Cenouras são famosas por suas propriedades úteis, por isso é adicionado aos pratos em todas as cozinhas do mundo. Em sua composição, vitaminas e oligoelementos, é rico em caroteno, glicose e frutose. Mas pode uma mãe carinhosa dar cenouras? As mulheres após o parto monitoram cuidadosamente sua nutrição, para não prejudicar o bebê. O leite materno para recém-nascidos é o principal alimento, por isso as mães tentam comer apenas alimentos úteis e seguros.
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Um senso de proporção é o principal!
Cenouras para uma mulher de enfermagem são indiscutivelmente necessárias. Mas você não pode abusar durante a lactação. Os pediatras recomendam introduzi-lo na dieta não antes que o miolo tenha 15 dias de idade. Você precisa começar com uma porção muito pequena, observando a reação do seu bebê. Pela primeira vez, é melhor assá-lo ou cozinhá-lo, pois os sucos valem a pena recusar.
Não é aconselhável usar uma cenoura crua ao mesmo tempo que produtos de farinha, açúcar concentrado, produtos que contenham amido. O complexo vitamínico é bem absorvido “Em pares” com creme azedo, creme, manteiga. Se você está preparando uma salada, não deixe de adicionar verduras – você terá uma verdadeira “Bomba de vitamina”.
Raiz, que é consumida pela mãe durante a amamentação, deve ser de alta qualidade. Escolha um vegetal de cor laranja brilhante – então ele terá muita vitamina A, e deve ser sólido. Se a raiz é macia e flácida – significa que ela foi armazenada incorretamente. Não deve haver acúmulo ou dano.
A resposta para a pergunta é: “É possível a mãe que amamenta comer cenouras cozidas?” valor único: sim. Quando você decide que é hora de introduzi-lo na dieta, o vegetal precisa ser tratado termicamente. Ferva em água levemente salgada por 10 minutos, tome cuidado para que ela não ferva, caso contrário a quantidade de nutrientes diminuirá.
Se você não gosta do sabor das cenouras cozidas, pode colocá-las em outras hortaliças. Não use produtos que você ainda não tenha introduzido na dieta após o parto. Isso é necessário para que em caso de reações alérgicas no bebê para entender que tipo de vegetal faz com que eles.
O que você precisa lembrar?
As mulheres recorrem frequentemente a pediatras com a seguinte questão: “Uma mãe que amamenta pode comer cenoura crua?” Use cenouras cruas quando amamentar com cuidado, como todos os outros produtos com uma cor brilhante. Eles podem causar uma alergia no recém-nascido. As cenouras devem estar presentes na dieta de uma jovem mãe, porque enriquece o leite com vitaminas e microelementos, melhora o humor e a aparência de uma mulher.
Mas às vezes as mulheres que amamentam são tão dependentes de sua própria vitaminação que vão longe demais.
O excesso de caroteno pode causar fraqueza, náusea e dor de cabeça. Se a pele nas solas das mãos e palmas adquire uma coloração laranja, então a quantidade deve ser reduzida, pelo menos, pela metade.
Para aumentar a lactação, você pode preparar um coquetel de vitaminas. Esfregue as cenouras, esprema o suco, adicione algumas colheres de leite ou creme. Você pode fazer uma mistura misturando com outros vegetais ou suco de frutas. Se não houver alergia, adicione um pouco de mel. Há outra receita: derramar um copo de leite 4-5 colheres de cenoura ralada, insistir por várias horas.
Beba 2-3 vezes ao dia, alguns goles.
Suco
As jovens mães não estão interessadas apenas em saber se é possível comer cenouras cruas para mães que amamentam, mas quão útil é o suco desse vegetal.
É necessário não apenas para a saúde da mãe, mas também para o bebê amamentado ou misto. Claro, deve ser espremido na hora, caseiro. Não é recomendado o uso de bebidas embaladas, pois elas contêm conservantes e corantes.
Os benefícios do suco de cenoura são óbvios:
- Não causa distúrbios digestivos;
- Não interfere com a lactação;
- Melhora a composição do leite;
- Um poço de elementos úteis.
Esta não é uma lista completa de todas as propriedades curativas. Suco aumenta a imunidade, acalma o sistema nervoso, melhora o apetite, impede o desenvolvimento de doenças oculares, tem um efeito benéfico sobre o fígado, sistema respiratório.
Mas você precisa beber corretamente. Na forma pura, a bebida será muito concentrada, por isso é melhor adicionar outros vegetais e frutas, você pode diluir com água. Cenouras combinam perfeitamente com uma maçã verde, romã, abóbora, beterraba ou aipo.
Quando uma mulher se torna mãe, ela muda toda a atenção para o bebê, esquecendo-se de si mesma. Mas é muito importante durante o período de alimentação manter dentes saudáveis, cabelos brilhantes, boa visão. Portanto, pense em sua dieta para que seu corpo receba todas as vitaminas e elementos necessários. Introduza novos produtos com cuidado e gradualmente, começando com fervido e refogado, e só então mude para cru.
Paciência e emoções positivas irão ajudá-lo a manter sua saúde e dar ao seu bebê um leite útil. Saúde para você e seus filhos!
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