Едем, тежина, болна црвенила, повећање величине стопала и глежња повезује се са акумулацијом течности у ткивима. Узрок отицања је често скривена болест, која предетерминира шта ће бити третман едема.
Болни оток је повод за консултацију са лекаром
Узроци отока зглобова могу бити веома различити. Код здравих људи, заустављање повремено напредује након продуженог физичког напора или шетње, али остатак подигнутих ногу исправља све. Ако отеченост настави, то проузрокује ригидност, бол, истезање, поремећај ходања и повећава ризик од инфекције.
Едеме стопала називају се периферним и јављају се у било које доба, али се број случајева повећава са старењем тела. Обученост мишића и крвних судова, развој дијабетеса типа 2 повезан је са појавом едема.
Спортисти и фитнес тренери који доживеју тешка оптерећења повремено бацају ноге у зглоб и стопало.
Најчешћи фактори за развој отока су:
- траума (истезање и прелом) су повезани са кршењем позиционирања костију или зглобова, отицањем ткива услед запаљеног процеса;
- вишак тежине компликује циркулацију крви у доњим екстремитетима, што узрокује отицање;
- трудноћа је повезана са променом запремине крви, повећањем пропустљивости зидова посуда, што узрокује отицање;
- вишак соли и алкохола у исхрани доприноси задржавању течности у тијелу, а ноге изгледају отечене;
- менструација или пременструални синдром због повећаних нивоа прогестерона доприносе акумулацији течности у телу (у ногама, укључујући и);
- продужено седење или стајање у једном положају узрокује стагнацију венске крви и распирание;
- лекови против дијабетеса, контрацептиви са естрогенима, антидепресиви, стероиди и блокатори калцијумских канала могу изазвати отицање.
Током трудноће, жене су пожурне да ходају због вишка тежине, која притиска на удовима, изазива отицање на врху стопала и близу камена. Узроци прекомерног отока током трудноће – стагнација крви у карлици због спавања на леђима или пре-еклампсије (хипертензија).
Када треба да видим доктора?
Откуцаји екстремитета понекад представљају знак хроничних болести, као што су срчана, бубрежна или јетрна инсуфицијенција. Ови услови изазивају вишак течности у телу. Едем се јавља на позадини тромбозе, проширених вена и венске инсуфицијенције, артритиса, када постане болно ходати ако су зглобови стопала отечени.
Инфекције, угризе од инсеката, опекотине, алергијске реакције су ријетке, али озбиљни узроци отечености.
Константни едем једне ноге или обе ноге је симптом скривеног проблема. Када се прст стопала је отекла простор да уради нешто што не би требало, без даљег дијагнозе, ако је бол, грозница, црвенило, и коже у угроженој области постала врућа. Ако је после модрице и каснијег одмора још увек болно ходати и боја коже остаје ненормална. Трудница такође треба да се консултује са акушером.
Шта урадити са отицањем?
Лечење олуја зависи од узрока који одређује лекар након дијагнозе.
Ако нема озбиљних проблема, можете предузети мере за смањење отока:
- држите ноге изнад нивоа срца 10-15 минута 3-4 пута дневно;
- узети антиинфламаторне лекове као што су ацетаминопхен, аспирин, ибупрофен;
- Стави ноге на преклопљену ћебе током спавања;
- да напусте пете, носите удобне ципеле са ортопедском подлогом;
- носити ортопедске чарапе или чарапе;
- попити пуно воде;
- Смањити унос соли на два грама дневно;
- избегавајте продужено седење и стајање;
- изгубити тежину;
- ходати чешће како би се побољшало стање мишића и циркулације крви;
- Немојте злоупотребљавати лаксатива и диуретике;
- тражити замјену протеина у храни, избјегавати едем без протеина;
- људи који раде седите, треба да радите индустријску гимнастику: попните се чарапама, повуците мишиће телади, ходите по степеницама.
Пуффинесс – као последица различитих болести
Едем са повредом зглоба
Узрок едема може бити фрактура и спрјечавање, ау другом случају, стопала ојачава и кожа постаје модрица. Шта радити прије доласка доктора? Нога треба држати на подигнутој платформи, лед који је умотан у врећу или пешкир треба применити на мјесто повреда пола сата.
Едем са артритисом
Едем ножа у пределу прстију и одозго су карактеристични за запаљенске процесе зглобова, који су повезани с артритисом и артрозо. На пример, код гиха, палц најчешће боли и црвени. Реуматоидни артритис је повезан са вишеструким лезијама зглобова ногу, прстима, црвенилом, отоком, повећаном температуром погођеног подручја. Терапија се састоји у узимању не-стероидних антиинфламаторних лијекова, прописаних од стране реуматолога. Користан је вежбање терапије за вежбање, подешавање стопала када ходате и правите блатне купке.
Едем са инфекцијама разних врста
Запаљење стопала, нарочито у подручју прстију, често је повезано са уласком микроба у мекана ткива. Непријатне ципеле стисну прсте, нокте копају у кожу, као резултат боли и патње читавог стопала.
Ако је стопала у близини прстију отечена, онда се микроби који улазе у контекст знојења умножавају, изазивају црвенило и бол. Када је узрок отока постаје гљивичне прсте, кључ за решавање проблема – одговарајућу негу ноктију, величине ципела и лечење инфекција масти, купање соде.
Едем са равним стопалима, сколиоза, поремећаји држања
Ако постане болно ходати без очигледног разлога, вреди обратити пажњу на симетрију лијевог и десног дела тела. Дебаланс у вези са карлице дисторзије које ионако утиче на колена и стопала ред, доводи до погрешног оптерећења на зглобовима и бол. Проблем се најчешће манифестује равним стопалима, осећањем “Крутост” прсти при ходању (изгледа да се преклапају). У овом случају бол у лечењу боли, почевши са ђоном и завршавајући са горњим делом бедра. Корекција положаја може бити изведена код ортопеда уз помоћ инсоља. Или посетите кинезиолога или остеопата, мекане праксе које враћају равнотежу мишића у телу, исправљајући положај и ход.
Шта је са едемом код куће?
Купатила са енглеском сољу
Енглеска со или магнезијум сулфат ублажава болни оток. Разблажите супстанцу у сливу топлом водом, оставите купку 15-20 минута. Магнезијум сулфат се лако апсорбује, побољшава циркулацију крви.
Јога против отока
Деликатне вежбе, као што је јога, помажу у стимулацији циркулације крви, елиминишу стагнацију
крв у зглобовима. Асанас треба повезати са савијањем и истезањем прстију и стопала. Истезање мишића доње ноге и ногу убрзава циркулацију крви. Довољно је лежати на леђима, бацити ноге на зид под правим углом и лећи 20 минута.
Адитиви са магнезијумом
Ако је горња и нарастао стопала рану, отечене зглобове и телад, погледате апотека магнезијум додатака, који недостатак може изазвати упалу и задржавања течности у меким ткивима. Жене су склоне отицању сваког месеца уочи менструације, а храна са магнезијумом решава овај проблем.
Масирање и држање ногу одозго
Зглобови и стопала захтевају обрнуте позиције. Користите јастук испод ногу током одмора, а затим ће се сва течност уклонити из тела током мокраће.
Масажа је једно од најбољих средстава против отока за оне који су на ногама цијели дан или у канцеларији на рачунару. Идеално за опуштање. Почните масирати прст и померити се више на колена. Уља чемпреса или камилице отклањају неугодност.
Попиј довољно течности
Већина људи не конзумира довољно течности дневно, што доводи до отока. Тело почиње да држи воду у покушају да избегне дехидрацију, што доводи до недодељене воде која изазива отицање ногама и ногама. Вода помаже у разблаживању натријума и кофеина добијених заједно са храном, како би се смањило запаљење. Дневна норма 8-10 чаша воде ослобађа токсине. Покушајте додати пар резина лимуна у воду за антиинфламаторна својства.
Јакост етеричних уља
Етерична уља пеперминта, еукалиптуса, лимуна или лаванде су популарни народни лекови за масажу или купање против отока и бола. Камилица и лаванда раде као антиинфламаторни лекови. Ако боли нога, комбинација еукалиптуса и пеперминта са ефектом хлађења је корисна.
Пливање против отока
Проналажење тела у води потпуно истовара зглобове и телад. Пливање у трајању од 30 минута помаже људима са артритисом, прекомерном тежином и сколиозом како би смањили оптерећење на стопалима. Цоол вода такође побољшава циркулацију крви, уклања вишак крви из венског система доњих удова. У току трудноће пливање уклања бол струка и бокова.
Компресијска трикотажа
Венска инсуфицијенција, проширене вене и тенденција да тромбозе – оццасион носи компресије чарапе, које ће преузети неке од притиска на вене. Плетеница изазива бржу крсу крви, јер смањује отицање, а на крају радног дана стопала боли мање.
Ограничавање количине соли и кофеина
Сол и кофеин отежавају уклањање течности из ћелија, што доводи до њеног стагнације. Користити морску сол, одустати од кофеина, пити више чисте воде.
Вишак соли у исхрани је повезан са срчаним обољењима – познатим узроцима отицања доњих екстремитета.
Загрејте за уморне ноге
Да ли је ова вјежба корисна за све чије ноге раде током дана. Сједите на поду, савијте ногу у колену, баците на другу. Ставите длан у пету и ставите прсте између прстију, окрените ноге прво на једно, а затим на другу страну.
Ако разлоги за повећање величине стопала нису јасни, вреди почети са дијагнозом. Здравље за вас и ваше ноге!
No Comments