몸에 마그네슘 부족 : 원인, 증상, 치료

마그네슘 부족은 교정이 필요한 심각한 현상입니다. 이 요소는 신체의 여러 기능을 담당하기 때문에 부족으로 인해 심각한 질병이 생길 수 있습니다.

마그네슘이 유용한 이유는 무엇입니까?

이 요소는 인체에 ​​매우 중요합니다.

그의 영향은 다음과 같습니다 :

1. 뼈의 완전한 성장과 강화에 필요합니다.
2. 고혈압을 줄이고 심장의 리듬을 조정합니다.
3. 혈당 조절에 참여합니다.
4. 기관지염, 폐기종, 만성 천식에서 호흡을 개선합니다.
5. 그것은 관절과 근육통, 편두통, 만성 피로 증후군을 예방하는 약제입니다.
6. 여성의 PMS에서 신체 조건을 정상화합니다.
7. 화학 요법 및 방사선 요법의 부정적인 영향을 줄입니다.
8. 치아의 건강에 도움이되는 에나멜을 강화합니다.
9. 칼슘, 돌 (calcinates)의 신장 및 담즙 방광 침착을 방지합니다.

몸에 마그네슘이 부족한 원인

1 차 및 2 차 결핍이 있습니다. 급성 / 만성 스트레스, 육체적 과로, 운동 부족, 알코올 남용, 고온에 장시간 노출 (근로 조건, 등), 호르몬 피임, 임신 / 수유 : 인해 생활 조건에 – 첫 번째 경우, 그것은 두 번째에 내재이다.

마그네슘 결핍은 영양 부족을 유발할 수 있습니다.이 물질이 풍부한 식품의 부적절한 사용; 단백질, 동물성 지방, 인, 칼슘이 풍부한 식품 – 소화관에서 마그네슘의 흡수를 방해합니다. 지속적인 음식 패스트 푸드입니다.

그 결핍증을 유발하기 위해 예를 들어 dysbacteriosis, 당뇨병, 비만증 등이 있습니다.

이러한 상태는, 예를 들어, 심장 글리코 시드, 이뇨제, 경구 피임약, 글루코 코르티코이드, cytostatics을 의약품의 번호를받는 환자에게서 발생할 수있다.

마그네슘 결핍 증상

일반 징후 : 일정한 피로, 피로, 몸 무거움.

마그네슘 결핍은 증가 된 탈모, 취성 못, 충치를 유발할 수 있습니다.

중추 신경계 결핍의 증상 : 과민성, 불안, 눈물, 두려움 / 갈망, 우울증의 공격; 두통, 현기증; 나쁜 수면, 넘치도록 땀을 흘리는 밤; 집중력 감소, 기억 손상; 피부 민감성 장애, 신경통.

근육의 측면에서 : 손, 발, 종아리 근육, 후두, 근육 경련의 경련; 근육 통증 / 긴장.

심장 및 혈관에서 마그네슘 부족의 증상 : 심장 통증, 빈맥, 부정맥, 심계항진; 혈압의 증가 또는 감소; 콜레스테롤을 증가시키고 죽상 동맥 경화증의 진행을 촉진한다. 혈액의 변화; 빈혈; 혈전 형성 경향. 마그네슘 결핍의 다른 증상 : 위통, 대변 장애, 위 / 장 / 식도 / 후두 / 기관지 경련; Meteosensitivity – 치통, 신체 통증, 관절, 잇몸에 통증; 체온 저하, 냉증, 무감각; PMS 및 여성의 고통스러운 월경.

칼륨이 함유 된 마그네슘 결핍증

흔히 동시에,이 두 물질의 부족이 있습니다. 두 가지 유형의 주요 증상은 비슷 부족하지만, 칼륨의 부족은 피부의 과도한 건조, 상처의 가난한 치유, 사소한, 타박상, 심한 경우에 동반 – 점막에 궤양과 미란. 저칼륨 혈증의 나머지 증상은 거의 동일합니다.

칼륨과 마그네슘 모두가 부족한 치료법은 동일합니다.식이 요법은 이러한 물질이 풍부한 식품으로 풍부 해집니다. 칼륨과 마그네슘의 약물 처방; 필요한 경우 증상 치료.

마그네슘의 일일 기준

하루에 평균적으로 남자는 350-400mg의이 성분을 필요로하는데 여자는 280-300mg입니다. 임신 기간과 모유 수유 중 여성의 필요성은 340-355 mg으로 20-30 % 증가합니다. 최대 허용 일일 복용량은 800mg입니다. 또한, 표준은 때로 다음과 같이 계산됩니다 : 1 kg의 물질에 대해 4 mg의 물질.

마그네슘 부족 진단

피로 현상 (과민성, 쇠약, 등), 신경 질환 (떨림, 경련, 근육 경련, 과민 반응), 빈맥, 신장 기능 장애 – 혈액이 요소의 농도를 결정하는 주요 징후.

몸에 비타민과 미량 원소가 부족한 증상은 경험 많은 치료사를 인식 할 수 있으며, 영양사가 치료에 도움이됩니다. 종종 환자들은 기존 증상에 따라 다른 전문 분야의 의사를 내분비 학자에게 의뢰합니다.

마그네슘 결핍 치료 방법

긴장과 정신적 스트레스를 방지, 마그네슘이 풍부한 식품의 소비를 증가, 약물의 복용량을 조정 : 첫 번째 것은 간접적으로 몸에 비타민과 미네랄의 섭취에 영향을 미칠 수있는 외부 요인을 제거합니다.

어떤 경우에는 신체의 독성 물질 (예 : 니켈, 카드뮴, 납)을 초과하는 배액 요법이 필요합니다. 마그네슘 구연산, 마그네슘 아스파 비셔 파이트, 백운석과 마그네슘 함유 건강 보조 식품 및 의약품을 사용하여 주식을합니다. B 군의 비타민, 특히 B5를 포함한 복합 제제도 도움이 될 것입니다. 마찬가지로 특수한 미네랄 워터가 있습니다. 특히 폐경기에 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 조수를 제거합니다.

실험실 테스트에서 확인 된 과량의 마그네슘으로 마약은 취소되고 칼슘은 처방됩니다. 코발트, 망간 제제를 사용할 수 있으며, 증상 치료가 적용됩니다.

몸에 마그네슘의 양을 만드는 방법 : 음식

그것의 많은 식물이 원산지의 식품에 포함되어 있습니다. 일일 요금의 절반은 빵 및 기타 패스트리뿐만 아니라 곡물 (가금류)과 함께 제공 될 수 있습니다.

대부분의 마그네슘은 다음 제품에서 발견됩니다 :

1. 곡물, 시리얼, 특히 보리와 귀리;
2. 콩가루, 완두콩, 콩;
3. 해바라기 씨앗;
4. 흰 양배추;
5. 레몬, 그 레이프, 살구, 바나나, 사과, 무화과;
6. 견과, 감미로운 알몬드;
7. 잉어, 넙치, 넙치, 농어, 청어, 대구, 고등어;
8. 코티지 치즈, 우유.

마그네슘 과다 함

많은 양의 미량 원소가 결핍보다 덜 해롭다. 과잉 마그네슘은 건선과 함께 발생합니다. 신장에서의 칼슘 염의 침착; 관절염; 갑상선 기능 항진증; 난독증 등

황산 마그네슘을 주사 투여하면 기면, 졸음, 전반적인 우울증이 억제됩니다.

임신 중에 황산 마그네슘을 남용하면 어린이에게 뇌성 마비가 발생할 위험이 상당히 증가합니다.

과잉 마그네슘은 신체 내로의 지나친 섭취와 특정 물질의 교환 위반시 관찰됩니다. 이 상태는 힘의 저하, 졸음, 혼수, 감소 된 효율성 및 설사로 나타납니다.

적자와 과잉은 모두 수정해야합니다. 불법 행위의 존재 여부를 독립적으로 결정하는 것은 불가능합니다. 검사실 검사는 의무적인데,이를 토대로 의사는 예비 진단을 확정합니다.