Cum să fii mereu într-o bună dispoziție și să radii bucuria autentică?

Ați observat că o bună dispoziție vă vizitează recent mai puțin și mai puțin? Cu siguranta esti pur si simplu obosit de grijile lumești sau te afli într-o situație dificilă, care în acest stadiu al vieții tale pare insolubilă pentru tine.

Secretele succesului

Știți secretul succesului celor mai de succes și mai fericiți oameni de pe planetă? Orice sa întâmplat în viața lor și indiferent cât de greu se întoarce soarta lor, ei trăiesc cu motto-ul “Și va trece!”.

În principiu, starea de spirit a unei persoane nu poate fi permanent pozitivă – totul se întâmplă în viață și, pe lângă aceasta, banalitatea trivială poate strica dispunerea spiritului. Și aceasta este o reacție normală pentru o persoană sănătoasă, plină de psihologie. Dar, dacă predomină mizeria, mânia sau apatia, acest lucru trebuie să fie cu siguranță prin orice mijloace.

Sursa unei dispoziții bune și vesele se găsește în evenimentele de cult și în plăceri lumești simple, pe care, uneori, nu le țineți minte într-un ciclu monotonic de lucruri.

Să luăm în considerare opțiunile care vă pot oferi un ton excelent de energie în viața de zi cu zi.

De ce trebuie să lupți cu apatie și gânduri triste?

Viata noastra se dezvolta ca un puzzle de la milioane de evenimente, bune si nu foarte mult. Și viața noastră de zi cu zi este un flux nesfârșit de stres, îngrijorare, nemulțumiri mici și alți distrugători paraziți ai armoniei duhovnicești și a echilibrului psihologic.

Dacă o persoană nu se luptă cu ei și nu încearcă să se înveselească, mai devreme sau mai târziu se confruntă cu probleme grave, cum ar fi un sindrom de oboseală cronică sau o stare depresivă. Prin urmare, dacă observați că în viața voastră predomină culorile gri-negru și lucrurile obișnuite de zi cu zi au încetat să vă mulțumească „Plăcute“, fiți ocupați tonându-vă sufletul cât mai curând posibil.

Rețetă pentru o stare bună în “stilul expres”:

• Lasati-va de toate lucrurile rele care v-au intamplat cu o zi inainte, in “inotul liber”. Ai fost obraznic și a trecut toată ziua? Oare dvs. favorit sau doar o persoană apropiată vă ofensează? Cineva a avut imprudenta să-ți critice pe părinții tăi, pe care ai muncit neobosit, în ultima lună? Nu vă descurajați! Mentally strânge toate nemulțumirile într-un pumn și aruncați-le pe fereastră. Spune-te singur “Lasă acest lucru să devină cel mai mare necaz în viața mea”;
• Faceți o plimbare în aerul proaspăt. Și, în nici un caz, nu priviți acest moment ca o chestiune de curs! Încercați să extrageți câteva lucruri interesante de la plimbare: observați oamenii din jur, admirați apusul soarelui, luați în considerare florile minunat frumoase care cresc într-un parc din apropierea casei. Și scoateți toate gândurile rele din cap! Prindeți-vă că acest moment este unic și că este neprețuit;
• Experimentează bucuria mișcării. Oamenii înțelepți spun că mișcarea este viața. Și dacă vă confruntați cu un deficit, rămânând permanent într-o poziție așezată într-un birou cu praf, nu e de mirare că starea dumneavoastră de spirit corespunde acestui factor. Aveți grijă de gimnastica clasică obișnuită sau pur și simplu faceți niște temele necesare pentru a vă exercita fizic. Așa că fugi „Biochimie“ starea de spirit buna, pentru ca este in timpul activitatii motrice in sangele nostru acelasi lucru “Hormonii de bucurie”;
• Ajută pe cineva. Este sensul importanței sale, neapărat fundamentată, care de multe ori ne face să privim lumea diferit. Nu vei fi pierdut dacă tu “Fork out” pentru hrană și pentru a oferi un tratament animalelor fără adăpost. Nu veți fi împotmolit dacă veți lua produsele într-un orfelinat. Și nu vi se va întâmpla nimic rău dacă vizitați persoane bolnave serioase într-o clinică sau într-un hospice. Amintiți-vă că dați altora o sarcină pozitivă, obțineți de două ori mai mult din aceasta;
• Mulțumim Universului și spui mental “mulțumesc” celor pe care îi iubești. Cu siguranță în viața tuturor există oameni care au făcut sau fac ceva bun pentru noi. Dar trebuie, de asemenea, să le mulțumim celor care au acționat necinstit cu noi. La urma urmei, ei ne dau lecții care ne întăresc spiritul și ne fac mai puternici. Gândește-te la cine vrei să mulțumești chiar acum. Amintiți-vă toate avantajele pe care străinii le-au adus ființei. Spune-le mintale “Mulțumesc” pentru tot. Cu cât sunt mai mulți oameni tipăriți, cu atât mai bine. Și, în general, luați-vă pentru regula de a vă trezi zilnic, cu un sentiment de recunoștință față de Dumnezeu sau față de universul pentru tot ceea ce sunteți generos înzestrați. Puteți să contemplați frumusețea înconjurătoare, să vă comunicați gândurile, să vă mișcați pe picioarele voastre – nu este acesta un motiv pentru fericire?
• Faceți pe cineva o surpriză. Căutați un soț de la serviciu? Dă-i bucuria și plăcerea de a se întoarce acasă. Gândiți-vă la ceva interesant și dați-i o surpriză. Să nu vă costă nimic – nu sunt bani, ci atenție, grijă și dorință de a oferi fericire. Desenați o carte poștală amuzantă sau un poster, faceți un colaj cu propriile dvs. fotografii cu propriile mâini, orbiți numele articolului;
• Uită-te la filmul pozitiv cu o poveste interesantă și un sfârșit favorabil. Nu trebuie să fie o comedie. Mai degrabă, ar trebui să alegeți un film care să reflecte evenimentele din viața dvs. în acest moment. Dacă sunteți persecutați de apatie și de o scădere a puterii, nu va fi superfluă să privim capodoperele motivante ale cinematografiei;
• Ia odihnă. Singura plăcere complet liberă din viața noastră este un vis. Ei bine, profitați de asta! Mai ales dacă înțelegeți în mod clar că pierderea de forță este asociată cu lipsa somnului sau a oboselii cronice;
• Vizitați salonul de frumusețe sau masseur. Orice schimbare de aspect denotă schimbări favorabile în viață. De ce să nu decideți cu privire la tunsoarea pe care ați visat-o pentru un timp, chiar acum? Și dacă te duci la masaj, și fă “Veți ucide două păsări cu o singură piatră”, pentru că vă va aduce nu numai relaxare morală, ci și fizică;
• Luați un duș de contrast. stres pozitiv (de altfel, este secretul sănătății, longevitate și fericire) ca scade temperatura, vă sunt garantate pentru a distrage atenția de la mulțimea madding, netezi gândurile neplăcute și de a elimina sentimentele negative;
• Păstrați perspectiva. Ceea ce astăzi poate părea o adevărată tragedie, mâine poate provoca un zâmbet sincer. Sarcina ta este să creezi în tine un sentiment constant de perspectivă. Inspirați-vă cu un adevăr simplu: viața este ca un râu, nu se oprește și se schimbă în mod constant. Deci, dacă e rău astăzi, mâine va fi cu siguranță mai bună. Nu e de mirare că oamenii spun asta “Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”;
• Permiteți-vă o masă delicioasă. Chiar dacă observați o dietă strictă (care în sine poate deveni principala sursă de stres), permiteți-vă să vă mâncați felul de mâncare preferat. Va fi minunat dacă procesul de pregătire va cădea pe umerii voștri și apoi veți invita pe cineva să viziteze să se laude cu abilitățile culinare;
• Modificați situația. Nimic nu vindecă mai bine decât călătoria. Dacă aveți posibilitatea să plecați în străinătate, asigurați-vă că o utilizați. Noile impresii plăcute vă vor oferi cu siguranță o dispoziție excelentă pentru o lungă perioadă de timp.

Din păcate, filmele pozitive, plimbările și cărțile nu sunt suficiente pentru o bună dispoziție. La urma urmei, ceea ce simțim este doar în noi. Iar această proiecție este important să se schimbe încă de la început, altfel toate eforturile se vor dovedi a fi nejustificate.

Schimbarea perspectivei lumii în bud

Cum se creează o stare constantă bună?

• Înțelegeți că problemele dvs. sunt cele din interiorul dvs. Casierul de la supermarket nu-i pasă ce ți-a aruncat iubitul tău, ceea ce înseamnă că această problemă nu are o scară comună. Pentru a schimba situația, schimbați-vă atitudinea față de ea!
• Zâmbiți și fiți amabili cu ceilalți. Recoil este un lucru dur, dar corect. Dacă toată lumea din jurul tău pare a fi dușmani potențiali, problema nu este în mod clar în ei;
• Nu vă concentrați asupra problemelor. Dacă acestea sunt rezolvate – acționați. Dacă este insolubil – care este motivul pentru care să lucreze?
• Iubiți-vă și nu permiteți negativitatea în viața voastră. Spune tactic la revedere „lipitori“, bâzâie și pesimiști. Nu-i lăsați să introducă un negativ în sufletul și atitudinea ta;
• Căutați-vă singur. Poate, starea voastră proastă este legată de nemulțumirea față de propria voastră activitate? E timpul sa faci ceea ce visezi de toata viata ta!

Cum să fii mereu în stare bună? Pentru a face asta, trebuie „Reeduca“ ei înșiși. Amintiți – întotdeauna trebuie să lucrați la fericire.

Fii vesel și fericit în fiecare zi!