У љетном периоду не може се, осим тога, радујем обиљу свјежег поврћа и воћа. Садрже огромну количину корисних супстанци које су важне за нормално функционисање тела. Поред тога, салате са купусом, јабуком, шаргарепом и другим производима су ниско-калорична, што значи да се могу једити у неограниченим количинама и не плаше се њиховог облика.
Још једна примјетна предност овог јела је што се брзо припреми, буквално за неколико минута.
Рецепт са салатом са цвеклором, шаргарепом, јабуком и купусом
Корисно јело је погодно за било који оброк. Може се поједити одвојено, а служи се и са гарњењем и месом.
Да бисте припремили ово јело, потребно је да узмете:
- Према 1/4 чланка. семе сезама и сунцокрета, неколико кашика сјемена сусама:
- Зиру у количини не више од 1 тбсп. кашике;
- Приближно 120 грама купуса и једног шаргарепа, кувана репа, јабука и црвеног лука;
- Са 2 тбсп. кашике шпината и менте, а још 1,4 тбсп. бобице сушене бруснице;
- За допуњавање, узмите наранџасту коре, 1 тбсп. кашика маслиновог уља, со, паприке и лимуновог сока.
Припремљени састојци треба даље обрађивати. Семе треба петље у прслуку 5 минута. Ово це у потпуности открити њихов укус. Спринкајте спанаћ врело водом и поставите је на папирни пешкир да бисте уклонили вишак влаге. Купус одрезак и друго поврће и воће, решетке на великом грилу или сече у траке.
Исеците лук у пола прстена. Комбинирајте све састојке, мешајте, додајте зеленило и бруснице. Одвојено припремите сос. Да бисте то урадили, комбинујте наранџасту коре, маслиново уље, лимун сок и не заборавите на бибер и сол. Пуњење горивом додајте у јело прије служења.
Салатни рецепт са јабукама, шаргарепом и купусом
Да припремите укусно јело, довољно је да проведете око 20 минута.
Број састојака израчунава се за 6 особа:
- Приближно 0,5 кг купуса, један шаргарепа и јабука;
- Перје зеленог лука, першуна;
- Пару кашика јабуковог сирћета, маслиновог уља, 1 тбсп. кашику шећера и 0,5 кашичице соли.
Купус треба темељито испирати и, ако је потребно, уклонити неке листове. Узми га и исецкати је што је могуће танко. Можете користити обичан нож или посебну грудњак. Додајте со и правилно стисните руке како бисте почели да извлачите сок. Оставите поврће око 15 минута.
Корење треба очистити и резати танком пљувачком или поново користећи посебан грудњак. Урадите исто са воћем. Сада идите у першун и зелени лук, морају бити фино исецкани. У купусу додајте маслиново уље, сирће и шећер. Пошаљите остале припремљене састојке и добро се мешајте. То је све, корисно и укусно јело је спремно.
Салатни рецепт са јабукама, шаргарепом и целером
Ово јело се препоручује за коришћење трудница и дојиља. Поред тога, помаже у губитку тежине или задржавању ваше фигуре.
За ово јело су вам потребни следећи производи:
- Мали коријен целера, зелена јабука, шаргарепа;
- Зелени першун или копер;
- Маслиново уље, лимунов сок и со.
Узмите целер и вратите га на велику групу. Урадите исто са шаргарепом и јабукама. На плод не затамни, посипајте га лимуновим соком. Исеците першун и мешајте све припремљене састојке. Користите маслиново уље као облачење.
Салатни рецепт са јабукама, шаргарепом, сиром и јајима
Припрема павлане зелене салате траје не више од 15 минута. По жељи, свака особа може променити пропорције, прилагођавајући посуду за себе. Многи називају ову салату “Француски“.
За његову припрему морате узети следеће производе:
- Један црни лук, пар јабука и шаргарепа;
- Кувајте 4 кувана јаја и још увек узмите сира и ниско-калоричну мајонезу.
Као што је већ поменуто, јело је постављено у слојеве. Прво добијају ољуштени или кисели лук, посечени на пола прстена и мајонезу. Следећи слој је воће, исецкано на великој груди и мајонезу. Онда долази урезано јаје и поново сос.
После тога ставите шаргарепу, припремљену на финој груди и поново мајонезу. Са врха долази рајчени сир на грубо, а затим поновити слојеве са воћем, јајима, шаргарепом и сира. Послужити одмах након припреме.
Рецепт за салату од шаргарепе, јабуке и грожђа
Друга верзија овог јела, која захваљујући употреби сушеног воћа омогућава вам да добијете оригинални слатки укус.
Да бисте припремили ово јело, потребно је да узмете ове производе:
- 200 г шаргарепа и јабука;
- Ружине, око 100 грама и пола лимуна;
- Салата, со и пар кашика маслиновог уља за пуњење горива.
Почињемо са шаргарепом, који треба очистити и расти и најбоље ако је за корејску шаргарепу. Одвојено припремите сос. За њега стиснемо сок од пола лимуна. Узгред, ако се цитрус пада у кључну воду неколико секунди, процес ће бити много једноставнији.
Додајте уље и мало соли. Воће исецемо у коцку и додамо му облачење. Онда пошаљите шаргарепу. На плочи поставите листове зелене салате или било који други зеленило и ставите салату.
Салатни рецепт са цвеклеом, корењем и јабуком
Ова опција је намењена љубитељима оштрих, пошто ће се користити бели лук. Иако га не можете додати ако желите.
Да би припремили следеће састојке:
- Једна јабука и шаргарепа, као и једна велика репа;
- Шестица орахова или бадема и 3 чилапа белог лука;
- За допуну горива можете користити мајонез са ниским садржајем масти или павлака.
Пре-кувана репа пеел, и решетке на великој груди. Шаргарепа сече у траке или користи корен за корејску салату. Аппле лупите и исеците на мале блокове. Нутс арецеллед витх а ноззле ор цхоп ин а мортар ор блендер. Чесен препусти новињу и додати у малу количину мајонезе. Комбинирајте све састојке.
Рецепти салата са радикама, шаргарепом и јабуком
Не сви воле репицу због свог горког укуса, али у комбинацији са другим састојцима можете добити оригинално и врло укусно јело.
За припрему су потребни следећи производи:
- Један редкев, шаргарепа и јабука;
- Сол и маслиново уље.
Радисх прање, ољуштити и млевати на великој групи. Додајте сољу и оставите је пола сата. То ће довести до лучења сокова и уклањања прекомерне горчине. Затим извадите репицу за уклањање сокова. Воће и шаргарепа чисте и решетке. Комбинирајте све састојке, додајте маслац и добро мешајте.
Салатни рецепт са шаргарепом, јабуком, сиром и пилетином
Ова варијанта посуде је више задовољавајућа, али пошто је месо перади ниско-калорично, то не боли цифра.
За припрему павлаке зелене салате потребно је да узмете ове производе:
- Кувана пилећа прса и пар јаја;
- Шаргарепа и јабука, и још 80 грама сира и мало мајонезе са малим шећером.
Исеците филет у мале делове и поделите у филаменте. Ставите плочу и маст са мајонезом. Кувајте јаја и раздвојите протеине из румењака. Следећи слој – тресни протеини на великој групи. Онда долази кувана и нарибана шаргарепа и сос.
Извадите јабуку и ољуштите га и решите. Уклоните вишак сокова и поставите следећи слој. Не заборави мајонезу. Остаје ставити здробљени сир, мајонез и украсити врх са нарибаним руменилом на финој груди.
Сада знате много различитих салата које ће вам помоћи да добијете огромну количину корисних супстанци и не нарушите цифру. Користећи представљене опције, сви могу да промене производе, експериментишући са укусом.
No Comments