Dieta de queijo: principais recomendações, vantagens, desvantagens

Ao escolher uma dieta que ajuda a perder peso, as mulheres muitas vezes se concentram não só em sua eficácia, duração, mas também na lista de produtos permitidos para uso. Isso ajuda a transportar facilmente os dias ou semanas durante os quais você deve aderir a uma determinada dieta.

A escolha de muitos é a dieta do queijo, que se refere à dieta protéica. Se compararmos a dieta, que presume o consumo predominantemente de carne, com este sistema, podemos dizer que a proteína do produto principal é absorvida muito mais facilmente que a carne. Além disso, contém elementos importantes como fósforo, cálcio, aminoácidos.

Como a dieta funciona?

Com esta dieta, o corpo recebe predominantemente proteína, e os produtos que o suprem com carboidratos e gorduras são excluídos ou seu consumo é minimizado.

Uma dieta de queijo para perda de peso contribui para o fato de que o corpo recebe uma quantidade insuficiente de energia, por isso é forçado a retirá-lo de suas próprias reservas. Ao mesmo tempo, a gordura subcutânea é usada, de modo que os quilos extras são perdidos.

A principal condição para a eficácia do método é a escolha correta do produto principal. É necessário levar em conta o seu teor de gordura e calorias. Deve ser firme e a porcentagem de seu teor de gordura não deve exceder 12%. O conteúdo calórico deste produto é de cerca de 250 kcal / 100 g Como regra geral, esta variante da dieta envolve o uso de variedades caras de queijo.

Prós e contras do sistema

As vantagens da dieta são:

• Não há necessidade de contar calorias em alimentos consumidos;
• As refeições não precisam de cozimento longo;
• Ao final do procedimento, é fácil retornar à dieta habitual sem preparação especial do corpo;
• Devido ao valor nutricional do produto principal, ao perder peso, você não ficará com fome.

Existem métodos e desvantagens:

• Quanto grama de queijo e outros alimentos que você come, durante a dieta, sua dieta não será equilibrada;
• Os produtos lácteos podem causar um mau funcionamento nos intestinos, se você tiver doenças gastrointestinais;
• Com o uso prolongado de um dos esquemas dietéticos propostos, doenças renais e hepáticas podem se desenvolver.

Variantes de dietas

Existem muitas variedades de sistemas usando queijo.

Por 3 dias

Este é um dos métodos de perda rápida de peso. Este tipo de dieta de queijo é projetado para 3 dias e com ele você pode perder 3 kg.

O método é então dividido em dias:

• Almoço o chá (não adicionando açúcar). Você pode substituí-lo por outra bebida – café. Para o almoço, coma 1 ovo cozido, uma fatia de queijo. No almoço, comemos queijo (cerca de 100 g) e carne desnatada (200 g). Almoço queijo cottage (250 g). Jantar com um copo de kefir de baixo teor de gordura (pode ser substituído por iogurte);
• Almoço 1 Pimenta búlgara, uma fatia de queijo, lave com chá de ervas. O almoço no 2º dia é composto por chá e um ovo cozido. Almoço uma fatia de queijo e 200 g de carne de coelho, beber uma refeição com água mineral. Nós lanche 2 pepinos frescos, uma fatia de queijo. Para o jantar, coma 2 fatias do produto principal, beba um copo de iogurte ou kefir.
• Pequeno almoço 2 tomates frescos, queijo desnatado em uma quantidade de 150 g por 2 minutos o café da manhã espargos 100g, cerca de 50 g de produto moído desengordurada, lavar mineralkoj alimentos. Temos um peito de frango cozido (100 g), queijo (100 g), um copo de chá. Para o jantar, coma uma maçã (verde), uma fatia do produto principal.

Wine

Muitas vezes, o processo de combater o excesso de peso cai em férias, que geralmente são viagens planejadas, reuniões e festas. Todas essas atividades podem ser acompanhadas pelo consumo de álcool. Neste caso, você pode prestar atenção à versão do vinho com queijo da dieta.

Dura 2-3 dias, e o número de perdidos no futuro kg é 1-1.5. Além disso, a técnica promove a remoção de toxinas.

Em cada refeição, coma 100 gramas de queijo por dia, um pedaço de pão de trigo, beba vinho (50 ml). Deve estar seco, branco. Em intervalos entre as refeições, você precisa beber um líquido, cuja quantidade não deve ser inferior a 0,5 litros. A dieta do vinho sugere que você pode tomar chás de ervas, decocções, chá verde e, claro, água.

Com o uso de salsicha

Seguir este sistema não deve durar mais do que 10 dias, e ela mesma é incomum. Especialistas consideram uma variedade de “o Kremlin “ métodos.

A ração diária é a mesma para todos os dias e é a seguinte:

• Às 8 da manhã tomamos café (o açúcar não é adicionado);
• Às 10 horas da manhã, comemos um ovo cozido;
• Ao meio-dia, a dieta de salsicha e queijo sugere a ingestão de linguiça com baixo teor de gordura (200 g);
• Às 2 horas da tarde comemos queijo com baixo teor de gordura (100 g);
• Às 4 horas da tarde tomamos queijo cottage com baixo teor de gordura na quantidade de 250 g;
• Durante o jantar, que será realizado às 18h, tomamos kefir de baixo teor de gordura;
• Dieta diária proposta permite que você se livrar de cerca de 1 kg.

Com iogurte

Este método é considerado estrito. Quão popular é o sistema de kefir de perda de peso, que permite que você perca peso de forma eficaz e rápida o suficiente, é conhecido por muitos. A aplicação deste produto em conjunto com o queijo também dá bons resultados.

Esta dieta é simples, permite que você perca cerca de 1-1,5 kg por dia, e sua duração não deve exceder 10 dias. A vantagem desta técnica é a eficácia, efeito benéfico sobre o trato gastrointestinal, devido ao uso de kefir.

A desvantagem do regime é uma dieta escassa e sua monotonia.

Cada refeição durante follow-kefir queijo dieta variedades deve ser composto de 100 g de queijo cottage, cerca de 100 gramas de queijo, copos de iogurte, chávena de café. Todos os produtos devem ser de baixo teor de gordura.

Com legumes

A maioria dos sistemas alimentares que usam produtos lácteos diferem em monotonia, mas isso não pode ser dito sobre todos eles. Todo mundo sabe sobre os benefícios dos vegetais, que em combinação com o queijo dará ao corpo as vitaminas necessárias, substâncias úteis.

Esta dieta é projetada para 5 dias e ajuda a perder cerca de 4-5 kg:

• De manhã nós comemos uma pequena fatia do ingrediente principal, lave-se com leite. No almoço, nós comemos 2 tomates pequenos, uma fatia de produtos lácteos, verduras (como você quiser). Nós jantamos com pepino e o ingrediente principal. Assim componente vegetal pode ser um outro (necessária a sua substituição sobre o mesmo produto de calorias), mas é preferível aplicar o pepino. Nós jantamos com galinha cozida (não mais que 100 g);
• Para o café da manhã, asse as batatas e coma-as com um pequeno pedaço de leite. No almoço faça uma salada de pepino e repolho, tempere o prato com suco de limão. Almoço o ingrediente principal com um copo de leite. No jantar, use-o com 2 cenouras;
• De manhã, comemos mingau de ervilha, sem adição de especiarias, manteiga. Para o segundo café da manhã, comemos espargos (cerca de 200 g) e um pouco de queijo. Almoçamos com dois pepinos e produtos lácteos. O jantar no 3º dia da dieta queijo-vegetal é composto por feijão (100 g) e uma fatia de leite;
• De manhã nós comemos 1 pimenta búlgara, um pouco do ingrediente principal e bebemos um copo de leite. O brócolis é cozido para o almoço. Temos uma salada de verduras, uma pequena quantidade de produtos lácteos. Pela noite nós comemos galinha cozida (100 g);
• De manhã, comemos o ingrediente principal, pepino e bebemos kefir. No almoço, coloque a abóbora, berinjela ou repolho. Almoçamos com produtos lácteos e 2 pepinos. Para o jantar, eu como uma folhagem, galinha fervida (aproximadamente 100 g).

Você pode “sente-se“Em tal dieta por 10 dias. Para fazer isso, a partir do sexto dia começar a aderir à dieta a partir de 1 dia.

Estar em uma dieta, você pode comer periodicamente sopa de queijo com legumes – um prato delicioso e dietético. Aqui está sua receita.

Ferva os tomates, brócolis, cenoura, pimentão, champignon. As cebolas podem ser fervidas com o resto dos legumes ou moer e fritá-las. Escorra o caldo em uma panela, onde você vai cozinhar o prato. Legumes esfregue com um liquidificador, transfira-os em uma panela, rale um pouco de queijo e adicione-o lá. Cozinhe por cerca de 10 minutos e sua sopa estará pronta.

Escolha corretamente o ingrediente principal da dieta, siga as recomendações e você conseguirá o resultado. Não fique com a técnica por mais tempo do que o sistema de energia requer.