Кухање укусне и исхране у мултиваријантној кухињи

Данас многе домаћице користе мултиварк за припрему различитих јела, чија акција има за циљ очување максималне количине корисних супстанци, што је важно за губитак тежине и здравља. Неке варијанте технологије имају режиме кувања на ниским температурама, што омогућава прераду производа са минималним губитком витамина и минерала.

Изабрали смо за вас неке дијетне рецепте који немају укусни укус и који су припремљени из расположивих састојака.

Рецепт за дијететску пилетину у мултиваријантном

Да би припремили ово јело, уље се не користи, што га чини нискокалоричним. Месо је веома деликатно и укусно. Све је припремљено изузетно једноставно и брзо. Из предложених састојака могу се припремити 2-3 порције.

За овај дијетни рецепт за мултиварку за губитак тежине, узмите ове производе: 0,5 кг пилетине без костију, 100 мл, 125 г природног јогурта без адитива, црвеног бибера, црног лука, 1 кашичица соја и зеленила.

Корак по корак инструкција за кување:

1. Исеците пилетину у ситним комадима и ољуштени лук – мала коцка. У вишенамјенском посуду, налијте воду, ставите пилетину и кухајте испод поклопца у режиму рада “Вруће је.” Време кувања – 20 минута;
2. Када месо постане бело, ставите коцке бугарског бибера и добро се мешајте. Кувајте још пар минута и додајте лук. Ставите све и ставите јогурт, сипајте у сос и поново се мешајте. Кувати 15 минута. На крају времена, служи пилетину са сецканим зеленилом.

Рецепт за кување дијететске шарлотте са јабукама у мулти-

Ако гледате своју тежину, то не значи да морате одустати од укуса. Научите како да кувате укусну питу која не штети цифру. С времена на време узнемиравајте се са таквим десертом. Вриједно је рећи да у 100 г има само 80 калорија.

За шарлоту узмите ове производе: 6 великих јабука, 2 протеина, 1 тбсп. кефир, јаје, по 0,5 тбсп. овсене љуспице и брашно од целог зрна, 3 кашичице меда, 1 кашичица праха за пециво, 1/4 кашике цимета и лимуна.

Корак по корак инструкција за кување:

1. Водите бригу о јабукама које треба ољуштити и ољуштити, а затим их исецати на танке делове. Воћни посипати лимуновим соком тако да не затамне;
2. У посебном контејнеру, комбинирајте љуспице, јаје и протеине и додајте мед и брашно. Миксирајте све док не глатко. Додајте део јогурта порцелана и кухајте тесто, а затим га оставите 15 минута. Током овог периода, љуспице би требале набрекнити;
3. У готовом тесту додајте прашак за пециво, све темељито исмешајте. Сипати посуду уља од вишенаменског биља и положити лијепог љубитеља јабука, а затим сипати у тесто. Дијета пита кува 40-60 минута. у режиму “Пекаре”. Након звучног сигнала, поставите на посуду и потресите циметом.

Дијететски рецепт за пуњене паприке у мултиварку

Популарни други курс, који такође може бити ниско-калоричан. Овај рецепт укључује пусто месо, на пример, пилетину, телетину или ћуретину. Још у структури улази поврће које повећава предност и чини јело сочно. Да би се послужио дијететским оброцима, користи се неалкоричаста павлака са биљем.

За пуњене паприке, требало би да узмете ове производе: 8 бугарских паприка, 0,5 кг пилетине, 2 корења, 2 црног лука, 100 грама пиринча, 2 парадајза, 5 каранфилића чесна, парадајз пасте, зачина и соли.

Корак по корак инструкција за кување:

1. Очистити филет, осушити и сјећи на велике комаде. Припремите поврће (осим паприка) које треба очистити, опрати и исецати на средње величине. Пошаљите их у блендер заједно са месом и припремите хомогено мљевење. У ову сврху можете користити млин за месо. У добијену масу додајте коцке парадајзом и добро мешајте;
2. Исперите пиринач неколико пута у текућој води тако да течност на крају остане транспарентна. Додајте га у пуњење, а не заборавите да слане.
3. Са бибером одрежите врхове и уклоните унутрашњост. Испрати поврће у води, а затим, с кашичицом напунити “Цупс”. Немојте снажно рам, јер ће се пиринач повећати, а пуњење ће пасти. Ставите спремљену паприку у посуду мултиваркве и сипајте водом у количини која би њен ниво покривала поврће три цетвртине. Додајте пасту;
4. Посувајте посуду 20 минута. у програму “Пекаре”. Након звучног сигнала изаберите режим “Каљење”, и поставите време на сат. Послужите павлацима и сецкани зеленици.

Рецепт за прехрамбени први курс у мултиваријантном

У овој технику можете припремити различите прве курсеве, који су ниско-калорични. Размотрите начин прављења супе са поврћем и пилетином, што није само укусно, већ и веома корисно.

Да припремите дијеталну супу, припремите такве производе: 400 г филета, 4 лишћа купуса, 3 кромпира, 2 лука, 2 шаргарепа, 5 слана краставца, 1 тбсп. кашика парадајз пасте, брашна и биљна уља.

Корак по корак инструкција за кување:

1. Очистите све поврће, а затим их исеците на мале коцкице. Оперите месо, уклоните филмове и исеците блокове који треба да се бацају у брашно. У мулти- “Хот” и кувати месо на уље све до црвене стране. Затим га ставите у било коју плочу;
2. Затим сипајте лук и шаргарепу у мултиварку 5 минута. до златне и ставите плочу. После тога, кухајте сјебани купус са краставцима краставацом 2 минута. и такође се померити са чаше;
3. Да бисте припремили дијететску јело, поставите слојеве у шољу на овај начин: месо, кромпир, а затим печење, краставци и купус. Одвојено разблажите пасту од парадајза у 1 литар воде и сипајте течност у остале састојке. Укључите режим “Супа” и кувати сат времена. Пре сервирања додајте со и бибер.

Рецепт за дијеталну рибу

Ова метода је погодна за припрему укусног јела, која се не може послужити само за ручак или вечеру, већ и за свечаном столом. За ова посуђе можете користити месо белих и црвених риба. Све је припремљено врло лако и брзо.

Ако одлучите да направите укусни печурке, потребно је да узмете ове производе: 600 г рибљег филета, 300 г белог хлеба, 1 тбсп. млеко, 2 корења, 3 кромпира, јаје, уље, со и бибер.

Корак по корак инструкција за кување:

1. Корени се пити, ставити у мултиварк, сипати воду и кувати у униформи у режиму Мултиповар у року од 20 минута. Температура треба поставити на 140 степени. Након истекања времена, охладите и олупите. После тога, морате их млетите на великој групи и мијешати. Укупна количина шаргарепа и кромпира подељена је на два једнака дела;
2. Хлеб се разбије на комаде, потопи га у млеко. Оставите је неко време, а када постане мекан, стисните руке. Оперите филете, исеците и исеците у блендер. Млевено месо мијешати хљебом, додати со и зачине. Премешати масу док се не униформише;
3. За овај рецепт за исхрану у мултиваркеру, морате склонити уље са уљима и ставити мало поврћа на дно, а затим млевено месо, које треба прекрити са другим дијелом масе кромпира и шаргарепе. Топ са пребијеним јајима. Кувајте пола сата у програму Мултиповар унутар 110 степени.

Сви представљени рецепти су ниско-калорични и могу се безбедно укључити у мени током губитка тежине. Сигурни смо да ћете лако носити посуђе.