Шта је тачно?

Није ни чудо што кажу да ће лоша шетња покварити чак и најљепшу жену, а дивна шетња ће некога претворити у краљицу. Ако погледате жену како ходају, онда својим потезом можете утврдити колико проблема има на себи “вуче“Колико она вреднује себе и да ли је сретна.

«Оно што разликује пословну жену од жене … .. глава је мало подигнута, очи се спуштају, рамена се враћају, ашица је слободна од кука. Мушкарци не пропусте такву жену!”Тешко је да се не слажете, само се расправљате о боковима, не претерано користите зујање доњег дела тела, како не би наметнули вулгарни изглед.

Шта тражити приликом ходања

Дакле, да ли је толико тешко да се овлада “исправност циркулације“?” Хајде да схватимо.

За почетак ћемо научити следеће основе правилног одласка за дјевојчице:

• Леђа мора бити равна;
• Научите да правилно поставите стопала. Замислите линију нацртану пре вас и себе шетајући по њему;
• Ципеле треба да буду удобне, запамтите да би све у ципели, укључујући ципеле, пето и величину, требало да вам буде удобно. Слажем се, ако вам ципела узрокује неугодност, тешко је причати о прелепој ходи;
• Темп. Колико пута смо приметили да непрестано бринемо негде, ми имамо ствари да радимо, а да не каснимо, да имамо времена. Жена која је негде убрзана не привлачи пажњу као жена. Размислите о томе, у ствари, није толико време које одређује темпо, колико темпа мисли које нас узнемиравају. Стога, тачан кревет за девојке и жене не почиње од кука, већ из ХЕАД.

Запамтите, ако одете с светлим женским креветом, “летите”, али немојте летјети као воз “Арров“, Али зрачи самопоуздање, мекоћу, глаткоћу. Неодговарајућа је чињеница да, без обзира колико је лијепа и скупа жена хвата, ако се удави, ако је отишла у “полу савијен“, Нажалост, она више не изгледа да је жена.

Прилично је уморна уморна особа, оптерећена бригама, проблемима и проблемима. Када ходате низ улицу, дуж уредског ходника, шетајте уз улицу у парку – гледајте своју шетњу. Запамтите, она ради готово све на слици жене.

Вежбе које помажу у правилном положају

Ако желите лепо ходати и имати савршен положај, морате обучити мишиће ногу и леђа.

Како да усавршите правилну хаљину и држање?

Постоје једноставне, али ефикасне вежбе за ово:

• Узмите књигу и ставите је на главу, покушајте да направите неколико корака око собе тако да књига не пада. Када постигнете опипљиве резултате и са књигом на глави не само да можете ходати, већ чак и да плешете, број књига треба повећати;
• Стојите равно, ширите руке на стране. На рачун “један-два-три“Вратите их што је више могуће на рачун”четири“Вратите се на почетну позицију;
• Ако имате “Шведски зид“Или пречица на којој можете да висите”Држи се“На то периодично 1-2 минута. Ово ће ослободити напетост мишића леђа и помоћи кичми да се исправи;
• 4) Стојите близу зида на нивоу издигнутих руку смештених у главу, и почните да гурате – 20-30 пута по приступу. Може бити неколико дана током дана. За недељу или две ваши мишићи ће се сетити положаја тела и биће стално у њој, тако да ће се поход постати прелеп, а положај ће бити савршен.

Да би се постигао резултат, обука би требала бити свакодневна. Можете се опустити када постане јасно да став и хода нису резултат ваше самоконтроле, већ навике.

Основе праве нане за мушкарце

«Препознајем слатко на шетњи“- самопоуздани, измерени, мирни темпо мушкараца одувек су привукли пажњу жена. Покушајте да се крећете природно: корак не би требало да буде превише широк или плитак. Не одскакујте и не правите оштре кретње – човекова хода би требало да буде сигурна.

Покушајте да будете сигурни када ћете ходати потпуно, а не пето или пето. Немојте неспретни. Нарочито ако вас је природа наградила ногама коњичара.

Не иди брзо. Генерално, избегавајте ходајући брзом брзином. Жене боље виде када човек оде “лавова“Шетајући, како кажу,”ваггон“. Али не збуњујте ово пузањем “уморан орангутан“. Са тако исправним мушким креветом, можете одмах утврдити да је његов власник особа која је самоувјерена у себе, мирна и избалансирана.

Желим да привучем пажњу на моје руке одвојено. Где још увек стављате руке у ходање? Пре свега, руке не би требало да виси или виси, као да постоје одвојено од тела – чини се неприродним.

Опустите руке и лагано их протресите временом својим покретом. У сваком случају не треба активно гестикулирати приликом ходања: прво, постоји шанса да их повриједи ходајући суседно, а друго, даје слику као неку врсту хистерије.

И сада о вечном – “руке и џепове“. Категорично не треба држати обе руке у џеповима. Ово изазива осећај опасности међу људима око вас и, наравно, одбија. Свеједно је боље, када рукује на неку врсту. Али, ако је апсолутно неподношљиво, покушајте да задржите само једну руку у џепу.

Гаит са пете

Високе потпетице, љубазно стајање, равно држање, стотине заносних изгледа и ни једна кап од умора – то је то, сан сваке девојке! Након прилагођеног хода, почините да правите прве кораке на петама. Ако се ранијим штиклама не би могло наградити назив “саставни дио ваше гардеробе”, тада прије спектакуларног првог дефилеа мораће се обучити.

Већина жена и девојака са мало искуства у хабању пете суочавају се са поремећајем равнотеже и као резултат инстинктивно почињу нагињати напред, ово је непривлачно и погрешно.

Почетак правилног одласка на петама би требао бити твој чак и назад. Како се тестирати на “стаја“?” Требало би да наслоните леђа на зид како би се пете дотакле зида. Истовремено, зид треба да додирне задњице, затикне и рамена. Ако није, онда сте навикли на опадање и морате се сами контролисати.

Слично томе, људи који, напротив, злостављаће штитове, нису увијек модел имитације, а разлог је једноставан – банални умор. Шта да радите како бисте то избегли? У ствари, ни овде ништа није тешко.

Прво, увек у свакој прилици, скините ципеле и мењајте ципеле у нешто практичније, како би се ваше стопало одморило. Друго, не заборавите да изводите посебне вежбе.

Дакле, први. Стојите равно, спустите руке дуж тела. Савијте ногу тако да је бутина паралелна са подом. Затегните абдоминалне мишиће и зауставите се у овом положају пола минута. За лакше одржавање равнотеже није забрањено задржавање било ког комада намештаја.

Урадите ову вјежбу за пет приступа за сваку ногу. На тај начин научићете да држите баланс и ојачате мишиће ногу.

Следећа вежба ће вам помоћи да истегнете Ахилову тетиву и израдите мишиће шиљака. Да би се то постигло, свака елевација је погодна, на пример, то може бити једноставан корак.

Држите чарапе на ивици корака, можете се осигурати притиском на нешто и почети да пада док не осетите најјачи раст. Заустави на овом положају 30 секунди. Поновите још 5 пута.

Ако је могуће, поновите ове вјежбе најмање 3 пута дневно. Ако осећате неугодност када ходате по петама, вежбе не помажу, пале или прекомерне напетости у стопалима, онда се морате прибегавати коришћењу посебних ножних кола, што ће помоћи да се уклони замор.

У закључку, желим да додам до горе наведеног да, упркос лепоти коју пете дају нашим ногама, права потеза доноси жене такве “изненађења“, Као”атлетска стопала“, Артритис, такође проблеми са леђима, почињу колена и прсти.

Наши са вама, жене, излаз је златна средина! Дневни штитови, а увече и викендом – ципеле и чамци. Уживајте у својим шетњама и ентузијастичним погледима!