- 감자 – 1 개;
- 토마토 – 1 PC.
야채는 잘립니다 – 믹서기로 짓눌려지기 때문에 절단의 크기는 중요하지 않습니다. 끓는 물에 퍼지고 요리 될 때까지 저온으로 끓으십시오. 향신료와 함께 계절, 월계관 맛. 식사 5 분 전에 잘 익은 토마토가 팬에 첨가됩니다.
채소가 부드러워지면 믹서기에서 짓 눌린 다음 야채 국물에 부어 넣습니다. 봉사하기 전에 잘게 잘린 파슬리 또는 딜을 뿌려주세요. 수프의 일관성은 두꺼워 야합니다.
대부분식이 요법에서 체중 감량을위한 호박 샐러드가 소개됩니다. 그런 식으로 준비하십시오.
호박 육체가 깎여지며, 당근, 생 호박, 오이, 당근, 양배추 – 흰색 또는 빨강, 완두콩 등 맛을내는 모든 야채가 추가됩니다. 레몬 주스로 드레싱.
당신은 달콤한 샐러드를 만들 수 있습니다 :이 호박에 오렌지, 신 사과, 신선한 파인애플 슬라이스를 추가합니다. 파인애플은 체중 감량에 매우 유용한 특성을 가지고 있습니다. 브로 메라 인이라는 특수 효소가 함유되어있어 지방 조직의 파괴를 가속화시킵니다. 이 샐러드를 주입 한 사람들은 그가 가장 승진 한 체중 감량 체였습니다. 오늘 체중 감량은 100-200g 더 많았습니다.
호박 팬케이크. 오렌지 채소의 살은 훌륭한 강판으로 문질러지며, 또한 미세하게 비벼 진 당근이 첨가됩니다. 팬케이크를 만들기 위해 밀가루, 소다, 케 피어, 계피를 넣으십시오. 팬케이크는 프라이팬에있는 해바라기 기름 또는 올리브 기름에서 튀길 수 있고 오븐에서 굽을 수 있습니다.
호박 죽은 준비하기 쉽습니다. 오븐에 구운 호박의 조각 부드러운 때까지, 다음 그들에게 곡물 세척 부어 – 귀리, 기장, 쌀, 메밀 – 주스는 부드러운 때까지 작고, 스튜 경우 물로 차지했다. 저지방 우유와 꿀을 넣고 죽을 후 “증기“따뜻한 장소에 1 시간 반을 넣어 냄비에 수건을 감싼다.
각 곡물은 유용한 특성을 지니 며, 접시를 준비 할 때 고려되어야합니다.
만두로 자신을 부려 먹고 싶다면 반죽을 신선하게 만듭니다. 소금은 꽤 많이 첨가됩니다. 채우기 – 야채 또는 과일을 추가 한 호박 퓌레 : courgettes, 당근, 자두, 사과, 오렌지.
호박 보존 식품
사용 된 제품 :
- 오렌지 – 2 개;
- 레몬 – 1 개;
- 호박 펄프 – 300 g;
- 설탕 – 갈색 – 조금, 또는 여보.
모든 재료가 씻겨집니다. 레몬은 껍질과 함께 사용됩니다. 꿀이나 설탕과 잘게 섞어서 섞습니다.
7-10 분 동안 저온에서 모든 것을 끓인 다음 접시에서 나온 용기를 꺼내 식힌 다음 식힌 다음 다시 불에 올려 놓습니다. 용지 걸림이 준비 될 때까지 작업이 반복됩니다. 그런 다음 멸균 된 항아리에 쌓아 놓고 주석 뚜껑으로 말아 올립니다.
내부 용으로뿐만 아니라 잼을 사용하십시오. 그것으로 포장은 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이, 그것에서 스크럽은 피부 표면을 갱신합니다.
언로드 일
12-14 일 동안 호박 다이어트를하는 것이 어렵다고 생각하는 사람들은 금식 일의 도움으로 체중을 줄일 수 있습니다. 그 동안 다이어리 만 존재합니다 호박 꿀 또는 잼 그것에서. 슬리밍의 경우 일주일에 한 번 그러한 일을 배정 할 수 있습니다.
한 번 걸림이나 퓌레 꿀 호박 조림으로 얼룩 져 저지방 샌드위치 빵 한 조각을 먹고 들어 하루에 음식 트릭은 5 일입니다. 단맛을 들이지 않은 녹차 한잔으로 샌드위치를 씻으십시오.
요약 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 호박과 요리가 얼마나 유용할까요? 펄프와 호박 주스를 사용하면 신체가 체액을 잃어 버리지 만 다이어트가 건강에 해를 끼치 지 않는다는 사실에도 불구하고. 호박에는 일일 메뉴의 칼로리 제한에도 불구하고 몸이 정상적으로 기능 할 수있게하는 유용한 물질이 들어 있습니다.
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