Apakah langkah yang betul?

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa jalan yang buruk akan merosakkan wanita yang paling cantik, dan berjalan kaki yang indah akan menjadikan seseorang menjadi ratu. Jika anda melihat wanita berjalan, maka dengan cara dia berjalan, anda boleh menentukan berapa banyak masalah yang ada pada dirinya sendiri “menyeret“Berapa banyak dia menghargai dirinya dan dia gembira.

«Apa yang membezakan seorang wanita perniagaan dari seorang wanita … .. kepala sedikit dibangkitkan, mata diturunkan, bahu ditetapkan kembali, jalan kaki bebas dari pinggul. Lelaki tidak terlepas wanita itu!”Sukar untuk tidak bersetuju, hanya berhujah tentang pinggul, jangan berlebihan goyangkan bahagian bawah badan anda, supaya tidak mengenakan penampilan kasar.

Apa yang perlu dicari semasa berjalan

Oleh itu, adakah ia begitu sukar untuk menguasai “ketepatan peredaran“?” Katakanlah.

Untuk memulakan, kami akan mempelajari asas-asas berikut cara yang betul untuk kanak-kanak perempuan:

• Punggung harus lurus;
• Belajar untuk meletakkan kaki anda dengan betul. Bayangkan garis yang ditarik sebelum anda dan diri anda berjalan bersama;
• Kasut sepatutnya selesa, ingatlah bahawa segala-galanya dalam kasut termasuk kasut, tumit dan saiz, sepatutnya menjadi selesa untuk anda. Setuju, jika kasut menyebabkan ketidakselesaan anda, sukar untuk dibicarakan tentang berjalan kaki yang indah;
• Temp. Berapa kali kita perasan bahawa kita sentiasa bergegas ke suatu tempat, kita mempunyai banyak perkara, tidak boleh lewat, untuk mempunyai masa. Seorang wanita yang tergesa-gesa tidak menarik perhatian sebagai wanita. Fikirkanlah, pada hakikatnya, tidak begitu banyak masa yang menentukan rentak, berapa banyak fikiran yang mengganggu kita. Oleh itu, perjalanan yang betul untuk perempuan dan wanita tidak bermula dari pinggul, tetapi dari HEAD.

Ingat, jika anda pergi dengan gaya feminin ringan, anda “terbang”, tetapi jangan terbang seperti kereta api “Anak panah“, Tetapi memancarkan keyakinan, kelembutan, kelancaran. Tidak dapat dinafikan adalah hakikat bahawa, tidak kira betapa cantik dan mahal seorang wanita berpakaian, jika dia membungkuk, jika dia pergi ke “setengah bengkok“, Malangnya, dia tidak lagi menjadi wanita.

Ia agak letih orang letih, dibebani dengan kebimbangan, masalah dan masalah. Apabila anda berjalan di jalan, sepanjang koridor pejabat, berjalan di lorong di taman – tonton berjalan kaki anda. Ingat, dia melakukan segala-galanya dalam imej seorang wanita.

Latihan untuk membantu postur yang betul

Jika anda ingin berjalan dengan baik dan mempunyai postur yang sempurna, anda perlu melatih otot-otot kaki dan belakang.

Bagaimana untuk menguasai gait dan postur yang betul?

Terdapat latihan mudah tetapi berkesan untuk ini:

• Ambil buku itu dan letakkan di atas kepala anda, cuba ambil beberapa langkah di sekeliling ruangan supaya buku itu tidak jatuh. Selepas anda mencapai hasil yang ketara dan dengan buku di kepala anda, anda tidak boleh hanya berjalan, tetapi juga menari, jumlah buku perlu ditingkatkan;
• Berdiri lurus, letakkan tangan anda ke tepi. Untuk akaun “satu-dua tiga“Bawa mereka kembali sejauh mungkin ke akaun”empat“Kembali ke kedudukan permulaan;
• Sekiranya anda mempunyai “Dinding Sweden“Atau palang di mana anda boleh menggantung,”Hang up“Berikannya secara berkala selama 1-2 minit. Ini akan melegakan ketegangan otot-otot belakang dan membantu tulang belakang meluruskan;
• 4) Berdiri di dekat dinding di atas permukaan tangan terulur yang terletak di kepala, dan mula menolak – 20-30 kali setiap pendekatan. Mungkin terdapat beberapa pada siang hari. Dalam satu atau dua minggu otot anda akan mengingati kedudukan badan dan akan sentiasa berada di dalamnya, supaya gaya berjalan akan menjadi cantik, dan postur akan menjadi sempurna.

Untuk mencapai keputusan, latihan sepatutnya setiap hari. Anda boleh berehat apabila menjadi jelas bahawa postur dan gaya hidup bukan hasil daripada kawalan diri anda, tetapi kebiasaan.

Asas-asas Dasar Gait Hak untuk Lelaki

«Saya mengenali yang manis di atas berjalan kaki“- yakin, diukur, kadar lelaki yang tenang sentiasa menarik perhatian wanita. Cuba bergerak secara semula jadi: langkahnya tidak boleh terlalu luas atau cetek. Jangan melantun dan jangan buat pergerakan tajam – lari lelaki itu pasti yakin.

Cuba pastikan bahawa apabila berjalan anda melangkah kaki sepenuhnya, dan bukan pada tumit atau kaki. Jangan kekok. Apatah lagi jika alam semula jadi memberi ganjaran kepada kamu dengan kaki orang berkuda.

Jangan pergi cepat. Secara umum, elakkan berjalan dengan pantas. Wanita melihat lebih baik apabila lelaki pergi “singa itu“Dengan berjalan, sebagaimana yang mereka katakan,”waggon“. Tetapi jangan mengelirukan ini dengan merangkak “orangutan letih“. Dengan berjalan kaki lelaki yang betul, anda boleh segera menentukan bahawa pemiliknya adalah orang yang yakin dengan dirinya sendiri, tenang dan seimbang.

Saya ingin menarik perhatian saya secara berasingan. Di mana anda masih meletakkan tangan anda semasa berjalan? Pertama sekali, tangan tidak perlu digantung atau digantung, seolah-olah mereka wujud secara berasingan dari badan – ia kelihatan tidak semulajadi.

Santai tangan anda dan ringankan goncangnya dengan masa anda dengan pergerakan anda. Tidak sekali-kali anda perlu secara aktif merangsang semasa berjalan: pertama, ada peluang untuk menyakiti mereka berjalan di sebelah, dan kedua, ia memberikan gambaran secara keseluruhan sejenis histeria.

Dan sekarang tentang abadi – “tangan dan poket“. Secara kategori tidak perlu menyimpan kedua-dua tangan di dalam saku anda. Ini menyebabkan rasa bahaya di kalangan orang-orang di sekeliling anda dan, tentu saja, menangkis. Semua yang sama adalah lebih baik, apabila tangan pada jenis. Tetapi, jika benar-benar tidak tertanggung, cuba simpan hanya satu tangan di dalam poket anda.

Gait dengan tumit

Kasut tumit tinggi, berjalan lancar, postur lurus, beratus-ratus kelihatan raptur dan tidak ada setitik keletihan – itu sahaja, impian setiap gadis! Selepas berjalan kaki diselaraskan, mula membuat langkah pertama pada tumit. Sekiranya kasut awal tidak dapat diberikan gelaran “bahagian penting dari almari pakaian anda”, maka sebelum pertama kali anda menajiskan, anda harus dilatih.

Kebanyakan wanita dan perempuan dengan sedikit pengalaman mengenakan tumit menghadapi masalah keseimbangan dan akibatnya secara naluriah mula bersandar, ini tidak menarik dan salah.

Permulaan gait yang betul pada tumit anda hendaklah menjadi belakang anda. Bagaimana untuk menguji diri anda pada “membungkuk“?” Anda harus bersandar pada dinding supaya tumit menyentuh dinding. Pada masa yang sama, dinding harus menyentuh punggung, paha dan tulang bahu. Jika tidak, maka anda digunakan untuk membungkuk dan anda perlu mengawal diri anda.

Begitu juga, orang yang, sebaliknya, tumit penderaan, tidak selalu menjadi model tiruan, dan alasannya mudah – keletihan yang pedih. Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan ini? Malah, tidak ada yang sukar di sini sama ada.

Mula-mula, selalu ada peluang, lepas kasut anda dan tukar kasut menjadi sesuatu yang lebih praktikal, supaya kaki anda beristirahat. Kedua, jangan lupa untuk melakukan latihan khas.

Jadi, yang pertama. Berdiri lurus, turunkan lengan anda di sepanjang badan. Bend kaki anda supaya paha selari dengan lantai. Kencangkan otot perut dan hentikan posisi ini selama setengah minit. Untuk memudahkan penyelenggaraan baki, ia tidak dilarang untuk memegang sebarang perabot.

Lakukan latihan ini untuk lima pendekatan untuk setiap kaki. Dengan cara ini, anda akan belajar untuk mengekalkan keseimbangan, dan menguatkan otot kaki anda.

Latihan berikut akan membantu anda meregangkan tendon Achilles dan mengatasi otot-otot berkilau. Untuk mencapai itu, mana-mana ketinggian sesuai, sebagai contoh, ia boleh menjadi langkah mudah.

Berdiri dengan kaus kaki anda di pinggir langkah, anda boleh memastikan diri anda dengan melekat pada sesuatu, dan mula jatuh sehingga anda merasakan peregangan yang paling kuat. Berhenti dalam kedudukan ini selama 30 saat. Ulangi 5 kali lagi.

Jika boleh, ulangi latihan ini sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Sekiranya anda berasa tidak selesa ketika berjalan di atas tumit, latihan tidak membantu, pembakaran atau ketegangan yang berlebihan di kaki dirasakan, maka anda perlu menggunakan kaki kaki istimewa, ini akan membantu menghilangkan keletihan.

Sebagai kesimpulannya, saya ingin menambah semua perkara di atas bahawa walaupun kecantikan yang memberikan tumit ke kaki kita, cara yang betul membawa wanita seperti “kejutan“, Sebagai”kaki atlet“, Arthritis, juga masalah dengan belakang, lutut dan jari kaki bermula.

Kami dengan anda, wanita, jalan keluar adalah maksud emas! Tumit hari, dan pada waktu petang dan pada hujung minggu – kasut dan bot. Nikmati jalan-jalan dan pemandangan anda yang bersemangat!