Хормони задовољства и среће

Да ли мислите да су промене расположења темпераменти, карактеристике карактера? Али не – све је много просаично. Природа наше среће је хемијска. Осећај бескрајног задовољства представља комплекс биохемијских процеса који контролишу посебне супстанце – хормони.

Центар задовољства налази се у одељењу за мозак – хипоталамусу. Ово је “Бундле” неурона, стварајући, као одговор на одређену акцију, серију комплексних реакција. Под утицајем хипоталамуса почиње развој неуротрансмитера, који се у обичном животу назива хормонима среће.

Ендорфин, допамин и серотонин су супстанце, “Менаџери” наше расположење. Узимајући их под контролу, можемо контролисати наше емоције.

Допамин

Допамин се назива хормон задовољства. Прецизније, формира зависност од тога.

Тако, на примјер, постоји навика да завршите вечеру с нечим слатким. Чак и радиш омиљену ствар, пио си у друштву са пријатељима шољу кафе – последица развоја допамина.

Научници су утврдили да процес за његов развој није толико важан као и његово очекивање. Када стојите на прагу нечега што је грандиозна, необична, дуго очекивана, узбудљива – срчана фреквенција и дисање убрзавају, крв тече на кожу. Допамине нам даје брзо размишљање и флексибилност тела.

---

Овако се овај ефекат осећа на физиолошком нивоу. Хормон је изузетно важан у екстремним ситуацијама. Током повреда, помаже да издржи шок од удара и прилагоди се новим условима.

Недостатак допамина доводи до апатије, депресије и, чак, до развоја треслеће парализе – Паркинсонове болести.

Овај хормон среће не проистиче из апсорпције свих врста доброте. Његов извор – његове омиљене забаве: цртање, вез, одлазак у позориште и биоскоп, спорт.

Серотонин

Наш осећај радости и среће директно зависи од серотонина. Захваљујући њему имамо прилику да уживамо у укусима, аромама, сензацијама и, што је најважније, можемо се сјетити ових тренутака. Са претераном серотонином, појављује се осећај еуфорије. “Светла изнутра” – причајте о онима који имају овај хормон који само игра у крви.

Научници су открили још једну важну чињеницу: овај биохемијски штити од такве страшне болести као рак!

Серотонин не само да даје прилику да добије задужење за добре емоције, већ може и да изазове поједине ћелије да се сами униште.

Подићи ниво хормона у крви је прилично једноставан – јести укусно. Серотонин се производи од триптофана, амино киселине пронађене у храни. Највише се налази у чоколади, датумима, бананама или орасима.

Али најпријатнији начин повећања серотонина је да прођете на свежем ваздуху под нежним топлим сунцем. Недостатак природног светла доводи до смањења нивоа хормона.

Механизам његовог “Ослобађање” некомплицирано: када се расположење побољшава, ниво серотонина се повећава, а када се серотонин повећава, расположење се побољшава.

Ендорфини

Ова природна активна једињења производе ћелије нервног система и мозга. Акција ендорфина на телу је слична ефекту серотонина, али много јача. У овом случају постоји нешто попут овисности о дроги. Овај ефекат објашњава хемијска формула ендорфина. Слично је формули морфина. Човек се навикне “Доза среће”, и када се ниво ендорфина у крви смањује – осећа се веома непријатно.

Али за разлику од дроге, ендорфини дјелују на нас позитивно.

Ојачају имунитет, убрзавају зарастање рана и повећавају отпорност на стрес, имају снажан антиинфламаторни, аналгетички и антипиретички ефекат.

Код жена, током трудноће, количина овог хемијског елемента у крви се повећава, а након рођења нагло пада. Стога, жене које су родиле често пате од постнаталне депресије и неурозе.

Како можемо повећати производњу ових природних патогена среће и задовољства? Иди у спорт. Полувремени тренинг повећава концентрацију у телу 5 пута. Често “Пампер” сами са новим утисцима, промените ситуацију. Иди у биоскоп или позориште, шетати дуж насипа или у парку, постати креативан или кувати.

Ако особи ово не недостаје “Срећан” хормон, он је увек пун оптимизма, виталности и енергије, осећа се апсолутно задовољним. Ако постоји – постаје апатичан, пада у депресију и сматра се најнежаснијим смртницима.

Оно што нас чини срећнијим

Физичко оптерећење. Овај алат ради боље за мушкарце.

За само 30 минута тренинга, концентрација хормона среће се повећава 5-7 пута.

• Сек. Од давнина, секс “Прописано” Као универзални лек за хиљаде различитих болести. Код жена које пате од мигрене, ниво хормона радости се снижава од рођења. Треба им секс “Медицина”. Остатак – за превенцију.
• Храна. 40% прехрамбене популације побољшава расположење. Свако зна чињеницу да када је особа “Штапићи” стрес. Али не и сва храна једнако доприноси синтези хормона среће и задовољства. Најбољи је чоколада, банане и сладолед.
• Трудноћа. Чиста женски стимулант добре воље. Само стање трудноће даје женама осећај среће. Његов врхунски ниво хормона у крви достигне време испоруке.
• Хладно. Ниске температуре, у оквиру разума, наравно, повећавају производњу хормона радости. Шетање или трчање боси на снегу је одлично за неурозе и депресије.
• Чл. Музика, сликарство, биоскоп и позориште су одлични стимулатори добре воље. Уз њихову помоћ можете се ослободити апатије и чак нормализовати крвни притисак.
• Ултравиолет. Сензуална сунчева светлост има благотворно дејство на тело, повећавајући концентрацију серотонина у крви. Замените превоз пешице, изаберите често из природе или у парку – и видећете како ће ваше расположење увијек бити позитивно.
• Смех. И, наравно, не заборавите да се смејете. Смех – наставља живот, подиже расположење, штити од болести.

Где је изгубљена срећа?

Недостатак хормона у телу радости може се јавити из разних разлога. Хронични замор, заразне и вирусне болести, ендокрине болести, стрес, породична дислокација.

Сви ови фактори особа изузетно болно перципира, постепено се лоше расположење изједначава са нормом и почиње дословно постојати са недовољним садржајем ових супстанци.

Не очајите, једите чоколаду, закопајте нос на сунцу, осмех и све ће бити у реду!