Ako prekonať lenivosť: teória a prax

Viete, prečo ľudová múdrosť hovorí “matka”? Je to jednoduché: táto podmienka je vlastná takmer každej osobe a možno ju považovať za nebezpečnú a škodlivú chorobu, najmä ak ju chcete podľahnúť. To je lenivosť, ktorá sa stáva prekážkou, ktorá zabraňuje hľadať osobný a kariérny rast, rozvíjať sa ako celok alebo brániť apatii.

Aby ste pochopili, ako a ako prekonať lenivosť a depresiu, musíte sa ponoriť hlboko do seba a zistiť skutočné motívy a dôvody tohto stavu.

Najprv sa môžete pokúsiť analyzovať nie príliš vzdialenú minulosť, pamätať si chvíle, kedy ste chceli, a mohli by ste kameň kousnúť so svojimi zubami.

Vykopaním hlbšie nájdete faktory, ktoré vás priviedli k vynaloženiu určitého úsilia na dosiahnutie cieľa.

A ak sa v mysli objavia takéto momenty, potom nie je všetko tak zlé a môže sa použiť jedna alebo niekoľko metód ako prekonať lenivosť.

Takže si spočiatku uvedomte, že neustále letargia, apatia a lenivosť vám v tomto živote nič neprinášajú.

Úspech je veľmi rozmarný súdruh, ktorý potrebuje iniciatívu, aktivitu, účelnosť a schopnosť profitovať z jeho schopností. To znamená, že budete musieť zmeniť konkrétne zastarané návyky a nájsť nové vlastnosti v sebe.

15 spôsobov, ako prekonať lenivosť

Spolu s úsilím psychológov a iných milovníkov skúmať ľudské správanie sa získal zoznam odporúčaní, ktoré pomáhajú prekonávať lenivosť. Je možné, že jeden z nich (alebo dokonca všetky naraz) vám pomôže v takom náročnom obchode.

takže:

• Jedna veľká úloha by mala byť rozdelená do niekoľkých etáp. Koniec koncov, stane sa, že jednoducho nechceme začať podnikanie, ktoré sa zdá, že sa chystá rozdrviť jeho objem, rozsah, zložitosť a trvanie. Ale ak rozdelíte prípad na niekoľko úloh, potom vyhliadka na prekonanie sa stáva viac ružovou a nie tak neznesiteľnou. Navyše takáto taktika nám umožňuje prekonať úplne odlišné úlohy, vyrovnať sa s vnútorným odporom a nečinnosťou všeobecne;
• Naučte sa držať sa režimu odpočinku a práce. Koniec koncov, niekedy ľan je prejavom celkového deficitu síl vykonávať prácu. Ak je to vo vzťahu k vám použiteľné, dajte telo presne toľko spánku a relaxácie, ako potrebujete na absolútne obnovenie vašej produktivity a efektivity. Zároveň sa postarať o svoje telo, poškodiť jeho fyzické cvičenia a čerstvý vzduch;
• Postarajte sa o svoju vlastnú motiváciu, ktorej neprítomnosť môže ľahko spôsobiť lenivosť. A môžete to urobiť duševne a fyzicky, napríklad, aby ste po ukončení úlohy predstavili pocit úľavy alebo si zakúpili nové liehoviny, ktoré budú vyplácané z bežného platu;
• Vo svojich názoroch vždy zachováva obraz o tom, ako chcete pozerať v budúcnosti a kto sa chcete zastupovať. Čím častejšie sa obrátite na tieto obrázky a čím jasnejšie sú ciele, tým silnejší bude túžba rýchlo dosiahnuť ich a vychutnať si víťazstvo. Toto sa stane silným motívom na prekonanie lenosti a apatia;
• Vždy premýšľajte o tom, aké výhody vám prinesie nezávislé prekonanie lenivosti. Je možné, že namiesto obáv z ťažkostí je potrebné jednoducho nájsť spôsob, ako ich prekonať;
• Nezabudnite sa strachovať s myšlienkami o žalostných dôsledkoch vašej nedbalosti. Čo urobíte, ak nedokončíte tento nudný projekt alebo sa nebudete riadiť rutinnými pokynmi vedenia? Zvyčajne obrázok “pilulka“Ktorá môže padnúť na vašu hlavu, pomáha tlačiť ľudí k činnosti;
• Robiť jednu úlohu pre jednu “sadnúť si“A potom lenivosť bude musieť bojovať s vami, ale nie naopak;
• Aktívne si predstavte radostný okamih, keď bude vaša práca dokončená a úloha bude dokončená v plnom rozsahu. Predstavte si, s akou horlivosťou, nadšením a ľahkosťou sa budete vyrovnávať s ťažkosťami a akú spokojnosť dostanete z manifestovanej vôle;
• Pred začatím nového pracovného dňa alebo náročnej práce si zopakujte na seba ľahko zapamätateľné vyhlásenie: “Dosiahnu svoj cieľ. Mám dosť sily a energie. Urobím všetko až do konca“;
• Každá ďalšia úloha je vnímaná ako lekcia alebo tréning, čo vám dodá horlivosť a pomôže vám prekonať ľan;
• Jednou z foriem nečinnosti je zvyk prerušiť alebo oddialiť moment vykonávania práce. Ak ste sa už pýtali sám, ako preháňať a prekonať silnú lenosť, okamžite prejsť k úlohe;
• Komunikujte s úspešnými ľuďmi a získajte skúsenosti z nich. Určite venujete pozornosť skutočnosti, že títo ľudia nemajú ani minútu nečinnosti a lenivosti.
• Bez ľútosti sa zbavte mnohých provokátov lenosti. To znamená, že namiesto návštevy všetkých známych sociálnych sietí,záľuby“, Kontrola pošty a sledovanie televízie, musíte urobiť niečo užitočné, alebo ešte lepšie – splniť svoje bezprostredné povinnosti.
• Metodicky a chladne odstrániť všetky tieto “jedáci“Z času na čas, s použitím najradikálnejších opatrení: vypnite telefón počas práce v kancelárii alebo nechajte tablet doma.
• Nuž, ak vaša túžba pracovať úplne zmizla, potom … len nič. Zraziť klin s klinom. Sedieť v pozícii budhistického mnícha alebo sa rozťahovať na gauči.

Cvičenie z lenivosti

• Takže sa raďte s celou predstavou, ktorú vám príroda dala. Predstavte si, že musíte túto prácu robiť, samotná myšlienka, ktorá prináša nečinnosť a depresiu. Teraz si predstavte, že ste sa so všetkou možnou horlivosťou, horlivosťou a nadšením zaviazali, že ju vykonáte.

S najväčšou pravdepodobnosťou, že vaše vnútorné “ja“Jednoducho neverí v takýto idylický obraz, ale to je úplne zrozumiteľný odpor, ktorý by nemal zasahovať do vizualizácie. Po absolvovaní cvičenia si predstavte, ako ste spokojní s vykonanou prácou a chválite sa

• Ďalšia možnosť, ako prekonať lenivosť a vlastná apatia prostredníctvom samoštúdia, stáva sa podrobným zoznamom nadchádzajúcich prípadov, ktoré by mali byť umiestnené od najjednoduchších až po náročné. Aby ste sa vyhli silnému vnútornému odporu a tlaku, začnite najprv robiť to, čo môžete urobiť ľahko a rýchlo.
• Robili to – chválili sa a vyhodili ho zo zoznamu. Metodicky vykonajte všetky úlohy a radujte sa z vášho nového výkonu.
• A dokonca pravidelne nastavuje potrebu robiť prácu, ktorá nie je určená. Zvážte to ako cvičenie, ktoré vám pomôže prekonať apatia a zvyk páchateľný.

Pamätajte, že všetky tieto spôsoby, ako prekonať a odstrániť lenivosť, by sa mali zmeniť na každodenný rituál, ako je napríklad česanie alebo sprchovanie. Len táto metóda vás núti konať, a nie nebezpečnú pasivitu. Koniec koncov, zakaždým, keď sa tieto metódy používajú, zvýšiš svoju schopnosť zlepšiť život a zvíťaziť v boji s lenom.

Verte mi, že za 15-20 minút budete mať horúcu túžbu niečo urobiť: vezmite si knihu alebo choďte na čaj. To je miesto, kde musíte túto túžbu chytiť, čo potom jednoducho ide na správnu cestu.