Hilangkan keletihan tangan selepas kehilangan berat badan: peraturan mudah dan cadangan

Gadis-gadis dengan tokoh seperti epal sering tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan kulit kendur di tangan mereka. Mereka yang mempunyai kepekatan lemak jatuh pada bahagian atas badan, mengurangkan berat badan adalah tidak secepat, tetapi kulit longgar di kawasan bahu untuk mereka – fenomena yang meluas. Dan sayangnya, ia tidak boleh diperbetulkan oleh diet atau senaman. Lebih tepat lagi, yang kedua dapat membantu, tetapi hanya pada keadaan penjagaan yang bersamaan.

Bagaimana untuk mencapai bentuk yang bijak?

Pertama sekali, anda mesti mengambil diri sendiri untuk peraturan bahawa anda tidak boleh menurunkan berat badan tanpa sukan. Jika tidak, keletihan kulit akan sentiasa menganiaya anda, dan bukan hanya di kawasan tangan. Jika kita mengabaikan pengeringan dan mengepam otot, membuang lemak subkutaneus berlebihan hanya diet dan kelaparan mogok, dalam bentuk penurunan berat badan adalah tidak betul-betul hasilnya akan menggembirakan anda, kerana ia akan ditambah kepada masalah-masalah lain yang sangat sukar untuk membuang.

Oleh itu, adalah penting untuk menguatkan badan anda dalam proses menghilangkan kilogram dan sentimeter yang berlebihan. Peraturan asas untuk pencegahan ptosis gravitasi termasuk penjagaan kosmetik yang betul dan urutan diri yang tetap.

Bagaimanakah saya boleh mengetatkan kulit kendur di tangan saya? Untuk menyelesaikan masalah ini, anda perlu mendekatinya dengan cara yang kompleks. Dan, kerana anda tidak memikirkan keadaan ini sebelum ini, sudah tiba masanya untuk membuat usaha untuk meneutralkannya sekarang.

Tetapi ada satu keadaan – anda perlu meninggalkan kemalasan anda dan berurusan dengan pemulihan kulit setiap hari. Dan kami gembira dapat memberitahu anda di mana untuk bermula.

Urut vakum

Salah satu kaedah yang paling popular untuk menghilangkan keletihan, tanda regangan dan selulit adalah urutan kalengan berkualiti. Anda tidak perlu menggunakan ahli terapi manual atau ahli kosmetik untuk mendapat manfaat daripadanya. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu membeli suckers silikon pneumatik farmasi, dipanggil “Keajaiban-bank”. Ini tidak akan menyerang dompet anda: harga produk berbeza dari 80 hingga 160 rubel, bergantung pada kualiti pakej. Kami tidak mengesyorkan anda untuk mengambil produk mahal, kerana kesannya tidak akan melebihi kesan analog murah.

Jadi, jika anda bertekad untuk menghilangkan kendor Balast di kawasan bahu dengan bantuan tin vakum, kami akan menunjukkan kepada anda cara melakukannya dengan betul. Tetapi ingatlah – untuk menghasilkan urut perlu setiap hari, dan menjadikannya kursus, jadi anda perlu meninggalkan kemalasan dan segala macam alasan tentang kekurangan masa lapang.

Bagaimana untuk mengetatkan kulit kendur selepas kehilangan berat badan dengan urut vakum?

• Jika anda telah membeli bank itu sendiri, terpulang kepada anda untuk membuat krim mengetatkan atau membeli set minyak. Dengan kendur sempurna menghadapi minyak asas macadamia, avokado, minyak jojoba, minyak walnut, minyak germa gandum atau biji anggur. Kepada minyak asas yang dipilih adalah menambah sedikit halus, untuk mendapatkan campuran urut yang berkualiti. Bagi tujuan ini, limau gedang sesuai minyak pati, mandarin pahit, rosemary, pudina atau kayu putih. Dalam satu perkataan, apa-apa produk yang merangsang;
• Anda juga boleh menggunakan produk siap. Beri perhatian kepada dana pengeluar Rusia Floresan – mereka mempunyai bilangan eulogies yang tidak terhingga. Dalam garisan mereka terdapat anti-selulit dan mengetatkan kompleks. Kami mengesyorkan anda memberi keutamaan kepada produk yang digabungkan. Dengan cara ini, ia boleh digunakan bukan sahaja selepas kehilangan berat badan, tetapi juga dalam prosesnya;
• Apabila anda mendapati diri anda alat urut yang ideal, anda boleh memulakan teknik itu sendiri. Pertama, mengosongkan sel-sel epidermis keratinized dengan betul. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan sebarang pengelupasan mekanikal, sama ada kain lap kasar atau scrub kopi. Adalah penting bahawa sebelum urut darah sudah ada “Dipercepatkan” dan dicurahkan ke dalam kawasan masalah. Untuk mencapai ini, anda juga boleh melakukan aerobik, tetapi lebih baik untuk mandi mandi panas dan menggunakan scrub;
• Apabila anda sudah bersedia untuk sesi ini, dengan gerakan lembut menggosok alat urut di kawasan masalah. Sekiranya anda menggunakan krim, pastikan ia adalah lebih gemuk. Jika tidak, ejen itu akan diserap dengan cepat, dan bank akan berhenti bergerak terhalang ke atas kulit;
• Sekarang ambil balang dengan hujungnya dengan jari anda. Tekan untuk membiarkan udara daripada produk. Lampirkan ke lengan di kawasan siku. Pastikan anda bergerak sepanjang aliran darah vena, iaitu. dari bawah ke atas, dan tidak sebaliknya!
• Apabila anda melihat bahawa kira-kira 2 cm kulit anda ternyata “Dalam kuasa” vakum, mula bergerak cepat dan tetap balang ke bahu;
• Ulangi pergerakan selama sekurang-kurangnya 10 minit. Kulit anda perlahan-lahan memerah dan menjadi panas. Ini adalah isyarat bahawa proses lipolitik dan pengangkat telah bermula;
• Adakah semua manipulasi dengan tangan yang bertentangan.

Urut ini perlu dilakukan setiap hari. Walau bagaimanapun, anda akan mempunyai motivasi yang kuat, kerana tidak lama lagi anda akan melihat kesan tatacara dengan mata anda sendiri. Urut vakum berfungsi walaupun dengan terbentang, apa yang boleh kita katakan tentang kelembutan kulit yang halus. Sekiranya anda mempunyai masalah lain di dalam badan, ikut prosedurnya.

Tetapi perlu diingat bahawa dalam keadaan yang tidak anda harus merawat kawasan inguinal, lutut dan siku lipatan, dan juga bahagian dalam paha.

Selepas urut ini, tiada manipulasi tambahan diperlukan – kulit anda akan dibasahi dan dipelihara.

Skim rawatan vakum: kursus selama 10 hari dengan rehat dalam seminggu (sehingga keputusan yang dapat dilihat dan diingini dicapai). Untuk tujuan pencegahan dan sokongan, urut boleh dilakukan seminggu sekali selama 5 minit untuk setiap tangan (atau zon masalah lain).

Latihan khas

Untuk mengetatkan kulit, perlu melatih otot-otot tangan. Dan sememangnya, untuk ini anda perlu melakukan latihan khas.

Apakah latihan untuk menghilangkan tangan kendor yang paling berkesan?

1. Beri keutamaan kepada statistik! Latihan setiap hari “Slats” (rak konvensional dan sampingan) selama satu minit;
2. Rujuk yoga dan callanetik. Usaha yang terbaik untuk menghapuskan kulit kendur kelihatan seperti ini: berdiri tegak, kaki lebar bahu selain, lengan keluar ke tepi dan mula berputar berus seolah-olah di dalam tangan anda dan anda perlu pemutar skru untuk Ketatkan bolt. Ulangi secara berterusan selama 1.5 minit, kemudian berehat dan ulangi pendekatan. Lakukan semuanya 5-7 kali;
3. Satu lagi latihan yang baik untuk mengukuhkan tangan anda: berdiri tegak, luruskanlah tangan anda dan bawa mereka ke belakang. Mendekati mereka satu sama lain, cuba untuk membuat ibu jari datang bersentuhan. Ulangi senaman 100 kali, tanpa jeritan, lancar dan perlahan, secara literal satu sentimeter;
4. Pilihan yang bagus untuk anda adalah latihan dengan pengangkut tangan, atau penggilap gimnastik. Untuk menguatkan bisep dan trisep, berdiri di tengah-tengah memanfaatkan dan mengambil hujung produk dengan kedua-dua tangan. Sedikit membengkokkan lutut anda dan gulungkan badan ke hadapan supaya dada anda terus ke lantai. Sekarang mula menarik hujung abah-abah, tarik siku sedikit ke belakang. Ulangi 5 kali selama 20 kali;
5. Mengeringkan otot dan menguatkan kulit yang lemah akan membantu dan senaman sedemikian. Ambil dumbbells kecil untuk 500 g (anda boleh menggunakan biasa setengah liter botol air). Naikkan tangan anda, memegang beban tepat di atas kepala anda. Sekarang bengkokkan siku anda dan letakkan tangan anda di belakang kepala anda, supaya berus terletak di belakang belakang anda. Ulangi 3 kali selama 20 kali.

Adalah lebih baik untuk melakukan senaman ini setiap hari, tetapi jika ini tidak mungkin, bersenam sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Anda akan mendapat kesan yang lebih cepat jika anda menggabungkan senaman dengan urut.

Trik lain untuk rumah “mengangkat” kulit tangan

Apa lagi yang perlu saya lakukan jika kulit itu longgar di atas lengan saya?

Cuba memperkenalkan peraturan berikut ke dalam kehidupan harian anda:

• Jika boleh, cuba menguli kulit tangan anda dengan jari dan telapak tangan anda, seolah-olah memanaskannya;
• Gunakan kosmetik khas dengan kesan mengangkat;
• Membuat topeng tanah liat dan balut untuk bahagian badan yang bermasalah;
• Menyesuaikan diet anda: kulit menjadi lembut dan elastik, diet anda harus dikuasai oleh produk yang berasal dari sayur-sayuran (sudah tentu, semula jadi), kaya dengan protein dan serat mentah;
• Jangan mengabaikan penjagaan minyak: melincirkan bahagian-bahagian badan yang bermasalah setiap hari selepas mandi. Dan jangan takut untuk mendapatkan katil kotor: minyak sayuran asas cukup ringan dan cepat diserap;
• Sering ambil mandi kontras.

Ia akan menjadi ideal jika semua peraturan yang ditetapkan akan diikuti oleh anda semasa anda kehilangan berat badan. Kemudian anda tidak menemui masalah kegembiraan.

Tidak dapat ditahan, dan biarkan transformasi anda tidak dibayangi dengan apa-apa “kesan sampingan”!