Ciri-ciri berguna kacang – rahsia kehilangan berat badan

Jauh dari kita semua seperti kacang, tumbuhan berharga, dan jangan makan secara teratur untuk makanan, tetapi sia-sia! Mungkin kerana mereka tidak tahu berapa banyak vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya?

Komposisi

Kacang adalah gudang vitamin dan mikro, yang kaya dengan pati. Ia terdiri daripada mineral (magnesium, besi, zink, tembaga) dan asid amino (karoten).

Protein yang terkandung dalam kacang-kacangan mudah diasimilasikan oleh badan (sehingga 80%) dan mempunyai keunggulan dalam nilai pemakanan berbanding dengan jenis daging dan ikan tertentu.

Bolehkah saya memasukkan kacang dalam diet saya apabila saya menurunkan berat badan?

Isu ini membimbangkan wanita dan wanita yang mengikuti figur mereka, atau ingin membetulkannya, tetapi tidak termasuk produk daripada diet kerana kandungan karbohidrat yang tinggi. Dan sia-sia!

Selepas satu siri kajian, pakar pemakanan berani menegaskan bahawa penggunaan kacang-kacangan dalam diet ditunjukkan untuk penurunan berat badan, kerana kacang menyekat lebihan kalori memasuki tubuh.

Dalam kes ini, proses menghalang penyerapan karbohidrat berlaku, yang mengurangkan kandungan kalori makanan yang dimakan.

Manfaat Kacang

Ia akan memuaskan kelaparan untuk masa yang lama, kerana ia adalah produk yang memuaskan dan berguna. Karbohidrat dalam komposisinya perlahan-lahan dicerna kerana proses pembengkakan yang panjang dalam usus dan anda tidak mempunyai rasa lapar untuk waktu yang lama.

Produk ini termasuk protein tanpa lemak, yang merupakan ramuan utama untuk penurunan berat badan dan menghilangkan rasa lapar. Asid organik, vitamin, mikro dan makro mudah dicerna, dan diperlukan untuk sebarang organisma.

Makan kacang, membantu menormalkan gula darah, mengurangkan kolesterol, menstabilkan metabolisme, dengan bantuan hormon khas. Kandungan serat yang tinggi ditunjukkan untuk orang gemuk. Ia secara berkesan membersihkan usus (secara semulajadi) dan mengawal kerja saluran pencernaan, sementara berat badannya berkurangan dengan cepat.

Apa yang akan melengkapkan resipi untuk memasak hidangan dari kacang untuk penurunan berat badan: tip berguna

Resipi untuk penurunan berat badan menggunakan kekacang adalah jumlah yang besar. Ibu rumah tangga lebih suka memasak dan memakan hidangan pemakanan daripada produk dalam tin. Kalengan itu sedia untuk dimakan dan tidak memerlukan proses memasak yang panjang (merendam, memasak), dan ia boleh dibeli di mana-mana kedai.

Apabila membeli produk dalam tin, baca komposisinya dan disarankan agar tidak ada sos di sana, dan garam digunakan dalam jumlah minimum. Mengurangkan jumlah garam boleh di rumah, menggunakan colander. Keluarkan garam dengan membilas, kerana ia mempengaruhi angka anda secara negatif. Sekarang anda boleh makan produk dalam tin.

Hidangan dari kacang akan mengejutkan anda dengan rasa unik dan sifat-sifat yang berguna, ia akan membantu anda menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, hanya anda perlu memakannya secara teratur.

String kacang untuk berat badan, hidangan, resipi

Pakar pemakanan telah membuktikan bahawa penggunaan produk pome adalah pilihan terbaik untuk mengurangkan berat badan.

Ia adalah kalori rendah dan tertakluk kepada simpanan jangka panjang, sementara ia mengandungi jumlah maksimum bahan berguna.

Biji kuning dan hijau dalam komposisi mereka mengandungi lebih banyak protein daripada spesies lain. Apabila masak, ia tidak menyerap toksin dari tanah, tetapi semasa memasak ia memerlukan rawatan haba.

Biji nanas ditunjukkan untuk mengawal proses metabolik, mengekalkan latar belakang hormon, ia mempunyai kesan yang baik pada kulit dan rambut, ia digunakan dalam kehamilan dan menopaus sebagai salad dan pinggan mangkuk. Hidangan dari kekacang harus secara berkala hadir dalam diet anda, walaupun anda tidak menjalani diet.

Resipi untuk penurunan berat badan:

1. Biji kacang beku dengan bantuan mengukus. Anda perlu campurkan minyak zaitun (1 sudu besar) dan jumlah jus lemon yang sama. Sediakan produk dengan jisim sebanyak 250 gram setiap mencuri selama 15 minit, selepas menyejukkan, tuangkan sos lemon dan minyak. Hidangan yang disediakan boleh dimakan dengan ikan atau ayam;
2. Kacang dengan epal untuk penurunan berat badan. Sediakan satu epal, kacang (200 g), halia, minyak zaitun (2 sudu teh), walnut (2 sudu besar), cuka (1 sudu besar), Sayur-sayuran (dill, cockerel). Apple parut pada parut besar, kacang – dipotong menjadi kepingan, hijau – mengisar. Semua komponen campuran salad dan musim dengan minyak dan cuka, taburkan dengan halia;
3. Salad untuk penurunan berat badan. Rebus kacang putih dan hijau dalam jisim sebanyak 200 g, gosong kemangi dengan minyak zaitun (1 sudu besar) dan campurkan dengan saderi parut (50 g). Tomato (200 g) dipotong menjadi separuh dan campurkan dengan kacang, kemudian tuangkan sos;
4. Pelangsingan pelbagai. Anda akan memerlukan kacang – 200 g, bit sederhana, lobak merah – 5 keping, kentang – 5 keping, jagung – 150 g, garam. Semua sayur-sayuran direbus dan dipotong menjadi kiub, dan dicampur dengan jagung. Membantu pelbagai bawang putih yang ditumbuk dengan minyak zaitun dan jus lemon dan makan dengan keseronokan, dan menurunkan berat badan.

Kacang merah dengan penurunan berat badan, resipi

Diet menggunakan kacang merah untuk penurunan berat badan direka untuk seminggu dan termasuk tiga kali sehari.

• 1 resepsi: Rebus 200 g kacang-kacangan dan musim dengan minyak zaitun;
• 2 penerimaan. Rebus rebus – 200 g bersama salad (sayur-sayuran segar);
• 3 penerimaan. Kacang – 100 gram bercampur dengan daging rebus atau ikan seberat 100 g;
• Selepas diet sedemikian selama seminggu, pound tambahan anda akan menguap.

Hidangan pemakanan dari kacang untuk penurunan berat badan, memasak

Produk yang dibakar dengan sayur-sayuran mengandungi jumlah kalori yang rendah dan akan mengejutkan anda dengan rasa yang unik. Anda memerlukan tin tin, wortel – 3 keping, satu lada Bulgaria, zucchini kecil, mentega. Semua komponen dicampur dan dihantar ke ketuhar untuk baking selama satu jam, pada suhu 180 darjah.

Salad kacang putih untuk slimming dengan keju seperti gourmet sebenar. Anda akan memerlukan: produk kaleng – kaleng, 200 g keju, yang mesti disapu pada parut besar.

Campurkan bahan-bahan dan musim salad dengan minyak bunga matahari. Untuk meningkatkan rasa, tambah bawang merah, garam dan gula.

Pastikan untuk memasukkan kacang dalam diet anda dan segera perhatikan keputusan positif seperti penurunan berat badan, normalisasi kerja seluruh organisma secara keseluruhan.