Diet makanan: beberapa resipi mudah untuk pencuci mulut yang sangat baik untuk melangsingkan badan

Menurut pandangan tradisional, resipi charlotte epal klasik telah datang ke budaya kita dari Albion jauh. Benar, ia telah diubahsuai berulang kali, dan kini dipanggil charlotte hanya untuk sebab-sebab biasa.

Dan lazat, dan berguna!

Tiada siapa yang boleh berhujah dengan fakta bahawa pai ini adalah salah satu yang paling lazat dalam pastri manis. Salah satu adalah bencana di dalamnya. Dan ramai wanita yang mengikuti diet untuk penurunan berat badan tidak dapat membazir. Walau bagaimanapun, mereka mahir muncul dari situasi itu, setelah mengembangkan resipi mereka sendiri untuk pai diet, yang menjadi alternatif yang sangat baik untuk tradisional.

Hidlotte diet dengan epal adalah hidangan yang lazat, halus dan lapang yang tidak menyakitkan angka anda dan menambah pinggang anda lebih sentimeter.

Walaupun, walaupun ringan pai itu, ia masih tidak berbaloi untuk menyalahgunakan – semua yang baik sepatutnya dalam kesederhanaan.

Anda boleh menyiapkan pencuci mulut di dalam ketuhar dan dalam multivark – pilihan terakhir akan lebih cepat, praktikal dan sejagat.

Oleh itu, apa resipi masakan charlotte dengan epal wujud?

“Charlotte pada diet,” atau bagaimana memasak pai tradisional dengan kehilangan berat badan

Kandungan kalori charlotte tradisional adalah 208 kcal setiap 100 gram produk siap. Ini tidak begitu banyak, contohnya, dalam brownies atau pencuci mulut jenis ini. Tetapi jika anda menganggap bahawa satu hidangan adalah 150-200 gram, pada masa yang anda makan 400 kcal, dan ini tanpa mengambil kira hidangan dan produk sebelum pencuci mulut! Iaitu, satu keping pai yang lazat dengan bau kayu manis yang halus memakan kira-kira ¼ daripada norma harian kaligrafi, yang, anda lihat, tidak begitu baik.

Adalah berfaedah untuk memahami bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan atau menyingkirkan beberapa sentimeter yang menjengkelkan di pinggang atau pinggul, anda perlu memakan hidangan ini terutamanya pada waktu pagi.

Ia juga harus diperhatikan bahawa bahagian harus munasabah. Hanya memanjakan diri anda dengan rasa halus dan menikmati minum teh dengan sekeping kecil.

“Mudah” charlotte tidak termasuk dari senarai ramuannya semua produk yang paling berbahaya bagi angka harmoni – mentega, kelebihan gula halus putih, krim.

Rahsia utama rasa manis adalah penambahan epal manis di dalamnya – mereka memberikan hidangan yang siap dengan rasa yang menyenangkan. Sekiranya dikehendaki, anda boleh memasukkan pemanis adunan atau fruktosa, walaupun ini tidak digalakkan. Di mana lebih baik dibataskan dengan madu.

Resipi untuk Charlotte untuk mereka berdiet

Ia sering melibatkan penyediaan doh untuk kefir. Nah, mari kita lihat lebih dekat pada resep untuk memasak charlotte diet dengan epal pada kefir.

Anda perlu:

1. Segelas tepung gandum (jika anda mahu, anda boleh menggantinya dengan badam, kelapa atau jagung, terutamanya apabila anda membatasi gluten dalam diet);
2. Oat serpih (Hercules) – 4 sudu makanan tanah dalam pengisar (anda harus mengisar ke tepung);
3. Telur ayam keseluruhan – 1 keping;
4. Protein telur ayam – 2 keping;
5. Reed gula – satu sudu;
6. Kefir rendah lemak (lebih baik 1%) – gelas;
7. Soda – satu sudu teh;
8. Rebus segar dari setengah limau;
9. Epal manis;
10. Kayu manis.

Arahan untuk memasak:

• Kupas gula dalam kuning telur. Protein sebelum dipisahkan cambuk dalam buih tebal ketumpatan yang mengagumkan. Sambungkan campuran yang dihasilkan secara perlahan-lahan dengan satu sama lain;
• Dalam mangkuk dengan bahan gabungan, masukkan tepung dan soda;
• Kacau adunan lembut dengan pergerakan lembut, dari bawah ke bahagian atas. Secara serentak menambah serpih oat (mereka lebih suka mengisar kepada “Pasir” keadaan) untuk membuat adunan lebih tebal;
• Tuangkan produk susu masam yang sama dan campurkan jisim yang dihasilkan dengan teliti;
• Kini tiba masanya untuk menangani epal. Mereka terbaik dibersihkan daripada kulit supaya ia tidak memberikan asid atau kepahitan yang tidak perlu. Potong kepingan buah atau piring yang disediakan, bergantung pada keutamaan anda sendiri, selepas itu taburkannya dengan jus lemon yang baru dimasak;
• Tutup lembaran penaik dengan kertas kertas dan pasarkan dengan mentega cair (jika dikehendaki, untuk mendapatkan kerak emas);
• Letakkan epal yang disediakan di atas permukaan tangki dan tuangkan adunan yang diaduk;
• Panaskan ketuhar hingga kira-kira 180 darjah. Tempatkan dulang pembakar di sana dan bakar pada suhu yang sama dengan pai selama kira-kira setengah jam (mungkin lebih kurang, bergantung pada kuasa awal peranti);
• Keluarkan pencuci mulut, potong dan sajikannya ke meja.

Seperti diet karat dengan oatmeal boleh dimakan untuk sarapan pagi, sama sekali tidak bimbang tentang rasuah angka langsing itu. Tetapi, apa yang patut diberi perhatian, kek akan dihargai oleh ahli keluarga dan tetamu yang tidak mematuhi diet – jadi rasa itu bagus. Pie dengan Hercules akan menjadi penyelesaian terbaik untuk “Jauh” sarapan untuk kanak-kanak. Kehadiran serpih sangat berguna untuk kanak-kanak, jadi dengan selamat memberikan sekeping charlotte kepada anak di sekolah.

Charlotte dengan pisang

Satu lagi variasi preskripsi diet biasa adalah dengan pisang. Versi pai ini lebih memuaskan, jadi ia boleh menggantikan satu hidangan atau snek penuh. Menyediakan charlotte diet dari pisang dan bijirin adalah sangat mudah.

Anda perlu:

1. Pisang (sederhana matang) – dua buah besar;
2. Telur ayam – 4-5 keping, bergantung kepada saiznya;
3. Satu gelas serpih oat ke keadaan tepung;
4. Manki kecil untuk bentuk percik;
5. Satu gelas gula tebu (sebaik-baiknya tidak diperbaiki, boleh diganti dengan fruktosa atau pengganti gula, tetapi dalam kes ini mengambil separuh yang sama, keadaan yang sama dengan madu);
6. Mentega cair adalah blok kecil.

Arahan untuk memasak:

• Dalam bekas yang mudah, parut telur dengan gula supaya jisim homogen yang cukup berbuih diperolehi;
• Secara beransur-ansur taburkan tepung oat, kacau sentiasa komposisi, supaya ia menjadi homogen dan sederhana padat;
• Kupas pisang dan potong cawan standard;
• Lubricate bentuk dengan mentega dan ringan taburkan dengan semolina, semestinya sama rata;
• Letakkan buah-buahan di atasnya (dengan cara ini, kerana ia mengenai perkara-perkara yang eksotik, selain pisang, anda boleh menggunakan kiwi dan produk lain seperti ini);
• Kemudian perlahan-lahan tuangkan ke dalam adunan dan ringan goncang pan supaya ia tersebar selebar mungkin;
• Panaskan ketuhar hingga 170 darjah Celcius, kemudian hantar karangan anda ke sana;
• Bakar selama setengah jam (menonton kek sepanjang masa).

Pilihan memasak ini akan membantu anda mempelbagaikan diet anda dan membuat nota menarik baru.

Nutrisi diet di multivark

Sudah tentu, baking, dan secara umum memasak, ia adalah paling mudah dalam multivark. Dan charlotte, khususnya, diet, tidak terkecuali. Untuk mempersiapkan pencuci mulut yang subur dan lazat, anda akan mengambil masa yang agak lama, dan usaha akan dijamin akan dibayar dengan hasil yang sangat baik. Lagipun, keseluruhan proses akan, sebenarnya, automatik, dan anda tidak berisiko untuk membakar atau membakar hidangan.

Hidrotku diet di multivarki mudah dibakar, dan untuk ini terdapat resipi terperinci. Mungkin, ia akan menjadi kalori yang paling rendah dan berguna bagi semua yang disenaraikan di atas.

Anda perlu:

1. Gula (atau pengganti) – 100 atau 50 gram;
2. Protein telur – 4 keping;
3. Serpih oat atau tepung oat – 13 sudu besar;
4. Tepung gandum gred tertinggi – 80 gram;
5. Butter untuk pelincir acuan;
6. Gandum, rai dan dedak oat – pada satu sudu;
7. Jus lemon – satu sudu teh;
8. Epal – 2-3 keping;
9. Serbuk gula untuk hiasan (pilihan).

Arahan untuk memasak:

• Basuh epal, membebaskannya dari kulit dan potong blok / kepingan;
• Lubricate acne with oil and sprinkle with mango if desired;
• Letakkan epal dalam mangkuk dalam lapisan seragam, dan segera taburkannya dengan jus lemon (ia tidak akan membiarkan mereka pergi gelap, dan mereka akan kelihatan cantik dalam pai);
• Whip putih dan secara beransur-ansur, dalam proses mencambuk, tambah gula, supaya hasilnya adalah busa tebal;
• Berhati-hati dimasukkan ke dalam protein-gula tepung massa, dedak dan serpihan;
• Knead doh – ia harus cukup padat;
• Isi epal dengan ujian dan tukar perkakas “Baking”. Bakar kek jam. Selepas isyarat bunyi, buka penutup multivark dan biarkan selama 10-15 minit untuk mendapatkan kek snapped;
• Hiaskan kue dengan gula tepung dan sajian!

Siapa kata bahawa pemakanan dan diet yang betul sentiasa membosankan dan segar? Pastikan sebaliknya, selepas mencuba pilihan makanan lazat charlotte.

Mempunyai selera makan yang baik dan sihat kepada anda!