Higiene e nutrição de uma mulher grávida

A gravidez não é uma doença, mas uma condição fisiológica natural. Mas você precisa considerar que no corpo de uma mulher grávida há algumas mudanças associadas à metamorfose do sistema hormonal.

O organismo da mulher desde os primeiros dias do novo estado adapta-se à vida que surgiu nele, a imunidade diminui, as sensações de paladar e olfato mudam, a carga sobre órgãos internos e sistemas aumenta.

Na ausência de fatores negativos externos em um ambiente psicológico normal, uma mulher saudável tolera facilmente a gravidez. Se ela teve algum problema de saúde – mesmo menor – antes, nesse estágio eles são agravados, o que causa complicações na futura mãe ou feto em desenvolvimento

Portanto, durante o estado especial, as seguintes recomendações devem ser seguidas:

• manter e manter sua própria saúde;
• criar condições para o desenvolvimento normal do feto;
• prepare-se para o parto;
• prepare o peito para lactação e alimentação infantil.

A violação das regras da higiene pessoal de uma mulher, atividade emocional e física aumentada pode provocar complicações ou interrupção da gravidez.

Portanto, a partir das primeiras semanas de um estado especial, é necessário ajustar seu regime de vida.

Modo geral de gravidez

Mudanças especiais para uma mulher saudável no regime geral não são necessárias. Pode funcionar em seu lugar, levando em conta o novo status.

O que não é recomendado em uma condição especial?

• Você não pode realizar atividades profissionais que exijam esforço físico significativo, trabalho associado a vibrações e atividades noturnas, permanência em altitude, reagentes químicos, mudanças de temperatura e afins.
• É muito importante dormir o suficiente todos os dias – dormir pelo menos 8 horas por dia.
• É aconselhável levar um estilo de vida ativo, tendo em conta o estado de saúde, se é um trabalho sedentário, é necessário realizar um complexo de terapia de exercícios, que mantém o tônus ​​muscular e vascular normal.
• Relações sexuais são possíveis, mas deve-se levar em conta as peculiaridades do estado da gravidez – no caso de uma ameaça de colapso, o repouso sexual é recomendado.
• É necessário abandonar os maus hábitos, tentar evitar o contato com microrganismos patogênicos infectados se a doença for contagiosa.
• Quanto mais cedo uma mulher grávida for registrada com um ginecologista, melhor para ela e para o futuro bebê. É especialmente importante assistir a uma consulta com uma mulher madura – mesmo que o parto não seja o primeiro. A idade gestante de 30 anos requer observação especial.
• Você precisa prestar atenção nas roupas. Preferência deve ser dada às coisas de tecidos naturais, com maior higroscopicidade. Mude a roupa interior é necessária diariamente, os bras escolhem de graça – melhor sem buracos – sem apertar as glândulas mamárias.
• Nenhuma coisa que atingiu o corpo – especialmente a partir da segunda metade da gravidez. Repetido parto requer a compra de uma bandagem – com a divergência dos músculos abdominais retos, a bandagem deve ser usada a partir do início do segundo trimestre.

As mulheres grávidas também são recomendadas a desistir de salto alto – sapatos confortáveis ​​protegem contra lesões físicas. Os músculos estão em uma posição natural e a capacidade de tropeçar e cair é reduzida ao mínimo.

Também é necessário seguir as regras de higiene pessoal e íntima (lavar, barbear, etc.).

Higiene pessoal de uma mulher

A limpeza da pele é uma das medidas higiênicas básicas. Uma vez que a pele desempenha uma função muito importante do corpo – a termorregulação – deve ser cuidada regularmente. Os poros contaminados não podem separar o suor na quantidade certa e, se não forem limpos, uma carga adicional cairá sobre os rins.

É aconselhável que a gestante tome banho 2 vezes ao dia – de manhã e à noite. Uma vez por semana, você deve lavar todo o seu corpo. Usar um chuveiro ou um banho habitual – de uma sauna a vapor, um banho e uma sauna é melhor recusar.

Em um banho e sauna está quente, e no banho as medidas higiênicas podem causar os fenômenos opostos – a água poluída, lavando os órgãos genitais, contribui para a infecção. Microrganismos patogênicos, que se elevam na ascensão através do sistema reprodutivo, podem causar inflamação nos órgãos ginecológicos e levar à infecção intra-uterina.

Dicas ginecologista para mulheres grávidas com a ameaça de interrupção da gravidez, que não pode tomar um banho regularmente – limpe-se antes de ir para a cama toalha molhada. A água deve estar à temperatura ambiente, o frio pode causar uma quebra do sistema nervoso devido a um estreitamento acentuado dos vasos.

Se uma mulher foi derramada água fria antes da gravidez, você não deve desistir do hábito.

Antes de comer e depois de visitar uma sala íntima ou lugares públicos, uma mulher grávida deve definitivamente lavar as mãos. É muito importante fazer isso corretamente. Higiene das mãos adequada – limpe o espaço sob as unhas com um pincel e lave com sabão e escovas. As ferramentas para lavar as mãos devem ser lavadas com água corrente. Em casos extremos, você deve usar um absorvente higiênico. Após a lavagem, as mãos estão completamente drenadas.

Higiene íntima de uma mulher

O cuidado íntimo dos órgãos sexuais é um componente importante das medidas higiênicas da gestante.

Na área genital são grandes vasos sanguíneos e glândulas genitais, isso leva ao acúmulo de contaminantes e secreções sebáceas. O inchaço dos órgãos genitais aumenta a permeabilidade da pele nessa área e reduz a imunidade local, aumentando a possibilidade de se obter microrganismos patogênicos.

Uma mulher deve uma vez por semana raspar os genitais e as cavidades axilares, lavar regularmente. Nessas áreas, microrganismos patogênicos se acumulam, dos quais é necessário se desfazer.

Os órgãos sexuais devem ser lavados para a direita, fazendo movimentos do púbis para o ânus. Douching durante a gravidez não é realizado – se não forem prescritos por um médico. Higiene íntima da mulher grávida inclui cuidados especiais para os seios.

Desde o segundo trimestre, você deve pensar na prevenção da mastite:

• lavar duas vezes por dia mamilos água fervida – primeiro quente e depois legal;
• esfregue seu peito com uma toalha dura;
• É aconselhável tratar os mamilos e halos com amônia, diluído em uma proporção de ¼ de água fervida.

A partir do 5º mês de gravidez, você deve tomar banhos de ar. Uma mulher se despe até a cintura antes de dormir por 10-15 minutos. A temperatura na sala deve ser normal.

Algumas mulheres também realizam mutilação genital de quartzo.

O abuso da radiação ultravioleta nos genitais é perigoso, mas se o ginecologista não se importar, os procedimentos podem ser continuados. O tempo de irradiação deve ser reduzido – em comparação com o estado usual – em mulheres grávidas a mucosa dos órgãos genitais é mais sensível e seca mais rapidamente.

Quaisquer alterações na área genital – inchaço excessivo, aparência de corrimento de odor desagradável, sintomas, como com aftas – uma desculpa para atenção médica imediata.

Produtos de higiene pessoal para uma condição particular não devem conter muitos fragrâncias e componentes de fragrâncias. De preferência, fique com detergentes para crianças – xampus, sabonetes, cremes e óleos para a pele.

Higiene de nutrição de uma mulher grávida

Sobre a higiene geral e íntima da mulher grávida diz muito, mas a saúde de mulheres em uma condição especial depende largamente da higiene de comida.

O risco de infecção com diminuição da imunidade é aumentado. Portanto, você precisa escolher cuidadosamente produtos e preparar alimentos, observando as regras da tecnologia. Intoxicação alimentar ou alergias alimentares podem causar patologia no feto ou até mesmo interromper a gravidez. Por isso, deve-se pensar em segurança alimentar. Ao preparar alimentos, a gestante deve levar em conta mudanças no estado fisiológico – nesse estado, as alergias podem ser causadas por alimentos que antes eram inofensivos ao organismo.

Mãos antes de comer deve ser lavado – esta é a regra que é válida em qualquer condição, durante a gravidez deve ser observada escrupulosamente.

Ao comprar produtos, preste atenção à data de validade. Se expirar, a aquisição deve ser abandonada.

A água deve ser fervida ou engarrafada. Se uma mulher viajar em uma condição especial, a água engarrafada desconhecida também deve ser fervida, mas a utilização da água da torneira deve ser abandonada mesmo com a condição de fervura. By the way, para cuidar dos órgãos íntimos quando se viaja para países quentes, a água também é melhor para ferver.

Grávida deve comer muitas frutas e legumes frescos. Eles precisam ser lavados com água fervida, mesmo que depois seja planejada a limpeza. Se os legumes e frutas forem lavados e eles se deitarem, você precisa de um segundo banho. É aconselhável comer pratos preparados na hora. Não é desejável armazenar alimentos na geladeira por mais de 24 horas. Alimentos fora de casa devem ser limitados na medida do possível. Quando a disfunção dos órgãos digestivos ou distúrbios digestivos deve consultar um médico.

Se uma mulher é saudável, adere ao regime, adere a regras higiênicas, superará a gravidez com facilidade e necessariamente dará à luz um bebê saudável.