Дијета са овсеним коктелима: једноставно и корисно лијечење

Жене које су дијететри знају из прве руке колико је тешко држати се од искушења и не вечерати са чашом чаја увече.

Да ли је исхрана исцрпљујуће одбијање делиција због лепе фигуре? А нема дозволе? Ако не можете, али стварно желите, онда можете јести дијететске колаче са овсеном козом.

Овај производ је универзални, може се једити за доручак, а увече. У продавници можете купити готове колачиће, али се тешко може назвати дијеталним, јер је приликом кувања кориштено маргарин и велика количина шећера. Припрема дијететских колачића код куће није тешко. Процес траје минимално. Можете експериментисати са компонентама и добити сваки нови резултат сваки пут.

Брашно је важна компонента

Припрема кућних дијететских колачића из овсене каше, можете користити овсене или овсене, које нису претходно обрађене.

Овај производ чува максималне корисне супстанце. У зависности од формуле, можете користити овсену кашу, љуспице и чак кашу.

На продаји се налази оат брашно, али се може направити и самостално, перемолов у блендер или кашичице за кафу.

Можете одмах млетити пакет Херкулеса, тако да је брашно увек при руци. Држите га у сувом контејнеру.

Најлакши рецепт

Најлакши начин за припрему дијеталног колачића, за који рецепт не захтијева посебне састојке:

• Херцулес – 200 г
• Топла вода – 200 мл
• Мед – 2 тбсп.

Чак и почетник домаћин може да се носи са кухањем.

• Прво морате попунити љуспице водом и оставити на пола сата за отицање.
• После додавања меда. Темељно мијешати. Ако мед је алергичан, онда се може заменити шећером или другим заслађивачима.
• Пећ се загреје на 180 ° Ц.
• Покријте посуду са уљаним папиром и ставите на њега кашиком будуће колачиће.
• Печемо 20 минута.

На основу овог рецепта, можете припремити дијетални хлеб. Да бисте то урадили, уклоните мед из рецепта и додајте мало соли, лиснате (беле) или пикантне биљке на парене љуспице. Уз такве хлебове, сваки ручак ће бити срдачан и укусан.

Овсене кикирики “Банана Парадисе”

Дијеталним колачићима није било само корисно, већ и укусно, може се припремити различитим састојцима, на примјер, бананама.

Рецепт није компликован за кување код куће:

• Херцулес – 100 г
• Млеко – 70 мл
• Банана
• Бријач кокоса – 1 тбсп

Припрема:

• Банана са виљушком и вадите млеком. Ова мешавина савршено повезује компоненте заједно. Банане су сасвим довољне да не додају друга заслађиваћа. Али ако желите да можете сипати шећер или мед.
• У смешу ставите преостале састојке и гнетите
• Исперите колач од овсене масти са бананом у пећници на 180 ° Ц у трајању од 20 минута.

Кувари од овсених коктела

Када посматрају различите дијете, тијело понекад не добија вриједне супстанце неопходне за потпуни развој.

Да бисте диверзификовали исхрану корисним јело, можете припремити дијетални колачић у складу са једноставним рецептом.

• Мало ситни сиреви – 100 г
• Херцулес – 100 г
• Јајце – 2 ком.
• Цимет – 1 тсп.
• Мед – 1 тбсп.

Ставите сисе, веверице и мед са циметом у посуду блендера и мешајте. На крају додајте љуспице и поново се мешајте. Ширите уљни папир на послужавник за печење.

Споон тијесто, формирајући будућу колачић. Печите око 20 минута, у зависности од величине празних места.

Овсене кекси у тигању

Те домаћице које не воле да се играју са пећницом, могу да кувају дијететске колаче у тигању.

Да бисте је припремили потребно је:

• Херцулес (или овсена каша) – 50 г
• Протеини од 2 јајета
• Мало соли
• Неки шећер
• Сусам по укусу

Процес стварања колачића је једноставан:

• Миксите љуспице са белим белцима, додајте со, шећер и сусам и поново мешајте.
• Печемо у средњој топлоти.
• На сувом тепиху рашири кашику теста, формирајући колачиће или палачинке.
• Спржите са две стране.

Резултат је укусно, меко, дијетално колачић куван брзо и једноставно.

За следбенике сирове хране

Чак и они који једу само сирове хране могу се разгледати с овсеним кексима.

Не треба да се пече у пећници.

• Пшеница је клијала ½ странице
• Херцулес – 2 тбсп. л
• Банана – 1 ком
• Суво воће – шака
• Кокос бријање за декорацију.

Колачићи ће трајати око сат времена, али вриједи.

• Сипајте љуспице са врућом водом и оставите да напуните 40 минута.
• Сушено воће, које су више сличне, у почетку је добро прање, а такође и намакати топлу воду за омекшавање. Затим сушите.
• Пшенично и сушено воће пролази кроз млин за млевење или млет у блендеру.
• Мешајте све састојке, гнетите тесто.
• Ролл кугле и ролл у чиповима.
• Послужити за столом без одлагања.

Због чињенице да производи нису подвргнути термичкој обради, задржали су све вредне супстанце. Такви колачићи су поклон за здравље.

Тајне укусних колачића

За припрему дијеталних колачића из овса, важно је користити природне љуспице које нису претходно третиране. Овсена каша није погодна за кекс.

У тесту можете додати различите састојке да би се променио рецепт. Ово ће вам омогућити да експериментишете у кухињи и разгледате се различитим варијантама колачића. Можете безбедно додати у грожђе, сушене кајсије, суве шљиве, свеже бобице и јабуке.

Одговарајуће ораси и семе. Понекад се можете третирати са колачићима са чоколадом.

У тесту, уместо љуспица, можете додати исту количину оцитног брашна или мјешати земљу у целини.

Посуда за печење треба да буде прекривена папиром за печење, која мора прво да се подмазује. Тесто не укључује ни један грам масти, а кекси се могу држати базе током печења.

Колачићи од хељде брашна

Током исхране, можете се третирати не само колачиће из овсене кашме, већ и од других житарица. На пример, припремите дијетални колач од хељде брашна. Његов укус је деликатан и необичан. То је неопходно, када седите на строгу исхрану. Такав колач је савршен за доручак.

За почетак, вриједи припремити брашно за овај десерт. Оперите хељде, али не уљејте. Сушите је на пјену да уклоните сву влагу. Припремљен је млевење млета на млину за кафу. Брашно је спремно. Можете купити у продавници спремни, али ово брашно кошта више него кувано код куће.

Састојци:

• Брашно од хељде -100 г
• Зрели банана

Ово је све што треба да направите оригинални колачић. Банана са виљушком и помешана са брашном. Печите у пећници која је загрејана на 180 ° Ц око 15 минута.

Хељда је веома корисна. Садржи споре угљених хидрата, који се раздвајају дуго, пуњење енергијом. Овај десерт је боље јести за доручак или ујутру. Након вечере, људи који су на дијети, овај производ је контраиндикована.

Сви знају о предностима овсене кашме. Са исхраном у исхрани се препоручује да једете у различитим облицима.

Нажалост, каша из овсене каше брзо постаје досадна, али колачићи ће дати потребну енергију. Осим тога, то је једноставан начин да се поступите са укусним стварима без повреде фигуре.